Cum să vă ridicați pieptul acasă?

Obiectul unei atenții atente în figura unei femei din partea bărbaților, desigur, este sânul. Acest corp elastic și tensionat este un semn al tinereții și al sexualității. Prin urmare, majoritatea reprezentanților femeilor sunt interesați de întrebarea: "Cum să ridici pieptul?". După o anumită vârstă, își pierde elasticitatea, iar femeile în căutarea forțelor dorite sunt gata să recurgă la orice proceduri, doar pentru a se întoarce piercing look bărbați în felul lor.

De ce se întâmplă acest lucru?

Corpul uman este supus îmbătrânirii fiziologice. Odată cu vechimea, metabolismul se înrăutățește, funcțiile sistemelor care susțin viața responsabile de tineret încep să scadă. Astfel, în glandele mamare există o pierdere de elastină și colagen - substanțe responsabile pentru proprietățile de depreciere ale bustului.

Sânul de sex feminin este format din țesut glandular și adipos. În epoca de reproducere a unei femei, când este capabilă să nască și să ridice un copil, bustul ei are o anumită formă din cauza hormonilor sexuali. În timpul perioadei de dispariție a funcției sexuale, stimulând acțiunea hormonilor asupra țesuturilor glandelor mamare, are loc slăbirea lor. Ca urmare, formele vechi se pierd, iar în fața sexului frumos apare sarcina: "Cum să ridici pieptul?".

În plus față de cauza fiziologică, pierderea elasticității glandelor apare datorită lenjeriei inadecvat selectate și datorită excesului de greutate, ceea ce face ca bustul să cântărească mai greu decât grăsimile.

Metode de luptă

Puteți restabili elasticitatea și conturul sânului în mai multe moduri. Cel mai radical este reducerea mammoplastiei. Aceasta este o metodă de intervenție chirurgicală în glandele mamare, atunci când se face o incizie în jurul halo-ului și o parte a țesutului adipos este exclusă. Aceasta este, de fapt, reducerea sânilor. Costul acestei proceduri este de aproximativ 200 de mii de ruble. În plus, operațiunea necesită o reabilitare îndelungată. Prin urmare, pentru a ridica sanul coborât chirurgical, nu toată lumea este o metodă potrivită pentru a combate problema existentă.

Efectul constant al unui piept frumos poate fi atins prin exerciții fizice, dietă, lenjerie de corecție și duș de contrast. Dacă începeți să urmați în timp această parte a corpului și luați în mod regulat măsuri preventive, atunci la vârsta de cincizeci de ani va fi ușor să evitați intervenția chirurgicală costisitoare, menținând în același timp tinerețea glandelor mamare. Exercițiul eficient și nutriția vor fi scrise puțin mai târziu.

Moduri temporare de a ridica un bust

Femeile pentru îmbunătățirea vizuală a formelor sunt capabile să apeleze la orice trucuri. De exemplu, sub o rochie deschisă pentru a ridica tampoane de silicon care ajută la rotunjirea pieptului, creând în același timp un sentiment al absenței lor. Sau aici se află know-how-ul chinezesc în domeniul strângerii sânilor - autocolante invizibile. Ele sunt rezistente la apă, transparente și nu alergenice deloc. În proprietățile lor, ele seamănă cu scotch-ul de papetărie. Se aplică sub orice haine deschise. Pentru a face acest lucru, în zona areolei, o parte a articolului este blocată, apoi pieptul se ridică la o anumită distanță și este fixat de a doua jumătate a autocolantului undeva pe linia golului axilar.

Acum, știind cum să ridicăți pieptul cu bandă scotch, este timpul să luați în considerare o altă metodă pentru efectul temporar al "bustului ridicat" - aceasta este utilizarea corsetului. Ar trebui să fie în arsenalul femeilor cu forme luxuriante, deoarece, în plus față de ridicare, ajută la reducerea sarcinii pe spate. Corsetul este invizibil sub haine, în timp ce în câteva minute întrebarea este rezolvată: "Cum să ridici pieptul?".

Sarcina fizică: numărul complex 1

Cel mai bun mod de a combate pierderea elasticității bustului la domiciliu este sportul. Dar merită înțeleasă faptul că încărcătura fizică nu este capabilă să schimbe forma glandelor mamare, deoarece hormonii sunt responsabili pentru formarea lor. Exercițiile vizează întărirea mușchilor din spate și piept, care sunt implicați într-o poziție înaltă a bustului.

Primul exercițiu este efectuat pe un scaun. Poziția de pornire: un braț pe spatele scaunului, celălalt pe scaun, picioarele drepte, corpul este la un unghi de 45 grade față de podea. Este necesar să coborâți corpul inferior în inspirație, la expirație pentru a vă întoarce la rackul original. Doar 15 repetări.

A doua sarcină este push-up-urile. Pentru cei care nu le-au făcut niciodată, exercițiile trebuie să fie făcute din genunchi. Degetele asteapta cu nerabdare, cocul este tras in sus, iar palma, umarul si pieptul sunt situate pe aceeasi linie imaginara. De la acest contor la inhalare corpul cade jos, pe expirație se întoarce. Numărul de repetări 15.

Cel de-al treilea exercițiu este complicat cu împingere cu picioare ridicate. Poziția de pornire este similară exercițiului anterior, doar picioarele sunt fixate pe scaunul scaunului. Acum, într-o astfel de stare inversată, este necesar să ștergem și de 15 ori.

Pentru a termina exercițiile specificate pentru a ridica un sân, este necesară o prelungire. Pentru a face acest lucru, în ușă, paralel cu podeaua, apăsați mâinile pe cadrul paralel cu podeaua și mișcați încet trunchiul înainte, lăsând picioarele în continuare. Când s-au simțit tensiunile din umăr și muschii pectorali, ar trebui să vă opriți și, după ce ați numărat până la 20 de ani, să rămâneți în această poziție. Apoi, întoarceți-vă și repetați întinderea de 3-4 ori.

Sarcina fizică: numărul complex 2

Claudia Slate este un adversar invizibil al intervenției chirurgicale cu scopul de a corectarea sânului. Dar cum mama a trei copii arata mereu inteligenta si are aceleasi forme seducatoare ca acum 20 de ani? Ridicarea mușchilor din pieptul supermodelului ajută la un complex special.

• Întinzându-se pe spate, ridică-i mâinile cu cincisprezece centimetri în sus, în timp ce țineau gantere de 1,5 kg (acasă pot fi înlocuite cu sticle de apă) și încep să-și ridice brațele în lateral pe linia umărului. Efectuați de 15 ori la fiecare trei abordări. Aceasta implică bicepsii, mușchii intercostali și pectorali.
• Întinzându-se pe spate, mâinile cu o încărcătură pentru a ridica perpendicular pe corp și pentru a le inhala în lateral înainte de a atinge coatele podelei, la expirație îndreptați-le în poziția lor inițială. 15-20 de ori trei abordări.
• Stând pe un scaun, diluează coatele deoparte, între palmele mingii. Coatele, umărul și mâinile sunt în același plan, mingea este la nivelul pieptului. Palmele comprimă mingea cât mai mult posibil, într-o stare atât de statică încât este necesar să stai liniștit timp de 5-7 cicluri de respirație (respirație și ieșire). Apoi relaxați-vă mușchii și repetați sarcina de până la 15 ori.

Trei mijloace pentru decolteul pielii

Ce exerciții de a ridica pieptul, acum este clar, dar este suficient pentru a obține rezultatul dorit?

Faptul este că excesul de greutate este unul dintre motivele pentru pierderea elasticității bustului. O fluctuație a greutății se reflectă întotdeauna pe piele. Ca urmare a pierderii în greutate apar vergeturi pe ea și, prin urmare, este important să aveți grijă de pielea decolteilor împreună cu exerciții fizice.
Claudia Slate în aceste scopuri folosesc trei mijloace: miere, ulei de măsline și gheață.

Mierea ajută la coaja decolteii din celulele moarte, care împiedică elasticitatea pielii. Uleiul de măsline de presare la rece umezește zonele problematice. Gheața îmbunătățește circulația sângelui. Este important să știți! Miere nu este potrivit pentru toată lumea pentru a verifica reacția organismului la produs, ar trebui să fie aplicată la încheietura mâinii pentru câteva minute. În cazul efectuării cu succes a experimentului pe mână, mierea poate fi aplicată pe piept. Dacă totuși s-au înroșit, desprinderea este mai bună pentru menținerea cafeei măcinate.

Sutienul drept

Principala funcție a acestei părți a dulapului pentru femei este să mențină sânul și numai atunci să-l facă atractivă. Există mituri că purtarea sutienelor dimpotrivă promovează pierderea elasticității glandelor mamare în legătură cu atrofia musculară. Dar dacă te uiți la această parte a corpului Femeile africane din triburile sălbatice care nu poartă niciodată sutiene, această ipoteză este greu de crezut.

Prin urmare, lenjeria corectă ar trebui să fixeze pieptul la o distanță de 2 cm sub axilă, atunci nu provoacă scăderea bustului.

Cum să ridici pieptul cu alimente?

Estrogenul hormonal afectează starea și forma mamelor mamare. Scăderea sa în organism ajută la reducerea bustului. Deci, printre produsele care afectează negativ pieptul, sunt conopida și uleiul de pește. În varză, există substanțe care împiedică contactul estrogenului cu țesuturile glandelor mamare, ca urmare a pierderii elasticității decolteului.

Dar brânza, soia, tei, salvie și rozmarin, dimpotrivă, ajută la menținerea unei forme frumoase a sânilor.

Rezumă

Pentru a rămâne mereu înarmat, având cel mai frumos ghimp din jur și capturați vederile bărbaților, este necesar să urmați următoarele recomandări:

• Urmați postura.
• Exerciții sistematice.
• Greutate control.
• Pentru a hrăni și hidratează pielea din piept.
• Purtați lenjeria de corp corect selectată.
• Nu faceți plajă la soare.
• Îmbunătățiți circulația sângelui cu un duș de contrast sau cuburi de gheață.

Dacă urmați sfaturile de mai sus, nu va trebui niciodată să rezolvați problema, cum să ridicați sabii sani, Pentru că va avea întotdeauna o formă ideală și strânsă.