Cum să uiți pe cel iubit după despărțire: sfatul unui psiholog

Cum să uiți un iubit pentru totdeauna? După despărțire este probabil unul dintre cele mai dificile teste din viața fiecăruia. Stresul pe care îl trăiește o persoană în acest moment dificil nu numai că îl absoarbe complet și nu îi permite să trăiască și să avanseze. O astfel de situație de viață poate provoca o tulburare nervoasă puternică și, ca rezultat, poate duce la o stagnare depresivă îndelungată și complexă.

În situația actuală, este important să realizați în timp amploarea posibilelor consecințe ale problemei și să înțelegeți pentru dvs. cum să uitați nedureroasă pe cel iubit și să înveți să existe fără el. Acceptarea faptului că întreruperea relațiilor la fiecare se întâmplă este diferită, la fel ca toate în mod individual. Dar esența problemei rămâne una - este un proces psihologic destul de complex și ornamental, care uneori este foarte dificil și poate avea chiar și un rezultat tragic.

Semnale alergice: semne de depresie

Pentru a înțelege cum de a uita un iubit după despărțire și să facă față cu propriile lor dezechilibru emoțional, este necesar să se înceapă să depășească șocul. Trebuie să-ți dai ceva timp să te recuperi. Dar este important să nu întârzie acest moment, care devine, de obicei, o perioadă de imersiune în gândurile negative și toate taxele și ei înșiși în ceea ce sa întâmplat. Acest lucru, de fapt, frica de procesul de înțelegere și acceptare a faptului separării: ideea, ca nici măcar nu vin să uite un iubit-o în cap - toate buclele pe o neînțelegere, în imposibilitatea de a accepta faptul că ieri o uniune puternică de iubire nu mai este astăzi.

Acest tip de negare și contracarare a realității duce, de obicei, la depresie. Primele semne indică un simptom deranjant al comportamentului suferinței, aproape de o tulburare mentală periculoasă.

1. Există o închidere metodică în sine - există o lipsă totală de dorință de a comunica cu oricine.
2. Există o supărare a apetitului - dorința de a mânca delicios dispare cu zel pentru a comunica cu lumea exterioară.
3. Există o vulnerabilitate crescută și iritabilitate - dacă mai devreme a fost posibil să se evalueze rațional unul sau altul de viață, de muncă, situația de origine, perioada de separare și angoasa despre cum să te uiți un iubit-o, există o restructurare completă a gândirii și a procesului conștient, în ceea ce privește sensibilitatea, acută și sensibilitate. Înainte de isteria poate aduce doar un sandwich încrețit.
4. Exponatele îmbunătățit procesul de auto-critica, ei înșiși și altele taxele în incident - sentimentul trist de inferioritate, inutilitate și unități de stocare de sine scăzută de sine într-o stare apatică, extins în continuare deprimat.

Este necesar să se înțeleagă că astfel de semne de a cădea în prostație ar trebui să fie susceptibile la rezistență maximă și prevenirea agravării acesteia. La urma urmei, această bătălie de seamă și lupta internă împotriva propriei persoane pot fi înlocuite de o amenințare cu o defăimare nervoasă.

Ce trebuie să faceți atunci când vă aflați pe punctul de a se întrerupe

cădere nervoasă este chiar stare mai periculoasă decât o creștere treptată la depresie din cauza modificări ale dispoziției, accese de furie și iritare, precum și dincolo de controlul acțiunilor afective constiinta poate duce la consecințe nedorite, inclusiv un atac asupra altora sau pentru el însuși. Statisticile Suicide dezamăgitoare în performanțele lor, pentru că un număr suficient de mare de oameni din lume au încercat să se sinucidă din cauza imposibilității de a le depăși și să răspundă la întrebarea mea despre cum să uite un iubit-o după despărțire.

În anticiparea sabotajului mentale și anticiparea iminentă cădere nervoasă, atunci când vine vorba de conștiința de sine aici trădătoare „pe margine“, este necesar să se colecteze tot curajul în pumn și să reziste tulburărilor psihologice periculoase:

• da frâu liber emoțiilor - să plângă, blestem, țipa și urla în pernă: va izbucni suferințe psihice negative și într-o anumită măsură, a facilita moralul;
• opri fluxul de gânduri de propria sa vina sau din vina a doua jumătate, eliberând astfel mintea de gândire că vinovații trebuie să sufere și să fie pedepsit pentru acțiunile lor sub formă de violență fizică;
• pentru a permite oamenilor din rândul rudelor și prietenilor să se apropie într-un moment în care este deosebit de dificil de controlat și de încercarea de a nu se proteja de oamenii care doresc să-i ajute în sprijinul moral;
• în momentul agresiunii atac încerca să îndrepte atenția spre altceva: elementar pentru a transforma rapid pe televizor și începe să se îngropa în ceva ce spune un jurnalist de știri sau spune bucătarul său show de gătit, este important de a suprima momentul de vârf de furie și de a da un sentiment de rece.
  

Acte și fapte interzise în timpul timpului de plecare

Ce altceva nu se poate face în momentul despărțirii, în plus față de negarea deja stipulată a stării de defalcare emoțională? Pentru a vă înțelege și a înțelege cum este mai ușor să uiți un iubit, trebuie să ușurați sarcina de a interzice anumite acțiuni greșite în perioada post-explozie.

Deci, ceea ce nu trebuie făcut și este strict interzis datorită stării mentale deja slăbite:

• caută oportunități pentru reluarea dialogului cu inițiatorul diferenței - fără apeluri telefonice, nu SMS, nu, mai multe gărzi de la intrarea infractorului în fața mult timp în urmă iubit nu ar trebui să fie;
• a studiat rețelele sociale în căutarea de informații noi - nu au nevoie pentru a aranja un atac de pe Internet fiecare actualizare pagina a doua din a doua jumătate într-un profil personal, aceasta doar va agrava situația și duce la o suplimentare și paranoia;
• includ „detectivul Columbo“ și de a efectua o anchetă în noua pasiune a unei persoane dragi - este o idee destul de periculos, deoarece contemplarea fotografiilor și posturile sale fericite despre un nou entuziasm este capabil, la fel, de a declanșa o agresiune incontrolabil și disperare;
• aranja shadowing - de așteptare la domiciliu sau la locul de muncă, în loc să mă înțeleagă și să înțeleagă cum să-și amintească un iubit-o, dacă lucrați cu, cel puțin, foarte prost.
  

Trebuie să aruncăm o privire la lucrurile sobru, și în mod clar înțeles faptul că, în cazul în care au fost făcute astfel de măsuri drastice ca separarea, astfel încât nu există nici un punct în încercarea de a restabili lucrurile prin impunerea în mod constant el însuși și dragostea lui. Astfel de acțiuni nu sunt numai umilit și pus în poziția ciudată de fiecare parte, ele sunt chiar mai supărat este încălzit și împins la frustrare chiar mai mult și suferință. Aici cel mai logic lucru este să solicitați ajutor de la un specialist.

Recomandările psihologilor

Vizitarea unui psiholog nu este rușinos. Asistența calificată a unei persoane cu cunoștințe și cunoștințe în astfel de chestiuni nu va fi niciodată inutilă, ci dimpotrivă, va contribui la apariția rapidă a unui deprimant din starea sa profundă de deznădejde. Și, cel mai important, un psiholog vă va ajuta să vă înțelegeți și să înțelegeți cât de repede să uitați un om iubit fără auto-flagelare morală și tortură a propriului suflet.

Recomandările se bazează pe analiza psihologică a status quo-ului, luând în considerare caracteristicile conștiinței și viziunea asupra situației de către pacient. Acesta nu este doar un sprijin puternic pentru o persoană cu o opinie obiectivă și propria lor viziune asupra problemei, este de asemenea o posibilitate reală de a se retrage din prostrație apatică și de a primi un răspuns valoros la întrebarea principală a modului în care să-și amintească un iubit-o. consiliere psihologică fundamenteaza treptat nevoia de abstractizare din momentul neplăcut creat în viața episcopiei sale, a permis să se întoarcă la o viață normală într-o perioadă relativ scurtă de timp. De obicei, acest tip de problemă este rezolvată printr-o metodă în trei etape de stabilizare a stării emoționale a pacientului.

Cum să uiți un iubit: trei pași simpli

Nu există nici un punct nega faptul că, dacă ați avut deja să caute ajutor profesionist, astfel încât o ieșire separată de cadrul deplorabilă a minții este aproape imposibil. Pe baza avizului expertului, realizarea recomandărilor sale, ascultarea explicative sale bazate pe vorbire și primirea răspunsurilor la întrebările constructive, a cerut ajutor de la suferindului însuși vine treptat, pentru a răspunde la întrebarea cum să-și amintească un iubit-o. sfatul psihologului prezintă de multe ori de comportament model de episcopie eliminarea treptată a acestei situații prin care trece cele trei etape principale la partea de sus a auto-controlul și revenirea tine odihnă emoțională. Cele trei puncte cheie în cursul tratamentului plumb în cele din urmă pentru a stabiliza disciplina internă și corectarea de rutină pacientului.

Deci, modelul exhaustiv de cunoaștere a răspunsurilor la toate întrebările constă în trecerea a trei pași simpli. Cum să uiți iubitul tău persoana?

Pasul unu: acceptarea faptului că există un decalaj. Ce sa întâmplat - sa întâmplat. Este necesar să se realizeze faptul că toate încercările de corectare sau remediere a situației vor fi în zadar, deoarece nu sunt necesare entității inițiale în pereche. Terminarea tuturor încercărilor de a returna prima și de a relua comunicarea ar trebui să fie pe primul loc în lista de sarcini pentru implementare. Nu vedeți, nu auziți, nu vegheați și nu vă impuneți - aceasta este baza pentru o reușită venire la realizarea a ceea ce sa întâmplat și a umilinței smerite cu el.

Pasul al doilea: reorientarea gândurilor în direcția corectă. În loc de suferință de zi cu zi, gândesc cum să uite un iubit-o, precum și tristețe asupra incidentului trebuie să avanseze și să se concentreze asupra succesului într-un alt caz. De exemplu, mergeți la lucru cu capul. În timp ce mulți cred că acest lucru nu este o opțiune, în legătură cu punerea în aplicare a anumitor recomandări ale observatorului de experți funcționează cu adevărat. Imersiune în cazurile care necesită activitatea creierului activă și să se concentreze pe site-ul de lucru, este ușor să se deplaseze, deși la momentul respectiv, deprimant gânduri. O optiune chiar mai bine ar fi să se dedice să nu funcționeze, și pasiune pentru suflet: pictura, tricotat, modelarea structurilor tehnice, precum și participarea activă la antrenamentele sportive - toate ajuta să uite despre problema și în cele din urmă l expulzează din viață, ca ceva care nu prezintă nici o semnificație deosebită.

Pasul trei: căutați senzații proaspete și un nou obiect de atenție. Așa cum se spune, trebuie să poți transforma pagina și să începi totul de la zero. Aruncarea gunoiului din capul meu și lucruri care îi aminteau pe primul, de pe masa de noptieră - este un mare dispozitiv psihologic împotriva reamintirii mereu a trecutului. Este necesar să se tuneze la ceea ce se află înainte - o întreagă mare de evenimente plăcute, impresii vii, emoții pline de bucurie. Găsirea unui nou obiect de atenție este cel mai ideal răspuns la întrebarea cum să uiți un iubit după o pauză pentru totdeauna. Prin urmare, trebuie să închideți ușa spre trecut și să vă deschideți noi sentimente și iubire nouă.

Realizarea de introspecție și rezumare

În procesul de trecere a trei etape curs tehnica de psihologie cu privire la modul de a aminti un iubit, nu vă poate ajuta să învețe să analizeze ceea ce sa întâmplat nu mai face parte din victimă, și de obiectivitate. O evaluare corectă a situației, care vine doar cu timpul, ajută pentru a rezuma, se cântărește toate „pro“ și „contra“, pentru a identifica avantajele și dezavantajele relațiilor din trecut și o tranziție fără probleme la înlocuirea lor treptată a vieții sale.

Abstractarea de la problema

Auto-programarea, axată pe un rezultat pozitiv, este foarte utilă în găsirea de răspunsuri la întrebarea cât de repede să uiți pe cel iubit. Prin abstractizarea suferințelor și a actului desăvârșit al unui spirit înrudit, se poate obține un succes extraordinar în eliminarea gândurilor obsesive și a sentimentelor de pierdere, amestecate cu disperarea copleșitoare. Este ca și în cartea lui Allen Carr despre o modalitate ușoară de a renunța la fumat: trebuie doar să înțelegeți pentru voi că toate problemele sunt ascunse în cap și nu în atracția fizică sau în dependența morală.

Căutați senzații noi

Un alt impuls puternic pentru auto-vindecare și eliminarea gândurilor despre cum să uiți un iubit după o separare scandaloasă este o cunoaștere mai intimă cu un astfel de concept ca adrenalina. Nimic nu poate produce o agitație mai emoționantă decât o vizită într-un parc cu balanțe extreme sau atracții pentru adulți cu salturi în cădere liberă și evenimente similare. Spirida adrenalina ajuta la umplerea sufletului ruperea ranii cu o masa deranjanta si micsoratoare de dispozitii de impresii pozitive obtinute dupa o astfel de distractie neobisnuita.

motivație

Revenind treptat la viață, trebuie să aveți o motivație persistentă și un stimulent pentru a merge mai departe. animale de companie mobilate într-o persoană câine sau o pisică va ajuta sa scape de întuneric, în momentele de singurătate: Seara plimbare în parc cu un câine, nu sunt necesare doar pentru animal, dar, de asemenea, util pentru stăpânul său, pentru că aerul curat este încă nimeni rănit. Deci, va motivația de zi cu zi a „iesi din carapacea ei,“ să iasă și să deschidă lumea, și nu să se concentreze pe tine acasă, situată sub o pătură și salivarea. Setați noi înșine sarcina de modul în care să uite și de a da drumul unei persoane dragi și pentru a depăși cu succes aceasta va ajuta motiva-te setările proprii. De exemplu, vă rog să nu se gândească la trecut astăzi și te recompensa pentru acest tort delicios în după-amiaza târziu. Încurcat, amuzant, dar funcționează.

Schimbări cardinale în viață

Și, în sfârșit, cel mai important lucru - trebuie să învețe să depună eforturi pentru cel mai bun, pentru a cultiva, de a face lucruri utile, și să administreze propria lor istorie. Cum pot ierta și uita un iubit care a provocat durere? Ușor și simplu - pentru a înlocui o pereche veche de pantofi la un nou, schimba coafura plictisitoare la un stil la modă elegant, să demisioneze de la locul de muncă din trecut și găsi cariera ca, schimba vechea la noua pasiune - pentru a găsi un înlocuitor demn de iubit nedreptățiți.

Uitând un iubit, cum să facem față emoțiilor, uneori este foarte dificil. Dar de ani de zile teoria dovedită că nu este imposibil nu este nici măcar înșelătoare. Pentru a face față cu temerile lor, depresie și disperare, este necesar să se aplice o anumită forță, și, dacă este necesar, înrola ajutorul celor care vor ajuta să depășească pasiunile și să facă față cu chipul său.