Cum să spun `nu`: ghid pas cu pas, recomandări și caracteristici

Nu știu cum să negi pe oameni și asta te împiedică să trăiești? Te consideri ca esti o persoana slaba si te certa de fiecare data pentru ca ai de acord sa-l ajuti din nou pe colegul tau? Nu vă reproșați, sunteți o persoană bună. Dar dacă nu înveți să spui "nu", vei fi folosit de alții. Cum să spun "nu", citiți mai jos.

Explicați motivul

Nu știu cum să spun "nu"? Explicați motivul. Nu scuzați, ci spune-mi de ce nu puteți face ceea ce vi se cere să faceți. De exemplu, un coleg vă solicită încă o dată să examinați și să corectați rapoartele. Dar pentru asta trebuie să rămâi. Nu aveți cea mai mică dorință de a sta mai mult decât timpul potrivit. Nu-ți fie rușine de asta. Spuneți că, dacă aveți mâine mâine, vă veți uita la lucrările sale, iar astăzi ziua de lucru se termină și doriți să vă duceți acasă.

Nu mint. Oamenii simt întotdeauna când li se spune o minciună. Prietenii v-au cerut să faceți o curățare de primăvară la cabană. Da, lucrați într-o companie de curățenie și sunteți bine să faceți curat. Dar astăzi este ziua ta liberă. Spune-i prietenilor tăi că ești obosit și plănuiești să-ți faci casa și să te odihnești.

Propune o alternativă

Cum să spun "nu" și să nu jignesc pe nimeni? Propune o alternativă. Cel mai bun prieten vă cere să vă ajutați în mișcare marți seara. Dar miercuri aveți o conferință importantă, pentru care trebuie să vă pregătiți. Invitați prietenul dvs. să aștepte până în weekend. Sâmbătă, puteți dedica întreaga zi pentru a transporta lucruri și a le ajuta să despacheteze. Această opțiune nu sună ofensivă. Mai ales dacă vă spuneți cât de important este raportul la care vă veți pregăti. Dacă prietenul nu este urgent, el va fi de acord cu termenii tăi. Ei bine, dacă trebuie doar să-și transporte toate lucrurile, el poate angaja mutari. Nu există situații disperate.

Nu vă fie frică să vă jigniți

Crezi că lumina pe tine? Nu, nu este. Dacă refuzați o persoană, va fi capabil să o supraviețuiască. Nu veți spune nu, fără a avea un motiv. Deci conștiința ta trebuie să fie curată. Dacă un vecin vă cere să vă adăpați pisica pentru weekend, cum să spuneți "nu"? Poți explica sincer că teama că animalul într-un mediu nefamiliar poate marca covor tau preferat sau daune de reparații pe care ați terminat săptămâna trecută. Puteți oferi o alternativă: mergeți la vecinul dvs. și hrăniți pisica la casa lui. După o astfel de ofertă, vedeți orice îndoială în ochii adversarului dvs.? Dar dacă un vecin nu are încredere în tine cu cheile, atunci ar trebui să te simți inconfortabil pentru că nu poți lua o pisică? Bineînțeles că nu.

În primul rând, trebuie să-ți apărați interesele. Da, sună foarte egoist, dar viața este a ta. Nu are sens să ajuți pe toată lumea și să vă fie frică să ofenseze pe cineva.

Spuneți întotdeauna "da"

Ai vizionat filmul cu același nume? Este foarte bun. Adevărat, protagonistul a spus în mod constant "nu" la tot. Și i-au spus să spună da la tot. Viața lui sa schimbat dramatic. Cum să-i spui oamenilor "nu"? Pentru a înțelege acest lucru, încercați să răspundeți "da" la toate propunerile în decurs de trei zile. Acest lucru pare a fi prost și nehotărât? Și nu este așa cum acționezi atunci când nu poți să culegi curajul de a refuza o persoană? Vorbind despre toate "da", veți înțelege cât de prost este, și atunci va fi mai ușor să spuneți "nu". Modul original este cel mai eficient. Veți putea înțelege ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. și ceea ce este secundar.

Nu-ți cere scuze.

Cum să spun "nu"? Învățarea arată așa. Vei primi o ofertă. Ar trebui să fie evaluată și, dacă nu vă convine după anumite criterii, merită să o abandonați. Și în acest moment limba nu poate asculta mintea și nu este de acord. Cum să facem acest lucru? Dacă persoana cu care vă confruntați, sunteți drăguți, va fi mai greu să refuzați. Poți să spui nu și apoi să începi să ceri scuze. Astfel, vă veți pierde mândria în ochii interlocutorului. Dacă nu puteți face ceva, de ce să-mi cereți scuze? Nu veți cânta singuri pentru mult timp, dacă sunteți de acord să ajutați o persoană.

Este dificil să spui "nu" unei persoane apropiate. Rudele noastre ne ajută bine. Dar, uneori, doar paraziți pe bunătate. Mama ta te poate suna în singura zi liberă, când vrei să te culci în cadă și să te relaxezi și să spui că are nevoie de urgență să vii și să o distrezi. Învață să te apreciezi și nu-ți ceri scuze pentru că vrei să te relaxezi de agitație.

Amânați decizia

Dacă sfaturile de mai sus, cum să spuneți oamenilor "nu", nu vă potriviți, încercați să utilizați următoarea metodă. Nu răspundeți persoanei. Mai precis, spuneți că nu puteți lua o decizie acum, dar vă veți gândi la asta. De exemplu, un prieten ți-a cerut să sapi o grădină sâmbătă. Cine poate fi de acord cu această propunere? Mai ales că acesta nu este cel mai bun prieten. Spuneți că nu vă cunoașteți planurile de sâmbătă și raportați decizia dvs. mai târziu. A doua oară pentru a vă oferi o persoană nu îndrăznește. La urma urmei, ați spus că veți gândi, prin urmare, ați găsit lucruri mai importante. Și astfel puteți face tot ce vă place. Nu refuza. Crede-mă, majoritatea acestor sarcini nu te vor mai atinge niciodată. Ei îndrăznesc cumva, singuri, fără a cere intervenția dvs. imediată.

Fii drăguț

Cum să spun "nu" și să refuzi? Un om se simte întotdeauna mai confortabil când nu îi jignește interlocutorul. De aceea, trebuie să vă mulțumiți întotdeauna pentru ofertă. Este pentru tine, și nu pentru altcineva care sa întors. Acest lucru ar trebui să vă amuze ego-ul. Deci, spuneți: "Vă mulțumesc foarte mult pentru ofertă, dar trebuie să vă refuz." Aceasta este o formă politicoasă. Puteți pune ceva în ea și va suna mai bine. Și, cel mai important, vă veți simți bine, iar conștiința voastră nu va deranja, că nu vă puteți ajuta. Dacă decideți să refuzați, nu opriți calea aleasă, chiar dacă interlocutorul dvs. insistă. Fii ferm. Dar nu ridicați vocea sau strigați. Prea ridicol cauta om care am entuziasmat și, încetând de a controla emoțiile lor, începe să strige: „Ei bine, ți-am spus“ nu „ce este acolo pentru a înțelege?“ Fiți discreți și zâmbiți. Aceasta va îndulci pilula eșecului.

Este imposibil să vă mulțumim tuturor

Cum să renunțe, cum să spun „nu“, ne-am descris mai sus, iar acum uita-te la ce trebuie să învețe să facă acest lucru. O persoană nu poate fi bună pentru toată lumea. Ajutându-i pe cineva, iei timp de la ceilalți. Dacă ajutați un prieten, nu petrece timp cu părinții lor, și dacă am luat cina cu mama mea, femeie ofensat, care este, de asemenea, luptă pentru timpul liber. Prin urmare, trebuie să alegeți. Și în prioritate trebuie să existe întotdeauna o opinie personală. Dacă mama ta crede că ești un fiu rău, și tu o vizita de trei ori pe săptămână și de apel în fiecare zi pentru a solicita informații cu privire la sănătatea ei, atunci, cel mai probabil, ea a fost greșită. Doar nu a întâlnit fii răi. Dar nu puteți trăi cu ea. Ar trebui să ai timp liber. Prin urmare, încercați să găsiți un loc de muncă pentru mama dvs. și să nu suferiți în timpul refuzului de a vă petrece toate weekendurile cu ea. Încercați să păstrați echilibrul. Desenați un cerc și împărțiți-l în sectoare: casa / prietenii / familia / munca / dragostea. Și gândiți-vă, acordați suficient timp fiecărui sector? Dacă nu, schimbați situația. Trebuie să puteți menține echilibrul.

Nu fi o cârpă

Dacă sunteți în orice moment pentru a ajuta la rude, prieteni și colegi, mai presus de toate, acestea sunt utilizate pentru a percepe și venitului acordat. În popor se numește "așezat pe gât". Este dificil să ieșiți din acest cerc vicios. Veți încerca o dată să refuzați și să ascultați un munte de indignare. Și tu ești în nici un fel de vina, doar persoanele pe care le utilizați pentru a merge, și atunci când calul este încăpățânat, este necesar să se stimuleze puternic sau să dea Sakharkov. Aveți grijă: ambele sunt la fel de periculoase. Dacă nu puteți ajuta un coleg de weekend pentru a lipi imagini de fundal, spuneți-mi. Și dacă el sugera că prietenii nu fac asta, spuneți că aveți alți prieteni care au nevoie de compania dvs. nu mai puțin. Și nu au nevoie de nimic de la tine. Poate că colegul tău decide să-și sărbătorească ziua de naștere la dacha ta. Nu vrei asta, dar el insistă. Și ca o bomboană de zahăr vă promite că va veni o fată pe care o veți dori cu siguranță. Și nu știi ce să faci. Gândiți-vă dacă feluri de mâncare cunoștință rupt casual, mobilier rupt și dezordine, care va fi cu siguranță după petrecere. Spuneți nu. Dacha este proprietatea voastră și aveți dreptul de a dispune de ea, așa cum dorește inima voastră.

Este bine când vă puteți ajuta pe cineva cu sfaturi sau afaceri, dar fiți precauți. Ascultați-vă și respectați-vă părerea. Dacă nu vreți ceva, încercați să refuzați, dacă nu puteți, să amânați decizia. Citiți din nou articol, selectați sfaturile pe care ti-au placut cel mai mult și să înceapă să le aplice mâine, și poate fi capabil să facă acest lucru astăzi.