Wushu - ce este? Care sunt stilurile lui Wushu? Este o sală de gimnastică folositoare pentru un copil?

În lumea modernă, atunci când interesul pentru artele marțiale crește treptat, o atenție deosebită ar trebui acordată lui wushu. Această artă a apărut demult. Cu toate acestea, până în această zi este capabil să intereseze multe. Wushu - ce este? Acesta este exact ceea ce va fi discutat în revizuire.

Ce se ascunde sub gimnastica de est?

În această luptă unică trebuie înțeleasă arte marțiale, care există în China. Numele include două hieroglife - "y" și "shu". În traducere se înțelege arta marțială. Două astfel de stiluri, cum ar fi Wushu și Kung Fu, sunt similare cu celelalte. Dar este cel de-al doilea termen în Rusia, de obicei, înseamnă un fel de arte martiale. Wushu - ce este? În Rusia este exerciții de gimnastică, care sunt baza îmbunătățirii fizice și spirituale.

Din cele mai vechi timpuri, arta lui Wushu a fost un complex de cunoștințe prin care o persoană poate supraviețui în aproape orice condiții. Această practică ajută la dezvoltarea oportunităților în luarea rapidă a deciziilor, precum și în acțiunea imediată. Trebuie remarcat un fapt simplu, încercând să răspund la întrebarea despre Wushu - ce este. Această artă este necesară nu numai pentru dezvoltarea capacităților de luptă. Tehnicile care includ wushu, ajută la dezvăluirea posibilităților latente ale corpului. Cu ajutorul unei astfel de practici estice, veți putea să restaurați resursele petrecute într-o perioadă scurtă de timp, să căutați o îmbunătățire a sănătății, să vă îmbunătățiți, etc.

Wushu - ce este? Acesta este un set de exerciții care include atât practici fizice, cât și cele respiratorii. Antrenamentul meditativ și spiritual în această artă orientală nu este prezent. Wushu este necesar ca o persoană să poată dobândi o flexibilitate ridicată, își dezvoltă mușchii și articulațiile, crește rezistența și îmbunătățește organismul.

Avantajele artei orientale

Gimnastica Wushu are multe avantaje. Ar trebui remarcat.

1. Pentru o execuție perfectă a unui set de exerciții trebuie să aveți o flexibilitate bună. De aici rezultă că, în timpul antrenamentelor, persoana va dezvolta nu numai mușchii, ci și tendoanele și, de asemenea, articulațiile.
2. Cu ajutorul gimnasticii este posibil să se dezvolte sisteme cardiovasculare și respiratorii. Acest lucru este facilitat și de necesitatea de a efectua exerciții care vizează dezvoltarea flexibilității și relaxării muschilor.
3. Gimnastica Wushu poate afecta pozitiv sistemul musculo-scheletic și formarea posturii.
4. În legătură cu faptul că exercițiile în arta orientală necesită netezime și ritm, atletul va putea să scape de tensiunea emoțională și musculară.

Indiferent de faptul că wushu a fost format în primul rând ca artă marțială, o astfel de gimnastică nu poate fi numită imitație a mișcărilor produse în luptă. Toate acestea se fac fără probleme, ușor. Acest lucru este necesar pentru a preveni întinderea ligamentelor și tendoanelor.

Unele sfaturi care trebuie luate în considerare

Orice maestru wushu vă va spune despre câteva recomandări. Ele sunt foarte importante, deci trebuie luate în considerare. Sfaturile sunt după cum urmează:

1. Clasele trebuie să fie ținute dimineața sau seara. Va trebui să vă curățați intestinele în prealabil.
2. Nu efectuați exerciții pe un stomac plin. Cu toate acestea, nu vă este foame.
3. Pentru a pune pe ea este necesar doar acele haine care nu vor restrânge mișcările. Țesăturile trebuie să fie naturale.
4. După cum spune vechea tradiție chineză, este necesar să se facă gimnastică în timp ce se îndreaptă spre nord.
5. Orice gimnastică, inclusiv lupta wushu, se bazează pe principiul gradualității. Este necesar să se observe moderarea în sarcini.
6. Lecțiile ar trebui să fie regulate, mai mult de două ori pe săptămână.

Ce va trebui să facă față când faci astfel de gimnastică?

Indiferent de nivelul de calificare al unei persoane implicate în gimnastică, fiecare formare individuală ar trebui să înceapă cu mișcări de bază. Cu ajutorul lor, puteți dezvolta flexibilitatea centurii de umăr, regiunea lombară, articulația șoldului.

După ce efectuați exerciții de încălzire, Wushu implică executarea unor astfel de complexe, cum ar fi rachete și șocuri. Sub standuri trebuie să înțelegem nu pozițiile statice, ci acțiunile, pașii specifici care diferă una de alta în formă și lungime.

Orice școală wushu în perioada inițială în practică de începători rafturi va recomanda o anumită poziție de mâini. Este vorba de următoarele: periile ar trebui să fie apăsate până la talie și strânse în pumni. Coturile trebuie să fie trase înapoi.

Ce tipuri de rafturi sunt utilizate cel mai adesea?

Ar trebui să menționați acele poziții care sunt de bază.

1. Binbu. Ridicați-vă, combinând picioarele unul cu celălalt și îndreptându-vă spatele. Greutatea trebuie distribuită uniform.
2. Mabou. Un punct important în gimnastica marțială. Cu ajutorul ei puteți nu numai să realizați acțiuni tehnice, ci și să desfășurați cursuri de respirație, să dezvoltați forța musculară a picioarelor și să creșteți rezistența. Răspândiți-vă picioarele la lățimea umerilor, îndreptându-vă picioarele înainte și paralele unul cu celălalt. Stați jos, îndoiți genunchii. Șoldurile ar trebui să fie practic paralele cu podeaua. Păstrați-vă spatele drept, trageți-vă stomacul și întoarceți genunchii.
3. Cu ajutorul rack-ului Gongbu, puteți dezvolta manevrabilitatea, ceea ce va ajuta să provoace o lovitură puternică. O singură oprire ar trebui să facă un pas lung. Celălalt picior trebuie să fie îndoit la genunchi. La acea extremitate, care este scos în față, șoseaua ar trebui să fie pe o linie cu călcâi al piciorului îndoit.
4. Syuybu. Acest raft trebuie utilizat pentru lovituri, lovituri, când părăsiți blocul și când distanța este întreruptă. Este necesară oprirea. Stați pe un picior, îndoiți-l. Acesta ar trebui transferat la greutatea corporală.

Când toate standurile sunt învățate, este necesar să înceapă să stăpânească tehnica mișcărilor nu numai înainte, ci și înapoi. Cursantul trebuie să poată schimba rapid rafturile. În acest caz, trebuie să se țină cont de faptul că corpul, brațele și picioarele trebuie ținute în poziția corectă.

Ce stiluri de arta orientala sunt cele mai populare in stadiul actual?

Există pur și simplu un număr mare de stiluri diferite de Wushu. Aproape fiecare maestru din această artă orientală avea dreptul să-și formuleze ceva de-al său. În stadiul actual, sportul și tradiționalul wushu sunt foarte populare. Care sunt diferențele dintre ele? Gimnastica are ca principal obiectiv pregătirea pentru concursuri. În acest domeniu de arte marțiale totul este exact la fel ca în sport. Cu toate acestea, principala diferență față de gimnastica tradițională este lipsa unui aspect intern.

Trebuie să decideți asupra obiectivelor

Având în vedere aceste stiluri de wushu pentru a găsi cea mai optimă direcție pentru dezvoltare, este necesar să determinați sarcinile pe care le-ați stabilit pentru dvs. Dacă vă place să câștigați premii, să participați la turnee, să vă antrenați uniforma și să nu vă gândiți la exerciții interne, atunci pentru dvs. alegerea optimă va fi sportul wushu. Dacă doriți să vă familiarizați cu astfel de practici, cum ar fi qigong-ul și meditația, atunci ar trebui să acordați atenție tradiționalului wushu.

Trebuie să abordăm cu atenție alegerea unei anumite școli

Abordarea alegerii unei școli pentru tine este obligatorie. Până în prezent, se poate confrunta cu un număr mare de escroci care pretind că sunt stăpâni, fără a fi asemenea. Deci, nu fi leneș, mergeți online și aflați totul despre școala care vă interesează. De asemenea, este important să aflați informații despre cine vă va învăța această gimnastică.

concluzie

În această analiză, am încercat să luăm în considerare principalele nuanțe care vor ajuta să înțelegem la etapele inițiale în ceea ce este Wushu. Și dacă sunteți interesat de aceste informații, încercați să găsiți o școală potrivită pentru dvs. și să începeți să înțelegeți secretele acestei arte orientale vechi. Mult noroc pe calea de auto-îmbunătățire!