Tehnici de libertate emoțională (TPP)

Tehnicile de libertate emoțională sunt metode psihologice care ne permit să scăpăm de cadrele negative și inutile. Astfel, ele ajută la atingerea scopului stabilit. În același timp, tehnicile de libertate emoțională sunt ușor de folosit și necesită puțin timp, deși acest lucru este strict individual. Cine poate avea nevoie de câteva ore și cine - câteva minute. Dar, în orice caz, este o modalitate foarte bună de a face față cu bolile lor, fără a fi nevoie de asistență psihologică (care, de altfel, trebuie să cheltui bani, spre deosebire de bugetul TPP). A

TPP este descifrat - tehnica libertății emoționale. Aceasta este o definiție mai familiară. În acest caz, aceeași înseamnă o altă abreviere - EFT: Tehnica libertății emoționale (tehnica libertății emoționale). Este vorba despre același concept. Dacă găsiți o abreviere de vorbitoare de limbă engleză ca răspuns la o cerere de "tehnici de libertate emoțională", nu vă puneți în panică. Sunteți pe drumul cel bun.

Probleme rezolvate de CET

Tehnicile de libertate emoțională sunt eficiente în domenii precum:
1) Motivarea și coaching-ul (pregătire personală pentru dezvoltarea capacității).
Permite ruperea barierelor psihologice pentru a atinge obiectivele stabilite.
2) Traumă de viață. Să scapi de evenimentele de otrăvire a vieții care apar în mintea ta.
3) Probleme mentale. Ajută la rezolvarea diferitelor fobii, a tulburărilor mintale, precum și a depresiei prelungite.
4) Dependențe. Cu ajutorul TPP, puteți rămâne în trecut dependența de alcool sau fumatul.

5) Probleme de sănătate. Eficace în prezența durerilor de cap, migrene, alergii, dureri articulare, spate, umeri.

6) Excesul de greutate. Te poate învăța să te controlezi, să scapi de dorințe enervante (cum ar fi dependența de dulciuri), să te înveți să mănânci numai când te simți foame. Va arata ca pentru pierderea in greutate nu te tortura neaparat cu diete.

Tehnica termocentralelor

Tehnicile de libertate emoțională sunt realizate cu ajutorul unei tehnici simple pe care trebuie să o stăpâniți dacă decideți să eliminați rapid și eficient problemele.

1. Primul pas este să vă stabiliți problema. Ar trebui să recunoașteți cu îndrăzneală că aveți-o și apoi să simțiți plinătatea și profunzimea ei. Pentru aceasta, amintiți-vă tot ce nu vă convine, forțați-vă să simțiți emoții (furie, furie, frică, rușine) - fiți sincer cu voi înșivă.
2. Prezentați o scală de zece puncte. Evaluați-o pe problema dvs., expunând-o la un anumit nivel.
3. Start atingând un punct de pe marginea mâinii sale, în timp ce mormăind: „În ciuda faptului că am ispytyvayuhellip- (numele emoția pe care cauzează problema ta, sau că nu sunt îndeplinite în sine, de exemplu, temperament), accept profund și Mă iubesc. Aceasta este o etapă foarte importantă, deoarece vă recunoașteți în greșelile voastre și încercați să vă acceptați cu ei. Apoi, du-te prin punctele: marginea interioară a sprancenei, colțul exterior al ochiului, sub ochi, sub nas, un top bărbie, un compus clavicles, coroană.
De ce trebuie să atinge puncte, deplasându-mă pe o linie? Pe linie există puncte de armonizare, liniștitoare, interesante și de semnal, care trebuie toate folosite.
4. Continuați să atingeți punctele de 5-7 ori și să pronunțați problema. Dacă există imagini sau imagini în mintea ta, trebuie de asemenea să fie rostite. Ele au de-a face cu problema care sa stabilit în tine, și cu cât îți spui tot mai mult despre asta, cu atât vei fi mai ușor să scapi de ea. Puteți repeta ciclul.
5. Acum că am experimentat din nou aceste emoții, le-am eliberat, trebuie să le înlocuim cu ceva plăcut. Și în acest caz, trebuie să atingeți aceleași puncte și să spuneți: "În ciuda problemelor de tip hellip (vocea problemei), vreau să schimb acest lucru". În același timp, trebuie să fiți deschisi la bucurie, sete de schimbare, simț al ușurinței. Repetați, de asemenea, ciclul pentru a stabili rezultatul.
În cele din urmă, puteți confirma cu bucurie lucrarea făcută cu expresia "Să fie așa!", "Cred în puterea mea!" Respirați adânc.

Cum să îmbunătățiți rezultatele?

Pentru ca rezultatul să fie mai eficient și mai reușit, specialiștii din domeniul CET recomandă utilizarea regulată a acestei tehnici. Astfel, veți crea un perete impenetrabil pentru problemele externe care ar putea apărea, merită uitat de relaxarea emoțională.

Literatura TPP. Gary Craig - psihoterapeut în psihologia energiei

Philip Bogachev - autor și psiholog

"Tehnica libertății emoționale" de Bogachev este o altă carte dedicată auto-instruirii. Acesta include trei blocuri mari și mai multe sub-blocuri.

1. Auto-hipnoza.
Dupa ce a citit această secțiune va fi capabil să se scufunde într-o stare de transă, pentru a deschide ușile interioare ale subconștientului, la un nivel inconștient, pentru a se stabili anumite obiective care să consolideze și la care vei merge este deja la nivel de subconștient.
● Primul pas este auto-hipnoza. Auto-hipnoza este eficientă în atingerea obiectivelor, combaterea temerilor dvs. și tulburări psihosomatice. Vi se oferă 5 tehnici sigure pentru auto-hipnoză.
● În continuare - secțiunea "Frica și fobia". Veți fi învățați să scăpați de stări și temeri negative la toate nivelurile, să vă luați la revedere în fața convingerilor stoarse ferm în cap, pentru a depăși temerile copilăriei.
● Al treilea este "inconștientul". Secțiunea este dedicată muncii cu dependențe. De exemplu, oprirea fumatului în două ore.
● În al patrulea rând - "Priviți în viitorul dvs. și modelați-l." Veți putea trece peste nemulțumirile trecute care vă împiedică să vă apropiați de un viitor fericit, să învățați să-l influențați. De asemenea, puteți învăța să determinați exact ceea ce vă împiedică să vă deplasați și cum să scăpați de ea.

Libertatea emoțională. Ce e în blocul ăsta?

În acest bloc veți afla de ce este necesar să luptați cu emoțiile negative, cum să le urmăriți și cum să le rezolvați. Aflați cum să vă gestionați starea emoțională și provoacă emoții pozitive.
● O parte din „obiceiuri și ubezhdaniya: avantaje și prejudicii“ vorbește despre modul în care frica și ezitare muta la acțiune, ceea ce este modul obișnuit de gândire și cum te afectează. Va ajuta sa-si extinda capabilitatile.
● "Alegerea unei strategii de gândire" vă încurajează, de asemenea, să participați activ în viitorul apropiat. Puteți deja în 3 săptămâni să realizați un vis, care până de curând nu știa cum să abordați! Înțelegeți cât de proști sunt temerile dvs. și puteți folosi perspective reale.
● "Fiți mai buni decât ați fost înainte" - despre importanța controlului și urmăririi stărilor emoționale, despre "prelucrarea" trecutului dvs. și despre modul de determinare și urmărire a scopului.
● „echipamente de bază importante în fiecare zi“ - sunt câteva tehnici: „Cum de a realiza automat orice gol timp de 1 oră pe zi“, „a scăpa de oboseală în 20 de minute“, „vizualizare creatoare, și cel mai scurt drum spre obiectivul“.

3. Subiectul bonusului: "Logica creativă este cheia unor resurse puternice". Veți învăța cum logica creativă rezolvă probleme, despre lipsa limitelor resurselor inconștiente și interne, ce trebuie să faceți pentru a atinge automat obiectivele.

Alina Lovett - lider netradițional

Alina Lovett se angajează în karma de curățare cu ajutorul tehnicilor de libertate emoțională, clarvedere, știință de comportament, terapie de râs și altele. Dar suntem interesați de tehnica libertății emoționale. În videoclipurile sale, Alina demonstrează în mod clar modul de desfășurare a metodologiei de bază a CTE și, înainte de a începe, dă astfel de recomandări:

- bea un pahar sau două de apă înainte de antrenament și după ce: apa menține capacitatea corpului de a lucra și cel mai important -
- înainte de a bea, uita-te la apă și spune-i că o iubești, da, da, spune doar: "Te iubesc". Acest lucru vă va ajuta în vindecare, deoarece va face structura apei un elixir care dă viață.
Așa cum prezintă Alina Lovett, tehnica libertății emoționale lucrează cu subconștientul. Ne învață, ca să putem sfârși problemele noastre și să ne deschidem bucuria.

Tehnica libertății emoționale - feedback

Cum tratează oamenii aceste metode? Cât de mult îi inspiră tehnica libertății emoționale? Comentariile pot fi găsite atât pozitive, cât și negative. Mulți oameni au încercat deja pe ei înșiși CET miraculoase. Majoritatea erau mulțumiți. Echipament universal, deoarece poate folosi echipamentul all-gratuit, resurse online, puteți găsi informațiile în tehnica liberă dostupe- izbitoare, ca într-o perioadă scurtă de timp, te transformă în mod miraculos! Deci, de ce nu încercați? Cel care a decis să-l folosească și să-și petreacă puțin (observație!) Timp, a fost mulțumit.

Evaluările lui Marsha Wieder, specialist în coaching

Acest specialist recunoaște că nu a înțeles cum poate acest proces să o ajute, pentru că este un om practic. Dar, după ce a încercat TPP de la sine, ea a devenit convinsă că era simplă, rapidă și, cel mai important, eficientă! Marsha sa confruntat cu problema care ia împiedicat tot timpul, datorită eliberării emoționale, iar acum viața ei este diferită.

Tehnica revizuirilor de libertate emoțională colectată în număr mare și variată. De asemenea, utilizatorii de rețele sociale au fost mulțumiți și au împărtășit impresiile.