Cine este Ivan Denisov?

Cine este Ivan Denisov? Pentru ce este cunoscut? Ce succese ați obținut? Care este secretul victoriilor sale? Dacă cel puțin una dintre aceste întrebări vă interesează cu adevărat, atunci ne grăbim să vă mulțumim - ajungeți direct la adresă! În acest articol puteți găsi răspunsuri la toate întrebările de mai sus.

Fapte din biografie

Ivan Denisov - onorat MC Rusia, campion seventeenfold al Federației Ruse, campion mondial de nouă timp și campion european de patru ori în sport Kettlebell. În plus, eroul rus este campionul absolut al lumii în toate exercițiile legate de kettlebells.

învățare

Maestru de kettlebell de ridicare Ivan Denisov distruge toate stereotipurile pe care oamenii implicați în greutate de formare - este tangaj prost, că nimic altceva decât indicatorii lor de putere nu sunt interesați. Până în 2004, Ivan a fost instruitInstitutul Militar de Automobile din Chelyabinsk. În această perioadă de timp, titularul de înregistrare a început să se manifeste interesat de ridicarea cu kettlebell. În paralel cu studiile sale, Denisov a început să concureze la diferite concursuri, apărarea onoarei sportive a orașului său. Până în 2004, el a fost deja un medalist de aur de trei ori. În plus, a primit o diplomă roșie la sfârșitul institutului. În ciuda faptului că Ivan a primit deja prima sa specialitate, nu intenționa să renunțe la studii. Până în 2006, a studiat la Universitatea Urală de Cultură Fizică, care a absolvit, de asemenea, cu onoruri.

Armata

În ciuda faptului că Ivan Denisov a petrecut aproape tot timpul studiind și practicând sportul, el nu sa micșorat din serviciul militar. Atletul faimos a mers la serviciul militar din Chelyabinsk VVAIU.

Instruirea lui Ivan Denisov

Ca persoană cu experiență în domeniul ridicării greutății, Ivan oferă următoarele sfaturi utile pentru începători:

1. Nu este nevoie să călcați prea mult în greutate. Situația obișnuită: un sportiv tânăr sau sportiv timp de un an angajat în cochilii grei și doresc să obțină rezultate excelente în activități competitive. Orbiți de ambițiile lor, încep să ia greutăți prea grele, cu care este foarte greu pentru ei să lucreze. Ce poate duce la asta? Așa e, la rănire. În acest sport, bineînțeles, progresia încărcărilor este importantă, dar trebuie făcută treptat.
2. Alegeți un program de formare în funcție de abilitățile dumneavoastră fizice. Dacă aveți anumite vătămări, atunci totul trebuie selectat individual. Ca o regulă, principala cauză a tuturor rănilor este o tehnică greșită și greutățile grele menționate mai sus.
3. Întotdeauna încercați să fiți mai buni decât sunteți astăzi. În ridicarea cu kettlebell, ca și în orice alt tip de activitate fizică, este întotdeauna necesar să se cultive. Chiar dacă simțiți că desfășurați în mod ideal acest exercițiu sau exercițiu, încercați să acordați atenție detaliilor și să vă îmbunătățiți tehnica.
4. Utilizați în timpul greutăților de greutate de antrenament greutăți diferite. Nu faceți toate exercițiile cu aceeași greutate. Dacă într-o singură mișcare va fi ușor pentru voi, într-un alt caz vă va părea foarte greu, ceea ce poate duce, în final, la traume. Ivan, de exemplu, trenuri cu 5-6 scale diferite pentru o lecție.
5. Lucrați cu greutățile corecte. Potrivit lui Ivan Denisov, este mai bine să se utilizeze greutăți Ural. Principalul lor avantaj este în brațele înguste, care sunt la fel pentru toate greutățile. Dacă în cazul altor sportivi trebuia să vă obișnuiți cu arcade diferite, care au adesea provocat disconfort în timpul execuției, atunci cu cochilii Ural puteți uita pentru totdeauna.

Aceste cinci recomandări ar trebui să ajute mulți sportivi să-și atingă obiectivele dorite.

Acum știi cine este Ivan Denisov. Sperăm că acest articol a fost interesant pentru dvs. și ați învățat multe lucruri noi despre acest atlet!