Produse care cauzează gazeificare: o listă

Formarea de gaze este naturală în procesul de digestie, dar acumularea excesivă în intestine provoacă perturbații digestive, numite balonare sau flatulență. Acest simptom este extrem de neplăcut, nu numai pentru că te face să te simți neliniștit de ceilalți, dar și din cauza senzațiilor dureroase. Din fericire, eliminarea balonării este posibilă. Oamenii de stiinta au identificat boli ale sistemului digestiv si produse care produc gaze.

Probleme gastroenterice

• Disbacterioza. Dezechilibrul microflorei intestinale perturbă procesele digestive, ceea ce provoacă flatulență.
• Pancreatita. Pancreasul nu produce suficiente enzime pentru a descompune substanțele, deci această sarcină se încadrează pe bacteriile din intestinul gros. Munca lor cauzează formarea excesivă de gaze.
• Sindromul intestinului iritabil. Spasmele, constipația, frustrarea nu favorizează digestia și contribuie la apariția flatulenței.
• Obstrucție intestinală. Producția complicată a scaunelor și a gazelor împreună cu ele provoacă umflături.

Lista produselor care provoacă gaze la adulți:

• Fructe crude. Merele, strugurii, piersicile, perele conțin fructoză, dintre care un număr mare provoacă fermentația și, prin urmare, flatulența. Cu toate acestea, chiar și fructele uscate (de exemplu, prune), dacă sunt utilizate excesiv, pot spori formarea gazului.
• Produse lactate. Lipsa enzimei lactază, asociată cu vârsta sau cu genetica, este cauza fermentației în intestinul gros.
• Legume crude. Varza, ridichea, ridichea, rosii, verdeata in cantitati mari incarca sistemul digestiv.
• Produse care conțin drojdie. Bere, de preparare a cafelei, produse de patiserie proaspete, precum și unele articole din produse lactate (brânză, cheagul, etc.) cauza de fermentare, care provoacă flatulență a crescut.
• Carne, pește. Digestia prelungită a produselor proteice provoacă adesea balonare.
• Bauturi carbogazoase, dulci, reci. Zahărul provoacă fermentația, dioxidul de carbon - flatulența.
• Alte produse care conțin o cantitate mare de carbohidrați, fibre grosiere (multe tărâțe, de asemenea, nu beneficiază de digestie), lactoză, oligozaharide și drojdii.

leguminoase

Ce produse produc gaze în intestin? Orice! Diferențele constau doar în faptul că, în unele cazuri, o persoană nu observă acest lucru, iar în altele - există simptome puternice de flatulență. De exemplu, stomacul nu dispune de resurse suficiente pentru a digera cu grijă leguminoase (mazăre, soia, fasole și altele). Din acest motiv, bacteriile care locuiesc în intestin sunt forțate să finalizeze procesul până la sfârșit prin propria lor putere. Ca urmare, există o formare crescută de gaze. Dar acest lucru poate fi evitat. Este suficient să înmuiați o porție potrivită de fasole timp de câteva ore înainte de gătire. Dacă nu neglijați acest sfat, puteți evita consecințele neplăcute sub forma de flatulență, care este întotdeauna inadecvată.

Răspunzând la întrebare, ce legume provoacă mai puțină formare de gaz, merită menționat și lămâia. Ea are un efect mai blând asupra corpului decât multe alte culturi similare.

varză

Diferitele soiuri de legume (broccoli, colorate, albe și așa mai departe) au devenit destul de răspândite. Mulți oameni știu din prima manieră ce este gazul din varză. Acest lucru se datorează faptului că conține fibre grosiere, un efect secundar al digestiei care poate deveni flatulență. De asemenea, în compoziția sa este sulf, care este motivul pentru un miros neplăcut de gaze. Dar este demn de remarcat faptul că nu toată lumea se confruntă cu astfel de consecințe. Este, de asemenea, demn de remarcat faptul că cu cât este mai tânără leguma, cu atât mai puțin gaz este eliberat atunci când este digerat.

Pentru a evita balonarea atunci când se utilizează varza va necesita pretratare sa termică (din păcate, această metodă nu este relevantă în cazul de varză albă, care este „periculos“ și fiert).

Merită să țineți cont de dimensiunile porțiilor și să nu mâncați prea mult pentru a evita balonarea. Varza cea mai sigură este Peking, deoarece este digerată de organism fără efecte secundare. Complet exclude din dieta diferite soiuri de această legume nu este în valoare de ea, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C.

Produse de brutarie

Înainte de aroma de produse proaspete de copt este destul de greu să reziste. Totuși, acest efect secundar neplăcut, cum ar fi formarea gazului din pâine, nu trebuie uitat nici. Cel mai adesea, flatulența provoacă flatulență. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin drojdie, care provoacă procesul de fermentație. Aceste ciuperci produc mult mai mult dioxid de carbon decât bacteriile gastrice. De aceea, toți oamenii care suferă de balonare ar trebui să reducă consumul de pâine proaspătă.

Este de remarcat că producția crescută de gaz provoacă aproape toate produsele în care este prezentă făina. Prin urmare, consumul de băuturi cu lapte acru sau quass este departe de ideea cea mai de succes.

usturoi

Se demonstrează că practic toate condimentele acute irită tractul gastrointestinal și provoacă balonare. În această categorie, puteți include usturoi. În cazul său, cauza flatulenței poate să nu fie complet de înțeles, deoarece nu conține atât de multe fibre dietetice care ar putea contribui la acest lucru. Umflarea și formarea gazului din usturoi se datorează faptului că există amidon în acesta. Acesta din urmă este digerat de corpul uman cu mari dificultăți. Faptul este că scindarea amidonului nu are loc până când nu ajunge la colon. Aici, digestia sa este însoțită de formarea unui număr mare de gaze.

Factorii care provoacă flatulență

Încălzirea aerului este un alt motiv pentru producția de gaze după masă. Acest lucru se întâmplă în timpul unei conversații la masă, utilizarea oricăror băuturi prin tub, gustări în mișcare, guma de mestecat după masă.

Meteorismul este cauzat de consumul excesiv de alimente la un moment dat. Stomacul nu poate conține mai mult de 400 de grame de alimente. Orice altceva nu numai că complică digestia și provoacă balonare, dar provoacă și somnolență.

De obicei, obiceiurile rele contribuie la formarea gazului. Băuturile alcoolice provoacă flatulență, iar fumatul ca întreg întrerupe procesul de digestie.

Inflamația poate provoca chiar și produse neutre care sunt bine absorbite de organism în mod individual, dar cu o combinație greșită fac digestia dificilă. Bad sunt combinații de carne și dulce, pește și ouă, produse lactate, pepeni și pepene verde cu oricare altele.

Produse care nu cauzează creșterea producției de gaze

Pentru a trata și a preveni flatulența, se recomandă să mâncați anumite alimente. Printre acestea:

• Cereale cereale, fierte pe apă.
• Produse din lapte acru. Kefir, ryazhenka, iaurt, brânză de vaci, iaurt îmbunătățesc activitatea intestinelor.
• Fructe și legume prelucrate termic și prelucrate.
• Produse proteice fierte, aburite și aburite: carne, pește.
• Pâine pâine sau azimi.

Nutriția corectă

Pentru a scapa de simptomele neplăcute, a restabili încrederea și să se bucure din nou de viață, este necesar să se revizuiască dieta, renunta la obiceiurile proaste, un stil de viață activ și normaliza digestia, în prezența bolii.

Reducerea formării gazului va ajuta la mâncarea completă a mâncării, a băut apă curată cu o jumătate de oră înainte și după masă, cina nu mai târziu de trei ore înainte de culcare și lipsa de conversații la masă.

Cu probleme grave, medicii recomandă trecerea la 4 mese pe zi pentru a reduce porțiunile și a reduce sarcina asupra digestiei. Sfat util este folosirea unei cantități suficiente de apă curată (cel puțin 1,5 litri pe zi, fără băuturi, supe, sucuri).

Nu abandonați complet produsele care cauzează formarea de gaze, deoarece unele dintre ele (de exemplu, orezul) pot ajuta în lupta împotriva flatulenței. Cu toate acestea, este important să se monitorizeze utilizarea lor moderată.

Îmbunătățește performanța sistemului digestiv, a activității motorii și a exercițiilor speciale. Chiar și exerciții obișnuite și dimineața exerciții de normaliza peristaltismul, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, accelera digestia, și, de asemenea, că este important să se reducă la minimum riscul de boli gastro-intestinale.

tratament

Dacă flatulența și umflarea provoacă disconfort, provoacă durere, pentru ușurarea rapidă nu este suficient să refuzați produse care cauzează formarea de gaz, sunt necesare următoarele medicamente:

• Despumanți. Principala substanță activă, de regulă, este simethicone. Distruge spuma (in aceasta stare gazele sunt in intestin) si promoveaza absorbtia lor sau extractia externa intr-o forma "neutralizata".
• Chelatori. Aportul de carbon activ chiar obișnuit promovează adsorbția gazelor, precum și toxinele și bacteriile care provoacă flatulență.
• Mijloace care conțin enzime. Promovați digestia mai rapidă a alimentelor, lăsând carbohidrații la bacterii din intestinul gros.

În concluzie

Meteorismul poate aduce multe inconveniente, dar este supus controlului. Tratamentul bolilor din tractul digestiv, alimentația adecvată și consumul moderat al produselor care cauzează formarea de gaze va facilita activitatea intestinului și va ușura disconfortul.