Saună cu infraroșu: recenzii, caracteristici și beneficii

Mulți oameni vizitează saune pentru a transpira, a elimina substanțe nocive inutile din organism, și au doar un timp minunat. Recent, consumatorii sunt invitați să viziteze saune infraroșii în locul celor obișnuite. Mulți oameni și-au exprimat deja impresiile despre această noutate. Datorită numeroaselor comentarii, puteți stabili dacă merită să cheltuiți și să instalați (sau să vizitați) "un astfel de nivel fără precedent". Deci, sauna de infrarosu este pe ordinea de zi. Puteți citi comentariile consumatorului în articolul nostru.

Ce este o saună cu infraroșu?

Acest dispozitiv este conceput pentru efectuarea procedurilor termice și este conceput ca cabină. Particularitatea saunei infraroșii, pe care o vom discuta mai târziu, este metoda de încălzire. Este produsă nu pe calea aerului, așa cum se întâmplă în "vatra" obișnuită, ci datorită radiației infraroșii.

Procedura poate fi utilă, dar și dăunătoare. Aflați dacă este recomandat să vizitați o saună cu infraroșu și recenzii despre aceasta, puteți din acest articol. Vom vorbi despre dovezi și contraindicații. În plus, vom vorbi despre argumentele pro și contra de saune infraroșu, și sunteți capabil să identifice mai precis, să înțeleagă, aveți nevoie de ea, sau puteți limita instalarea normală.

Dispozitivul de baie cu infraroșu

Aceste saune constau dintr-o cabină, finisaje, mai multe elemente de încălzire și o bancă în care vă puteți bucura de căldură. Puterea elementelor de încălzire este produsă prin rețeaua electrică.

Dimensiunile casetei nu sunt atât de mari, încât este foarte posibil să se instaleze în apartament o saună cu infraroșu. Comentariile susțin că nu ocupă mult spațiu, deoarece dimensiunile externe (în medie) sunt egale cu un metru în înălțime și un metru în lățime. Cabina este proiectată ținând cont de poziția persoanei de ședință.

Încălzitoarele speciale sunt instalate în diferite părți ale saunei infraroșii. Potrivit oamenilor care o folosesc, este foarte convenabil, deoarece organismul se răspândește în mod egal.

Elementele de încălzire de aici sunt mai puternice. Temperatura pe suprafață atinge 280 de grade, ceea ce permite aerului cald să pătrundă în părți mai adânci ale corpului.

Procedura este sigură în ceea ce privește obținerea de arsuri, deoarece undele de căldură sunt radiate în limitele obișnuite pentru corpul nostru. Temperatura corpului crește nu prin încălzirea aerului, ci prin penetrarea undelor electromagnetice.

Diferența de temperatură în cabină nu este, finisajul este făcut din lemn natural, netratat.

Infraroșu saună, în conformitate cu medici, provoacă o transpirație mare, cu care substanțele excesive și nocive sunt excretate. În opinia lor, aceasta este o procedură utilă, dar conține și o serie de contraindicații, pe care le vom cunoaște noi în conținut. Temperatura optimă în interiorul cabinei pentru alocarea transpirației este de 35-50 grade Celsius. Dacă este setat mai jos, nu va exista niciun efect, dar mai mare - puteți obține un accident vascular cerebral de căldură cu expunere prelungită.

Umiditatea în cabina saunei infraroșii, în funcție de utilizatori, este favorabilă, senzațiile sunt aceleași ca în saună finlandeză obișnuită. La începutul procedurii, umiditatea este de aproximativ 40%, iar în final toate 60.

Pot instala o saună infraroșie la domiciliu? Comentariile spun că este destul de practică. În apartament puteți instala o cabină mică, proiectată pentru un singur vizitator, dar într-o casă privată cu un spațiu mare și una mai largă - pentru a vizita mai multe persoane dintr-o dată.

Mecanism de acțiune

Mecanismul efectului acestei săni asupra corpului diferă de alte tipuri de băi. Să ne uităm la principalele diferențe în munca lor:

• Înainte de procedură este necesară pregătirea spațiului băii. Pentru a face acest lucru, sunt setate umiditatea și temperatura inițială (de la 35 la 38 de grade).
• În primele zece minute există o acumulare de energie în interiorul cabinei, transpirația va fi mică și temperatura corpului va fi ridicată - până la 38 de grade.
• În timpul celei de-a doua etape, transpirația este secretă intens, circulația sanguină devine mai rapidă, ceea ce are un efect benefic asupra proceselor metabolice, toxinele încep să apară.
• Aproximativ 23 de minute după începerea vizitei, transpirația devine mai puțină, deoarece cea mai mare parte a acesteia a părăsit deja corpul. Există o creștere rapidă a temperaturii corpului.
• După 30 de minute trebuie să părăsiți cabina. În decurs de opt minute, transpirația va fi din nou intensă - datorită energiei aruncate la etapa anterioară.

Opinii despre sauna în infraroșu sunt bune. Ei scriu că aceasta este o plăcere incomparabilă, pentru a obține nu este nevoie să cumpere o casă de țară, pentru că acum baia este, de asemenea, disponibil pentru un apartament!

Avantajele unei saune infrarosu

Ca toate tipurile de băi, această saună are, de asemenea, o serie de avantaje și dezavantaje, despre care vom vorbi mai departe.

Care sunt avantajele unei saune infrarosii? Comentariile utilizatorilor evidențiază următoarele beneficii de utilizare:

• Pentru a vizita baia, nu este nevoie să-l încălziți (ca de exemplu rusă) sau să călcați mult timp (cum ar fi limba finlandeză). Este nevoie de doar 10 minute pentru a pregăti cabina și încălzirea acesteia.
• O procedură durează de la o jumătate de oră la patruzeci de minute, vizitarea altor băi este rareori limitată la o oră.
• Efectul saunei infraroșii, conform utilizatorilor, se simte mai bine decât atunci când vizitează alte săli de aburi. Pentru o perioadă mai mică de timp, este posibilă încălzirea corectă a corpului.
• Sauna poate fi instalată chiar și în apartament, nu este nevoie să ieșiți din oraș pentru a vizita baia.
• Acest tip de baie este considerat cel mai sigur, deoarece practic nu există sarcini termice. Prin urmare, lista de contraindicații posibile este mult mai scurtă.

deficiențe

Dacă vorbim despre dezavantajele acestei băi, atunci putem distinge următoarele două deficiențe grave:

• Nerespectarea instrucțiunilor, precum și depășirea timpului sesiunii vă pot afecta sănătatea, deoarece, cu o sesiune prelungită, încărcătura inimii crește foarte mult, temperatura corpului crește.
• În băile rusești și finlandeze utilizați întotdeauna scrumi și diverse uleiuri. În infraroșu se poate obține o reacție alergică la produsele cosmetice, deoarece efectul lor devine mult mai profund și mai puternic.

Astfel, toate aceste neajunsuri pot fi identificate.

Apoi, ia în considerare beneficiile și răul de sauna infraroșu, mai specifice comentarii pot fi găsite la sfârșitul articolului.

Beneficiile unei băi infraroșii

Astăzi, un număr din ce în ce mai mare de oameni instalează în casele și apartamentele lor astfel de saune. În proceduri găsiți o mulțime de avantaje, pentru că este o saună cu infraroșu care aduce organismului un beneficiu uriaș.

• Din corpul nostru, atunci când sunt încălzite, există toxine periculoase, excesul de lichid.
• În cabina saună se creează un microclimat special, care afectează în mod negativ microorganismele dăunătoare sănătății noastre. Sauna deosebit de utilă în infraroșu pentru bolile cronice ale tractului respirator, urechilor, gâtului și nasului.
• Când corpul se încălzește, circulația sanguină accelerează, corpul primește un maxim de oxigen, substanțe utile, îmbunătățește funcțiile metabolice la nivel celular.
• Cu o vizită stabilă la sauna în infraroșu, presiunea se normalizează.
• Cu o bună transpirație, nivelul colesterolului scade, ceea ce are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular. Cu proceduri stabile, pereții vaselor devin mai puternici și mai elastici.
• Imunitate stimulată, care vă permite să tolerați mai bine sezonul de gripă și răceală.
• În organism, echilibrul apei este ajustat, în timp ce activitatea rinichilor este stabilizată.
• Durerea este redusă în cazul bolilor sistemului musculoscheletal (articulații, oase, coloanei vertebrale), durere la nivelul mușchilor, dureri de cap și, de asemenea, dispariția durerii menstruale.
• Perioada de recuperare după diferite tipuri de leziuni este redusă de mai multe ori: hematoamele se dizolvă mai repede, oasele cresc împreună și rănile se vindecă.
• Sistemul nervos se calmează. Feedback-ul despre cabina infraroșie spune că insomnia a dispărut, oamenii devin mai rezervați în situații stresante, scade iritabilitatea, bunăstarea devine mai bună, capacitatea de lucru și starea de spirit sunt sporite.
• Pielea devine mai elastică, culoarea sa este uniformizată, ridurile mici mimice dispar - datorită unei curățiri profunde stabile.
• Mulți oameni notează scăderea în greutate, datorită eliberării excesului de apă, a normalizării metabolismului.
• Pielea de pe întregul corp devine elastică, celulita dispare și umflarea dispare - toate fără efort fizic extenuant.

Sa dovedit științific că persoanele care vizitează în mod regulat băi și saune suferă de diferite tipuri de boli mult mai des decât cele care neglijează "cămășile". Dar totul ar trebui să fie moderat. Poate saună infraroșu și rău. Feedback-ul ne va ajuta să înțelegem ce poate fi o baie periculoasă. În plus, există o serie de contraindicații pentru vizitele frecvente.

Ce este dăunător pentru o saună cu infraroșu?

Există o concepție greșită că radiația infraroșie are un efect dăunător asupra sănătății umane. Se dovedește că corpul uman emite în cantități mici raze infraroșii. În acest tip de baie, încălzitoarele sunt aranjate astfel încât radiația valurilor să se afle într-un interval normal pentru persoană. Poate fi numit natural, deci nu amenință corpul.

Recenzii despre beneficiile saunei infraroșii sunt disponibile și medicale, dar medicii susțin, de asemenea, că vizitarea băii poate provoca vătămări. Cu toate acestea, numai în cazul în care regulile de funcționare sunt încălcate: încălzire excesivă, sesiuni prea lungi, vizitarea unei săli de aburi în intoxicație alcoolică. De asemenea, o saună poate dăuna dacă ignorați contraindicațiile. Dar este de remarcat faptul că acest avertisment se aplică nu numai la camera de aburi infraroșu, ci la toate celelalte tipuri de băi.

Indicații pentru vizitarea saunei

Vizitarea camerelor de aburi nu este doar o relaxare emoțională și fizică. Există o serie de indicații pentru vizitarea saunei. Faptul că sauna în infraroșu este dăunătoare nu este mai mult decât de obicei, am scris deja. Cine ar trebui să viziteze camera de aburi pentru a îmbunătăți sănătatea? Cele de mai sus descriu efectul unei băi pe corp, cu ajutorul căruia este posibil să se facă următoarele indicații:

• Tulburări ale sistemului nervos, de exemplu: insomnie, oboseală, iritabilitate, tulburări de memorie, deficit de atenție, nervuri nervoase.
• Circulație sanguină slabă, presiune instabilă.
• Imunitate scăzută, boli catarre și virale frecvente.
• Patologia sistemului musculo-scheletic. De exemplu: reumatism, scolioză, bursită, spasme musculare. Este deosebit de util să vizitați saune pentru sportivi, oameni a căror muncă este asociată cu încărcături fizice ridicate.
• Metabolismul lent, digestia și metabolismul.
• Durerea în menopauză.
• Urticarie, eczemă, psoriazis, acnee, celulită, flambibilitate și piele sărată, fotografiere anterior.
• Perioada de restaurare după bolile infecțioase transferate, inflamații, leziuni, operații.

Contraindicații la saună

Contraindicații sunt disponibile pentru toate tipurile de proceduri termice, iar o saună cu infraroșu este inclusă și în numărul lor. Să luăm în considerare, în ce condiții nu este recomandat să vizitați adesea o baie și la ce este mai bine să refuzați complet această afacere:

• Nu puteți vizita sauna în timpul cursului acut al unei boli infecțioase, cu o temperatură corporală crescută și cu un proces inflamator în căile respiratorii.
• Dacă suspectați un cancer și prezența acestuia.
• În perioada de menstruație profundă, merită să nu vizitați sauna, deoarece încălzirea suplimentară poate contribui la creșterea pierderilor de sânge. Dacă există dureri puternice, atunci vă puteți bucura în saună timp de aproximativ cincisprezece minute.
• Cu tendința de a profita de sângerare.
• Cu intoleranță severă la febră.
• Infraroșu sauna este contraindicată în prezența oricărei părți a corpului de implanturi de silicon.
• Cu diabet zaharat cu acidoză persistentă sau care apare periodic.
• Cu tuberculoză.
• În prezența proceselor acute purulente.
• Cu caxexie.
• Cu alcoolismul.
• Este necesar să se evite vizitarea saunei cu unele boli ginecologice, de exemplu, cu endometrioză sau mastopatie.
• Nu se recomandă vizitarea saunei cu alăptarea, sarcina și cistita.
• Contraindicațiile includ bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea, angină pectorală, insuficiența cardiacă, ateroscleroza, aritmia.
• La operația transferată recent.
• Când se tratează anumite medicamente - lista lor este confirmată de medic.

Există o serie de contraindicații condiționate, lista acestora putând fi, de asemenea, descoperită de un specialist.

Reguli pentru vizitarea saunei IR

Când vizitați o baie, trebuie să urmați niște reguli, nu este o excepție și în infraroșu. Ce merită să ne amintim:

1. Este necesar să se respecte distanța prin oprirea elementelor de încălzire. Ar trebui să fie de 10-15 centimetri. Pozitia corecta pentru incalzire va fi o pozitie de asezare, in aceasta forma incalzirea va avea loc in mod egal.
2. În timpul întregii sesiuni, este necesară spălarea stabilă a transpirației din corp, deoarece împiedică străpunsul IR să pătrundă în piele.
3. Durata sesiunii trebuie să fie continuă (adică se recomandă să nu ieși o jumătate de oră), astfel încât organismul se va încălzi cât mai mult posibil și rezultatul va fi bun.
4. Înainte de a vizita sauna, este necesară curățarea pielii cosmetice și murdărirea - faceți un duș cu un detergent. În urma procedurii se aplică creme, uleiuri și scrumiuri.
5. Se recomandă vizitarea saunei o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă doriți să obțineți un efect de vindecare, atunci cursul ar trebui să conțină 10 sesiuni.
6. Cu câteva minute înainte de camera de aburi, se recomandă să beți un pahar de lichid, acesta putând fi apă curată, suc sau ceai. În timpul procedurii, dacă simțiți o sete puternică, trebuie să umpleți lichidul, consumând-o pe o scurgere mică.

Cum să utilizați sauna în infraroșu pentru pierderea în greutate?

Opinii din această cameră de aburi sugerează că, cu o vizită stabilă, puteți pierde în mod semnificativ. Da, pierderea în greutate datorată evaporării excesului de umiditate este posibilă, dar numai dacă se respectă anumite reguli. La urma urmei, excesul de greutate nu se datorează doar pierderii de lichide și normalizării metabolismului, ci și prin arderea caloriilor.

După prima sesiune, femeile observă scăderea în greutate. Chiar și o jumătate de oră procedură poate salva o mulțime de apă și de calorii fără legătură.

Metabolism, accelerată pentru sauna ajuta la descompunerea mai repede, nu numai vitamine și minerale, dar, de asemenea, arde grasimi, scapa corpul de toxine.

Cum sa vizitati sauna pentru a pierde in greutate:

• Pentru a pierde in greutate, nu este suficient sa vizitati saunul de cateva ori, si apoi sa uitati de el fara a observa efectul. Procedurile de aranjare sunt recomandate în mod regulat - o dată sau de două ori pe săptămână.
• Când pierdeți greutatea, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe saună. Este necesar să se reducă consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii. Da, ard bine în baie, dar după asta, nu înlocuiți imediat pierderea, mănâncă cu roșii de ceai dulce și ciocolată.
• Nu exagerați! Este necesară umplerea lichidului pierdut pentru a nu fi deshidratat.
• După ce ați vizitat sauna, este foarte eficient să utilizați creme de piele care ard grăsimi și anticelulițe, în acest moment acestea vor fi cele mai eficiente.

Așa cum am promis, la sfârșitul publicației vom revizui recenziile utilizatorilor acestor saune. Ei scriu că acesta este un dispozitiv excelent! Chiar și într-o casă privată, nu trebuie să construiți o saună, puteți cumpăra o saună gata!

Chiar și în apartament, puteți vizita în mod constant baie, deoarece o astfel de instalare nu ocupă mult spațiu. Nu este nevoie de mult timp pentru a pregăti sauna pentru proceduri.

Singurul dezavantaj descoperit - nu există încă nicio oportunitate de a "încălzi" și de a mătură aburul, nu există aroma care este inerentă în această baie rusă.