Cum să scoateți o persoană din depresiune: resuscitare mentală

Depresia și modalitățile de a face față acesteia nu ies din mintea psihologilor și medicilor. Aceasta este o problemă reală, tot mai mulți oameni sunt expuse la ea, și fără o atenție adecvată din partea altora, uneori, este vorba de sinucidere. Oamenii fac acest pas, incapabili de a face fata durerii psihologice grave. Este posibil să scoateți o persoană din depresie? Să ne dăm seama.

Depresia este o boală!

Apărând odată din cauza oricăror circumstanțe de viață, poate dura luni și chiar ani. Se întâmplă că oamenii pur și simplu nu se pot descurca singuri sau așteaptă o stare emoțională grea să treacă de la sine și nici măcar nu știu că depresia este o boală și trebuie tratată. Poate fi provocat de un șoc de viață greu: despărțirea cu un iubit, moartea unui iubit, cu unele pierderi materiale grave. Poate apărea și fără motive speciale, pur și simplu din cauza caracterului special psihotipul unei persoane, predispuse la asemenea tulburări. A nu se confunda cu sentimentele obișnuite pe care oamenii experimentează în fiecare zi, ca o reacție la ceea ce se întâmplă: tristețe, furie, starea de spirit proasta. Depresia este diagnosticată dacă simptomele nu dispar în decurs de două săptămâni.

Pacientul nu caută întotdeauna ajutor și de cele mai multe ori păstrează experiența în sine. Prin urmare, este important să observați această condiție în timp și să încercați să ajutați pe cineva apropiat de dvs. Depresia otrăvește viața, nu numai pentru pacient, ci pentru oamenii din jurul lui. Cum de a scoate o persoană din depresie? Psihologia și medicina sunt preocupați de această problemă, chiar dacă sunt create servicii de asistență, unde lucrează specialiștii. Dar, în primul rând, ajutorul ar trebui să vină de la o persoană apropiată, când există semne tulburătoare, trebuie să luați măsuri imediate. La urma urmei, depresia nu dă o viață normală și, uneori, devine un avertizor al sinuciderii.

evidență

Ca orice altă boală, depresia are simptomele sale. Nu este necesar să fii un expert care să le observe, în special cu o comunicare regulată și strânsă cu pacientul. Acest lucru va ajuta să înțelegeți cum să scoateți o persoană din depresiune. La domiciliu, este destul de posibil să faceți acest lucru cu o atitudine atentă.

• Tulburare emoțională. Se manifestă prin cea mai puternică depresie emoțională. Această condiție combină sentimente de anxietate, durere, asuprire, disperare. O persoană este complet scufundată în gândurile sale negative, experiențele, nu are nici un interes în realitatea din jur. Lumea pare gri și lipsită de bucurie, dar viața este lipsită de sens. Concentrată atenția, viteza gândirii este redusă. O persoană se poate simți nerezonabilă sentimentul vinovat, auto-flagellation, nemulțumirea față de sine și, în același timp, teama de a apărea insolvabil sau absurd în societate. Ca rezultat, activitatea în comunicare este pierdută, stima de sine este redusă, există dorința de a fi singur. Acesta este un semn periculos când o persoană se închide în sine. Anterior, clasele interesante devin indiferente, într-un stadiu mai profund, pacientul încetează să experimenteze sentimente plăcute și emoții. Există gânduri de sinucidere.
• Tulburări fiziologice. Pacientul suferă de insomnie sau, dimpotrivă, este în mod constant în stare de somnolență. Apetitul dispare, din cauza căruia poate începe constipația. Uneori există un efect invers - supraalimentare. Există dureri musculare, slăbiciune, oboseală, oboseală constantă, pierderea dorinței sexuale. În acest context, abuzul de alcool apare adesea.

Regulile generale cum să ajuți pe cei dragi

Există deja toate semnele și trebuie să începem imediat să ajutăm. Dar cum să scoateți o persoană din depresie? Pentru a începe să utilizați metode generale și simple de tratament:

• Încearcă să-și petreacă pe stradă cu cel puțin un moment dat în fiecare zi, este foarte important exercitiu zilnic pentru a crește nivelurile sanguine de endorfine - hormonul fericirii. Ai grijă să ajungi la cameră lumina zilei și aer curat.

• Dacă prietenul tău apropiat sau soțul suferă, încercați încet să faceți o conversație sinceră, trebuie să faceți acest lucru cu atenție, fără să manifestați dorința de a vă urca în suflet. Trebuie să ascultați și să arătați că sunteți pe partea lui, pentru a vă oferi sprijin. Dacă pacientul reușește să deschidă și să vorbească, poate în unele cazuri să înlocuiască conversația cu un psiholog.
• Faceți o persoană activă de sport. O călătorie în comun la sala de sport poate schimba dramatic situația, jucând sport sporind stima de sine și îmbunătățind starea de spirit, ajută la obținerea dorinței de a trăi din nou. O opțiune excelentă va fi ciclismul - și sportul și aerul proaspăt.
• Invită-te la o cafenea, discuta cu prietenii tăi. Desigur, într-o stare de depresie, va fi dificil să trageți un pacient pe oameni, dacă s-ar fi dovedit, acesta este un mare succes.
• O altă modalitate eficientă de a scoate o persoană din depresie: acasă, trebuie să existe modificări. Schimbați situația în casă, rearanjați mobilierul, atârnați perdele noi, puneți aroma cu mirosul preferat. Pregătiți un nou fel de mâncare delicioasă. Apropo, dieta nu are ultima valoare în reabilitare. Fructe de mare, ciocolată amară, banane sunt bune.
• Terapia excelenta este o excursie. Mergeți într-un alt oraș, schimbați situația este întotdeauna utilă. Acest lucru va ajuta să privim într-o nouă lumină asupra vieții și problema care a provocat depresia. De asemenea, sunt utile călătoriile în țară, puteți merge la pescuit sau la picnic.

După despărțire

Bărbații și femeile au experiențe diferite ale perioadei după despărțire. Este un moment dureros la schimbarea modului obișnuit, trebuie să se gândească la modul de a construi viața lor pe, de multe ori duce la depresie, care poate dura pentru o lungă perioadă de timp. Există modalități de a aduce oamenii din depresie dupa o despartire, dar mai ales depinde de starea de spirit și de dorința de a ieși din blues.

Trebuie să înțelegem că viața nu se termină acolo. Timpul trece, totul se schimbă, iar această nouă perioadă pur și simplu trebuie să fie acceptată și experimentată. Și durerea psihică este un fenomen normal care persecută toată lumea după despărțire. Trebuie să treacă timpul, astfel încât să puteți examina în mod adecvat situația, care nu pare a fi o problemă atât de gravă. O persoană ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, la prima întâlnire după despărțire, când se întâlnește cu prietenii, se vor pune întrebări cu privire la circumstanțele și motivele sale. Nu vorbiți despre durerea dvs. și retrăiți tot timpul de fiecare dată. Este suficient să se limiteze la câteva cuvinte pentru a arăta că astfel de întrebări nu sunt relevante și că nu există dorința de a le discuta.

Femeie după divorț

Pentru mulți, divorțul este un mare șoc emoțional. Este posibil să scoateți o persoană din depresie după divorț? Da, dacă-i trimiți gândurile și acțiunile în direcția corectă.

• Schimbăm mediul de acasă. În primul rând, scăpăm de lucruri vechi care ne amintesc în mod constant de un fost soț. Ar fi frumos să faci reparații, să lipiți tapet nou, să schimbați mobilierul. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți schimba pur și simplu, perdelele sau rearanja mobilierul intr-un mod nou, adăuga culori luminoase în interior cu elemente decorative. Există deja o nouă stare de spirit pozitivă pe drum.
• Atunci trebuie să ai grijă de tine. Un nou coafura și culoarea părului va face truc, deoarece am schimba o viață atât de complet încât nimic nu amintește de trecut, iar aspectul a fost îndreptată înainte. Este necesar să schimbați dulapul, cel mai bine este să schimbați imaginea, să vă permiteți lucrurile care în prealabil au fost frică din anumite motive să poarte. Ei trebuie să se apropie și să decoreze în mod necesar figura care ar trebui să privească în oglindă a fost plăcută.
• Cum de a scoate o persoană din depresie? Este necesar să luați tot timpul un fel de acțiune activă, astfel încât gândurile negative să nu vă ajungă în cap. Acesta poate fi un loc de muncă, mai ales dacă îi place și, după eforturile depuse, va duce la o creștere a carierei, avem nevoie de un accent pe rezultat. O altă opțiune - un hobby favorit, mai ales dacă poate aduce bani, va adăuga motivația acțiunii dincolo de plăcere.
• Dacă în căsătorie sunt copii, nu trebuie să dai vina pe tine însuți sau pe fostul tău soț pentru că nu ai o familie cu drepturi depline. Așa că viața sa dezvoltat, mulți trec prin ea.
• Faceți ceva interzis că soțul nu va permite niciodată. Înscrieți-vă într-o școală de dans sau săriți cu un parașut, acesta poate fi tot ceea ce o femeie a visat de mult.
• Să nu-l acuzi pe fostul soț al tuturor păcatelor nu este necesar și să-l blestemi pentru o viață răsfățată nu are sens. Este necesar să spui "mulțumesc" pentru toți anii petrecuți împreună, pentru copiii obișnuiți, dacă există, și pentru libertatea care a apărut acum. Pentru o bună stare de sănătate și o stare de spirit veselă, priviți doar înainte și cu optimism.

Omul după divorț

Timpul unui bărbat după divorț este mai dificil. Se confruntă grav cu cel mai puternic stres în sine, încearcă să nu-și arate durerea. Dar calea este să regândiți tot ceea ce sa întâmplat, să vă realizați greșelile, să trageți concluzii și să trăiți. Dar, fiind frică să pară slab și înconjurător, și pentru el însuși, el preferă să distragă atenția de la această problemă, cel mai adesea recurgând la alcool și relații sexuale ocazionale.

Dar problema nu dispare nicăieri și depresia prelungită pe termen lung poate duce la alcoolism. Persoanele apropiate ar trebui să se gândească la modul de a scoate o persoană din depresie după divorț, pentru a evita consecințele grave. Asistența din afară este foarte importantă în această chestiune, deși omul însuși nu poate să o recunoască și să respingă toate încercările de al ajuta. Dar dacă refuză ajutorul, cum să scoateți o persoană din depresie?

Fără consimțământul lui

Principalele simptome ale depresiei sunt înstrăinarea de comunicare, dorința de singurătate, apropierea, înstrăinarea. Prin urmare, poate fi dificil să aduci oamenii la conversație, și chiar mai mult pentru a oferi ajutor sau o excursie la un specialist. Cum de a scoate o persoană din depresie acasă fără consimțământul lui? Va trebui să căutați tot felul de trucuri, cel mai simplu mod de a face acest lucru este dacă trăiți împreună. Este necesar să se creeze o atmosferă pozitivă în casă, asigurați-vă că redarea de muzică frumos sau TV a arătat un film vesel. Curățenia și confortul casei, lumina soarelui, aroma mâncărurilor dvs. preferate - fiecare lucru mic este important în această chestiune. Poți să aprinzi o lampă de aromă cu stimularea activității creierului și a uleiurilor de mâncare.

Conduceți un stil de viață activ, zâmbiți mai des - ar trebui să fiți un exemplu pentru un iubit deprimat. În curând și pe el starea ta de bucurie se va schimba. Și în orice caz nu-l poți cruța. Păcatul este dezastruos, își va întări încrederea în inutilitatea și neputința. Încercați toate căile de a scoate o persoană din depresie și de a începe viața la început va ajuta doar dorința dumneavoastră și conștientizarea gravității problemei. Nu poți renunța, trebuie să acționezi.

După moartea unui iubit

Cel mai puternic șoc, cel mai rău lucru din viață este moartea unui iubit. Nu pot supraviețui durerii lor, adesea oamenii cad într-o depresiune lungă și profundă. Trebuie să știți cum să scoateți o persoană din depresie după moartea unui iubit, pentru a putea ajunge la salvare la timp. La început, cel mai dureros, o persoană trebuie să fie în societate, să vorbească cu oamenii, să nu se închidă. Deși în majoritatea cazurilor în această situație vreau să fiu singură cu durerea mea.

Această singurătate nu ar trebui să fie prelungită, nu va duce la nimic bun, dar poate fi dificil să convingă o persoană care suferă. Toate emoțiile trebuie să fie aruncate, dacă vrei să plângi sau strigă, nu te poți reține. După un timp vine umilința și acceptarea a ceea ce sa întâmplat ca inevitabil. Sarcina altora este de a înțelege cum să scoateți o persoană din depresie după moartea unui iubit, astfel încât această perioadă să fie cât mai scurtă posibil. Mulți oameni într-o perioadă atât de dificilă de viață ajută la religie. Credință în Dumnezeu, conversații cu el, rugăciuni - toate acestea curăță sufletul, te eliberează de furie și de frustrare. Nu imediat, după o vreme, o persoană devine mai calmă, devine mai ușor să suporți loviturile soartei. Orice sceptici spun despre acest lucru, dar pentru mulți devine cu adevărat o mântuire.

După operație

Într-o perioadă dificilă de reabilitare după o intervenție chirurgicală, o persoană are nevoie de suport extern. Corpul său este slăbit de medicamente și intervenții chirurgicale, starea mentală și emoțională este în declin. Înainte de rudele sale se pune întrebarea cum să scoateți o persoană din depresie. În acest moment, nu puteți neglija plimbările, cel puțin pentru scurt timp. Este necesar să vizionați comedii și filme pozitive, care ajută la dobândirea stării corecte și dorinței de a trăi. O mare importanță aici este utilizarea alimentelor delicioase și sănătoase (legume și fructe proaspete, carne, pește, verdețuri).

Dacă operația a fost asociată cu schimbări fizice în corp și depresia este profundă, ar trebui să consultați un psiholog pentru ajutor, el știe exact cum să scoateți o persoană din depresie după o intervenție chirurgicală. Acest lucru va ajuta la rezolvarea mai rapidă a șocului. Ajută-i pe clasele de afaceri favorabile, aducând plăcere, totul ar trebui să fie emoții pozitive și pozitive. Nu ar fi inutil să urmăriți documentare despre persoanele cu dizabilități care s-au confruntat cu acest șoc datorită puterii spiritului și ajutorului celor dragi. Acum este important să arătăți omului dragostea și devotamentul său, dar nu milă sau condescendență.

La distanță

Unii dintre rude au avut depresie și nu există posibilitatea de ao întâlni și de ao susține din cauza barierelor teritoriale? Cum să scoateți o persoană din depresiune de la distanță? Nu este ușor de făcut, ca persoană în depresie mai ușor de spus la telefon că el a fost bine, decât să toarne sufletul și cere ajutor. Aflați mai multe simptome de depresie pot fi la o distanță, deoarece comportamentul pacientului se schimbă dramatic și-au pierdut interesul în tot ceea ce, puteți auzi vocea, modul de comunicare. Despre nagryanuvshaya probleme de sănătate emoțională poate ghici din pagina în rețelele sociale care apar adesea stările relevante, imagini cu un sentiment sumbru și subiect de sinucidere.

Pentru a ajunge la o persoană, este nevoie de mult efort. Va fi bine sa incercati sa discutati in Skype (sau o alta aplicatie cu functia de apel video), deoarece atunci va fi posibil sa vedeti persoana, ochii, reactia la cuvinte. De asemenea, contactul vizual va fi benefic. Este posibil să se aranjeze telefonic o consultare a unui psiholog, în cazul în care pacientul este de acord cu o întâlnire, acesta va fi un mare succes și un progres spre redresarea timpurie. Există linii telefonice speciale, unde în orice moment al zilei un psiholog calificat va răspunde la apel, asculta și ajuta - este, de asemenea, o opțiune bună. Cum să scoți o persoană din depresiune de la distanță și să-l ajuți să-și recâștige puterea? Aceasta este o sarcină foarte dificilă, dar nu puteți lăsa situația să devină, trebuie să încercați toate căile posibile de combatere a bolii.

Începeți să trăiți întâi

Atunci când apar simptome de anxietate, fiecare membru de familie iubitor sau prieten apropiat ar trebui să întrebe cum să scoată o persoană din depresie. Iar eforturile și atenția celorlalți, precum și voința proprie îi vor ajuta să înceapă să trăiască. Cu înțelegere și seriozitate este necesar să tratăm această problemă, este foarte periculos să credem că totul va trece de la sine. Forma neglijată a depresiei duce la alcoolism, dependență de droguri și sinucidere. Fii atent la cei dragi, cine altcineva le poate ajuta? Încercați să discutați problema împreună, priviți-o dintr-un unghi diferit, la un nivel superior, pentru a desemna lucruri mai importante în viață. Trebuie să începem să ne bucurăm din nou de viață, indiferent de ce.