Model de fitness al lui Ian Kuznetsov: biografie, viață personală, pregătire, realizări

Yana Kuznetsova este un model popular de fitness, cunoscut în întreaga lume. În timpul carierei sale a obținut multe victorii semnificative. Inițial, Yana nu sa gândit nici măcar să devină un model de fitness. Dar soarta sa dezvoltat astfel încât acum pentru formarea ei a devenit o parte integrantă a vieții. Din competiție, singurul ei fiu, Nikita, o așteaptă. Își susține mama și dorește singura ei victorie.

Entuziasmul unui atlet

Yana Kuznetsova sa născut în 1987 în orașul St. Petersburg. Acasă, se antrenează și astăzi. Din copilărie, Yana a stăpânit în mod activ totul nou. În școala primară a participat la secțiunea judo și la sala de bal. În sport, pe care Kuznetsova la studiat la școală, nu a obținut rezultate foarte bune. Din copilărie, Yana a iubit educația fizică și sa bucurat de această plăcere cu plăcere. Acolo avea doar cinci. Cu reglementările școlare, Kuznetsova sa confruntat întotdeauna cu ușurință.

În fiecare vară, Jan a plecat timp de 3 luni la sud. Acolo, jocul de sport a devenit obișnuitul ei obicei. Fata, de asemenea, pentru o perioadă scurtă de timp a fost angajată în înot.

În clasa a X-a, Yana a participat la concursul "Cel mai bun șofer (în categoria" C ")." Trebuia să îndeplinească sarcina juriului de a conduce un camion. Ca urmare a concursului, ea a câștigat și a primit premiul "Speranța Rusiei". La acest concurs, Jan a fost singura fată. A reușit să obțină un succes în rândul unui număr mare de tineri. Apropo, Yana a fost prima fată din istoria competițiilor în camioane. În 2004, Yana Kuznetsova a devenit student la Institutul Internațional de Economie și Drept.

Prima vizită la sală

În 2007, Yana Kuznetsova începe studiile în sala de gimnastică, obiectivul principal pe care și-l fixează este acela de a câștiga cel puțin o greutate mică. Greutatea ei la acel moment era de numai 43 de kilograme. Fiecare gram extras a fost pentru el în greutate de aur. Yana a crescut într-o familie în care a respectat principiile nutriției adecvate. Dar, în ciuda utilizării regulate a alimentelor echilibrate, ea nu a reușit să câștige în greutate.

În sală, fată sa familiarizat cu antrenorul de fitness, care îl conduce pe Ian Kuznetsov în munca sa până în ziua de azi. Datorită muncii lor comune, ea a reușit încă să câștige 3 kilograme. Yana a început să lucreze cu corpul ei într-un moment în care era însărcinată. În ciuda acestei nuanțe, nu sa sinucis în pregătire. Cu al lui antrenor personal de fitness Kuznetsova a lucrat la mușchii din spate, talie și presă superioară. A trebuit să renunțe complet la folosirea dulciurilor și a sushi-ului, pe măsură ce începu încet să câștige în greutate. De la a 7-a până la a 8-a lună de sarcină, Kuznetsova a decis să schimbe situația și să meargă spre sud la bunica ei. Acolo a petrecut mult timp în aerul proaspăt. În mod regulat a înotat, a sunat și sa mutat foarte mult.

Nașterea unui fiu și revenirea la sala de sport

În 2009, ea a născut fiul ei Nikita. Mama ia învățat un stil de viață sănătos din copilărie. Yana urmărește îndeaproape nutriția fiului său și îl învață cum să-și exercite în mod corespunzător. Nikita apasă deja de 35 de ori. În același an a absolvit o instituție de învățământ superior în absență.

Șase luni după nașterea fiului său, Kuznetsova sa întors din nou la sala de gimnastică pentru a-și restabili corpul. Dar nu se încarcă niciodată pe un singur lucru. Yana, de asemenea, îi place să coasă și chiar și-a încercat ca designer. Îi plăcea să frecventeze cursuri de coafură. Nu cu mult timp în urmă, fata sa aruncat în afacerea restaurantului, dar a trebuit să oprească această ocupație de dragul unei cariere de model de fitness.

Moral înainte de prima interpretare

Yana Kuznetsova susține în mod liniștit performanțe. Desigur, înainte de prima ei apariție în public, era foarte frică. A avut loc în 2016 în timpul competiției Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016. Înainte de a merge la podium, Yana a încercat să înțeleagă dacă ar avea o problemă. Dar, după ce modelul a venit pe scenă și sa amânat, a devenit mai ușor pentru ea. După primul succes, ea a decis că va continua să facă afaceri și va merge la concursuri.

În acest turneu de bikini de fitness a câștigat. Kuznetsova a susținut, de asemenea, că era dificil din punct de vedere moral să plece în Murmansk. La concursurile internaționale, acest model (cu cuvintele ei) se simte mereu confortabil. "Sunt oameni prietenoși care te întâlnesc mereu cu un zâmbet", a spus Yana.

Merit în sport

Inițial, modelul de fitness nu intenționa să participe la competiții și chiar mai mult - să câștige în competiții de prestigiu. Obiectivul principal a fost acela de a returna corpul in forma fizica buna dupa nastere. Yana, împreună cu antrenorul ei, au muncit din greu în sarcini. Dar apoi i sa oferit să ia parte la MFBS. În acest turneu, majoritatea nou-veniților concurează din diferite părți ale țării. Yana Kuznetsova a reușit să câștige peste 200 de modele. După acest eveniment, a început cariera acestui model de fitness.

Apoi a avut un succes în 2016 în competițiile de bikini de fitness Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016 și în campionatul din Sankt Petersburg. Apoi, deja toată lumea a început să vorbească despre faptul că Kuznetsova este o nouă stea în categoria "Bikini". Imediat după aceasta a devenit câștigătoare a campionatului rus.

Cele mai dificile concursuri

Cel mai dificil moment din cariera lui Kuznetsova este un turneu în San Marino. Trebuia să fie în formă optimă de mult timp. În plus, era foarte bolnavă. Creșterea temperaturii, desigur, complică procesul de pregătire. Având în vedere problemele de sănătate, Ian a trebuit să se pregătească cu o răzbunare. În ciuda acestui lucru, ea a câștigat o altă medalie de aur. Yana Smith Kuznetsova este numele prin care această fată puternică este cunoscută în întreaga lume. Nu-și va termina cariera de model de fitness și va continua să-și mențină forma fină fizică. Deși în fiecare an devine din ce în ce mai dificil. Yana are un contract cu VP Lab, așa că are toate condițiile de pregătire.

Ratiune în timpul competiției

În timpul pregătirii pentru concurs, dieta este, de obicei, slabă, afirmă Kuznetsova. Nu este fan de uscare tare. Dimpotrivă, Yana mănâncă de obicei bine. Numărul de mese depinde de durata zilei și de existența unui antrenament în program. De regulă, dimineața începe cu o masă bogată în carbohidrați și proteine. La prânz - este proteine ​​și fibre (mai ales legume). Pentru cină, pariul se face pe proteine.

În timpul pregătirii pentru competițiile modelului popular de fitness, trebuie să renunțați la mâncarea preferată. Categoric nu folosește produse lactate. Yana știe deja cum corpul ei ca un întreg răspunde la anumite manipulări cu alimente. Dar nu întotdeauna pregătirea are loc în funcție de regimul planificat. Uneori este necesar să se decidă în cursul pregătirii ce se va reduce într-o dietă sau, dimpotrivă, ceea ce este în cantitate dublată.

Biografia lui Yana Kuznetsova este un exemplu pentru multe alte modele de fitness. Chiar și atunci când are un timp greu, nu renunță la antrenament. Yana Kuznetsova, înălțimea și greutatea (164 cm și, respectiv, 50 kg), care sunt standard pentru modelele de fitness ale timpului nostru, câștigă cu încredere aproape toate turneele. Acum este un ornament al fiecărui campionat. E greu de crezut că, în afară de cariera sa, Yana îi aduce pe fiul ei, care este obișnuit cu sportul încă din copilărie.