Mască pentru antrenament, limitator de respirație: o recenzie, tipuri, descriere și recenzii

Fiecare dintre sportivi poate avea o perioadă în viața lor atunci când pregătirea standard și chiar întărită nu este suficientă pentru el. În această situație, el poate căuta fie cu disperare, fie masca de antrenament îl va ajuta. Ce este acest accesoriu? Care sunt avantajele sale? Și ce rezultate pot fi obținute prin utilizarea sa?

Ce este o mască?

Toată lumea care vede un astfel de accesoriu pentru prima dată este pur și simplu șocată de apariția sa. Destul de sincer, nu arată prea mult ca simulatoarele de sport specializate, dar are toate semnele unui respirator sau o mască de gaz. Ce este deosebit?

Mască pentru antrenament respirația vă permite să măriți încărcătura și să îmbunătățiți efectul oricărui antrenament, indiferent dacă rulează, yoga, boxul sau încălzirea obișnuită și întinderea. Potrivit experților, acest accesoriu este imitatorul original al ascensiunii către munți. Cu ajutorul său creează efectul foametei de oxigen și al hipoxiei, observate când o persoană locuiește de fapt în zonele muntoase.

Care sunt detaliile măștii?

Masca universală este compusă din mai multe părți de bază:

• gumă fixativă pentru cap;
• 6 supape de intrare (2 instalate pe mască și 4 într-un pachet separat);
• 1 supapă de ieșire (situată în centrul măștii);
• 3 instalate și 4 membrane suplimentare pentru supape;
• schelet și mască de manșon.

În plus, masca hipoxică pentru antrenament este făcută din materiale speciale care pot respira și nu interferă cu ventilația naturală a aerului. Deseori pentru fabricarea produsului se folosește material hipoalergenic, care are o rezistență deosebită și, în același timp, elasticitate și ușurință. Când se îmbracă, accesoriul este asigurat cu încredere, folosind curele și dispozitive speciale de fixare sau autocolante.

În ce scop este necesar să folosiți o mască?

Masca este un fel de simulator pentru sistemul respirator. În primul rând, în timpul activităților sportive din acest accesoriu, există o creștere a volumului plămânilor. În al doilea rând, crește prag anaerob (îmbunătățirea rezistenței pulmonare și cardiace).

În al treilea rând, masca-respirator permite corpului să producă oxigen activ și să o folosească cel mai eficient. Această mască pentru formare îmbunătățește capacitățile sistemului cardio și reduce în mod semnificativ viitoarea perioadă de execuție exerciții aerobice oboseală.

În al patrulea rând, crește generarea de energie și îmbunătățește capacitățile indicatorilor psihofizici. În al cincilea rând, crește încărcătura asupra întregului organism și îmbunătățește rezistența fizică. În al șaselea rând, antrenamentul cu o mască similară este redus în timp. De exemplu, în loc de cele 60 de minute obișnuite, veți petrece doar 20 de minute pentru a juca sport.

Într-o mască similară, puteți efectua următoarele acțiuni:

• plimbare cu motocicleta, scutere, role și biciclete;
• a alerga;
• implicați-vă mersul pe jos;
• să se angajeze în biatlon și să tragă o linie;
• cutie;
• să se angajeze în lupte și în fitness;
• efectuarea de formare de diferite grade de complexitate.

Toate acestea fac cea mai accesibilă mască pentru exerciții de respirație.

Îngrijire respiratorie sport

În majoritatea cazurilor mască de oxigen pentru că instruirea este universală și potrivită pentru orice activitate fizică. Cu toate acestea, există și modele de înaltă specialitate, concepute, de exemplu, în special pentru navigatori, atleți, biculți sau schiori.

Diferențele externe ale măștilor

Printre cele mai comune modele de măști se regăsesc două tipuri principale. Primul seamănă cu un aparat respirator, iar al doilea - o mască de gaz. Și "respiratorul" vă acoperă nasul și gura, lăsând ochii și fața superioară deschisă. În plus, aceste modele conțin trei supape distincte vizibile și un sigiliu special de etanșare.

Masca pentru antrenament, care arată ca o "mască de gaz", în plus față de suprapunerea gurii și nasului, de asemenea, închide ochii. În zona ochilor, aceste accesorii au lentile de fereastră unice.

Care este principiul măștii?

Simulatorul de sport funcționează după cum urmează:

• În timpul respirației sportivului, supapa se suprapune;
• cu o cantitate limitată de aer, se efectuează o creștere a plămânilor (veți putea obține mult mai mult oxigen decât în ​​timpul unei antrenamente obișnuite);
• crește fluxul de sânge, care transferă oxigenul către toate mușchii;
• diafragma este întărită;
• crește activitatea musculară și a creierului.

Despre ce vor fi discutate în continuare avantajele măștii pentru formare (restrictor de respirație), în plus față de cele principale.

Care sunt avantajele unei măști?

În plus față de principalele avantaje ale accesoriului și are suplimentare. De exemplu, este curățat perfect și ușor de curățat. De asemenea, atunci când utilizați produsul, sportivul va putea să-și aleagă înălțimea. Deci, în funcție de capacitățile modelului, puteți seta o înălțime de imitație pentru alpinismul munților în limitele a 3000-18000 picioare (aproximativ 914-5486 m). Cum să configurați masca pentru antrenament și cum să setați nivelul de complexitate în ea, citiți mai departe.

Cum se afișează nivelul de rezistență în mască?

De exemplu, ați decis să personalizați accesoriul la o înălțime de 3000 de picioare, pentru care facem următoarele:

• am stabilit două membrane într-o poziție deschisă (două valve sunt amplasate pe laturi);
• noi luam 2 capace-supape cu patru gauri;
• atașați supapele peste membrană.

Pentru o rezistență de 6000 de picioare (asymp-1830 m) efectuarea acțiunii de mai sus și sunt atașate la ambele părți ale două supape cu două deschideri și o sarcină de 9000 de picioare (asymp-2740 m) - o deschidere. Pentru a utiliza o înălțime de 12.000 de picioare (asymp-3360 m), luați două supape cu patru găuri și una dintre membrane fixate în poziția închisă. Pentru rezistență la 15.000 de picioare (asymp-4570 m) ia supape cu două deschideri și se lasă o membrană închisă, și la 18.000 de picioare (asymp-5500 m) - o gaură (membrană rămâne în poziția anterioară, una deschisă, cealaltă este închisă).

Cum te obisnuiesti cu masca?

Masca pentru formare (oprire de respirație), precum și orice obiect străin, vă cere să efectuați anumite acțiuni pentru acomodare treptată a acesteia. La început, începătorii trebuie să stabilească cea mai mică încărcătură de 3000 de picioare. Apoi trebuie să vă puneți o mască și să faceți o plimbare de două minute. Pentru creșterea treptată a ritmului cardiac, merită să adăugați sări frecvente la mersul pe jos. Se recomandă menținerea unui astfel de ritm crescut timp de cel puțin 2 minute.

În cea de-a patra etapă, trebuie să vă opriți și să frământați bine articulațiile. Pentru a face acest lucru, în decurs de 1 minut, efectuați leagăn intens cu mâinile și picioarele. Apoi, adăugați la sarcină lent squats și crește treptat numărul de abordări și de timp al clasei.

Mască pentru antrenament respirație: îngrijire corespunzătoare

Ca orice echipament sportiv, masca are nevoie de îngrijire corespunzătoare. De exemplu, puteți curăța și spăla accesoriul numai în apă curentă, iar spălarea în mașină este strict interzisă. Poate fi uscat doar in aer. În timpul spălării manuale, scoateți manșonul de protecție și spălați-l. Scheletul propriu al produsului trebuie tratat cu un spray special și uscat cu un prosop sau batistă.

Care sunt recenziile despre masca?

Mască pentru formare (stop respirator) - acesta este un know-how modern, care provoacă multe întrebări și opinii. Practic, acestea sunt recenzii pozitive, care vorbesc despre marile beneficii ale produsului. Opinii negative mai puțin frecvente, dar cele mai multe dintre ele sunt asociate cu funcționarea necorespunzătoare a măștii sau nerespectarea instrucțiunilor.