Oasele pelvine, anatomia și conservarea sănătății

Oasele centurii pelvine formează un fel de castron care protejează și susține organele cavității abdominale inferioare. Scheletul centurii pelvine este mult mai mare, mai masiv și mai puternic decât brațul de umăr, deoarece trebuie să reziste la o sarcină mare.

Articulații de șold experiență încărcături uriașe, mai ales dacă o persoană este supraponderală. Prin urmare, este atât de important să știm cum să asigurăm o protecție maximă a articulației șoldului și să ne menținem mobilitatea pentru anii următori.

Cum funcționează articulația șoldului?

Cu ajutorul pelvisului, picioarele persoanei se conectează cu trunchiul. Articulațiile șoldului sunt asociate. Fiecare dintre ele conectează două oase mobile - oasele femurale și pelvine. Oasele pelvine, ale căror anatomie este formată din oase plate plate, servesc ca suport pentru coloanei vertebrale și organele interne. Articulația șoldului are un tip globular, asigurând astfel mobilitatea piciorului în orice direcție, precum și flexia și extensia acestuia.

O anatomie detaliată a bazinului

Cel mai durabil și mai lung în corpul uman - acest femural os. La capătul superior, se îndoa spre interior, formând un gât îngust care poartă un cap rotund. Capul însăși este acoperit cu cartilaj articular și plasat în acetabulul în formă de ceașcă pe suprafața laterală a osului pelvin. Cavitatea este mărită de inelul cartilaginos de-a lungul marginii sale, buza acetabulară care înconjoară capul coapsei.

În afara, articulația este înconjurată de o capsulă de țesut conjunctiv fibros căptușit în interior cu o membrană sinovială. Această membrană sub forma unei membrane mucoase subțiri asigură nutriția și lubrifierea cartilajului, eliberând fluidul sinovial. Capsula însăși este întărită de ligamentele dintre oasele femurale și pelvine. Împreună, ei țin ferm capul femurului în acetabulum.

Capul femural este capătul sferic al femurului, situat în bazinul articular profund al bazinului. Dislocarea în acest loc este extrem de rar, dar problema constă în mici colul femural, care se rupe de multe ori cu leziuni sau subțierea și fragilitatea oaselor. Acest lucru se întâmplă adesea la bătrânețe.

Oase pelvine

Bazele pelvisului sunt oasele sacru, coccis și pelvian. Împreună cu articulațiile membrelor inferioare, ele formează un inel osos. În interiorul cavității sale sunt organe interne. Oasele pelvine, ale căror anatomie include încă trei os (ischial, pubic și iliac), până la vârsta de 18 ani are o conexiune cartilaginoasă. Mai târziu, se produce osificare și cele trei oase indicate mai sus.

Partea inferioară a pelvisului formează ischiul și pubian pelvic os. Anatomia arată conexiunea lor sub forma unei buclă.

Ilium - Amplă și palmate care constituie partea superioară a articulației șoldului și ușor de palpat chiar sub talie persoana. La intersecția tuturor celor trei oase este acetabulum. Aceasta este anatomia normală a osului șoldului.

Încărcarea în zona pelviană

De la antichitate, se știe că cea mai mare povară cade pe osul pelvian. O anatomie detaliată a pelvisului confirmă acest lucru prin "uzura" rapidă a articulațiilor șoldului. Presiunea asupra lor depășește adesea greutatea corpului uman. Și se întâmplă în fiecare zi: când mersul pe jos, alergând și chiar în timpul unei singure picioare pe picioare. Aceasta este anatomia naturală a omului.

Oasele pelvine, în funcție de poziția corpului, pot prezenta sarcini diferite în greutate. De exemplu, pentru mersul pe jos, la o viteză de 1 km / h, sarcina pe fiecare șold comun este de aproximativ 280% din greutatea corporală, la o rată de 4 km / h, cu sarcină crește până la 480%, iar când jogging este de 550%. Atunci când o persoană se împușcă, sarcina pe articulație crește la 870% din greutatea corporală.

Femeile au un os pelvin mai larg. Anatomia este ușor diferită de cea masculină. Prin urmare, oscilațiile oscilațiilor în timpul mersului pe jos sunt mai puternice, de aceea suspendarea șoldurilor este mai vizibilă. Pana de femeie în medie mai mare, dar sub mascul. El are o parte mult mai mare de fund, atât de prevăzută de natură, pentru că prin el copilul se mișcă în timpul nașterii.

La mersul obișnuit pe fiecare articulație de șold există o sarcină care depășește în 2-3 ori greutatea corpului. Când urcați pe scări, depășește greutatea corporală cu 4-6 ori.

Conservarea sănătății oaselor pelviene

Una dintre condițiile de bază pentru sănătatea oaselor pelvine - conservarea greutății corporale este normală. Cu fiecare greutate suplimentară kilogram corp sarcina a crescut atât articulația șoldului de 2 kg la mersul pe jos, 5 kg de urcare și de 10 kg atunci când rulează și sărituri. Iar sarcina suplimentară este uzura zilnică a cartilajului articular și riscul osteoartritei. După ce a devenit subțire, o persoană protejează articulația de uzura și de ruperea prematura.

În cazurile de îmbolnăvire a șoldului, sunt utile încărcături ușoare obișnuite sub forma unei plimbări sau a unei biciclete de exerciții deoarece acestea ajută la menținerea mobilității. Dacă mergeți prea dureros, o încărcătură bună va asigura înotul. În acest caz, greutatea corpului nu apasă articulația pacientului. După fractură, de îndată ce doctorul rezolvă, este de asemenea necesar să se acorde o sarcină graduală oaselor pelvine pentru a restabili rezistența și flexibilitatea.

Forța oaselor, inclusiv pelvina, după cum se știe, scade odată cu vârsta, mai ales la femeile în timpul menopauzei. Principala măsură preventivă este conservarea forței oaselor prin consumul de alimente bogate în calciu. Majoritatea calciului se găsește în produsele lactate grase, legume, pești, legume verzi, nuci și fructe.