De ce nu poate dormi o femeie gravidă pe spate? În ce poziție să dormi gravidă?

Având un copil este o perioadă atât de importantă când merită să acordați o mare atenție chiar și celor mai obișnuite lucruri. Chiar și poziția greșită poate dăuna sănătății mamei și copilului ei. De ce nu poate dormi o femeie gravidă pe spate? Să vorbim despre asta.

Caracteristicile somnului în trimestrul I

Cum să dormi gravidă la o vârstă fragedă? Această întrebare îngrijorează femeile care nu sunt încă obișnuite cu un nou stat pentru ei. Embrionul se formează înainte de a 12-a săptămână. În această perioadă este protejat de placentă. Există câteva caracteristici caracteristice pentru această perioadă:

• Fatul și uterul sunt de dimensiuni reduse. În consecință, presiunea asupra organelor interne nu este aproape recepționată.
• Miezul este protejat de placentă, astfel încât o femeie se poate răsturna în siguranță dintr-o parte în alta fără teama de a-și răni viitorul copil.

Concluzie: somnul în trimestrul I pe spate este posibil, dacă mama viitoare se simte bine și în absența amenințării cu avortul. În săptămâna a 12-a, uterul se va mări treptat și va începe să apese pe organele interne adiacente, astfel încât va fi necesar să înceapă treptat să se înțepenească de această poziție convenabilă.

Caracteristicile somnului în trimestrul II

Până în cea de-a 12-a săptămână de dezvoltare, embrionul devine mult mai greu. În acest moment, dintr-o poziție înclinată pe spate trebuie abandonată. Acest lucru se datorează unor caracteristici fiziologice:

• Uterul a crescut la o dimensiune impresionantă. Acum ea va apăsa pe rinichi, ficat și intestine.
• Greutatea întreagă va trece la coloana vertebrală. Cu această posologie, riscul de transmitere a venei cava crește, ceea ce poate provoca dezvoltarea efectelor adverse: încălcarea ritmului respirator - apariția amețelii - amorțeală a membrelor - apariția dispneei.
• Ginecologii spun că atunci când se află pe spate, relația mamă-copil este ruptă prin placentă. Ca urmare, se dezvoltă înfometarea de oxigen a fătului (hipoxia).
• Din cauza încărcării crescute, pot apărea dureri la nivelul taliei și coccisului.

Dacă "poziția interesantă" a ajuns la a 12-a săptămână, atunci vă stă în stomac este interzisă. Cum să dormi gravidă în al doilea trimestru? Medicii vă recomandă să vă odihniți.

Caracteristicile somnului în trimestrul III

Cum să dormi o femeie însărcinată în trimestrul III? Poate că aceasta este cea mai frecventă întrebare adresată de pacienții de ginecologie. Medicii nu vă recomandă să stați pe spatele viitoarei mame pentru o lungă perioadă de timp. O astfel de odihnă poate deveni un provocator al consecințelor negative.

• Abdomenul mare va apăsa pe vasul venos, situat în imediata vecinătate a coloanei vertebrale.
• Vena înfundată întrerupe circulația sângelui. În consecință, amețelile se pot agrava sau pot să apară leșin.
• Uterul crescut pune presiune asupra vezicii urinare. În poziția "întins pe spate", pacientul poate prezenta descărcări spontane de lichid.
• Cea mai frecventă stare de rău este disconfort ușor sau durere acută în regiunea lombară.
• Cea mai periculoasă consecință este încălcarea schimbului de oxigen între mamă și copil - hipoxie. Aceasta este o boală gravă care perturbă dezvoltarea completă a fătului.

Chiar dacă o femeie are un stomac mic și se simte bine, este recomandat să nu dormi pe spate. Restul în această poziție a corpului poate duce la consecințe neplăcute atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.

Postură perfectă

Fiecare pacient al clinicii de obstetrică și ginecologie ar trebui să știe despre situația în care femeile gravide dorm. Este important să fixați corect corpul pe pat.

1. Luați o poziție - situată pe partea stângă.
2. Fara esec, capul trebuie sa fie situat deasupra membrelor.
3. Piciorul drept se îndoaie ușor, piciorul stâng trebuie să rămână drept.
4. Dacă nu puteți fixa corpul în această poziție, puteți pune o pernă fermă sub spate, lateral sau picioare.

Obstetricieni recomanda în această poziție să doarmă mamele insarcinate in al doilea si al treilea trimestru, în scopul de a proteja cele mai bune propria lor sănătate și să nu împiedice dezvoltarea deplină a embrionului.

Avantajele relaxării pe partea laterală

De mult timp, experții din domeniul medicinei au studiat activ subiectul intitulat "Cum să dormim în mod corespunzător pentru femeile însărcinate?". În timpul studiului, sa arătat că poziția ideală - situată pe partea sa. Există mai multe avantaje de odihnă în această poziție:

• Pentru mult timp, coloana vertebrală va fi într-o stare relaxată.
• Abdomenul nu afectează organele interne. Din cauza lipsei de presiune asupra lor, organismul va funcționa fără eșec, nu vor exista simptome de durere.
• Multe femei în timpul sarcinii suferă de edem. O odihnă într-o astfel de poziție va evita apariția lor. Acest lucru se datorează lipsei de stres asupra rinichilor.
• Organismul va funcționa fără probleme, ceea ce înseamnă că circulația sângelui nu va fi deranjată. Este posibil să se prevină formarea unei astfel de probleme, cum ar fi hipoxia.

Dacă există amorțeală, atunci vă puteți mișca încet și încet către cealaltă parte. În această poziție, o femeie și copilul ei vor putea să se odihnească complet și în siguranță.

Reguli de bază ale somnului în timpul sarcinii

Deci, am reușit să aflăm de ce o femeie gravidă nu poate dormi pe spate. Acum, merită să vorbim despre regulile de bază ale odihnei pentru mama viitoare, care se aplică tuturor perioadelor de sarcină.

Regula numărul 1. Aerul proaspăt este necesar pentru fiecare organism viu. Iar pentru o femeie "în poziție" este indispensabilă: pentru a evita apariția scurgerii respirației, amețelii și presiunii crescute. Este recomandat să ventilați bine camera înainte de a merge la culcare sau de a merge la plimbare pe timp de noapte.

Regula 2. Deci, am reușit să ne dăm seama cum să dormim în mod corespunzător cu femeile însărcinate. Acum, merită să vorbim când trebuie să doarmă. În timpul dezvoltării embrionului în corpul pacientului, apare o insuficiență hormonală. În acest sens, poate exista un sentiment de somnolență și oboseală. Trebuie să dormi când organismul o cere. În mod normal, o femeie ar trebui să se odihnească timp de 7-8 ore pe timp de noapte și 1-2 ore pe zi.

Numărul de reguli 3. În timpul examinării ultrasunetelor, un specialist poate determina locația greșită a fătului. Dacă el a luat o poziție transversală, merită să dormi pe partea în care îi este îndreptat capul.

Regula nr. 4. Se recomandă utilizarea pernelor speciale pentru femeile însărcinate. Acestea contribuie la odihna cea mai favorabilă și mai confortabilă.

Regula nr. 5. Nu permiteți mese târzii. În primul rând, din cauza folosirii abundente a alimentelor, povara asupra tuturor organelor interne crește. În al doilea rând, supraalimentarea regulată va duce la un set de greutate în exces a mamei și a copilului. Și, de asemenea, nu se recomandă să beți ceai puternic sau cafea seara.

Regula numărul 6. Dacă o femeie este forțată să experimenteze stres constant, atunci înainte de a merge la culcare, trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil. Se recomandă în încăpere să se distribuie 5-7 picături de ulei esențial de lavandă sau menta.

Un somn sanatos este un angajament al bunăstării și al sănătății puternice a fiecărui organism viu. Prin urmare, este important să ne gândim nu numai la modul în care puteți dormi fetele însărcinate, ci și la stăpânirea tuturor regulilor unei sărbători perfecte.

Cum să ocupați în mod corespunzător o poziție verticală?

Având un copil este o perioadă foarte importantă și responsabilă. Chiar și o mișcare greșită poate afecta dezvoltarea completă. Este important să se gândească în avans nu numai despre care parte să doarmă mai bine pentru femeile însărcinate, ci și cum să se mute într-o poziție verticală. Mai întâi de toate, ar trebui să vă așezați și să vă deplasați la marginea patului. După aceasta, trebuie să fixați picioarele pe podea și să vă ridicați ușor. Este necesar să vă ajutați cu mâinile, sprijinindu-vă de o noptieră sau de un scaun.

Rețineți: o mișcare bruscă sau o lovitură a abdomenului poate duce la o încălcare a dezvoltării complete a fătului. Un "salt" rapid din pat este un provocator al amețelii.

Cât de corect să ocupi o poziție orizontală?

S-a spus deja foarte mult despre motivul pentru care o femeie însărcinată nu poate dormi pe spate. După cum sa dovedit, poziția greșită poate provoca vătămări grave și ireparabile sănătății mamei și copilului. Este necesar nu numai să se odihnească în poziția corectă, ci și să ocupe în mod corespunzător.

Ar trebui să te așezi încet pe marginea patului. Țineți ușor poziția orizontală, trăgând picioarele spre dumneavoastră. Acum rămâne să îndoiți membrele și să le blocați într-o poziție confortabilă.

Pot să dorm în stomacul meu?

În mod surprinzător, multe fete se întreabă cum puteți dormi pe femeile gravide pe stomac și puteți chiar să o faceți? În primul trimestru, embrionul începe să se dezvolte, astfel încât uterul are dimensiunea originală. Ginecologii susțin că până la 8 săptămâni de sarcină, mama însărcinată poate dormi pe stomac. Această situație (în absența unei amenințări de avort) nu va face rău copilului ei mult așteptat. Dacă mama viitoare va dormi pe stomac după 8 săptămâni de sarcină, atunci poate răni un copil încă fragil. Este strict interzisă ocuparea unei astfel de poziții la sfârșitul primului, al doilea și al treilea trimestru.

concluzie

Un somn bun este o componentă necesară pentru un pacient de ginecologie care se află într-o "poziție interesantă". În vacanță ar trebui alocate cel puțin 8 ore pe zi. Este important să studiem cu atenție întrebarea de ce este imposibil să dormi o femeie însărcinată pe spate și pe stomac. Orice mișcare sau poziție greșită a corpului în orice moment al zilei poate fi o amenințare la adresa vieții mamei și a copilului ei.