Cum să obțineți o pumn într-o pereche cu un partener sau cu tine însuți

O persoană obișnuită nu poate fi interesată de întrebarea - cum să pună o lovitură de knock-out, pur și simplu pentru că are domenii complet diferite de interes. În același timp, există oameni care visează să devină maeștri de arte marțiale sau pur și simplu luptători buni. O astfel de persoană, desigur, vrea și trebuie să aducă o lovitură într-un mod care să arate demn în ring, tatami sau chiar în luptele de stradă.

Cum să te lovești sau cu ajutorul unui partener? Continuând să citești și să urmezi recomandările sugerate, ți se garantează că poți să o faci. Pentru ca accentuarea grevei, luptătorul ar trebui să ia în considerare câteva aspecte. Specificul grevei include două puncte. Prima dintre acestea este cea inițială. Munca atentă vă va transforma într-un luptător imprevizibil, care acționează în mod neașteptat, din situație.

Dacă citezi exemplul de boxeri profesioniști, atunci acesta este Zab Judah, care bate lovituri din orice poziție. Cum de a obține o surpriză, dar puternic? În primul rând, ar trebui să înveți să acționați cu muschi complet relaxați. Astfel, veți deveni și un luptător mai greu, nu atât de obosit.

Și în starea relaxată ar trebui să rămână și psihicul stăpânului artelor marțiale. De fapt, în mod ideal, astfel de greve sunt intuitiv, aproape neglijent. Pentru ca dispoziția psihologică să fie în starea corectă, încercați meditația. Cum de a face o lovitură pur fizic, vom arăta pe exemplul de exerciții speciale:

1. Pentru a efectua exercițiul, aveți nevoie de un dispozitiv tip temporizator care va produce la un moment dat semnale sonore. Chiar mai bine, dacă partenerul viu vă va atinge periodic din spate. Pe un semnal într-o stare de relaxare, aplicați lovituri explozive, mușcături prin aer sau prin muckervar, pere, sac cu nisip. Este necesar să se realizeze o reducere a timpului dintre semnal și terminarea grevei.
2. Aproape același exercițiu, dar semnalul sonor este acum dat de partener. Procedând astfel, o face în mod spontan, în mod neașteptat, la intervale diferite. Natura semnalului se schimbă, de asemenea. Poate fi un strigăt, o bâlbâire, o mișcare a degetelor și altele asemenea. Sarcina dvs. este similară cu cea stabilită în exercițiul anterior.
3. Lansând laba, poziția în care partenerul se schimbă periodic în cele mai neașteptate direcții pentru tine.
4. A lovit ziarul. Un partener deține un ziar cu una sau două mâini la colțurile de sus (un colț). Sarcina ta este să străpungi ziarul cu o lovitură ascuțită, ascuțită și precisă. Ulterior, partenerul poate elibera în mod neașteptat acest obiect, eliberându-i degetele. Sarcina ta în acest caz este să învingi țintă în zbor.

Dacă funcționează, atunci ești un maestru. Ziarul poate fi fixat și cu ajutorul firelor sau pur și simplu atașat într-un loc convenabil, atunci puteți învăța pe cont propriu.

Spunând cititorilor cum să pună o lovitură, trecem la cel de-al doilea moment de studii. Componentele dvs. de șoc ar trebui să fie întărite. Cu siguranță știi termenul "umplându-ți mâinile". În plus față de umplutura directă prin aplicarea de lovituri pe dispozitive speciale, este necesar să se stoarce sistematic din podea. Făcând acest exercițiu, răsuciți cu ajutorul mâinilor strânse în pumn. Apoi, în loc de kulaks utilizați falangii și articulații de degete.

Umplerea tobe părți ale mâinilor Aceasta se realizează cu ajutorul aparatelor profesionale și a celor produse de sine. Mărfurile din magazin sunt mai potrivite pentru lucrul cu mănuși. Faceți o pungă specială care poate fi făcută din orice material textil adecvat. Umplut cu un astfel de dispozitiv (sac) nisip, cereale, iar unii luptători preferă moloz. Este de remarcat faptul că cerealele oferă densitatea în sac cât mai aproape de densitatea corpului uman.

Acum știi cum să lovești. Faceți exerciții, întăriți-vă pe mâini, acordați atenție formei fizice.