Furia este ... Psihologia furiei

Furia este o emoție fundamentală a omului, care a fost dată pentru ca individul să poată supraviețui într-un mediu sălbatic și periculos. Chiar și în timpurile antice, furia a ajutat foarte mult oamenii, multe obstacole au fost depășite. Cu toate acestea, societatea sa dezvoltat, nevoia de a-și exprima emoțiile negative a scăzut treptat. Pentru a scăpa de furia a eșuat complet, oamenii din lumea modernă continuă să își creeze în mod artificial propriile necazuri, care provoacă furie.

Semnificația cuvântului "furie"

Aceasta este o emoție negativă. Puteți chiar să spuneți că are un caracter agresiv și este îndreptat spre o altă persoană sau lucru. Dacă acesta este un obiect, atunci o persoană poate distruge cu ușurință, dacă o persoană - să ofenseze, subordonează.

Mânia este când totul începe să se fierbe și să explodeze înăuntru, fața devine roșie. Există o impresie că o bombă reală este pe punctul de a exploda. Orice ură, toate nemulțumirile se acumulează - ele produc și consecințe negative. Cel mai periculos lucru este că în furie oamenii nu își pot controla întotdeauna emoțiile. Uneori totul vine la agresiune, individul este înăuntru o stare de afectare și nu înțelege ce face. În acel moment, este mai bine ca nimeni să nu fie în jur. Cu o minte înnorată puteți face orice, răniți și chiar puteți să vă lăsați în pace.

De obicei, agresiunea nu durează mult. Acesta este un impuls momentan. Omul se aprinde rapid și dispare rapid. Cu toate acestea, furia nu este o glumă. Dacă individul este adesea afectat de această emoție, este mai bine pentru el să consulte un doctor.

Furie: care sunt motivele?

Agresiunea se acumulează într-o persoană din mai multe motive. Poate că sa întâmplat ceva în planul de lucru, la domiciliu cu cel iubit, este greu să găsești un limbaj comun. Definiția (ceea ce înseamnă furie) nu transmite cu greu toate sentimentele pe care o persoană le are în timpul unei defecțiuni. Chiar și o mizerie elementară poate duce uneori la o "explozie internă". Care sunt cauzele mâniei?

1. Convingeri opuse

Caracterul unei persoane începe să se formeze din copilărie. Toți suntem crescuți în moduri diferite, toată lumea este învățată ceva, ceva este explicat. Aceasta formează într-o persoană conceptul de moralitate, reguli, principii. Cu toate acestea, nu este întotdeauna convingerile unui individ care corespund regulilor de comportament ale celuilalt. Creierul este programat ca un calculator, iar când sistemul întâlnește un concept necunoscut, începe să încetinească. Deci este și omul. Dacă întâlnește o credință care nu este la fel de obișnuită, el o consideră o amenințare, un pericol. Drept urmare, se ridică mânia - o emoție care nu ne împodobește cu adevărat.

2. Frica

O altă cauză a agresiunii este frica subconștientă. Este demn de remarcat faptul că în lumea modernă, o persoană creează foarte des probleme pentru sine. Să dăm un exemplu simplu. Omul are o treabă bună, totul merge bine. Cu toate acestea, din anumite motive, el începe să se teamă că va fi concediat. Toate aceste sentimente se adună în interior și se transformă într-o frică maniacală. Ce se întâmplă în continuare? Seful cheamă la muncitorul său să indice o eroare sau să laude. În acest moment, ceva începe să se întâmple în gândurile persoanei: toate sentimentele sunt puternic amplificate, el se încheie pe care șeful îl cheamă la foc. Ca rezultat, se provoacă furie. Acest lucru nu este surprinzător, o persoană percepe frica ca un pericol.

3. Stresul

Cu stres, oamenii cu maniere bune se întâlnesc adesea. Este uimitor, dar într-adevăr este. Astfel de indivizi nu își exprimă emoțiile negative, totul se acumulează în interior - resentimente, durere, frică. O persoană încearcă să aibă dreptate, nu se leagă de ceilalți, nu-și ridică vocea, nu-și arată nemulțumirea. Deci este imposibil. Nu puteți ascunde totul înăuntru, pentru că într-o zi "bomba va exploda". Acest lucru nu poate fi evitat. Ce este furia? Acesta este un număr foarte mare de emoții negative care se acumulează în timp în suflet. Dacă nu vorbiți din când în când, atunci va veni ziua când o persoană se va rupe și un individ decent se va transforma într-o fiară reală.

4. Starea sănătății

Oricât de ciudat ar putea suna, cauza furiei poate fi stare de rău persoană. Boala, durerea dureroasă, pe care trebuie să o suporți, toate acestea afectează în mod negativ autocontrolul și creează premisele pentru o schimbare bruscă a dispoziției. În cele din urmă - furie, furie. Oamenii abia încep să enerveze totul, se pare că toată lumea vrea să-i facă rău. Aici totul este țesut într-un singur nod - stres, frică, credințe.

Cum să învingi furia?

Furia este aceeași emoție umană ca și bucuria sau tristețea. Este absolut imposibil să scapi de el. Chiar dacă acest lucru este obținut de la cineva, atunci individul se simte incomplet. Particularitatea esenței umane constă în faptul că trebuie să-și arate toate emoțiile pentru a învăța autocontrolul. Mânia nu este cea mai bună emoție, există mai multe moduri în care vă puteți apăra de izbucniri bruște de furie, pentru a nu vă răni pe alții.

1. Învățați-vă să vă ascultați

Furia are întotdeauna un avertizor. Poate fi o stare proastă, senzație sau iritabilitate. Trebuie să înveți să te asculți și să vezi aceste momente pentru a evita o izbucnire bruscă de furie. De exemplu, vorbești cu o persoană și simți cum totul începe să bubbleze înăuntru. Aceasta înseamnă că te enervezi. Ce ar trebui să fac în acest caz? Există mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:

• schimba subiectul, poate ea este cea care trezește emoțiile negative;
• încheie conversația.

Dacă observați în spatele dvs., că în ultimul timp, din ce în ce mai des se confruntă cu furie - acesta este un semnal alarmant. Ce este furia? Aceasta este o încălcare a stării psihologice. Ia un mic notebook și notează toate situațiile care provoacă iritare în tine. La sfârșitul săptămânii, trebuie să analizați înregistrările. Dacă vă vedeți că acea furie uneori se trezește de la zero, nu puteți lăsa lucrurile să meargă de la sine. Poate ai nevoie de o pauză? Ia o zi liberă, cheltuiți-o singură cu lumea voastră interioară. Citiți cartea, faceți o baie, relaxați-vă.

2. Control și odihnă adecvată

Uneori, într-o furie de furie, o persoană poate comite un act teribil, care mai târziu va fi regretabil inexplicabil. Pentru a evita acest lucru, este foarte important să învățați cum să vă controlați emoțiile. Acest lucru nu înseamnă că emoțiile ar trebui să fie suprimate acum. Dacă începi brusc să te simți iritat înăuntru, încercați de mai multe ori să respirați adânc și să expirați - exercițiile de respirație calmează sistemul nervos.

O altă opțiune interesantă pentru controlul furiei este recomandată de psihologi. Ați reușit să vă restrângeți și să nu vă întrebați pe interlocutor. Acum mergem urgent acasă sau într-un alt loc retras. Luați o bucată de hârtie și scrieți o scrisoare persoanei care a provocat o reacție negativă violentă în tine. Scrieți tot ceea ce simțiți. Cu cât mai multă furie pe hârtie, cu atât va fi mai calmă în duș. Apoi, această scrisoare trebuie să fie arsă.

Desigur, este important să vă amintiți despre odihnă. Ritmul modern al vieții rar îngăduie să dormi. Cu toate acestea, încă mai găsiți pentru aceasta o oră sau două ore pe săptămână. Oboseala poate provoca, de asemenea, izbucniri de furie.

3. Exercitarea

Sa dovedit în mod repetat că exercițiile fizice au un efect deosebit asupra sistemului nervos. Înscrieți-vă pentru yoga, fitness sau orice alt sport - de câteva ori pe săptămână va fi suficient pentru o persoană să splash emoții negative acumulate.

Uneori nu există timp pentru sport. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acum nu puteți scăpa de furie. Executarea gospodăriei va ajuta - este chiar mai bună decât fitness. O persoană se concentrează pe murdărie, praf, cum să scape de ea. Există o încărcătură fizică și mentală nebună. Psihologii confirmă faptul că curățarea calmează. Persoana rămâne mulțumită de munca făcută și furia se evaporă.

O modalitate simplă de a vă liniști este exercițiile de respirație cu un balon. Inspirați și expirați de 10-15 ori. Un astfel de exercițiu poate fi practicat la locul de muncă.

Rezumă

Psihologia furiei este o știință care a fost studiată de foarte mult timp. În fiecare zi se deschide ceva nou și necunoscut într-o persoană.

Sugestii utile:

1. Luați-vă timp pentru voi. Nu gândiți doar la ceilalți. Du-te la cumpărături, mergi la un film sau la o cafenea. Cu alte cuvinte, uneori ar trebui să fiți răsfățați.
2. Nu creați probleme pentru dvs. Încercați să tratați mai ușor ceea ce se întâmplă și amintiți-vă: ceea ce se face este totul în bine.
3. Restul - cel puțin la sfârșit de săptămână, încercați să dormi bine și să obțineți suficientă energie pentru săptămâna următoare, atunci vor exista mai puține motive de stres.

În ceea ce privește furia, este necesar să-l elibereze, este doar necesar să o faceți corect, pentru a nu răni pe nimeni. Trebuie să învețe.