Ce trebuie să faceți atunci când supraîncărcați, cum să descărcați?

Supraalimentarea provoacă un sentiment puternic de disconfort. Toată lumea știe asta. Cu toate acestea, pentru a păstra din următoarea porțiune de tratament preferat este foarte dificil. Ce ar trebui să fac dacă mă supraviețuiesc? Adesea, această stare provoacă durere zona abdomenului,

De ce o persoană supraviețuiește

Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la ce trebuie să faceți în cazul supraalimentării, merită să aflați principalele cauze ale acestui fenomen. Acestea includ:

• Obținerea plăcerii. În multe țări dezvoltate, populația este obeză, deoarece consumatorii au adesea dorința de a încerca ceva nou. Acest lucru este făcut pentru a irita centrul de plăcere. Hrana obișnuită utilă în astfel de cazuri este înlocuită cu mai dăunătoare, îmbogățită cu diverși aditivi, arome și conservanți. În plus, unii producători adaugă la produsele lor substanțe care măresc gustul și mugurii de gust iritant.

• Situații stresante. Mulți în perioada depresiei sau cu creșterea sarcinilor nervoase încep să consume o cantitate mare de alimente. Ca rezultat - o supraalimentare puternică. Ce trebuie să faceți în astfel de cazuri? Vom vorbi despre asta puțin mai târziu.

• Mâncați o mulțime de alimente din cauza plictiselii. Acest lucru este necesar pentru mulți oameni pentru a crea un efect de angajare. Cu toate acestea, aceasta nu este o opțiune.

Principalele caracteristici

Deci, ce trebuie sa faceti atunci cand mancati si cum sa determinati daca a existat o alunecare a corpului? Există mai multe semne care indică faptul că stomacul este plin.

Dacă o persoană a omogenizat o singură dată, atunci nu vor apărea simptome speciale. În acest caz, poate exista un sentiment de greutate în stomac, însoțit de o balonare. Dacă supraalimentarea are loc în mod regulat, semnele sale vor fi mai pronunțate. Astfel, persoana poate simți schimbările independente într-un organism:

• Creșterea semnificativă a greutății și o schimbare în modul de viață.

Insomnie.

• Disconfort în intestine cauzat de gaze și flatulență.

• mese necontrolate. O persoană va mânca alimente chiar și în cazurile în care organismul nu are nevoie de ea: atunci când vizionați un film, ședința la un calculator și așa mai departe.

Adesea, femeile se plâng de supraalimentarea în timpul sarcinii. Ce să faci și cum să o eviți? Merită să considerăm că în timpul sarcinii, organele interne sunt stoarse. Acest lucru este valabil și pentru stomac. Mamele viitoare ar trebui să mănânce alimente în porții mici, crescând numărul de recepții la 6 pe zi.

Ce cauzează supraalimentarea?

Ce să facem atunci când mâncam prea mult, am aflat: să ne oprim. Este dificil? Absolut! Pentru a începe să se ocupe de problemele lor, merită să aflați ce consecințe rezultă din consumul excesiv de alimente. În cazuri rare de supraalimentare, o persoană poate prezenta greutate și disconfort în stomac, oboseală generală, somnolență, cefalee. Toate aceste simptome trec prin ele însele a doua zi. Dar supraalimentarea sistematică este plină de consecințe mai grave:

• Crește sarcina pancreasului. Ca urmare, agenția trebuie să lucreze mult timp la limita capacităților sale.

• Stomacul se întinde treptat. Din acest motiv, apetitul crește.

• Organismul obține mai multe calorii decât consumă. Toate excesul se instalează în organism sub formă de depuneri de grăsime.

• Există o otrăvire a corpului ca un întreg. De obicei, în cantități mari, o persoană utilizează ceea ce conține conservanți și o varietate de substanțe de ameliorare a aromei. Astfel de substanțe pot deteriora. Organele își pierd capacitatea de a face față rapid unei cantități mari de alimente. Ca urmare, se produc otrăviri toxice și acumularea de toxine.

• Procese metabolice înrădăcinate. Supraalimentarea este întotdeauna însoțită de acumularea de grăsime în exces în organism, precum și dezvoltarea unor boli ale organelor interne.

• Corpul lucrează la limita puterii sale pentru a face față încălcărilor care au apărut. Ca urmare, o persoană poate prezenta somnolență cronică, oboseală. Deseori sănătate generală mai rău.

Droguri de la supraalimentare

Ce se poate face dupa supraalimentare? Pentru a face față senzațiilor neplăcute, este posibil să recurgeți la ajutorul medicinii tradiționale. Există un număr de medicamente care pot ameliora semnificativ starea și pot elimina unele dintre simptomele de supraalimentare. Astfel de medicamente includ Uni-Festal, Eristal-P, Penzital, Festal, Digestal, Panzinorm, Mezim, Hermitage și Creon.

Separat, merită notat carbonul activ uzual. Acest medicament este un sorbent excelent. Bolnav de supraalimentare? Ce ar trebui să fac? Luați cărbune activat. În acest caz, se calculează doza, ca și în otrăvire. La 10 kilograme de greutate, este necesar un comprimat. Luați drogul la o jumătate de oră după ultima masă. Acest lucru va evita balonarea și durerea.

Remedii naturale

Ce trebuie să faceți după supraalimentare, dacă nu aveți medicamente la îndemână? În acest caz, mijloacele de medicină alternativă. Cea mai ușoară modalitate este de a include utilizarea de infuzie de fructe, ceai negru sau verde fără zahăr. În băutură puteți adăuga o mică bucată de ghimbir sau o frunză de menta. Un astfel de mijloc poate accelera metabolismul în organism.

Nu beți alcool. Aceasta va exacerba numai starea, deoarece alcoolul are o povară suplimentară asupra corpului și crește sentimentul de foame.

Puteți, de asemenea, să preparați o băutură care va elimina spasmul și va crește producția de suc gastric. Trebuie diluate într-un pahar cu apa o lingura de otet de mere și aceeași cantitate de miere. Bea o băutură în gume mici. Cu toate acestea, nu oricine poate folosi un astfel de "medicament". La urma urmei, are contraindicații.

Cel mai simplu remediu, potrivit dieteticienilor, este guma de mestecat. Utilizarea acestuia crește producția de saliva. Aceasta crește numărul de enzime care ajută stomacul să digere mai repede produsele alimentare.

Compensivă supraalimentare

Ce este supraalimentarea compulsivă? Ce să facem în acest caz? Un astfel de diagnostic este adesea făcut de cei care suferă de obezitate. Ce reprezintă supraviețuirea compulsivă de obicei? Aceasta este o patologie psihologică, manifestată după cum urmează:

• Pacientul are adesea atacuri de lăcomie necontrolată. Porțiunile devin din ce în ce mai mult de fiecare dată. În acest caz, alimentele sunt absorbite rapid și fără reziduuri.

• Când mănânci următoarea fel de mâncare, o persoană se confruntă cu frustrare. Absorbția necontrolată a alimentelor duce la stres și depresie, care rezultă din nemulțumirea față de aspectul și figura lor.

• O persoană este în mod constant justificată și își pare rău pentru sine.

Nu este necesar să sperăm că un astfel de stat va trece de la sine. În astfel de cazuri, terapia este necesară.

Ce trebuie să faceți cu supraproducția compulsivă

Cu o astfel de stare psihologică, te face să te îmbolnăvești de multe ori și stomacul tău doare de la supraalimentare. Ce trebuie să faceți și cum să faceți față bolii? Atunci când este prescris supraalimentarea compulsivă, luând anumite medicamente care elimină disconfortul și greutatea în stomac și, de asemenea, prescrie o dietă care vă permite să reduceți dimensiunea stomacului. În plus, psihoterapia se desfășoară:

• Hipnoza-

• comportament-

• cognitiv.

Pentru a elimina toate problemele, pacienții sunt adesea prescris antidepresive și medicamente care contribuie la o scădere a poftei de mâncare.

Ceea ce este periculos este supraalimentarea compulsivă

Compensarea supraalimentării duce la o serie de probleme: funcționarea sistemelor și a organelor individuale din organism este întreruptă. Printre încălcările care merită evidențiate sunt:

• creșterea conținutului de colesterol-

• hipertensiune arterială -

• colelitiază-

• Diabetul zaharat, de regulă, al celui de-

• probabilitatea unui rezultat letal crește: pacientul se poate sufoca într-un vis.

Există măsuri preventive

Pentru a evita supraîncărcarea, trebuie să urmați reguli simple. Acest lucru va elimina apariția unor consecințe negative și dezvoltarea anumitor boli. Iată regulile de bază:

• Nu umpleți complet vasele cu alimente. Ei nu ar trebui să aibă mai multă mâncare decât se pot potrivi în palma ta.

• Alimentele trebuie mestecate cu atenție.

• Nu este necesar să vă angajați în chestiuni străine în timpul utilizării alimentelor. Ar trebui să mănânci numai în bucătărie. Nu poți să vorbești, să citești, să te uiți la televizor și așa mai departe.

• Alimentele ar trebui să fie emoții extrem de pozitive. Dacă aveți stres, atunci în loc de următoarea porție de hrană, beți ceai fierbinte.

• Este de remarcat utilizarea produselor dăunătoare, care includ un număr mare de aditivi chimici. Astfel de alimente ajută la creșterea greutății.

Și regula cea mai importantă de reținut: mâncarea nu este plăcere, nu are nevoie să înlăture stresul și să se înveselească. Gătitul este o artă. Porțiunile ar trebui să fie frumoase, dar mici.