Cum să te forțezi să faci ceva? Sfaturi

Viața este atât de strălucitoare și plurală, sunt multe lucruri interesante și neobișnuite, dar, din păcate, este adesea necesar să faci lucruri pe care nu le doriți deloc. De exemplu, faceți ceva de lucru, în loc să vizionați un film interesant sau să învățați un rezumat plictisitor, în loc să mergeți cu prietenii la club sau altceva. Cum să te forțezi să faci ceea ce nu vrei? Există modalități bune de a rezolva această problemă fără a vă transforma viața în tortură și de a vă bucura de fiecare moment al acesteia.

Sfat 1. Prin pași mici către un obiectiv mare

Cum să te forțezi să faci ceva? Foarte adesea, această problemă apare atunci când aveți nevoie pentru a efectua sarcini globale, care necesită timp și efort. Cand iti dai seama de volumul de muncă vine, nu doresc, sau mai degrabă înfricoșător, chiar și pentru a începe, astfel încât totul este amânată pentru „mâine“, „săptămâna viitoare“, „Next“, „atunci când timpul“ și așa mai departe. În același timp, de cap nu merg gândesc la munca nefăcute sau o problemă nerezolvată, lăsând un sentiment de vinovăție sau de frustrare, prin aceasta a încălca mental echilibru.

Pentru a evita toate aceste probleme la nivel mondial ar trebui să fie împărțită în mai multe, sau chiar mai multe sarcini mici și a stabilit un obiectiv pentru a efectua fiecare dintre ele o anumită perioadă de timp. La urma urmei, obținerea unei afaceri mici este mult mai ușoară! De exemplu, nu a pus pe pregătirea pentru examen pe ultimele câteva zile, apoi forteaza-te sa ia cu asalt cele trei volume de subiect complex, și să împartă întreaga sumă pe subiect și pentru a studia una în fiecare săptămână. Astfel, în pași mici se poate ajunge la un mare scop.

Sfat 2. Combinarea

Multe femei se confruntă adesea cu problema cum să se forțeze să facă ceva despre casă, dacă după o zi grea doriți să vă relaxați sau doar să rămâneți cu familia. În multe cazuri, puteți combina o lecție plăcută cu un lucru util. De exemplu, pregătirea hranei va trece mai repede și mai imperceptibil, dacă în acest moment să comunicați cu copilul sau să discutați cu un prieten pe telefon. Pentru a călca grămada de rufe spălate, puteți să stați în fața televizorului și să urmăriți un film sau un transfer interesant.

La început va fi un pic neobișnuit, iar dorința de a arunca totul și de a sta pe canapea va fi dominantă. Dar să-ți "înșela" creierul, să-l enervezi cu ceva interesant nu este deloc dificil. Principalul lucru nu este să ne gândim la munca fizică pe care o facem, ci pur și simplu să o facem, ducând mintea la conversații și povești. Această combinație va face posibilă într-o seară să facă teme mult mai plictisitoare și chiar să vă bucurați de o plăcere plăcută.

Sfat 3. Vedeți scopul, nu vedeți obstacole

O altă modalitate bună de a vă face să faceți ceea ce este necesar este să vă imaginați rezultatul final al eforturilor dvs. Și această fantezie ar trebui să fie realistă, luminată, colorată și inspirată.

De exemplu, cum să vă forțați să faceți exerciții? Răspunsul este simplu: să vă imaginați în mod regulat corpul inteligent, subțire, starea de spirit excelentă și spiritele bune, sănătatea puternică și plinătatea forței. Toate acestea pot da o taxă de dimineață. Doar o jumătate de oră pe zi (sau cel puțin cincisprezece minute) - și această imagine frumoasă poate deveni o realitate.

Sau un alt exemplu: introduceți-vă un specialist înalt calificat a cărui opinie este respectată și adresată pentru consiliere și asistență (nu gratuită, desigur). Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de puțin - să deschideți un rezumat, să învățați subiectul și cu onoare să faceți examenul. Acesta va fi primul pas spre cucerirea vârfurilor profesionale. Astfel de reflecții și vise vor ajuta la privirea pozitivă a sarcinii cu optimism, vor inspira și vor da putere.

Sfat 4. Adăugați vopsele

Cum să vă obligați să faceți ceva, dacă aceasta nu este o sarcină unică, ci un proces continuu îndelungat? De exemplu, munca plictisitoare și neîngrijită, nevoia de a sta pe prelegeri obositoare sau ceva de genul asta. Desigur, este mai bine să nu vă forțați zilnic, ci să schimbați locul de muncă sau profesia, să mergeți la studiu în specialitatea interesantă și așa mai departe. Dar, din păcate, uneori acest lucru este imposibil sau problematic datorită unor circumstanțe.

În acest caz, nu merită descurajat! Este necesar să "pictezi" maxim ceea ce tulbura sau supără, să adauge emoții pozitive și să găsească cel puțin ceva în proces, ceea ce dă plăcere. De exemplu, schimbați imaginea, aplicați un machiaj frumos, faceți o coafură bună și mergeți la o slujbă neîngrijită "în toată gloria". Lăsați-i să acorde atenție colegilor, puteți chiar să flirtați puțin și apoi locul de muncă nu va fi atât de obositor. În plus, spațiul de lucru poate fi, pe cât posibil, decorat cu fotografii ale familiei, dulciuri plăcute sau ceva care dă un caracter pozitiv.

Elevii și elevii trebuie să aleagă articole de papetărie frumoase, neobișnuite sau interesante. Pentru a scrie o temă sau un rezumat într-un notebook frumos cu un stilou la modă este mult mai plăcut! Temele vor ajuta la luminarea asistenților buni: o varietate de luminoase și frumoase servetele pentru curatat, Detergenți cu parfumuri plăcute și așa mai departe.

Dacă chiar și în cea mai plictisitoare ocupație, care nu vrea să facă, adăugați culori, totul se va juca într-o lumină nouă!

Sfat 5. Remunerația

Un sfat foarte bun și frecvent, cum să vă forțați să faceți ceva, este să vă promițiți o recompensă preferată pentru munca făcută. Și vă puteți răsplăti atât pentru îndeplinirea întregii sarcini, cât și pentru fiecare etapă (atunci când se împarte în sarcini mici). De exemplu: după curățenia generală în casă, care a trebuit să fie ajustată mai mult de o zi, vă puteți trata într-o excursie la cinema. Sau pentru un examen care a trecut cu succes - mergeți la o excursie de weekend. Pentru exercițiile de dimineață vă puteți răsplăti cu un pahar de suc delicios sau proaspăt. Și așa mai departe. Pentru claritate, puteți să vă răsplătiți în fața ochilor sau în vedere. De exemplu, un afiș de film poate fi plasat pe desktop sau puteți pune un pahar de suc în fața dvs.

Principalul lucru în această chestiune nu este să vă oferiți o indulgență și să nu luați răsplata "prin forță", adică să nu vă răsfățați fără să vă îndepliniți ceea ce este necesar.

Sfat 6. Un exemplu bun

O soluție excelentă pentru cei care nu se pot forța să facă ceva, poate deveni un model. Acesta ar trebui să fie un exemplu viu al implementării cu succes a unei sarcini care nu funcționează. De exemplu: pentru a face, în cele din urmă, figura ei, să-și piardă câteva kilograme în plus, încep să mănânce dreapta și de a lucra suficient pentru a te spânzuri pe frigider sau în fotografie baie de fata cu parametrii pe care visăm, și în fiecare zi pentru a compara rezultatele noastre cu cele aveți un eșantion. Sau, pentru a-și îndeplini cu succes activitatea, găsiți exemple ale celor care au obținut rezultate mari prin rezolvarea unor probleme similare. Și așa mai departe. Un exemplu bun se va umple, de asemenea, cu optimism și va dezvălui perspectivele care promit îndeplinirea sarcinii.

Sfat 7. Împreună amuzant

După cum știți, cu oameni cu aceeași minte pentru a efectua orice sarcină este mult mai ușor, mai plăcut și mai rapid. Dacă nu vă puteți convinge singuri, atunci trebuie să găsiți pe cei care pot crea o companie și să împărțiți povara unei sarcini dificile. De exemplu: cum să te faci încărcarea dimineața? Pentru a convinge un soț, un frate, o mamă sau altcineva din gospodărie să se alăture. Împreună, această activitate va fi mai distractivă, va prezenta momente plăcute de comunicare și va deveni un mic ritual familial, numai gândurile despre care vor fi plăcute.

Consiliul 8. Spiritul concurenței

Concurența și dorința de a fi mai bine încorporate în om literal „în sânge“, astfel încât un excelent mod de a te convinge să faci ceva este de a transforma îndeplini sarcinile necesare într-o competiție reală. De exemplu: cum să vă forțați să faceți exercițiile? Sunt de acord cu cineva din gospodărie, cu un prieten sau cu un vecin și o faci "rasă". Adică, în fiecare zi să se raporteze reciproc, care a stors de câte ori, câte cercuri au fugit sau câte pui au făcut. Astfel, spiritul interior al competiției se va trezi, dorința de a fi cel mai bun și toți cei care participă la un astfel de eveniment vor beneficia numai.

Consiliul 9. Autonomie

Cum să te obligi să faci ceva, dacă capul se întoarce întotdeauna "Nu vreau, nu voi sau nu poate"? Creierul uman este un lucru foarte interesant! Este capabil atât să deconecteze și să abstracteze, cât și să găsească rezerve necunoscute pentru a atinge obiective uluitoare. Totul depinde de starea de spirit și de autosugestia. Dacă repetă pentru tine: „Acest lucru nu este dificil, nu teribil, acest lucru are de asemenea ceva interesant“ - apoi, după ceva timp creierul va convinge atât el însuși și „stăpânul“ său în faptul că sarcina sau locul de muncă, care utilizate pentru a nu doresc să , iar adevărul este fascinant, sau cel puțin nu atât de obositor sau dificil.

Rezumând: cel mai dificil este începutul. Prin urmare, principalul sfat îndoielnic și evaziv: începe - și apoi totul va merge mult mai ușor!