Reactionare: mai multe exercitii utile

O reacție dezvoltată este necesară pentru o persoană atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în cazuri extreme. Capacitatea de a răspunde rapid la schimbarea condițiilor externe poate salva vieți. Sau lăsați-l să prindă paharul care se încadrează. Cu toate acestea, pentru a deveni un "superman", este necesar să pregătim reacția. În primul rând, trebuie să înțelegeți ce se înțelege prin acest cuvânt.

Ce este o reacție?

Acest cuvânt are rădăcini latine. Apare din combinația a două părți: re + actio. Primul înseamnă "împotriva", al doilea - "acțiune". Cu alte cuvinte: răspunsul la ceva. Aceasta este literalmente "contracarare". În biologie se consideră răspunsul organismului la o schimbare a condițiilor externe sau la efectul unui stimul extern.

Când antrenamentul crește rata de reacție. Adică, intervalul de timp dintre influența stimulului și răspunsul la acesta este scurtat. Viteza de reacție este deosebit de atleti necesare: .. Boxerii, jucători de hochei, jucătorii, jucători de tenis, etc. Pentru ei, timpul minim între o mișcare inamic și acțiune de răspuns este de o importanță fundamentală.

Cum să pregătiți reacția? Este necesar să se efectueze în mod regulat diferite exerciții, în care exercițiul, ca urmare a acțiunii stimulului, trebuie să efectueze anumite mișcări sau succesiunea lor.

Exercițiu pe ureche

Abilitatea de a răspunde rapid la semnal sonor Este deosebit de important pentru sprinterii care rulează după împușcare pistolul de pornire. Este, de asemenea, important în viața de zi cu zi: cu orice risc oamenii strigă, mașinile semnalizează etc., adică sunetul acționează ca un iritant.

Formarea reacției este practic imposibilă fără un partener asistent. Prin urmare, înainte de începerea cursurilor va trebui să găsiți un partener.

1. Asistent crește, astfel încât nu a fost vizibil (de exemplu, în spatele ecranului sau în spatele pentru a practica) și lovește linia pe masă. Antrenat, audiere, ar trebui să repete acțiunea cu un decalaj minim în timp.
2. Exercițiile minciună. Asistentul bate mâinile și stagiarul trebuie să se ridice și să ruleze 20-30 de metri.
3. Cu un anumit semnal, practicantul trebuie să deplaseze obiectul în locația specificată. Puteți complica exercițiul prin creșterea numărului de sunete și lucruri. Fiecare element trebuie să aibă desemnarea proprie.

Atingeți formarea

Este important să constatați că nu există contact vizual. Prin urmare, înainte de a pregăti reacția, va trebui să faceți legătura cu ochii.

1. Asistentul stă în spatele stagiarului. Primul trebuie să atingă umărul sau brațul exercițiului. Trebuie să sară deoparte sau înainte. Pentru cei implicați în combaterea sportului, puteți face o adăugare: luați un loc.
2. Examinatorul este legat cu ochii, apoi se așază pe un scaun. Mâinile sunt plasate pe masă. Asistentul atinge brațul stagiarului, acesta din urmă trebuie să-și ștampine piciorul sau să-și bată mâinile.

Exercițiu pentru vedere

80% din informația pe care o persoană o primește este printr-un canal vizual. De aceea, este necesară o pregătire a unei reacții la un stimul vizual.

1. Asistentul presează rigla de perete. Persoana instruită pune un deget mare sau arătător la o distanță de aproximativ 1 cm de ea. Asistentul eliberează conducătorul și ea cade. Practicantul ar trebui să o apese înapoi în perete cât mai curând posibil.
2. „Chiar si-impar“. Asistentul arată numerele de la 1 la 5 cu degetele. Persoana instruită trebuie să arate contrariul. Adică un răspuns par să fie unul ciudat. De exemplu, asistentul arată 1. Stagiarul trebuie să ruleze 2 sau 4.
3. Formatorul este prezentat diverse obiecte, trebuie să reacționeze la ele într-un anumit mod. Schimbarea lucrurilor se accelerează treptat.

Jocuri de calculator pentru reacții de formare

În unele cazuri, inovațiile tehnologice sunt foarte utile. În mod ironic, divertismentul modern poate fi un adevărat ajutor în dezvoltarea reacției. Aici, ca și în restul lumii, trebuie să fim capabili să răspundem repede la stimuli. Mai ales vizual: am văzut inamicul, trebuie să vă îndreptați imediat și să trageți. Și pentru toate acțiunile este atribuit un minim de timp, altfel glonțul va cădea în player.

Cu ajutorul cărora este posibil să se pregătească reacția? Acest lucru poate fi jucăria flash de cel mai simplu, în care aveți nevoie pentru a pop baloane, lumina cursa în funcție de tipul de Tetris sovietic, diferite împușcături, în cazul în care trebuie să omori cat mai multi monstri care apar din cele mai neașteptate locuri, și așa mai departe. D. Poti trage cu arma virtuală la rațe sau pălării, zboară din diferite puncte ale ecranului în cele mai neașteptate direcții sau făcând altceva. Există jocuri în care toate acțiunile sunt însoțite de sunete diferite.

Reacția de formare a vitezei este o afacere fascinantă, adesea la oameni se trezește emoția, ceea ce permite dezvoltarea calităților necesare pentru o perioadă scurtă de timp. De fapt, puteți veni cu oricare dintre metodele și jocurile dvs. Cel mai important lucru este că principiul de bază este observat: ar trebui să existe un interval minim de timp între stimul și răspunsul la stimul.