Cum să accepți, să înțelegi și să iubești: sfatul unui psiholog

Dacă mergeți la oglindă și priviți cu atenție la reflecție, întrebarea este "cine sunt eu?", Deci este timpul să ne dăm seama. Acest lucru vă va ajuta să vă stabiliți sau chiar să vă schimbați viața, să deveniți mai fericiți și să priviți lumea într-un mod diferit. Cum să accepți, să înțelegi și să iubești? Psihologii au multe sfaturi și recomandări în acest sens. Să luăm în considerare câțiva pași de bază spre dumneavoastră.

Aspecte importante

Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți ce înseamnă să "acceptați-vă". Acest lucru nu înseamnă aruncarea de la o extremă la alta: dintr-o grămadă de complexe și a nesiguranței la narcisism și ascensiunea la rangul de sfinți. Ia-te și viața ta - este, în primul rând, dau seama de valoarea și unicitatea trupului și sufletul de fiecare data și locul, persoana și obiect, precum și să înțeleagă importanța sa în acest ciclu al universului. Sună complicat și de neînțeles? De fapt, totul este simplu, dacă vă descompuneți în puncte.

1. Persoana unică

Cum să vă acceptați dacă nu respectați standardele general acceptate? Lucrul este că lumea este schimbabilă și nu trebuie să se schimbe, urmărind orbește tendințele și tendințele la modă. Astăzi, în sport și tendință sănătos, mâine din copertele revistelor va fi zâmbitoare plin și leneș, iar ziua de mâine altele.

Dacă nu vă trăiți viața și faceți doar ceea ce face toată lumea, vă puteți pierde cu ușurință. Este foarte important să ne amintim că fiecare persoană este unică. Nu puneți pe cruce decât din faptul că în aparență, comportament sau caracter nu există calități care ar trebui să fie. Și ar trebui să fie, în general, doar pentru că cineva a spus așa. Privind în oglindă, merită să ne amintim că persoana în reflecție este unică, unică, și aceasta este, cel puțin, interesantă.

2. Frumusețea este diferită

Având în vedere unicitatea, puteți merge la următorul articol - exteriorul. Sunt frumoase aceste corpuri frumoase, fețe, mâini și picioare? Desigur, da! Și nimic altceva! Culoarea ochilor, dacă privim cu atenție, este atât de adâncă și de fascinantă. Părul încadrează frumos fața și accentuează feminitatea. Corpul, deși nu este perfect, dar, de asemenea, arată foarte bine.

Acceptați-vă și nu uitați că frumusețea este foarte diferită. Gândiți-vă la unii Triburile africane, unde femeile își bate dinții sau pun cicatrici pe trupurile lor pentru a fi frumoase. Pentru europenii, acest lucru pare ciudat și urât, iar pe continentul negru este înălțimea perfecțiunii. Deci, ceea ce pare a fi dezgustător pentru cineva, pare perfect pentru altul. Frumusețe - acest concept nu este absolut, cu multe fațete și cu multe fațete.

Ei bine, dacă aceste credințe nu funcționează, atunci - mergeți mai departe pentru frumusețe! Gym, salon de înfrumusețare, magazin de îmbrăcăminte - orice! Principalul lucru nu este să vă pierdeți în căutarea frumuseții și atunci când faceți o tunsoare nouă sau căutați o rochie de trend, nu uitați de senzațiile interioare. Ce se întâmplă dacă eliminați acest costum și spălați vopseaua? Sub ambalajele luminoase și frumoase rămâne aceeași frumusețe, precum și fără ea.

3. Avantaje și dezavantaje

Având în vedere exteriorul, puteți merge la frumusețea interiorului. Cum să vă acceptați, dacă există numai dezavantaje?

În primul rând, oamenii fără virtuți pur și simplu nu există. Toată lumea are ceva de vorbit și de a lucra la.

În al doilea rând, există într-adevăr atât de mult rău și atât de puțin bun? Trebuie să luați o foaie de hârtie, să o trageți în două jumătăți și să vă împărțiți toate calitățile în poziții și nu foarte bune. Faceți acest lucru într-un mediu calm și liniștit, astfel încât nimeni să nu intervină și nimic nu distrage atenția. Apoi, pentru fiecare demnitate puteți să vă lăudați sau chiar să răsplătiți. De exemplu, răsfățați-vă cu un tort sau un ceai parfumat.

Acum, ne îndreptăm spre lista de neajunsuri. Este necesar să se includă critici obiective la capacitate maximă și să se analizeze fiecare element. Este un defect sau doar pare așa. De exemplu, directitatea și simplitatea unei persoane în diferite situații de viață poate fi atât de bună și de utilă, cât și de necorespunzătoare. Această trăsătură caracteristică ambiguă nu poate fi clasificată, fără îndoială, ca un defect. Și așa mai departe în același spirit. Făcând astfel întreaga listă, puteți să vă asigurați că totul nu este atât de rău și că nu există o "listă neagră" uriașă. Și dacă unele neajunsuri încă opresc și nu dau odihnă, atunci trebuie să le selectați și să lucrați la eliminarea lor.

4. Nu există comparații

Cum să te accepți imperfect, dacă totul este atât de bun, frumos și inteligent? Este foarte simplu! Este necesară oprirea comparării cu ceilalți. Este necesar să înveți cum să treci din mintea ta gândul că cineva picioarele mai lungi, păr mai gros, talie mai subțire și așa mai departe. Aici amintim primul și al treilea punct. Fiecare persoană este unică și unică, dar nu perfectă. Comparațiile nu au niciun sens. Ele dezvoltă doar insecuritate, invidie și altele care nu sunt benefice pentru sentimentele și gândurile cuiva.

5. Ștergeți excesul

Foarte adesea, o persoană nu se acceptă doar pentru că mediul său nu permite să se facă. Nu vă sacrificați sentimentul interior de confort și încredere de dragul altcuiva. Dimpotrivă, este necesar să se efectueze un audit în relațiile cu ceilalți. Oricine nu acceptă și nu respectă ca persoană trebuie să fie imediat eliminat din viață. Sfatul "bun" al celui mai bun prieten despre aspect și dragoste, dacă este analizat, poate că nu este atât de sincer și de bun. Și afirmația despre "a doua jumătate" este doar o încercare de a păstra sau a subordona.

Oamenii din jur trebuie să accepte două adevăruri:

1. Nu există jumătăți, sferturi și așa mai departe. Fiecare persoană este solidă și autonomă.
2. Fiecare persoană este unică și unică, interesantă și frumoasă și nu trebuie să o schimbați. Dacă este interesant, comunicați și, dacă nu, plecați.

În plus, există oameni uimitori care plâng mereu, plângând și literalmente "trag" energia vieții de la oricine altcineva. Astfel de prieteni și prietene cu comunicare prelungită pot pur și simplu să se scufunde în depresie, din care este foarte dificil să ieși.

Și încă o categorie de "comunicare nefavorabilă" este aceea care se afirmă în detrimentul altora. În cazul în care un prieten oferă sfaturi cu privire la modul de a face genele ca atare, atâta timp cât are, sau cum să devină la fel de la moda ca este, mai presus de toate, nu este o dorință sinceră de a ajuta, ci o încercare de a sublinia caracteristica de micșorând meritele altora . De asemenea, acești oameni nu sunt potriviți pentru o comunicare lungă și strânsă, altfel puteți câștiga o mulțime de complexe și incertitudini.

6. Să iubești și să fii iubit

Cum sa te iubesti? Sfaturi psihologi de la acest punct sunt aceleași ca și în toate anterioare - pentru a asigura unicitatea, originalitatea, frumusețea, interior și exterior, și toți cei care nu sunt de acord să excludă din cercul de prieteni.

Există doar o nuanță importantă. Dragostea, așa cum se știe, nu este supusă rațiunii. Este imposibil să iubești cu sinceritate pe cineva forțat, chiar și pe tine însuți. Dar există și o veste plăcută - dragostea pentru propria persoană este inerentă naturii. Este deja acolo, sub influența unor circumstanțe sau a oamenilor, acest sentiment important sa ascuns undeva adânc în interior și trebuie extras, revitalizat și umplut cu putere.

Nu încercați iubeste-te, dar este necesar doar să stârnească acele sentimente care există deja. Și aici sfaturile prezentate în acest articol vor veni la salvare. Apreciind toată demnitatea, convingătoare de frumusețea și unicitatea sa, și curățându-și viața de oameni inutili, o persoană va învia sensul pierdut al dragostei pentru propria sa persoană.

7. Emoții diferite

O altă regulă foarte importantă: să înțelegi, să accepți și să iubiți poate și ar trebui să fie în orice stare emoțională. Absolut toată lumea este tristă sau tristă, orice persoană se poate supăra sau doar "nu mai este așa".

Emoțiile negative sunt, de asemenea, parte a lumii interioare. În cazul în care vreau să plâng, atunci acesta este ceea ce sufletul și corpul au nevoie acum și nu trebuie să-ți fie frică de asta, să te simți jenat, etc. Desigur, există situații în viață când trebuie să frâneze emoții, dar după aceea, pentru că vă puteți îmbrățișare perna preferată și striga la ea, tot ceea ce crezi, sau narevetsya suficient.

Orice sentimente sunt naturale și nu trebuie suprimate. Dacă unii cred că prea mult, puteți lucra pe această singură problemă, dar în același timp, fără a uita primul paragraf - fiecare persoană este portret unic și emoțională - o parte importantă a acestei unicitate.

Micii asistenți

Pentru a vă ajuta, a accepta, a înțelege și a vă iubi pot lucruri simple, care sunt acum disponibile pentru toată lumea:

1. Camera foto. Luați mai multe fotografii. Nu vă place rezultatul? Apoi arătați fotografii unui număr mare de persoane (de exemplu, puteți să le puneți într-o rețea socială). Imediat, punctul doi va funcționa: ceea ce pare a fi urât pentru unul, pentru altul va arăta perfect. Și dacă există îndoieli puternice despre fotogenic, atunci faceți un portofoliu de la un bun fotograf. Profesionistul va putea să sublinieze toate cele mai bune și să înlăture îndoielile.

   

Rezumă

În cazul în care, după ce a citit articolul și în urma tuturor recomandărilor, există încă întrebarea „cine sunt eu“, atunci iată răspunsul: inteligent, frumos, persoană minunată și o persoană interesantă!

Numai așa și nimic altceva! Așa că spun cei mai importanți psihologi ai lumii, iar experții de la acest nivel nu pot fi confundați.