Cum să înveți să nu te superi și să găsești pacea minții - sfatul psihologilor și nu numai

Lumea din jurul nostru este plină de iritante, la care nu putem decât să reacționăm. Omul modern, cu toate beneficiile civilizației, pe care el însuși înconjurat, fiind extrem de nervos epuizat și lipsit de apărare. ritmul frenetic al vieții, marea de informații pe care creierul nostru are de a digera fără dezastre întrerupere în natură și societate, instabilitatea economică și nesiguranță, mediu dezgustător - aceste și mulți alți factori au condus la faptul că primul trimestru al secolului 21 a fost marcat de un val reală a întreaga lume a bolilor neuropsihice. În special de multe ori oamenii au început să sufere de crize de depresie. Și ceea ce este interesant: boala se referă în primul rând țara cu standarde ridicate de viață.

Efectul unei reacții protectoare

Ce înseamnă - nu-ți face griji? De fapt, nu reacționează deloc la acele lucruri și fenomene care ne provoacă emoții negative. Dar multe dintre funcțiile de protecție ale corpului nostru s-au pierdut de mult și uneori ne pierdem cu astfel de lucruri că o persoană care a trăit acum 200 de ani pur și simplu nu ar acorda atenție. O altă opțiune nu este de a fi supărat - fi un nihilist real. Cât de real este posibil acest lucru? E greu de spus. Dacă astfel de talente și au o anumită personalitate, cel mai probabil, ele sunt în mod clar marginale. Și, în sfârșit, încă o dată, permițându-vă să nu vă supărați - lucrați pe voi înșivă, pe propriul dvs. grijă, în posesia nervilor. Și în această știință, simplă și complexă în același timp, fiecare dintre noi poate reuși foarte bine.

Sfat 1: Filtrați mediul

În primul rând, gândiți-vă cum trebuie să vă comportați pentru a nu vă supăra. Revedeți-vă viața și încercați să ajustați propriile acțiuni astfel încât să vă protejați cât mai mult posibil de probleme. De exemplu, ați observat că în prezența unor oameni vă simțiți disconfort, emoții neplăcute, o defalcare. Așadar, încercați să le ștergeți din mediul înconjurător sau să faceți la maxim totalul distracției. Foarte curând veți observa că nu trebuie să fie supărat în 7-8 cazuri din 10. Pune-te în așa fel încât cei care doresc să fie lângă tine, ai grija de propria liniște sufletească.

Sfat 2: Adaptarea la probleme

Nu evitați problemele iminente, luați poarta unui strut sau a unui gudgeon înțelept. Învățați să vă comportați diferit: nu vă faceți panică sau isteric și acționați asupra situației - într-o manieră echilibrată și rece. Dar, asigurați-vă că, indiferent de ce majoră sau coborât forță, da-te de instalare: „Nu vă faceți griji, totul va fi bine!“ Această parte a auto-hipnoza este foarte importantă. Așa cum ați fost, programați-vă în avans la un rezultat favorabil al incidentului, ceea ce va duce de fapt la victorie sau la înmuierea semnificativă a posibilei înfrângeri.

Sfat 3: bucurii mici

Pentru a nu fi deranjat de lucruri minore, ar trebui să privim filosofic lumea. Amintiți-vă Carlson proverb său: „Este un nonsens, se întâmplă,“ Asta pentru că în cazul în care copilul dumneavoastră este adus un alt egalitate de puncte, iar șeful se uită pieziș la autobuz Naham, lumea nu este răsturnată și distruse. În astfel de cazuri, face exact opusul: mângâiați copilul - chiar și huliganismul și nedreptul, este a ta, iubitul tău și al tău! La capul zâmbesc în larg și radiant. Poate că sa certat cu soția lui de dimineață și ar trebui să fie milostiv? Și-ți cer scuze pentru tine. Acest lucru îl descurajează și toți cei prezenți vor fi o lecție minunată. Personal, vă rugăm să vă bucurați de ceva delicios și plăcut. Și iubiți-vă, iubiți mereu!

Sfat 4: Arta de a fi singur

Și acest lucru este, de asemenea, important în lupta împotriva starea de spirit proastă. Învățați să înțelegeți unicitatea, valoarea dvs. personală. Amintiți-vă mai des poemul lui Yevtushenko "Nu există oameni neinteresați în lume". Firește, cineva poate fi mai educat decât tine, mai inteligent, mai experimentat, mai tânăr, mai frumos. Dar asta nu distrează valoarea ta, nu-i așa? Nu creșteți de la o astfel de comparație mai rău. Da, și de ce se compară, pentru că viața nu este o competiție eternă, în care trebuie să iei în mod necesar primul loc. Esti diferit sau diferit, asta e tot! Realizați acest lucru, pătrundeți în acest gând și treceți prin viață cu capul ridicat. Apoi tot felul de durere nu te va face, ca niște țânțari enervanți și muște.

Sfat 5: Nu vă fie teamă de greșeli

Deci psihologii sfătuiesc oamenii cu o "puncție" ca totul să aibă dreptate. Nu faceți greșeli numai celor care nu fac deloc nimic. Și tu - acționează, prin urmare, din erori nu sunt asigurate. Și, în general, este mai bine să faci și să regreți decât să nu faci și să regreți. După fiecare eșec - este, pe de o parte, o lecție eficientă în viață, pe de altă parte - o experiență de neprețuit pentru tine, și în al treilea rând, o ușă deschisă sau o rampă de lansare pentru noi realizări.

Sfat 6: lăsați trecutul să meargă

Nu vă lipiți de trecut, nu vă faceți resentimente din trecut, lăsați fantomele "acea" lume. Trăiți prezentul și visați la viitor. În cele din urmă, trecutul poate fi plâns în serios - o dată pentru totdeauna. Și unul sau zece motive pentru această tulburare veți avea mai puțin. Și cred cu fermitate că viața te va face fericit! De multe ori mergeți afară, obțineți impresii noi și credeți numai în lucruri bune!