Îi doare sufletul, ce să facă? Dacă sufletul suferă

Fiecare persoană simte în fiecare zi o mulțime de emoții diferite. Și dacă totul este foarte clar cu pozitiv, atunci uneori este foarte dificil să lupți cu oamenii negativi. De aceea, în acest articol vreau să vorbesc despre cum să facem față durerii mintale.

Ce este?

La început este necesar să spunem că însăși conceptul de "suflet" este foarte abstract. Aceasta este o anumită substanță care nu are nici o culoare, nici un miros, nici o greutate. Cu toate acestea, este baza întregii vieți umane, motorul corpului, liderul său. Aici este necesar să spunem că concepte precum sănătatea mintală, o rană sau durerea psihică sunt, de asemenea, foarte abstracte. La urma urmei, ceea ce nu are nici măcar o formă, nu poate face rău. Cu toate acestea, cel puțin o dată în viață, această experiență a fost probabil experimentată de fiecare persoană care trăiește pe planeta Pământ. Durerea sufletului este un lucru foarte complex și periculos, deoarece nu vă puteți descurca într-un timp scurt cu ajutorul pastilelor sau procedurilor speciale de medicație (ca în cazul durerii fizice). Este nevoie de timp și de un anumit set de acțiuni.

Componente ale durerii mentale

De asemenea, aș dori să spun că orice experiență emoțională (conform psihologilor moderni) constă în mai multe elemente simple:

1. Emoții.
2. Gânduri.
3. Senzații neplăcute sau disconfort în organism.
4. Imagini vizuale (reprezentări, unele imagini în fața ochilor dvs.).

Sfat 1. Timpul se vindecă

Dacă o persoană are o durere în suflet, ce ar trebui să facă? Deseori există o întrebare logică. La urma urmei, nimeni nu vrea să aibă timp suplimentar pentru a suferi și a petrece în meditație greu. Primul sfat este: timpul se vindecă. Și acest lucru este adevărat. Acest adevăr a fost cunoscut de-a lungul timpurilor. Toate experientele emotionale ale medicilor antice au fost tratate exclusiv de timpul (bine, tare). O persoană are nevoie de ceva timp pentru a fi mulțumit de experiențele sale. În această oră, este necesar să gândim cu atenție, să trăim din nou evenimentele trecute. Durerea lui este din nou necesară - ultima - să simtă. Numai după acest lucru poate exista un sentiment de exhaustivitate. Adesea, după aceea, oamenii încep deja să renunțe la problema lor, treptat spunându-i la revedere. Timpul va trece și nu va mai fi nici o urmă de experiență. Aceasta trebuie să fie întotdeauna amintită, privindu-se spre viitor și nu spre trecut.

Totuși, în acest consiliu există un "dar". Aflând cum să facă față durerii mintale, nu vă puteți lega prea mult de problema dvs. La urma urmei, se poate "trage afară" de mult timp în rețelele sale. Dacă în timpul săptămânii condiția nu se îmbunătățește, atunci trebuie să căutați ajutor pe partea laterală. La urma urmei, astfel încât să vă puteți conduce treptat într-o depresie lungă, pentru a face față cu care este foarte, foarte dificil.

Sfat 2. Ajutor

Sufletul doare! Ce să faci, cum să te ajuți? De ce nu cere ajutor? În acest caz, există câteva modalități de a ieși din starea negativă. Primul și probabil cel mai important este ajutorul unui psiholog. Expertul, bazat deja pe câteva discuții, va putea să înțeleagă problema pacientului său și să-l ajute să găsească o cale de ieșire din această situație. Atenție: trebuie să ne amintim că nimeni nu va rezolva problema mai bine decât stăpânul său. Nu este necesar să sperăm că psihologul va rezolva toate întrebările care tulburau sufletul. Departe de el, el va arăta calea de ieșire din situație. Apoi trebuie să acționați pe cont propriu. Următoarea opțiune pentru a ieși dintr-o situație mentală dificilă este ajutorul părinților sau al altora rude apropiate. Merită să ne amintim că nimeni, cu excepția celor mai scumpe și nativi, nu poate ajuta mai bine. Mama, tata, sora, fratele, unchiul-unchi sunt cei care experimenteaza cu sinceritate si vor incerca sa faca totul pentru ai ajuta pe rudele lor. Întotdeauna trebuie să solicitați ajutor din partea rudelor, deoarece acestea oferă adesea sfaturi foarte eficiente. Și ultimul mod, cum să calmezi sentimentele emoționale, sentimentele - să cauți ajutor de la prieteni. Aceștia sunt cei care, cel mai probabil, nu se sapă în trecut, dar își vor deschide ochii în prezent (mai ales când vine vorba despre tineri). Numai tovarășii buni pot să se învârte în ciclul zilei, fără să-și dea prietenului un moment de răgaz. Învățați-vă, distrați-vă, căutați-vă, filme, expoziții, discohellip-pur și simplu nu va fi timp pentru auto-flagellation și experiențe inutile. Și va trece timpul și totul va scădea treptat și va fi uitat.

Câteva cuvinte despre medicamente

Cum altfel te poți ajuta, dacă suferă sufletul, ce să faci în această situație? Deci, uneori puteți auzi un sfat simplu: trebuie să luați anumite medicamente. Acestea sunt așa-numitele antidepresive sau pur și simplu medicamente liniștitoare. Dar acest sfat este foarte periculos. Lucrul este că este foarte, foarte periculos să prescrieți medicamente pe cont propriu. Acest lucru poate avea un impact foarte negativ asupra sănătății. Antidepresivele trebuie, de asemenea, să fie prescrise exclusiv de medicul curant după o anumită examinare și diagnosticare a bolii. Aici trebuie clarificat: nu există atât de multe probleme mentale, în care drogurile ajută. Trebuie să înveți cum să te descurci singur, fără influența produselor chimice străine.

Câteva cuvinte despre remedii relaxante

O mulțime de oameni pot spune cum să scape de durere. La urma urmei, metoda cea mai frecvent utilizată este recepția diferitelor remedii relaxante. Poate fi alcool, droguri ușoare. Fără îndoială, pentru o perioadă scurtă, ele pot aduce o ușurare, o conspirație neclară. Dar acest lucru nu este absolut o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. La urma urmei, a doua zi, senzațiile vin înapoi, iar la aceasta încă o condiție fizică grea este amestecată. Deci, devine din ce în ce mai gravă. În plus, admiterea mijloacelor descrise mai sus are un efect negativ asupra starea de sănătate persoană și, în unele cazuri, duce la dependențe, care nu este ușor de manevrat.

Sfat 3. Trebuie să vorbești

Dacă o persoană are o durere, ce poate face pentru a face față acestei afecțiuni? Deci trebuie să vorbești despre problema ta. Cu toate acestea, deschiderea către o persoană, chiar dacă este aproape, nu este întotdeauna ușoară. În acest caz, un jurnal este perfect. Trebuie să încercăm să ne curățăm pe hârtie toate sentimentele și emoțiile noastre. Faceți înregistrări necesare într-un moment când este foarte rău. Va trebui să scriu cel puțin o săptămână. Apoi totul va trebui readurat. Chiar și după ce ați citit lucrurile scrise pot clarifica foarte mult. Ceva pare ridicol, dar ceva se va întâmpla deja și așa va scăpa. Merită să ne amintim că, după ce am examinat problema din exterior, poate fi mai bine înțeleasă și clarificată câteva puncte.

Sfat 4. Rămas bun de la trecut

Cum de a calma sentimentele negative ale sufletului? Este necesar să încercați să uitați de problema care vă îngrijorează. Pentru a face acest lucru, aveți puțină treabă. Anume - scăpați de tot ceea ce amintește de un trecut dificil. De exemplu, dacă a avut loc o despărțire cu o persoană iubită, va trebui să aruncați sau să dezdați toate darurile și să distrugeți fotografiile comune. Într-un mediu nu ar trebui să existe nimic care să provoace durere sau amintiri.

Consiliul 5. Creativitatea

Următorul sfat este cum să scăpați de durere - să faceți ceea ce vă place. Trebuie să facem totul pentru a nu ne aminti de problema noastră. Cel mai bun în acest caz va ajuta creativitatea. Broderie, desen, arderea pe lemn, ciclism, muzică - acestea sunt lucrurile fără de care este pur și simplu imposibil să ne imaginăm o viață normală. Luând timp complet, gândurile negative și deznădejdea pur și simplu nu au timp.

Consiliul 6. Voluntariatul

Dacă o persoană este chinuită de diverse suferințe psihice, puteți încerca voluntariatul. În acest caz, trebuie să mergeți la cea mai apropiată organizație publică și să vă oferiți asistență gratuită. În acest caz, puteți spune despre motivele unui astfel de act. În acest caz, oamenii pot fi trimiși la diferite întâlniri, unde oamenii își împărtășesc problemele. După ce au ascultat poveștile altora oameni, oameni poate concluziona simplu că problema lui nu este încă atât de teribilă încât să poată fi tratată. La urma urmei, există situații mai complexe și mai îngrozitoare. În același timp, ajutând oamenii, vă puteți afirma perfect, realizându-vă că este încă foarte util pentru societate și alte persoane. Și astfel de gânduri influențează foarte favorabil procesul de recuperare de suferințele mintale.

Consiliul 7. Piciorul care lovește

Ce se întâmplă dacă o persoană are o rană mintală puternică? Puteți încerca să rezolvați problema în acest fel. De exemplu, dacă cauza suferințelor este o pauză cu cel iubit, trebuie să începeți să vă întâlniți cu alți oameni. Dacă sunteți concediat de la locul de muncă sau expulzat din institut - puteți merge la cursuri și puteți învăța o nouă profesie. Trebuie să ne amintim mereu acest lucru situații disperate nu există. Soarta îi place perforat și moderat arogant, așa că nu ar trebui să pierzi niciodată inima și să-ți dai mâinile. La urma urmei, oricine bate este deschis pentru el.

Consiliul 8. Nu - în trecut, da - în prezent și în viitor

Trebuie să ne amintim că viața este una. A doua oară nu va funcționa. Prin urmare, trebuie să încercăm să facem tot ce este posibil în acest moment, aici și acum. După cum se spune, viața ar trebui să fie luată cel mult. Dacă te întorci periodic în trecut, nu poți să ții pasul cu schimbările care au loc astăzi. Cu toate acestea, pentru a spune - acest lucru nu este făcut. Totul este mult mai complicat aici. Sfat simplu cum să nu te gândești la ceea ce a fost: dacă există o astfel de dorință și gândurile vin înapoi, trebuie doar să te obligi să vizualizezi un viitor diferit. Aceasta este o modalitate excelentă de a accelera recuperarea. Trebuie să prezentăm o imagine a unui viitor strălucitor și să ne întoarcem de fiecare dată. Și dacă totul se face corect, lumea inventată va deveni în curând o realitate, iar viața va merge din nou de-a lungul liniei ascendente.

Consiliul 9. Este necesar să se dea

Toată lumea știe adevărul simplu: trebuie să dai mai mult, să nu primești. La urma urmei, aceasta aduce o mare satisfacție morală. Dacă sufletul este rău, trebuie să încercăm să îmbunătățim viața tuturor celor din jurul nostru. Îi poți ajuta pe mama ta să facă o curățare de primăvară, să-i dai tatălui tău o așteptare mult așteptată sau să se plimbe cu copilul unei surori. Mulțumirile și încurajările din partea partidului îmbunătățesc starea de spirit și dau doar emoții pozitive. Și este mult mai ușor să faci față unor amintiri dificile.

Sfat 10. Totul pentru un iubit

Aici nu va fi vorba de egoism, ci de ceea ce aveți nevoie pentru a vă oferi cât mai mult posibil. În acest moment, puteți încerca să realizați cel puțin un vis prețuit - să sari cu un parașut, să mergeți la mare sau pur și simplu să mergeți la parcul de distracții. Așteptarea unor emoții frumoase și pozitive se confruntă bine cu multiple probleme mentale.

Concluzii simple

Și că nu apar diverse boli psihice și probleme, trebuie să încercați mereu să gândiți pozitiv. La urma urmei, toate încercările pe care destinul le trimite trebuie să facă o persoană mai puternică. Și, în plus, trebuie să ne amintim întotdeauna că în spatele benzii de viață întunecată va fi întotdeauna alb. Așteptarea frumosului, într-un timp scurt va fi posibil să așteptați.