Formarea eficientă a lui Mike Tyson

Este greu să găsești un om care nu ar fi auzit niciodată de Mike Tyson. Acest boxer a câștigat faima mondială, iar acum numele său va fi întotdeauna asociat cu boxul. Mulți începători și boxeri profesioniști onorează această personalitate și o fac ideală. Pentru a atinge aceleași înălțimi, ei folosesc antrenamentul lui Mike Tyson, se străduiesc să fie ca el în toate. Și tu poți încerca să te antrenezi ca Tyson.

Rutina zilnică

Baza pregătirii lui Mike Tyson este rutina sa zilnică. Pentru a obține același succes, va trebui să încercați să repetați exact acest program. Dar asigurați-vă că: imediat nu o puteți depăși cu greu. Adevărul este că Mike sa ridicat la ora cinci dimineața și a plecat imediat pentru o oră de jogging. După ce sa întors, a intrat în duș pentru a se reîmprospăta și apoi din nou a mers la culcare pentru încă patru ore. La ora zece dimineața, Tyson sa sculat din pat și a mâncat micul dejun, după care a făcut afaceri mici, iar la prânz a mers la sala de sport pentru a petrece două ore de sparring. După aceea, boxerul a luat masa și sa odihnit puțin, iar la ora 16 a mers din nou la sală, deja singur pentru a practica abilitățile de luptă. El a folosit pentru aceste tipuri diferite de pere. O oră mai târziu, a început formarea de forță a lui Mike Tyson, care a durat până la șapte seara. După aceea, Mike avea o cină, o mică odihnă și făcea exercițiile finale - cam jumătate de oră se exersa pe bicicleta staționară. Apoi a petrecut o oră studiind știrile în ziare și la televizor, după care a mers la culcare la ora 21:30.

Teson Exerciții

Pregătirea lui Mike Tyson a fost foarte harnic și greu. Ei nu vor putea să ajute majoritatea sportivilor, dar cei care vor să reușească, ar trebui să se străduiască pentru indicatorii Mike. Deci, programul de antrenament al lui Mike Tyson înseamnă squats, push-up-uri, lifturi de trunchi, exerciții de gât. În ceea ce privește ridicarea trunchiului, scorul lui Tyson este cu siguranță necesar să fie căutat, deoarece el este titularul recordului mondial în ceea ce privește numărul de ascensoare de trunchi pe oră. Rata acesteia este de 2201 de ori, ceea ce reprezintă aproximativ 36 de creșteri pe minut. El a făcut, de asemenea, o mie de opriri pe oră, deci este mai bine să începeți mici, dar amintiți-vă că aveți un model de mare rol.

Exerciții de box

Personal pentru Tyson, sa dezvoltat o tehnică specială, care a făcut dintr-o persoană obișnuită un vehicul practic de luptă. Antrenorul faimosului boxer a creat un sistem de luptă digitală - fiecare ordine de impact a fost atribuită numărului său de serie. De exemplu, unitatea a corespuns cu cârligul stâng în cap, iar cel de-al optulea cu cârligul de pe corp. Formarea lui Mike Tyson a constat în faptul că antrenorul a descărcat un program care ia dăruit boxerului combinațiile pregătite de numere. Boxerul însuși nu a putut să se gândească la ce combinație să folosească - tocmai a urmat direcțiile digitale. Dacă doriți, puteți încerca singur acest program - alocați fiecare număr fiecărui tip de lovitură și perfecționați combinațiile de automatism pentru a putea aborda legenda boxului.