Как избавиться от храпа народными средствами.

Сколько неудобств доставляет многим этот жуткий звук храпа, которые зачастую издают спящие рядом люди. Но очень мало кто задумывается о том, что это может быть и признаком болезни. Обычно храп возникает из-за ослабления мышц гортани. Вследствие этого может закрыться воздушный проход, и человек задохнется. Поэтому прежде чем решать, как избавиться от храпа, следует обязательно, обратиться к врачу.

Существует несколько причин, по которой человек может храпеть: это приобретенный или врожденный дефект гортани. Такую проблему может решить только специалист. А теперь хотелось бы немного поведать о том, как избавиться от храпа, не выходя из дома. Но не стоит сразу заниматься самолечением, лучше проконсультироваться с врачом.

Очень часто храп возникает именно у полных людей. Все заключается в том, что у этих людей сильно толстая жировая ткань. Она не дает возможности для правильного прохода воздуха. Посадив человека на диету, вы можете разрешить сразу несколько проблем: вылечить храп и сбросить лишний вес. Существует много разнообразных диет, которые наверняка смогут помочь (если не избавиться от храпа, то, как минимум похудеть).

Помимо этой причины храп может вызываться и вредными привычками: курением или употреблением спиртных напитков. Эти два фактора сильно воздействуют на гортань и ослабевают ее мышцы. Как избавиться от храпа в этом случае? Особых усилий прилагать не надо, просто постараться бросить курить (конечно, это очень сложно, но оно того стоит) и не употреблять алкоголь позже, чем за два часа до сна.

Если виной храпа является насморк, то здесь проблема решается достаточно быстро. В аптеке можно купить специальные препараты или же закапать нос облепиховым маслом (несколько капель).

Сон в неудобной позе тоже может быть причиной храпа. В основном человек выделывает трели, когда спит на спине. Но эта поза очень часто является самой эффективной и потом храп во время сна на спине может быть вызван плохим физическим состоянием или опять-таки лишним весом. В любом случае причину следует лечить, а не искать другую более удобную позу для сна.

Сухой воздух тоже может стать причиной храпа. Поэтому уместно будет перед сном тщательно проветривать жилое помещение или купить специальный увлажнитель воздуха.

Есть и другие средства для борьбы с храпом. Это, к примеру, китайская методика, которая заключается в массаже определенных точек, которые сильно воздействуют на организм человека. Но, ни в коем случае не надо начинать лечиться массажем, не посетив врача, ведь это может плохо сказаться на вашем здоровье. Ведь прежде чем начать точечный массаж, надо знать из-за какого именно органа происходит храп.

Как избавиться от храпа народными средствами? Методов избавления от недуга наш народ знает достаточно много и вот один рецепт: надо приготовить стакан капустного сока и растворить в нем ложку меда. Принимать такой напиток необходимо непосредственно перед сном. Продолжительность одного курса лечения в среднем – один месяц.

Кстати пение также устраняет храп. Да-да именно пение. Во время пения мышцы нашей гортани напрягаются, поэтому пение - это своеобразное накачивание мышц, а ведь как мы уже успели выяснить крепкие мышцы - это здоровый сон без храпа. Нет слуха? А вы все равно пойте, тогда, когда рядом нет никого. Если петь вы не хотите, то можно попробовать еще один вариант: напрягите мышцы рта так, словно вы произносите букву «И» и подержите их так несколько секунд. Это упражнение лучше делать перед сном и повторить раз 25-30. Можно еще использовать игру на духовых инструментах. Конечно, не на трубах, а можно на маленькой губной гармошке или на дудочке.

Но все же, прежде чем думать, как избавится от храпа, посетите предварительно врача и пройдите необходимое обследование. Это будет эффективнее, чем просто испытывать на себе все способы избавления от недуга.