Recepții Sambo: de bază, speciale, sufocante și dureroase. Combate Sambo pentru începători

Sambo este una dintre luptele noastre sportive. Această luptă este împărțită în două tipuri: lupta și sportul sambo. Exista asta un fel de luptă

Tipurile acestei lupte

"Sambo" înseamnă apărare fără arme. După cum sa menționat deja, această luptă este împărțită în două tipuri: sport și luptă sambo. Să analizăm în detaliu fiecare dintre ele.

Tip de sport (principal)

Acest tip ajută la dobândirea abilităților tehnicilor necesare pentru auto-apărare. În acest sens, există anumite criterii. În acest caz, aveți nevoie de o jachetă specială cu o curea. Aceasta este o condiție importantă. Luptătorii folosesc mânerul pentru centură și alte părți ale jachetei, situate deasupra ei. Cu toate acestea, există alte modalități de Sambo. Încă permit inamicului să-și prindă picioarele și brațele. Scopul luptei în sambo este o victorie absolută.

În acest caz, în timpul luptei, sunt inadmisibile următoarele acțiuni:

1. Aruncarea inamicului pe cap.
2. Tehnici de sufocare în sambo.
3. Implementarea aruncărilor, în care atletul cu tot corpul cade pe adversar.
4. Efectuați lovituri pe gât și răsuciți-o.
5. Comprimarea capului și presarea acestuia pe covor.
6. Apăsând pe corp cu genunchiul sau cotul.
7. Atingerea feței inamicului.
8. Realizarea tehnicilor dureroase în timp ce stați în picioare.
9. Gravarea degetului.
10. Efectuarea de jafuri dureroase.

Combate Sambo

Se compune din autoapărare și o parte specială. În primul caz, se folosesc tehnici de bază sambo, care sunt întărite de anumite acțiuni individuale, care nu sunt permise într-o luptă sportivă. Anume - presiunea mâinii, recepția dureroasă în timpul luptei în picioare și așa mai departe. Auto-apărarea este folosită împotriva oricăror atacuri neașteptate ale inamicului, care pot fi cu sau fără arme. Aceasta este lupta sambo. Tehnicile de acest tip în întregime pot stăpâni pe cei care au sânge rece, curajos, au voința de a câștiga și de a avea o pregătire fizică bună. Aceste calități sunt dezvoltate și dezvoltate în sala de clasă. O parte specială de acest tip constă în metode de asfixiere, de luptă strânsă, detenție, dezarmare, escortare, legare și alte lucruri. Aplicarea lor este efectuată de militari și de personalul operațional. Folosirea cu succes a tehnicilor din partea specială este permisă numai cu o excelentă cunoaștere a auto-apărării și o pregătire constantă.

tactică

În comparație cu alte tipuri de arte marțiale, Sambo este la fel de aproape de condițiile unei lupte reale. Acest lucru sa realizat prin eliminarea acelor convenții care nu sunt întotdeauna justificate, care sunt caracteristice altor tipuri de lupte sportive. În acest caz, sparringul se desfășoară atât în ​​picioare, cât și pe covor.

Această bătălie de tactică este atacantă și defensivă. Fiecare direcție are propriile particularități. Scopul atacului este de a obține o victorie. Aceasta include și hărțuirea și atacul. Apărarea activă se concentrează pe împiedicarea inamicului de a ataca și a continua să atace. Se compune din contra-luptă și pregătirea în timp util a acțiunilor de răspuns. Este important să știți acest lucru. În afară de formele de bază, există și cele auxiliare. Consultați-le inteligența, manevra și deghizarea.

În Sambo, se folosesc anumite metode de luptă: suprimarea inițiativei, brușterea, distragerea atenției, entraparea și așa mai departe. La alegerea metodelor și a formelor de sparring, luptătorul sambo trebuie să țină seama de capacitățile adversarului și de datele sale. În tactica luptei unice este important să planificăm lupta și turneul în ansamblu. Acesta este un fapt esențial. Sambo luptătorii planifică tactici în avans, ceea ce corespunde ideilor și posibilităților lor. Ei aleg, de asemenea, ritmul și ritmul de lupta, care se va întâlni de fitness și temperamentul lor, definesc tipurile de recunoaștere, manevră și camuflaj. Elaborarea unui plan de competiție îi oferă sambistului posibilitatea de a-și petrece rațional tehnicile și punctele forte pe tot parcursul turneului.

Tehnica în picioare

Aceasta include un anumit set de acțiuni. Tehnica de a lupta în picioare sambo include:

1. Distanțe, rafturi, pregătire pentru capturi, crize, mișcări și mișcări frauduloase.
2. Metode de pregătire pentru aruncări, dispoziții inițiale pentru comportamentul lor și abordări la acestea.
3. Descoperirea crizelor defensive.
4. Sambo aruncă, combinații ale acestora, precum și protecție împotriva lor.
5. Asigurare.
6. Aruncă înapoi.

Tehnica minciunii

Acestea includ:

1. Acțiunile inițiale și auxiliare.
2. Convulsii critice defensive.
3. Pornirea.
4. Tehnici dureroase.
5. Zavalivanija.
6. Combinații de tehnici de lupte care stau și le protejează.
7. Retenție.
8. Răspunsuri în lupta culcat.

Dansuri în Sambo

În acest caz, există cinci tipuri:

1. Distanță în afara capturii. Aceasta implică o situație în care luptătorii nu se ating unii pe alții și caută un timp convenabil pentru a ataca. În același timp, se deplasează de-a lungul covorului și efectuează diverse mișcări înșelătoare.
2. Distanta departe. În acest caz, luptătorii sambo se confruntă între ei prin mâneci. Se face cu una sau ambele mâini.
3. Distanța este medie. Situația în care luptătorii se apucă pentru haine în fața portbagajului. De asemenea, este permis să ia adversarul cu maneta cu mana.
4. Distanță închisă. Sambo luptătorii iau o mână lângă sacou pe piept sau pe manșon, iar cealaltă lângă hainele de pe spate, de picior sau de poarta.
5. Distanța este apropiată. Luptătorii își fac reciproc circumferința. În acest caz, se îmbracă împreună cu trunchiul lor sau răsucesc piciorul adversarului cu membrul inferior.

Tipuri de mânere în sambo

Cunoașterea acestor acțiuni și aplicarea corectă a acestora este un criteriu important în acest tip de arte marțiale. Gripele sunt de bază, receptive, defensive și defensive. Apoi, ia în considerare definiția fiecăruia.

Capturi de bază

Aceste acțiuni în lupta permanentă sunt efectuate pentru a executa aruncarea. Luptătorul o conduce în avans, înainte ca inamicul să încerce să-și impună capturarea. Principalul lucru aici nu este să pierdeți momentul potrivit.

Cârlig reciproc (contra)

Punerea în aplicare a acestor acțiuni are și un anumit caracter. Ei se află în luptă în picioare luptător în picioare ca răspuns la încercările de capturare a inamicului. Ar trebui să țină seama de condițiile create de el. Aruncările pot fi, de asemenea, făcute folosind contra-gripuri. Acesta este un factor important în implementarea sparring-ului.

Gripă defensivă

Acestea sunt conduse pentru a împiedica acțiunile inamicului, pentru a nu-i permite să facă nici o aruncare. Cu toate acestea, în acest caz există și un anumit fapt. Consta in faptul ca la un moment dat aportul defensiv poate fi folosit de luptator pentru a face aruncari. Principalul lucru este să fii atent în această privință. Aceasta este, este necesar să nu pierdeți acest moment.

Manere preliminare

Aceste acțiuni oferă puncte de plecare convenabile. Ele asigură desfășurarea capturilor majore ulterioare și executarea aruncărilor cu ele. Principalul lucru este să ne concentrăm pe implementarea corectă a acestor acțiuni.

Sambo Aruncă

Prin aceste acțiuni se înțelege recepții prin intermediul cărora adversarul din standul luptei stă într-o poziție culcat. Adică, aruncarea adversarului este efectuată. Există mai multe tipuri de astfel de metode. Să analizăm detaliat fiecare dintre ele în detaliu.

Se aruncă cu picioarele

În acest caz, numele vorbește de la sine. În astfel de aruncări, picioarele luptătorului acționează împotriva trunchiului sau a membrelor inferioare ale adversarului. Aceste tehnici sambo joacă un rol major în sparring. fotografii picioare împărțit în mai multe: agățare, împiedicare, plante, butași și shoving.

1. Footboard. Prin aceste acțiuni se înțeleg aruncări, când piciorul sambistului este înlocuit din spate, din exterior (din lateral) sau din fața unuia sau a două extremități inferioare ale adversarului. După aceea, dușmanul, cu ajutorul unui tâmpit cu mâinile, îl depășește. În momentul în care aceste tehnici sambo sunt ținute, ambele picioare ale luptătorului ar trebui să atingă covorul. Plăcile de rulare sunt din spate, din față și din lateral.
2. Cârlige. Aceste tehnici sunt utilizate pentru a înțelege astfel de aruncări, în timpul cărora piciorul sambistului captează unul dintre membrele inferioare ale inamicului. Apoi o aruncă. În același timp wrestler Sambo aduce piciorul, care a prins de sub centrul adversarului de greutate, aducând ultimul dintre brațele de echilibru. Cârligele pot fi realizate cu ajutorul piciorului inferior, a călcâiului (tendonul lui Ahile) și a spatelui piciorului. Totul depinde de condițiile predominante în luptă. În același timp, cârligul ținut cu ajutorul gâtului și picioarelor aceluiași picior se numește croșetat pentru o extremitate inferioară a adversarului. Există un alt set de acțiuni de acest tip. Se numește un cârlig dublu. Aceasta este o tehnică destul de semnificativă. Înseamnă să țineți simultan un cârlig cu ajutorul unui picior de un picior pentru o pliantă popliteală și cu ajutorul unui al doilea Tendonul Ahile o altă extremitate inferioară a inamicului. Aceste tehnici sunt realizate atât cu cădere, cât și cu rafturi.
3. Incitarea. Aceasta este, de asemenea, o tehnică unică de sambo. Acestea sunt fotografii, în care picioarele adversarului sunt împinse cu tibia sau coapsa luptătorului, la un moment dat cu un tir de mâini în direcția opusă acțiunii. În acest caz, există o tehnică ca pick-up-ul. Prin aceasta se înțelege o aruncare, în timpul căreia picioarele adversarului trebuie împinse de gât sau coapse în față, din interior sau din lateral. Există un alt dispozitiv important în această privință. Se numește o clipă. Acesta este momentul în care partea din spate a piciorului inferior este îndoită de pliantul popliteal al adversarului. La fel de important este și dubla perforare. Se realizează la un moment dat cu ajutorul a două picioare în direcții opuse. În mod tradițional, această aruncare este numită "foarfece".
4. Ăsteia. Aceasta este o aruncare, în timpul căreia acțiunea principală care determină ca adversarul să cadă este să bată piciorul inferior, genunchiul sau piciorul adversarului cu partea de la picior a tălpii. Împărțiți mătururile în spate, față, lateral și, de asemenea, din interior.
5. Plant. Aceste tehnici includ fotografii în care un luptător își ridică torsul sau vârfurile inferioare cu piciorul lui. În același timp, luptătorul sambo efectuează o lovitură de stat în direcția dorită cu ajutorul mâinilor sale. Aceste tehnici sunt împărțite în șocuri de gambe, coapse, talpă și lifting. Aplicarea lor depinde de situația care a apărut în procesul de sparring. Când transportă un pantof blindat în portbagaj, aruncarea adversarului este efectuată de talie sau de talie. Acest lucru se face înainte prin capul aruncătorului. Acesta este un dispozitiv destul de spectaculos. Spune-i o aruncare peste cap. Podsady șold sau shin sunt produse atât cu o cădere și într-un suport. Prin aruncarea capului, precum și a coapselor corpului cu implementarea capturării a două tocuri, sau din interior prin ridicare, se efectuează numai cu căderea. Este important să știți acest lucru.

Aruncă în corpul principal

În punerea în aplicare a acestei metode se desfășoară anumite acțiuni: luptătorul aruncă corpul sau picioarele părții opuse a corpului său. După aceasta, rivalul este aruncat prin el însuși. Practic, aceste tehnici sunt împărțite în aruncări prin centura pelviană (coapsei) și umăr ("Mill"), precum și prin spate sau piept. În fiecare caz, există o anumită secvență de acțiuni.

1. Aruncările prin șold sunt recepții, în implementarea cărora luptătorul bate partea superioară a picioarelor cu centura pelviană. În direcția opusă, mâinile fac o linie. Aruncarea aruncărilor prin coapsă este acceptabilă atât cu căderea, cât și cu raftul.
2. "Mills" se referă la astfel de tehnici, în implementarea cărora corpul luptătorului se rotește peste propriile umeri. Pentru aceasta, se fac diverse mânere. "Mill" poate fi realizat atât cu cădere, cât și cu un suport.
3. Aruncările prin spate sunt acțiuni în care un luptător își rotește corpul adversarului prin propria sa spate. Aceste tehnici, cu capturarea brațului sub umăr și rulou, se efectuează exclusiv cu căderea. Un alt fapt ar trebui să fie luat în considerare. Aceasta constă în faptul că aceste aruncări prin prinderea brațului pe umăr, prin spate (înapoi) și trăgând se realizează atât cu căderea cât și în raft. Totul depinde de situația care sa dezvoltat în timpul luptei.
4. Aruncările prin piept sunt acțiuni în care luptătorul luptă cu burta adversarului cu partea inferioară a corpului său. După aceasta, luptătorul sambo se aruncă la stânga sau la dreapta prin piept. Există încă o combinație în acest plan. Se compune din faptul că, cu ajutorul a două mâini, luptătorul face o înclinație spre stomac și pieptul adversarului. După aceasta se execută și aruncarea de mai sus. Aceste acțiuni se desfășoară exclusiv cu căderea.

Aruncă practic mâinile

Când se fac aceste exerciții, picioarele luptătorului nu ating atingele inferioare sau corpul adversarului. De asemenea, corpul său nu trece printr-o parte similară a corpului inamicului. Cu toate acestea, în unele cazuri poate fi folosit ca punct de referință suplimentar pentru întoarcerea adversarului pe covor cu spatele lui. În mod avantajos, aceste tehnici sunt realizate folosind puterea mâinilor luptătorului.

Aruncând jungla în mâneci

Și aici, numele vorbește de la sine. În punerea în aplicare a acestei metode, un luptător care se află la distanță de adversar, privează ultimul echilibru și face o aruncare pe covor cu un tiran puternic de mâneci. Această acțiune are un nume tradițional - decolarea de la echilibru.

Aruncă piciorul

Atunci când se implementează această tehnică, se efectuează o anumită combinație de acțiuni. Luptătorul apucă piciorul adversarului cu o singură mână și, cu ajutorul celui de-al doilea - mâneca, talpa, sub umăr, antebraț sau apasă pe membrul inferior capturat. În acest caz, este făcut un jig, care asigură răsturnarea adversarului. În acest caz, nici corpul, nici picioarele luptătorului nu afectează în mod direct corpul și membrele inferioare ale adversarului. Aceste tehnici constau în focuri de arme pentru călcâi, pentru tibie și pentru coapse. Totul depinde și de situație.

Aruncă ticălosul pentru ambele picioare

Prin aceste acțiuni se înțelege recepții, în care luptătorul prind simultan sau alternativ cele două extremități inferioare ale adversarului. După aceasta, adversarul este aruncat.

Aruncă-te lângă saltare

acestea tehnici de luptă Sambo sunt executate prin jarking ambele mâini cu presiunea pe lamele de umăr sau capul adversarului. În acest caz, picioarele atletului nu trebuie să atingă trunchiul sau extremele inferioare ale adversarului.

lovituri de stat

Aceste tehnici includ anumite aruncări de Sambo. Pentru punerea lor în aplicare, luptătorul se ridică și întoarce adversarul cu mâinile în aer. Să-l arunce pe spate. În reprize, picioarele luptătorului nu trebuie să atingă nici corpul, nici extremitățile inferioare ale adversarului. În cazuri speciale, luptătorul sambo folosește trunchiul ca punct de ancorare suplimentar pentru a facilita inversarea adversarului. Aceste tehnici sunt împărțite în față, spate și lateral.

Contracte dureroase în sambo

Acestea sunt acțiuni importante în această luptă. Metodele dureroase sunt numite gripturi, cu ajutorul cărora sambistul acționează asupra articulațiilor picioarelor sau mâinilor unui adversar. Ca urmare, el îl pune într-o situație disperată. Există următoarele tehnici de durere sambo:

1. La articulațiile mâinilor. Se efectuează când articulația cotului este îndoită. Se numește "pârghie a cotului".
2. Ținând brațul în afară. Acest lucru se face prin implementarea unei legături caracteristice a membrelor. Aceste tehnici sunt numite "noduri".
3. Conducerea încheieturii mâinii spre interior. Astfel de trucuri se numesc "noduri inverse".
4. Încălcarea bicepsului.
5. Pârghia umărului.
6. Contracte dureroase pe perie. Ele sunt folosite exclusiv sub formă de luptă sambo.
7. Receptii pe articulațiile picioarelor: efectuarea de încălcare a tendonului lui Ahile și vițel (mușchiul solear) tehnici myshtsy- articulații dureroase tazobedrennye- conduc îndoirea articulației genunchiului - numite „pârghie genunchi“.

Sambo pentru copii

Acest tip de arte martiale, ca multe altele, este destul de bun pentru dezvoltarea copilului. Sambo pentru copii oferă un anumit set de activități. Ele asigură dezvoltarea stării fizice și psihice a copilului. Aceasta este una dintre principalele trăsături ale acestui tip de luptă, precum Sambo. Tehnicile pentru începători care sunt planificate în mod corespunzător vor ajuta la "scânteia" scântei în copil în educarea voinței de a câștiga, precum și în creste stima de sine. Acesta este un fapt esențial. Sambo pentru fete și băieți va fi o alternativă minunată la jocurile pe calculator. Acum există o mulțime de literatură relevantă. Acesta detaliază tehnicile de sambo în imagini. Ele pot fi studiate pe cont propriu. Cu toate acestea, formarea ar trebui să se desfășoare în prezența unui profesionist în acest domeniu. Un antrenor pentru toată lumea poate găsi o abordare individuală. De asemenea, sub controlul său, puteți obține rezultatele dorite.

concluzie

După ce ne-am familiarizat cu cele de mai sus, toată lumea poate înțelege exact ce este acest tip de luptă. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că pentru a stăpâni abilitățile lui Sambo ar trebui să aveți o dorință și să vă angajați cu diligență în dezvoltarea tehnicilor.