Ce este dezvoltarea fizică. Sport și dezvoltare fizică

Sportul și dezvoltarea fizică sunt o parte importantă a valorilor umane, care oferă cel mai înalt nivel de promovare a sănătății, care afectează lumea spirituală. Exercițiile sunt principalele mijloace de dezvoltare a culturii fizice. Acestea pot fi efectuate la orice vârstă, puternice și slabe, sănătoase și bolnave, persoane cu dizabilități și persoane cu dizabilități de dezvoltare.

Bazele dezvoltării sunt stabilite de la nașterea însăși, prin urmare, atunci când se evaluează starea de sănătate a unei națiuni în creștere, indicii de formare sunt obligatorii. Studiul sănătății fizice se realizează la nou-născuți, adolescenți, adulți. Acest lucru este important pentru a determina caracteristicile generațiilor de vârste diferite.

Concepte de bază

Ce este dezvoltare fizică? Unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății. Acesta este modelul evoluției vârstei, care determină nivelul de sănătate și funcționarea tuturor sistemelor din organism. La fiecare vârstă o persoană crește în conformitate cu anumite legi, iar abaterile de la norme indică problemele existente în domeniul sănătății. Dezvoltarea fizică este influențată de starea neuropsihică, intelectuală, un complex de factori medical-sociali, natural-climatici, organizaționali și socio-biologici.

De-a lungul vieții unei persoane există schimbări în proprietățile funcționale din corp:

• lungimea și greutatea corpului;
• capacitatea pulmonară;
• circumferința toracelui;
• rezistență și flexibilitate;
• dexteritate și putere.

Consolidarea corpului merge fie spontan (vârsta naturală), fie intenționată, pentru care se creează un program special de dezvoltare fizică. Aceasta include exerciții, nutriție rațională, modul corect de odihnă și muncă. Nivelul de dezvoltare este afectat de ereditate, caracteristicile individuale și capacitățile corpului uman, condițiile de viață și geografic.

Masa corporală, înălțimea și proporțiile sunt programate prin mecanisme genetice și, dacă se formează corect, schimbarea va urma o anumită secvență. Dar există factori care o încalcă:

1. Extern:

• încălcări în dezvoltarea prenatală;
• condiții sociale nefavorabile;
• nutriție necorespunzătoare;
• modul pasiv de viață;
• prezența obiceiurilor proaste;
• factorii de mediu.

2. Intern:

• ereditate;
• boli cronice.

Influența factorilor externi

Indicatorii fizici ai dezvoltării se pot schimba sub influența factorilor externi. Încălcarea activității endocrine duce la gigantism, nanism, creșterea inegală. Rahitismul, hipotrofia, tuberculoza, dizenteria sunt cauzele unei cresteri lente, cresterea in greutate redusa, slabirea tonusului muscular, pozitia slaba, picioarele plate. Aceasta înseamnă că dezvoltarea fizică și sănătatea sunt strâns legate.

Pentru a obține norme, copiilor li se acordă separat anumite standarde pentru fiecare latitudine geografică. În acest scop, grupuri mari de copii sunt chestionați pentru aceeași vârstă, sex și caracteristici naționale. Standardele se pot schimba sub impactul standardului material și cultural al vieții populației.

Aceste standarde sunt necesare pentru evaluarea dezvoltării copilului ca individ, precum și a grupurilor de copii și adolescenți. Viața umană este un proces constant de schimbare, care constă în următoarele etape consecutive: maturizarea, maturitatea, vârsta înaintată.

Ce este sportul?

Sportul este o parte integrantă a culturii fizice, care include exerciții pentru a întări corpul. Aceasta este o activitate competitivă, jucătoare și organizatorică care are ca scop organizarea unor astfel de evenimente. Sportul este dezvoltarea, sănătatea, viața. În fiecare zi există mai mulți susținători ai lui, care, bineînțeles, îi plac. Nevoia de mișcare și de competiție a însoțit persoana în toate etapele evoluției, de aceea dezvoltarea culturii fizice și a sportului începe din cele mai vechi timpuri.

În centrul formării activității fizice se află nevoia de educație fizică și activități de sănătate și menținerea unui stil de viață sănătos.

Educație sportivă

Ce este dezvoltarea fizică și de ce este necesar sportul pentru om? Valoarea sa în viața unei persoane este dificil de supraestimat, astfel încât iubirea pentru această ocupație ar trebui să fie învățată din copilărie. Efectele dăunătoare ale mediului, alimentația necorespunzătoare și stresul psihoemoțional, părinții pot compensa prin sport. În plus, exercițiile speciale vor ajuta la corectarea încălcărilor în dezvoltarea fizică a copiilor, în special a problemelor cu sistemul musculo-scheletic și picioarele plate. De asemenea, formarea ajută:

• obțineți masa musculară lipsă;
• reducerea greutății;
• pentru a lupta cu o curbură a unei coloane vertebrale;
• corecta postura;
• creste rezistenta si rezistenta;
• pentru a dezvolta flexibilitate.

Dezvoltarea adolescenților

Care este evoluția fizică a unui adolescent? Puteți vedea cu ochiul liber o anumită stricăciune în comportamentul și incoerența unei figuri. Aceasta este o caracteristică a dezvoltării fizice - oasele tubulare cresc rapid, iar mușchii sunt lenți. Prin urmare, adolescenții sunt atât de puternici în mișcările lor: nu știu cum să le coordoneze, provocând astfel multe inconveniente. Ei nu observă gesturi inutile și își flutură mâinile când merg.

Incomoditatea, inexactitatea și impulsivitatea mișcărilor cresc atunci când sunt supraexcitate. exerciții fizice iar antrenamentele regulate se luptă eficient cu acest neajuns. De asemenea, un adolescent este capabil să-și gestioneze starea și mișcările psihologice, ceea ce înseamnă că este important să acordăm o mare atenție dezvoltării fizice.

Un adolescent poate suporta sarcini grele și stres prelungit, ceea ce pare imposibil. Acest lucru se explică prin mare entuziasm și interes față de muncă, când oboseala și timpul nu sunt văzute.

Caracteristici ale dezvoltării:

• creșterea rapidă a inimii nu corespunde creșterii greutății corporale;
• modificările sistemelor vasculare duc la lipsa fluxului de sânge către creier, astfel încât adolescentul se simte adesea amețit și repede obosit;
• dezvoltarea lentă a aparatelor pulmonare;
• dezvoltarea sistemului nervos este cauza iritabilității, a inhibării sau a excitării puternice.

Educație fizică

Ce este dezvoltarea fizică și educația? Acesta constă într-un set de exerciții și măsuri de îmbunătățire a sănătății care afectează întărirea corpului și a spiritului. Sarcina principală a educației este îmbunătățirea, formarea de mișcări economice, acumularea unei experiențe motorii de către o persoană din copilărie și transferarea ei în viață.

Aspecte ale educației fizice:

• sarcina fezabilă;
• jocuri pentru jocuri;
• regimul competent al zilei, alimentația rațională;
• igiena personală și întărirea.

De ce educația fizică pentru un copil?

Rezultatele din efort fizic pot fi văzute imediat și după un timp. Educația afectează în mod pozitiv corpul copilului, dezvoltând datele sale naturale, astfel încât în ​​viitor să fie mai ușor să tolerați situații stresante și o schimbare a situației:

• calitățile personale se dezvoltă, temperamentul este temperat;
• se formează o atitudine pozitivă față de viață, oamenii activi se simt mereu mai fericiți;
• a format o atitudine negativă față de obiceiurile proaste.

Educația fizică, dezvoltarea fizică sunt necesare pentru îmbunătățirea unei persoane, calitățile sale personale și dezvoltarea armonioasă. Aceasta este o componentă importantă a fiecărei etape a educației și formării profesionale. Sistemul de educație fizică se referă la categoria sistemelor sociale, deoarece atinge obiectivele semnificative din punct de vedere social necesare pentru dezvoltarea nu numai a individului, ci și a întregii societăți.

Sănătate și Sport

Dezvoltarea fizică, sănătatea sunt strâns legate între ele. Modul activ de viață va scuti de probleme cu presiunea arteriala. Fără sarcini fizice oasele își pierd elasticitatea și devin fragile, țesutului adipos din organism pare ca varsta este cresterea in greutate si devine cauza multor probleme legate de sănătate. Omul pasiv care trăiește este deprimat și emoțional instabil.

Sportul ar trebui să fie moderat, iar programul de exerciții trebuie adaptat la caracteristicile individuale, capacitățile corpului și vârsta. Exercițiile moderate duc la dezvoltarea masei musculare, agilității, rezistenței și flexibilității și încărcături excesive - la oboseală și epuizare. Cultul sănătății este introdus în multe țări, el și dezvoltarea culturii fizice sunt destul de bine încurajate de stat financiar și moral.

Grupuri de dezvoltare

Dezvoltarea și sănătatea unei persoane nu este numai prezența sau absența unei boli, ci și o îmbunătățire fizică armonioasă corespunzătoare vârstei. Pentru a determina aceste criterii, există grupuri speciale de dezvoltare fizică, bazate pe starea de sănătate, abateri funcționale, tulburări morfologice și boli cronice. Se aplică metoda de cercetare antropometrică:

1. Semne morfologice. Înălțime, greutate, circumferință a pieptului.
2. Caracteristici funcționale. Forța musculară a brațelor, capacitatea pulmonară, excursiile toracice.
3. Semne somatoscopice. Forma toracelui, coloana vertebrală, picioarele, gradul de pierdere a grăsimilor.

Dezvoltarea fizică a copiilor este, de asemenea, determinată de semnele biologice: motilitatea, formarea sistemului dentar, procesele de creștere și vorbire, pubertatea la adolescenți.

Metode de examinare

Programul elaborat de Comitetul Internațional pentru Standardizarea testelor de examinare fizică determină capacitatea de lucru și dezvoltarea fizică a unei persoane. Pentru aceasta se efectuează un examen medical, se determină reacția organismului și a diferitelor sale sisteme la activitatea fizică, se studiază compoziția corpului în funcție de corelația cu capacitatea de lucru.

În cadrul anchetei sunt utilizate două metode: somatoscopia (examinarea externă), antropometria (măsurătorile).