Cum a pierdut Anfisa Chekhova: dieta, fotografiile înainte și după

Cu fiecare apariție în public, ea lovește cu figura ei bine fixată, a cărei feminitate devine mai strălucitoare de la formarea gurii. Participă în mod constant la evenimente interesante, fiind unul dintre cei mai doritori dintre cei mai apreciați programatori. Secretele figurii sale subțiri sunt interesate de fani. Chiar și cei care nu sunt deosebit de familiarizați cu impulsurile ei creative, respect și admirație pentru modul în care Anfisa Chekhova și-a pierdut greutatea. La urma urmei, va fi vorba de ea.

Secretele ființei. Există vreunul?

Astăzi există încă cei care își amintesc această frumoasă mică păsărică drăguță, care are câteva zeci de kilograme pe care nu are nevoie. Astăzi, ea este subțire, grațioasă, curbele corpului ei sunt plăcute pentru privirea nu numai a bărbaților, ci și a femeilor. Și dacă primul vis doar despre el, atunci acesta din urmă invidie deschis. Toată lumea are o întrebare: cum puteți obține rezultate uimitoare într-un timp atât de scurt? Aceste doamne care sunt încă puternic impresionate de toate acestea nu trebuie să-și facă griji. Cât de subțire Anfisa Chekhova? Nu există nici un mister, pentru că nu ascunde nimic de la fani. Într-adevăr, prezentatorul de televiziune împărtășește cu bună știință metodele sale de a reduce rapid și corect numărul de kilograme.

A fost deschis un sicriu ...

Sa dovedit că totul este extrem de simplu și că nu a fost necesară intervenția chirurgicală. Așa că Anfisa Chekhova a pierdut în greutate. Fotografiile înainte și după pierderea în greutate a acestei femei uimitoare apar în mod regulat în Instagram, unde ea își pune din ce în ce mai multe imagini. Pentru fanii ei, ea a spus că vina pentru toate ajustările semnificative în dieta și yoga activă. Dar acum că Anfisa sa schimbat atât de mult spre bine, mulțimile de fani nu numai că o asociază cu atenția, ci și sunt în mod constant interesate de ceea ce a făcut și de modul în care a făcut-o.

Timp de câteva luni, mass-media a discutat același lucru: cât de bune sunt noile forme ale Cehovului. S-au prezentat numeroase ipoteze despre care diete au fost aplicate. A existat un număr suficient de fani ai teledivului, care a susținut că fără tablete nu ar fi putut fi. Totuși, Cehov spune tuturor că nu intenționează să ia nimic, că nu avea o dietă specială. Ea a făcut doar o ajustare serioasă a meniului și a schimbat complet principiile nutriției.

Secretul dietei ei

Este foarte simplu și constă doar din câteva puncte. Indiferent ce se întâmplă, nu trebuie să săriți o singură masă și să aplicați postul. Este necesar să se mănânce în fracțiuni mici, în porții mici la fiecare două până la trei ore. Dacă există un puternic sentiment de foame, ea a făcut o mică gustare nuci sau fructe uscate.

Este necesar să vă abandonați parțial dulciurile preferate: dacă o fată preferă ciocolata, nu o abandonați complet, este suficient să reduceți consumul acesteia până la o dată pe săptămână. Ar trebui să respectați programul zilelor de descărcare (o dată pe săptămână) pentru a vă curăța corpul de substanțe nocive acumulate. În nici un caz nu ar trebui să mănânce fast-food.

Dieta zilnică teledivy

Aceasta este ceea ce se înscrie în meniul de mai subțire Anfisa Cehov (fotografii înainte și după îmbunătățirea formei sale fizice doar confirmă corectitudinea alegerii sale), atunci când a decis să schimbe un pic. Un mic dejun variat, de exemplu, brânză ei conținut caloric scăzut cu o lingură și adăugarea de miere, secară felie de pâine cu orice gem, fulgi de ovăz cu fructe favorit, cereale ascuns fara grasime iaurt.

Trebuie să aibă un fel de mâncare fierbinte pentru prânz. Produsul principal va fi coapta sau carne de pui fierte sau de pește, garnitura va servi ca o salată cu adaos de castraveți proaspeți. Pentru cină, ar trebui să fie aleasă ceva caloric, așa că Anfisa încearcă să mănânce numai culturi legumicole, de exemplu o salată de castraveți și spanac.

Beneficii pentru organism în alimente și pregătirea lor

Cum a pierdut Anfisa Chekhova (dieta, fotografia acestei femei uimitoare confirmă doar curajul și dedicația ei), se poate înțelege din articolul nostru. Ea a reușit să resolve kilogramele de care nu avea nevoie cu ajutorul schemei de alimentare prezentate mai sus. Sa recuperat după nașterea fiului ei acum patru ani. Toate părțile din hrana lui Cehov au încercat să aleagă cât mai mult cu putință. Produsele au fost permise celor care puteau beneficia de corpul ei. Gătitul a fost făcut în perechi într-un multi-bar sau grătar.

Uneori puteți uita de dietă

Desigur, Cecov admite uneori o abatere de la dieta ei corectă, dacă ea trebuie să fie prezentă la unele festivaluri, festivități, recepții. Dar, după ce îndeplinește întotdeauna o regulă importantă: la sfârșitul evenimentului, a doua zi este necesar să se scurgă corpul. Așa a pierdut în greutate Anfisa Chekhova, așa că susține o figură construită.

Descărcarea acestuia poate dura trei până la patru zile. În această perioadă, Anfisa refuză orice făină, grasă, dulce și sărată. Apropo, și băuturi care conțin alcool, ea, de asemenea, nu utilizează. În dieta sa există pește alb, care este prelucrat prin metoda termică, brânză de vaci fără grăsimi, legume proaspete. Au fost astfel de produse care au devenit ajutoare ale teledivy în lupta sa cu excesul de kilograme.

Sfaturi utile de la teledivy

Anfisa Chekhova împreună cu fanii ei împărtășesc sfatul necesar, datorită căruia puteți obține formele preconizate la ajustarea cifrei. Deci, pe baza propriei experiențe, o femeie tânără vă recomandă să eliminați următoarele meniuri:

• orice patiserie;
• produse de cofetărie;
• grasimi grase;
• biscuiți condimentați cu mirodenii, chipsuri.

Dacă colecta toate voința și sunt excluse din dieta de zi cu zi a alimentelor de mai sus, atât de ispititoare, pe care vreau să-l mănânce, nu numai ochii, este realist pentru a obține rezultate tangibile.

Corect și rațional

Trebuie remarcat faptul că în timpul sarcinii este foarte important să se respecte dieta corectă, deoarece este ușor de înțeles: câștigarea în greutate este destul de simplă, dar este mult mai dificil să pierdeți faltele acumulate. Este important să ne amintim că, în regimul alimentar al unei diete sanatoase trebuie sa fie culturi de fructe și legume proaspete vor fi adecvate iaurt si branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Pesele, carnea de vită și puiul sunt de asemenea potrivite.

Un număr mare de fete moderne doresc să își îmbunătățească cifra, foame constant sau aderă la cea mai strictă dietă. Desigur, rezultatul va fi și, poate, foarte curând. Dar organismul va fi recunoscător pentru astfel de stres? Aici este necesar să se ia în considerare faptul că, dacă organismul este supus grevelor de foame, acesta acumulează în mod automat kilograme pierdute în acest fel plus cele de rezervă. Înainte de a alege aleatoriu metoda de pierdere în greutate, trebuie să vă gândiți mai mult de o dată.

Cântând o ode la yoga

Acesta este unul dintre momentele cele mai importante dintre toate eforturile pe care le-a făcut heroina să le privească acum. Alegerea ei a fost justificată de partea spirituală a unei astfel de activități fizice. Așa că Anfisa Chekhova a pierdut în greutate. Înainte și după formulele sale sunt foarte diferite unele de altele. Și acum este și mai atractivă decât acum câțiva ani. În "Instagram" ea și-a informat fanii că nu va pierde în greutate în mod intenționat: totul a fost legat de schimbările din viața ei. Și pierderea în greutate a fost un foarte convenabil "efect secundar".

Cineva din localnici crede că Anfisa a pierdut 20 kilograme, cineva că succesele ei au ajuns la 25 de ani. Ea însăși nu știm despre asta, menționând doar că dimensiunea hainei ei este de 46 de ani. Dar cifrele în sine nu sunt atât de importante, rezultatul obținut este important.

Este necesar să ne amintim încă un lucru: pentru ca yoga să producă rezultatele așteptate, regularitatea lor este importantă. Dacă o femeie le amintește o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună, efectul nu ar trebui să fie așteptat. La urma urmei, pentru a obține rezultatul potrivit, trebuie să acordați o mulțime de timp pentru yoga. Cât de subțire Anfisa Chekhova? Telediva percepe aceste activități nu ca o luptă dificilă debilitantă cu centimetri și kilograme, ci ca o distracție distractivă, de la care primește o mulțime de plăcere. Ea este sigură că pentru a-și îmbunătăți aspectul, nu este nevoie de violență asupra caracterului, obiceiurilor și timpului ei. Rezultatul va fi rapid și plăcut. Și uitându-te la Anfisa construită și mai frumoasă, poți fi sigură că are dreptate.