Durerea sufletului: cauze și vindecare

Mental durere, suferință - toată lumea a experimentat această tortură. Insulte de trădare, trădări, nedreptăți, durere, durere - toate aceste sentimente sunt asociate cu durerea, care nu poate fi îndepărtată cu ajutorul medicamentelor.

Din nefericire, mulți oameni, încercând să scape de durerea care îi suferă, sunt prinși în dependență. Acest lucru se aplică alcoolului, drogurilor, dependenței de jocuri de noroc.

Pentru a scăpa de probleme este mulțimea celor slabi. Sună trită, dar este adevărat. Majoritatea oamenilor nu au tendința să își asume responsabilitatea pentru viața lor, căutând cauza eșecului și disconfort mintal din exterior, nu poate supraviețui nici cea mai mică durere și de a face totul pentru a nu-l simți, că numai face situația mai rău.

Pe de alta parte, durerea mentala impinge oamenii creativi sa creeze capodopere, de exemplu, cele mai bune poezii sunt scrise in stare de angoasa mintala, cautand o priza.

Cum sa fii, atunci cand sufletul doare?

Să luăm în considerare mai multe situații posibile, atunci când există chinuri și vom încerca să înțelegem cum este posibil să vindecăm rănile emoționale.

Beneficii ascunse

Lucrul psihologic cu problema începe cu stabilirea cauzei sale. Dacă comunici cu oameni care continuă să "bată" puncte dureroase, probabil că nu veți avea nevoie de psihoterapie. Va fi suficient să vă schimbați mediul. Dar, dacă vă aflați în mod intenționat cu acești oameni de peste și peste din nou, este logic să vă gândiți la motivul pentru care aveți nevoie de ea. Ce te împinge la o astfel de "auto-tortură"? Nu există un avantaj ascuns pentru dvs.?

Beneficiul secundar este foarte adesea cauza unei dureri severe. În acest caz, tratamentul va fi inutil atâta timp cât este nevoie de atingerea obiectivelor ascunse. Pentru a schimba viata, este necesar să le identificăm și să le revizuim.

durere

O altă cauză comună a durerii de inimă este o experiență prelungită, de exemplu, din despărțirea de persoana iubită sau de la pierderea unei rude apropiate.

În aceste cazuri, adesea este nevoie de un psiholog, însă persoana însuși poate lua măsuri pentru a scăpa de această problemă.

În primul rând, nu este nevoie să combustiți amintiri, să priviți fotografiile persoanelor care au plecat sau au ascultat muzică tristă. În al doilea rând, încercați să vă îndreptați atenția către clase noi, să faceți ceea ce vă place cel mai mult și, cel mai important, să nu rămâneți singuri.

Când vă confruntați cu durere, există o perioadă în care trebuie să îndurați durerea acută, lăsați-o să dispară. Acest lucru poate ajuta terapeutul. Dacă nu reușiți să uitați persoana decedată, încercați să discutați în mod mental cu el și să vă luați la revedere. Lăsată singură, aprinde o lumânare, gândește-te la cine a plecat, elibera-o intern, luând decizia de a continua să trăiască. De foarte multe ori această alegere necesită curaj real.

Stres fizic

Orice fenomen al conștiinței noastre, într-un fel sau altul, se manifestă la nivelul corpului. Durerea mentală acută duce la apariția tensiunii în corp sau a clemelor musculare. De exemplu, umerii întunecați, tensionați înapoi, "întăriți", fălcile încovoiate. Astfel de manifestări sunt rezultatul reținerii. Mișcarea eliberează corpul, îi readuce viața și, ca urmare, durerea încetează să fie insuportabilă, se "dizolvă" și dispare treptat. Încercați să vă mișcați mai mult, faceți plimbare, jucați sport, chiar dacă la început nu veți fi ușor să vă forțați să vă dați timp. Acest lucru vă va ajuta să faceți față durerii.

Lucrați cu reținere

Adesea trebuie să auziți: "Nu vă lăsați triste în voi, vorbiți, vă veți simți mai bine". Aceasta este într-adevăr așa. În stadiul inițial, o persoană trebuie să elibereze emoții negative și să împărtășească experiențe cu oamenii apropiați. Dacă nu vorbiți cu nimeni, puteți face o treabă simplă: luați o bucată de hârtie și scrieți pe ea ceea ce vă îngrijorați, ce vă tulbură sufletul. Dacă scrieți sincer și nu vă opriți, vă veți simți rapid ușurat. Această lucrare este utilă pentru că vă ajută să înțelegeți mai bine pe sine, iar experiențele exterioare nu par atât de teribile și de insurmontabile. Apropo, după terminarea lucrării, se recomandă distrugerea pliantelor. De exemplu, poate fi ars. Această acțiune simbolică vă va ajuta să eliberați emoții negative.

înfrângere

Durerile psihice pot provoca, de asemenea, experiența de înfrângere într-o chestiune foarte importantă pentru o persoană. În acest caz, amintirile se întorc din nou și din nou, există un sentiment de rușine, chinuit de gânduri despre cum să acționăm. O astfel de stare de spirit va fi vindecată dacă o persoană află cauza înfrângerii sale și construiește un alt mod de acțiune. Este necesar să nu mai practicați descoperirea de sine și să înțelegeți ce a dus la eșec și ce calități în tine trebuie schimbate pentru a evita acest lucru în viitor.

În general, psihologia experienței este construită pentru a căuta sprijin în mintea ta, și abia apoi să lucrezi cu simțurile. Persoana rezonabilă este stăpânul lui și al vieții sale, care îi permite să trăiască emoții negative fără a fi capturate de ei. În plus, prin învățarea gândirii și construirii corecte a vieții noastre, începem să lucrăm la această perspectivă, excluzând apariția durerii mentale și dezvoltând rezistența la cele mai diverse circumstanțe ale vieții.

Durerea sufletească vă permite să câștigați o experiență și o maturitate nouă. Principalul lucru nu este să-ți fie frică să trăiești prezentul în plinătate, bucurie, îndurerare, tortură, luând lecții și obținând noi victorii. La urma urmei, am venit toți în această lume să experimentăm plinătatea ființei și să nu ne ascundem în coconul experienței. Gândește-te, poți trăi și continuă să progresezi, și poți "supraviețui", adică stai pe loc în timp ce viața trece. Alegerea este a ta.