Vitamine după naștere: ceea ce este necesar, revizuire, caracteristici și recenzii

Corpul unei femei gravide suferă mari schimbări în termen de 9 luni. În tot acest timp, este necesar să oferim nu numai o activitate vitală vitală proprie, ci și o dezvoltare corectă a viitorului copil. Astfel, se crede că trupul unei femei însărcinate lucrează pentru doi. După o anumită perioadă, vine momentul fericit al nașterii copilului. Există un proces generic care necesită, de asemenea, anumite eforturi, cheltuielile fizice și psihologice ale organismului. În general, se pare că aproape pe parcursul întregului an organismul suferă diverse modificări, în special la nivel hormonal. Bineînțeles, după ce o astfel de încărcare necesită restaurare.

Cum de a restabili corpul? Ce vitamine pentru a lua după livrare, ia în considerare în articol.

Ce se întâmplă cu corpul după naștere?

După o lungă perioadă de nouă luni de purtare a unui copil, corpul nu se întoarce imediat la normal și se va întoarce la starea sa anterioară. O femeie are nevoie de ceva timp pentru a-și recâștiga puterea și a reveni complet la modul ei de viață anterior. Anumite restricții se aplică și alăptării. Mai ales dacă copilul are brusc o reacție alergică la anumite alimente.

Cel puțin, procesul de recuperare va dura 2-3 luni, iar în cazul alăptării și mai mult. În acest timp, activitatea organelor sistemului reproductiv este normalizată.

Acordați atenție procesului de recuperare. Uneori se întâmplă că după naștere există afecțiuni cronice pe care nu le-ați cunoscut înainte. De exemplu, diabet, pielonefrită, artrită, tulburări hormonale.

În mod deosebit, exacerbările apar după a doua oară și ulterior. Dacă procesul de recuperare durează mult timp, este necesară o examinare completă. Acest lucru va evita multe probleme în viitor.

Procesul de naștere oferă rezultate pozitive. Deci, sub influența dezvoltării placentei în organism, se produce progesteron, estrogen, cortizol. Acești hormoni prelungesc tinerii. Multumita acestora, menopauza vine mai tarziu.

Un alt punct este faptul că în decurs de 9 luni ouăle nu sunt produse, de aceea funcția reproductivă a femeii durează mai mult.

De ce necesită vitamine după livrare?

Organismul după naștere este foarte slab. În plus față de faptul că corpul femeii a suferit un anumit stres, în perioada postpartum sarcina nu scade deloc. La urma urmei, aveți nevoie pentru a hrăni copilul și laptele matern, de la mama copilului mama va acționa microelemente vitale. Prin urmare, este necesar să luați vitamine după naștere pentru a restabili rezistența și a îmbogăți laptele matern cu elementele necesare. Substanțele utile sunt necesare pentru corpul mamei.

Cele mai necesare vitamine după naștere

Vom înțelege, ce vitamine sunt necesare după feluri fără echivoc. Dacă în timpul sarcinii ați luat fier, atunci în perioada postpartum, cel mai probabil veți fi din nou numiți preparate care conțin fier. Din ce motiv? Nu conteaza cum a avut loc livrarea (in mod natural sau cu cezariana), corpul tau pierde o cantitate mare de sange. La câteva zile după naștere, se efectuează un test de sânge general, dacă testele arată o hemoglobină scăzută, atunci cel mai probabil vă va fi prescris fier.

De cele mai multe ori se prescriu următoarele preparate care conțin fier:

• "Sorbifer Durules".
• "Aktiferrin".
• "Maltofer".

În "Sorbifer" și "Aktiferrin", fierul, ca oligoelement, este sub formă pură, iar în "Maltofer" se adaugă acid folic în glandă. Această componentă a medicamentului este necesară pentru ca fierul să fie absorbit în sânge bine.

Următoarea vitamină importantă după naștere este vitamina B. Cel mai cunoscut dintre simptomele lipsei acestor substanțe este depresia postpartum. Vitaminele B₆, În₁₂ și altele sunt incluse în pregătirea "Angiovit".

În timpul sarcinii, expuse la oase, dinți, păr, cuie. Aici primul asistent este vitamina A. În perioada postpartum, această componentă este necesară nu numai pentru mamă, ci pentru copil.

Vitamina D este responsabilă pentru oase și dinți. De asemenea, trebuie să fie băut după naștere.

Ei bine și tot acidul ascorbic cunoscut. Cu ajutorul ei, oasele și vasele sunt restaurate, imunitatea se consolidează. Practic, toate alimentele cu conținut de vitamina C sunt contraindicate pentru cei care alăptează. La urma urmei, ele pot cauza o reacție alergică la copil. Prin urmare, vitamina C după naștere ar trebui să fie luată în mod necesar.

Conținutul de vitamine în alimente

Nutriția în perioada postpartum joacă un rol important nu numai în restaurarea femeii după naștere, ci și în starea generală a ei și a copilului. Vom înțelege, în ce produse există anumite vitamine, necesare după soiuri.

Unt, ulei de ficat de cod, gălbenuș de ou și ficat sunt bogate în vitamina A. Legumele verzi si broccoli sunt bogate in vitamina C. Aceasta vitamina foarte mult și citrice, în special lămâi și portocale. Dar fructele citrice nu sunt recomandate pentru utilizare în primele luni de alăptare, deoarece pot provoca o alergie la copil.

În produsele lactate fermentate, fructele de mare conțin vitamina B₁₂. În morcovi, varză, banane, ficat conține B₆. În lapte și produse lactate, ouăle, mielul, vitamina B predomină₂. Prunele, coacăzii negri, cerealele, nucile din compoziție au B₁. Ficatul, codul, brânza, brânza de vaci, peștele de mare sunt bogate în vitamina D.

Vitamine vii

Din luna mai, puteți mânca cireșe, chiar și cu alăptarea. Corsetul este potrivit atât pentru mamă, cât și pentru copil, de la 5 luni. Figurile îmbunătățesc efectiv imunitatea. Laptele de zahăr va furniza iod și va crește hemoglobina. Rodia ajută la înfrângerea virușilor. De asemenea, acest fruct permite creșterea hemoglobinei. Doar asigurați-vă că acordați atenție calității fructelor.

De ce nu puteți umple deficiența de vitamine doar cu dieta potrivită?

Există unele particularități în a lua vitamine. Prin urmare, nu toate substanțele utile sunt absorbite cu alimente:

• unele vitamine sunt absorbite numai în combinație cu altele;
• produse de gătit, tratamentul termic distruge pur și simplu vitamine;
• pentru a înțelege dacă ați acceptat cantitatea necesară de vitamine, merită efectuată calcule;
• Datorită particularităților organismului sau a prezenței bolilor, unele produse care conțin vitamine trebuie să fie excluse din dietă.

Simptomele deficitului de vitamina

Urmatoarele semne indica lipsa microelementelor din organism:

• peeling pielea de pe fata si pe maini;
• erupții pe piele (acnee și cosuri);
• plăci de unghii subțiri, fragile;
• pierderea părului.

În plus, o lipsă de vitamine poate provoca tulburări hormonale, din cauza cărora apare adesea greutate excesivă și, uneori, tulburări în funcționarea glandei tiroide.

Anemia - un fenomen frecvent după naștere, care este, de asemenea, o consecință a lipsei de substanțe utile. Deteriorarea digestiei și tulburările funcției hepatice este, de asemenea, un fenomen frecvent cu lipsa de vitamine după naștere.

Pentru a compensa rezervele de nutrienți, trebuie să vă gândiți mai întâi la dietă. Ar trebui să fie util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar acest lucru nu este suficient. De ce?

Iată punctul. De exemplu, pentru a oferi o cerință zilnică pentru vitamina B, trebuie să mâncați o jumătate de kilogram de carne de vită și să adăugați o bucată de pâine de secară. O femeie are nevoie de toate vitaminele după naștere. În consecință, dacă reîncărcați alimentarea cu vitamine numai cu alimente, trebuie să mâncați o cantitate imensă de alimente.

Cele mai bune vitamine după naștere. Privire de ansamblu asupra

Din toate cele de mai sus, este clar că vitaminele sunt mai bine luate ca un complex, deoarece după naștere organismul are nevoie de diferite substanțe, dintre care nu toate pot fi obținute din alimente. Înainte de a începe, asigurați-vă că consultați un specialist. Și este mai bine cu cel care a condus sarcina dvs. să determine ce vitamine să bea după livrare. Doctorul îți va spune complexul potrivit.

Farmaciile oferă un număr mare de vitamine diferite după nașterea separată și în combinație. Fiecare medicament are propriile caracteristici:

1. „Alfabet“. Complexul de vitamine trebuie administrat de 3 ori pe zi. Această metodă asigură absorbția maximă a medicamentului în corpul femeii. Dar acest medicament nu este suficient de acid folic. Poate că veți fi numiți separat.
2. - Mamă, Elevit. Unul dintre cele mai populare complexe. Multe femei gravide cu orice tulburări sunt recomandate să ia aceste vitamine. Complexul conține o cantitate mare de magneziu. Dar în această pregătire nu există iod.
3. "Complivit". Ei iau astfel de vitamine chiar și pentru prevenirea deficiențelor micronutrienților. Adesea ele sunt prescrise femeilor însărcinate.
4. "Vitrum". Conține vitamine pentru recuperare după naștere. Este un medicament universal pentru copiii gravide și care alăptează.
5. "Femibion". Conține toate suplimentele necesare și mineralele necesare recuperării după naștere.

Ce va ajuta la recuperarea după naștere?

În plus față de nutriția adecvată și consumul de vitamine, activitatea fizică va ajuta la restabilirea corpului după naștere. După trei luni, puteți pompa mușchii presei, mai bine - din poziția predispusă, în acest caz, mai puțin stres pe coloana vertebrală. Este foarte util să lungi de mers pe jos într-un ritm accelerat, stretching îngust de mușchi.

Atenție la luarea de vitamine

Fiți atenți la cel mai important factor în recepția complexelor - aceștia ar trebui să numească un medic. Ce vitamine pentru a bea după naștere autentic va spune doar expert. Selectarea incorectă a medicamentelor poate duce la hipervitaminoză sau poate afecta copilul dumneavoastră dacă alăptați.

Nu poți să cumperi vitamine după naștere, conform recenziilor prietenilor sau publicității. Deci, dacă luați o cantitate mare de acid ascorbic, puteți avea o migrenă și, cu o supradoză de retinol, părul poate să renunțe. Merită să nu acceptați un complex de vitamine, dacă aveți un defect în 1-2 elemente, atunci le puteți bea separat.

Dacă un copil are o alergie - acesta este motivul refuzului de a lua vitamine. O astfel de reacție nu este vitaminele în sine, ci coloranții din compoziția lor. Comentariile privind consumul de vitamine după livrare sunt foarte diferite. Totul depinde de caracteristicile corpului și de caracteristicile cursului de sarcină și de naștere. Acum știți ce vitamine sunt necesare după livrare.