Johnny Jackson, culturist: fotografie, biografie, putere. Trainingul lui Johnny Jackson

Adesea ați auzit că culturistii profesionisti arata masivi si puternici numai din exterior, dar au de fapt muschi disfunctionali si slabi? Acest sport este criticat în mod constant pentru inutilitatea lui, ca și cum mușchii mari nu au unde să se aplice în viața reală și arată cumva absurd. În cele din urmă, pe lângă forma externă, culturistii nu aspiră la nimic, spre deosebire de powerlifters care lucrează pentru greutăți maxime sau luptători, îmbunătățind în mod constant tehnica de luptă. Johnny Jackson este un contraargument îndrăzneț în astfel de atacuri din partea publicului și a mass-media, reflectând grandoarea sportului său preferat. Astăzi este printre cei mai puternici oameni de pe planetă care au greutatea totală a "bazei trei" - un incredibil 1023 kg!

Biografie scurtă

Viitorul sportiv sa născut la 30 ianuarie 1971 într-unul din orașele New Jersey, SUA - Hammonton. În multe interviuri, Johnny Jackson evită întrebările despre starea copilului sau despre starea civilă. Desigur, toată lumea are dreptul la o viață personală. A început să se implice în culturism la o vârstă fragedă - 8 ani, când a avut loc prima sesiune de antrenament. De atunci, eroul nostru a devenit obsedat de acest sport, petrecându-și antrenamentul cu fratele său. Acesta, din păcate, a decedat în 1998, care a devenit un adevărat șoc pentru atlet, și-a schimbat radical viața. Potrivit lui Jackson însuși, în acel moment el a promis că nu va abandona culturismul, nu va participa la turnee și nu va face bani fabulos, așa cum a vrut fratele său. Mai mult, sala îl proteja de problemele "stradale".

Primele succese în sport

În plus față de experiența fenomenală în culturism, Johnny Jackson este un fericit proprietar al geneticii bune, care ia permis să obțină rezultate mai rapide mai repede și chiar și cu o formă frumoasă care nu suferă de asimetrie. Deci, primul succes al tânărului a fost presa de la liceul școlii, unde a cedat unui bar care avea o greutate de 138,3 kg. Mai exact, Jackson avea 16 ani la acel moment și a studiat în clasa a IX-a. În plus, a jucat chiar și pentru echipa școlară din fotbalul american, ceea ce confirmă numai dragostea acestui bărbat pentru acest sport, care a supraviețuit până în prezent.

Intrarea de debut pe scena a fost în 1998, când a avut loc turneul Junior Nationals. El a jucat în greutate de mijloc, dar Johnny nu a reușit să ia primul loc onorabil, deoarece judecătorii i-au dat argint. Toate acestea au făcut atletul să ia o abordare mai serioasă în ceea ce privește pregătirea și nutriția, astfel încât munca grea a adus daruri minunate.

PRO-carieră

Statutul de culturism pro-nivel Jackson a ajuns numai când a fost de 30 de ani la concursurile NPC. Acea zi a devenit foarte important pentru el, la urma urmei, eroul articolului a devenit câștigătorul categoriei absolute. Din partea criticilor și a judecătorilor, au fost auzite cuvinte laudative despre simetria musculară miraculoasă și, desigur, un studiu bun și o ușurare. A avut de asemenea norocul să stea alături de cei mai populari culturari din acea vreme: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar și mulți alții.

Următorul pas serios în cariera lui Jackson a fost Olympia în 2003, în care au jucat cei mai buni culturari din lume. Acolo a ocupat locul 11, ceea ce nu a fost foarte încurajator pentru atlet. Din acel moment, Johnny nu a ratat acest turneu, cu excepția sezonului eșuat din 2009. Jackson nu a câștigat cel mai mare premiu în lumea sportului cu fier, dar în fiecare an încearcă să muncească mai mult și să obțină cea mai bună și cea mai bună formă.

Caracterul și principiile vieții

Jackson a surprins întotdeauna publicul cu sinceritatea și opiniile sale cu privire la poziția anumitor lucruri. În plus, așa cum mulți dintre prietenii și colegii lui, Johnny nu a încercat să apuca stelele de pe cer, iar scopul lui pentru ziua de azi se pune foarte posibil și disponibile - pentru a intra în top cinci în „Olympia“. El însuși susține că nu are nici un sens în speranța pentru primele trei, deoarece atletul încă nu are forma corespunzătoare. Și nu poate fi numit pesimist, pentru că este o filozofie adevărată a vieții, care în fiecare zi îi motivează mai mult pentru munca grea și o dorință puternică de a progresa.

Cariera lui Johnny este ca un roller coaster, în cazul în care ascensiunea meteorica înlocuiește brusc minimele dezastruoase, și performanțe bune vin la locul leziunii, și vice-versa. Printre oamenii de mers pe jos un zvon că tronul maiestuos „Mr. Olympia“ pentru Jackson - aceasta este doar un miraj în deșert, care treptat se deplasează departe de ea, indiferent cât de complex de formare nu a fost implicată, și, deoarece nu este strict adecvat pentru programe de nutritie. Cel mai important lucru pentru Johnny Jackson - este de auto-exprimare și de succes, și au tendința de a ceea ce majoritatea oamenilor de pe planeta noastră. Desigur, nu toată lumea reușește, dar John nu va renunța.

Johnny Jackson - antrenamente

În programul de antrenament al atletului, nu vom găsi nimic nou, deoarece este în multe privințe similar cu alte tehnici ale culturarilor profesioniști. În centrul sarcinilor de putere sunt exerciții de bază, precum și lucrări frecvente pe pampas, astfel încât mușchii sunt plini de sânge și devin mai mari, mai rezistenți și mai puternici. Abordările în exerciții nu se iau în considerare, deoarece funcționează până la epuizare. Utilizează adesea superseturi, iar numărul de exerciții în sine atinge 6-8 pe antrenament. În cele din urmă, Johnny lucrează, așa cum este ușor de ghicit, fracțional, adică împarte zilele în elaborarea spatelui, pieptului și a celor asemănătoare. În general, nimic nou.

Cu toate acestea, este interesant aici: Johnny este renumit pentru forma sa excelenta trapezius mușchi, ceea ce reprezintă o realizare incontestabilă a carierei sale. În plus, toate antrenamentele au loc într-un mod greu: cu greutăți mari și intensitate nebună, care au glorificat eroul articolului.

Trapeze program de formare

Cele mai dezvoltate mușchi, pe care Johnny Jackson le posedă, sunt trapezii. Sunt de multe ori mai mari decât cele ale lui Ronnie Coleman sau Lu Ferigno, precum și un număr de alți sportivi profesioniști. Când el se află la vârful formei sale înainte de concurs, acest grup de mușchi pare să vrea să se "rupă", așa că au ieșit atât de puternic peste umeri. Dar toate acestea nu sunt doar rezultatul geneticii bune sau al steroizilor, asa cum cred multi nou-nascuti. Odată ce atletul timp de 3 decenii a lucrat din greu la lucrul la trapezoizi, în timp ce mulți alți atleți "ciocnesc" pe dezvoltarea adecvată a unor astfel de mușchi doritori.

Astăzi, programul de formare trapezoidală include 4 exerciții, fiecare dintre ele având mult timp și efort:

1. Șaibele de pe "Hammer".
2. Ridică din umeri Smith simulatorul cu un bar în spatele lui.
3. Îndepărtați bărbia.
4. Shaggy cu gantere ședinței.

Fiecare dintre exercițiile de mai sus Johnny efectuează 4 seturi de 10-15 repetări.

Viața "în spatele scenei"

După cum am menționat mai devreme, Johnny nu-i place să vorbească despre viața sa personală, dar mai multe fapte din dosar ne permit să învățăm multe lucruri interesante despre viața de zi cu zi a atletului. Johnny Jackson își desfășoară formarea în clubul MetroFlex (Texas), unde lucrează adesea împreună cu celebrul Brenz Warren. Acest lucru îmbunătățește efectul competitiv dintre sportivi, care joacă un rol important în pregătirea diferitelor campionate. În plus, în aceeași cameră, odată antrenat pe Ronnie Coleman, aici, fiecare metru este literalmente imbibat de spiritul sportului de fier, care este condus de culturisti. Fotografii ale multor dintre ele pot fi văzute mai jos.

K Călcâiul lui Ahile Jackson, conform afirmațiilor sale, include nutriția și respectarea corespunzătoare a dietei. Chiar și cu un apetit bun, este extrem de rar să mănânci porții mari de hrană, care nu se joacă în mâinile culturarilor. Odată ce a făcut interviul, el a observat că fiecare dintre noi poate să exercite greu și să facă exerciții cardio, dar cu o dietă proastă, formularul nu se va schimba.

În ceea ce privește antrenamentele grele și surprinzător de intense, Johnny a spus întotdeauna că ratele ridicate și greutatea exorbitantă de pe bara îi dă plăcere, pentru că dragostea pentru fier, care a dezvoltat în timpul călătoriilor lungi la sala de sport cu fratele meu, păstrat până în ziua de azi.

Apoi vom observa fapte interesante din grija sa de zi cu zi:

• Cel mai complex element al culturismului este nutriția echilibrată.
• Antrenamentele preferate sunt preocupate de munca umerilor.
• Își permite o excursie la restaurantul fast-food din restaurant (McDonald`s, KFC și alții) după competiție.
• Ziua obișnuită începe la ora 4:30. Atletul merge la culcare la ora 10-11.
• Cea mai importantă exercițiu a sportului de fier consideră lovitura de moarte.
• El este mândru că a fost antrenat de armată, care a dezvoltat un sentiment ideal de disciplină în el.
• În plus față de culturism, el este pasionat de fotbal american și powerlifting.
• Grup muzical preferat în formare - DMX.

Jackson nu arata ca alti sportivi de clasa mondiala, pentru ca stilul sau de formare este mai veche, iar punctele forte sunt mult mai mari decat multi dintre rivalii de pe scena. Din păcate, favoarea judecătorilor nu este de partea lui, dar publicul îi iubește pe Johnny și are plăcerea să-și viziteze expoziția și să stea.

Johnny Jackson - Puncte tari

Aceste date îl fac pe fanii atletului să se răzgândească. Deci, aici ajungem la cele mai interesante - indicatorii de putere pe care Johnny Jackson le are. Culturismul nu se poate lăuda întotdeauna de scoruri mari cu greutatea celor sau a altor atleți de nivel PRO, dar acest lucru nu va funcționa cu eroul nostru. Lista va arăta astfel:

• Benă de presă Bench - 277 kilograme.
• Loteria este de 377 de kilograme.
• Squats - 374 de kilograme.
• Greutatea totală a "bazei trei" este de 1023 kg.

Ei bine, rezultate foarte impresionante cu următoarele date antropometrice:

• Înălțimea este de 173 centimetri.
• Greutate - 115 de kilograme la concursuri și 124 în timpul "off-sezonului."
• Circumferința pieptului - 145 centimetri.
• Circumferința bicepului este de 58 centimetri.
• Vecinătatea taliei - 81 centimetri.

În concluzie

Durata carierei lui Johnny Jackson poate invidia pe toată lumea, deoarece în cei 45 de ani, el are 16 ani în clasamentul ABM. Câștigă titluri, o formă grozavă și o mulțime de admiratori plini de ardente - ce altceva vă puteți dori pentru un adevărat culturist?