Trecerea de la depresie. Metode de tratament, cauze și semne de boală

Pentru persoanele care trăiesc în secolul 21, un cuvânt precum "depresia" a devenit foarte comun. Și dacă cineva mărturisește că este într-o stare similară, atunci este puțin probabil să-i surprind interlocutorul. De ce se întâmplă acest lucru? Da, pentru că foarte des sub depresie înțelegem doar o dispoziție proastă, care este rezultatul experiențelor interne sau al necazurilor care au apărut pe calea vieții.

Cu toate acestea, o astfel de stare poate fi greu considerată inofensivă. Statutul bolii ia fost atribuit de către medici, care afirmă că depresia, treptat, similară cu patologia cardiovasculară, devine cea mai răspândită boală a zilei. Potrivit diferitor cercetători, aproape 20% din locuitorii țărilor dezvoltate suferă de aceasta. Și acestea sunt milioane de oameni.

Definiția concept

Ce este depresie? Asta este o boală destul de serioasă, reducând brusc capacitatea de muncă a unei persoane și provocând suferință nu numai pentru el, ci și pentru rudele sale. Pana in prezent, oamenii stiu putin despre depresie, cauzele, simptomele si modalitatile de a iesi din aceasta conditie. În acest sens, pacienții încep să primească ajutor doar într-un moment în care starea lor este severă și prelungită. Și, uneori, tratamentul depresiei nu este realizat deloc.

Cauzele unei conditii negative

Persoanele de orice sex și vârstă nu sunt asigurate împotriva depresiei. La urma urmei, o persoană este constant presată de anumiți factori care există în societatea modernă. Printre acestea se numără așa-numitele valori, inclusiv faima și căutarea bunăstării, creșterea carierei și dorința de a deveni atractivă etc. Dar realitatea este că nu toată lumea este capabilă să ajungă la scopul dorit sau să obțină ceva imediat. Din această cauză, o persoană este capabilă să cadă în disperare. Experiențele sale, care au apărut în acest context, uneori provoacă dezvoltarea depresiei. Și numai în unele cazuri apare o astfel de stare negativă fără nici o cauză aparentă. Vinovații acestei situații, de regulă, sunt anumite trăsături care însoțesc procesele neurochimice ale omului.

Depresia poate depasi o persoana datorita:

1. Evenimente dramatice. Sunt situații extrem de negative care apar brusc în viața noastră. Acestea includ pierderea unui iubit, un accident, concedierea de la locul de muncă etc. În aceste condiții, pacientul dezvoltă o depresie reactivă. Ea apare ca o reacție a unui organism la un eveniment care sa întâmplat.
2. Stres constant. Dezvoltarea lumii moderne este atât de rapidă încât nu poate decât să afecteze starea mentală a oamenilor. În plus, devine din ce în ce mai dificil să nu cedezi stresului în societatea modernă, caracterizat de instabilitatea socială ridicată, situația economică din ce în ce mai complicată și prezența unei mari concurențe. Viața impune literalmente unei persoane o activitate culturală și fizică, care deseori devine nemulțumită pentru el. De aceea, mulți oameni încep să se îngrijoreze din cauza problemelor foarte diferite, care afectează negativ sistemul lor nervos.
3. Lipsa hormonilor. Norepinefrina, dopamina și serotonina sunt responsabile pentru starea normală a corpului uman. Lipsa acestor hormoni cauzează diferite tulburări.
4. Schimbarea vremii. Pentru a reduce starea de spirit duce deseori la o schimbare de anotimpuri. În special, acest lucru se întâmplă adesea în timpul iernii și toamnei.
5. Medicamente. Reducerea stării de spirit a pacientului este uneori un efect secundar al unor medicamente farmacologice.
6. Bolile somatice. Starea de spirit a unei persoane poate fi influențată de simpla influență și de asemenea boli grave, cum ar fi boala Alzheimer și ateroscleroza.

După cum puteți vedea, există o mulțime de cauze care duc la depresie. Acest lucru explică faptul că până în prezent această boală afectează milioane de oameni din întreaga lume. Toate cauzele care cauzează depresie, experții împărțiți în trei grupuri. Acesti factori sunt psihologici, biologici si sociali. Depresia se va dezvolta numai dacă sunt simultan afectate de oameni. Să luăm în considerare fiecare dintre ele în detaliu.

Factorul psihologic al dezvoltării depresiei apare, de regulă, în acei oameni care au o predispoziție la această boală.

În lista factorilor biologici care afectează în mod direct dezvoltarea stării depresive, există:

• ereditate;
• tulburări hormonale;
• traumatismul capului, care a dus la afectarea creierului;
• sezonalitatea stării negative (căldură, frig, ploaie etc.);
• reducerea fazei somnului rapid;
• deficiențe de vitamine;
• efectele secundare ale medicamentelor.

Factorii sociali sunt astfel de cauze ale depresiei:

• stres cronic;
• relațiile proaste dintre persoanele din familie, la locul de muncă, la școală etc.
• lipsa de afecțiune și iubire din partea părinților;
• schimbări semnificative în viață;
• metode rigide de educație;
• schimbări semnificative ale vieții;
• hărțuire și maltratare;
• migrația și urbanizarea populației.

Simptomele depresiei

Printre semnele unui stat negativ, psihiatrii au identificat patru grupuri principale:

1. Emoțională. Aceste semne de depresie sunt exprimate în tristețe și disperare, anxietate și sentimente de vinovăție, precum și în pierderea încrederii în abilitățile lor.
2. Fiziologice. Acest grup de simptome include schimbări semnificative în nevoia de somn și scăderea apetitului, oboseală rapidă în timpul oricărei activități, durere în organism și scăderea activității sexuale.
3. Comportamentale. Simboluri similare sunt exprimate în pasivitatea generală. Acest lucru se poate observa în lipsa de interes a pacientului pentru acele ocupații pe care le-a iubit înainte. În plus, o persoană are o nevoie scăzută de comunicare și începe să abuzeze de alcool.
4. Gândire. O persoană care suferă de depresie devine dificil să găsească modalități adecvate de a ieși din această situație. Gânduri negative vin la el, există o incertitudine în viitor. În unele cazuri, apariția tendințelor suicidare, deoarece o persoană se află neajutorată și inutilă.

În plus față de separarea semnelor de depresie în grupuri, există, de asemenea, simptome de bază, precum și suplimentare ale bolii.

Prima dintre ele include o dispoziție proastă, observată timp de cel puțin 14 zile, precum și oboseala corporală generală observată în cursul lunii și pierderea interesului unei persoane în orice activitate.

Lista semnelor suplimentare ale bolii include:

• un sentiment de vinovăție neprelucrat;
• pesimism;
• opinia inutilității de a închide oamenii și societatea;
• scăderea stimei de sine;
• tendințele suicidare;
• apetit scăzut și tulburări de somn.

A afirma că o persoană suferă de depresie este posibilă numai dacă poate observa simultan două simptome de bază și 3 suplimentare în două săptămâni.

Tipuri de afecțiune

Este foarte important să distingem depresia de experiența obișnuită a durerii. Ultima manifestare a simțurilor are o funcție adaptivă. În mod normal, experiența durerii durează aproximativ un an. Cu toate acestea, dacă o astfel de stare este întârziată, atunci există o mare probabilitate de apariție a depresiei reactive.

În psihologie, această stare dureroasă este împărțită într-un număr mare de specii. În același timp, în manifestarea lor, există o diversitate semnificativă. Luați în considerare cele mai frecvente dintre toate tipurile de patologie:

1. Distimia. Această dispoziție depresivă, care este cronică. Se caracterizează prin oboseală, lipsă de somn și apetit. Acest tip de depresie se observă în cazul psihozei maniac-depresive. El este prezent și cu depresie postpartum de dispoziție.
2. Manco-depresivă psihoză.Aceasta este dysthymia, situată în faza depresivă. Acest tip de boală este, de asemenea, caracterizat printr-o stare proastă și pierderea apetitului. În plus, o persoană are o încetinire a gândirii și a vorbirii. Deja de dimineață, pacientul simte neliniște și tristețe, devenind indiferent și inactiv.
3. Depresia postpartum. Un tip similar de boală apare la femei în primele luni după nașterea unui copil. Uneori această depresie apare după avort spontan sau în cazul nașterii unui făt mort. Simptomele sunt disperare, tristețe, pierderea bucuriei vieții.
4. Reacții depresive. Acestea apar, de regulă, după schimbări semnificative în viață, care pot fi schimbarea muncii, pensionarea, relocarea etc. Principalul factor care contribuie la apariția unei astfel de reacții nu este deloc o situație traumatică. Depresia provine din experiența schimbărilor și incertitudinii în noile condiții. Deseori, cauzele acestui tip de depresie sunt plângerile subconștiente și o criză a stimei de sine.
5. Reacția tristeții. Acest tip de depresie este o restructurare dureroasă complexă a unei persoane după o pierdere severă. Profunda durere își găsește manifestarea în impotență și alienare, iritabilitate și epuizare, precum și în tulburarea intestinului și a stomacului. Reacția tristeții este adesea însoțită de abuzul de droguri și alcool.

Etapele depresiei

Ca și alte boli, boala trece prin mai multe etape. Fiecare dintre ele durează de la o săptămână la câteva luni.

1. Stadiu ușor (respingere). În această perioadă, persoana manifestă o anxietate nerezonabilă, pe care o scrie într-o stare proastă de sănătate și o dispoziție negativă. În același timp, își pierde interesul pentru hobby-urile și studiile anterioare. Treptat, se acumulează astfel de simptome, cum ar fi somnolența și apatia, lipsa apetitului și oboseala. Există o alienare din lume. O persoană nu dorește să comunice și, în același timp, are o teamă de singurătate. Foarte adesea, pacientul încearcă să găsească o cale de ieșire din situația actuală în privința televiziunii pentru o lungă perioadă de timp, jucând jocuri pe calculator sau abuzând de alcool.
2. Stadiu moderat (gazdă). În această perioadă, o persoană începe deja să-și dea seama ce se întâmplă cu el. El refuză să mănânce, pierzând rapid. În această etapă a bolii, apare insomnia, caracterul adecvat al gândirii este deranjat, vorbirea devine rapidă și incoerentă, argumentele și declarațiile ilogice apar și, uneori, halucinațiile. Omul nu mai este capabil să facă față gândurilor negative care vin la el, iar dorința de a ieși din această situație duce rapid la încercări de sinucidere.
3. Etapa severă (corozivă). În această etapă, persoana calmă exterioară devine agresivă. El nu-și mai controlează comportamentul, provocând uneori daune nu numai lui, ci altora. În acest caz, există o detașare și o indiferență. Din cauza impactului prelungit al depresiei asupra psihicului, începe să se descompună. Adesea, această condiție se termină cu schizofrenia.

Necesitatea tratamentului

Foarte des depresia este percepută de către bolnavi și de cei din jur ca fiind doar o manifestare a egoismului, a lenei și a naturii malefice, a pesimismului natural sau a deznădejdii. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că aceasta nu este o stare proastă, ci o boală care trebuie tratată. Ieșirea din depresie va permite unei persoane să se simtă din nou sănătoasă și să ofere mai multe șanse ca să fie posibilă evitarea repetării unei astfel de stări. Este, de asemenea, mult mai probabil ca aceasta să nu ia o formă grea.

Până în prezent, se crede că din depresie există trei căi. Acest medicament, psihoterapie, precum și acțiuni independente. Să le analizăm mai detaliat.

Medicatie Terapie

Pentru a obține o cale de ieșire din depresie, pacienții sunt prescrise medicamente farmacologice speciale. Ei ajută cu boli ușoare, moderate și severe. Cel mai eficient tratament va fi numai în cazul unei aderențe stricte la regimul de tratament recomandat pacienților, în vizite regulate la medic, precum și în întocmirea unui raport detaliat și sincer al specialistului despre dificultățile vieții și starea sa.

În acest caz, pentru a scoate pacientul din depresie, medicul va trebui să ridice antidepresivele necesare, doza adecvată și regimul individual de tratament. Principalul curs de terapie trebuie efectuat până în momentul în care persoana dispare toate simptomele bolii. După aceea, pentru 4-6 sau mai multe luni, va trebui să normalizați condiția generală. Aceasta va necesita terapie de întreținere. Această etapă de tratament vizează prevenirea tranziției bolii la stadiul acut.

psihoterapie

Această metodă implică retragerea din depresie fără medicație. Și nu este o alternativă, ci o adăugare importantă în cursul terapiei medicamentoase pentru boală. Cu această metodă de ieșire din depresie, se presupune că pacientul va juca rolul cel mai activ în procesul de tratament. Psihoterapia promovează dezvoltarea abilităților emoționale de auto-reglementare ale pacienților. Acest lucru le va permite să gestioneze în mod eficient situațiile de criză apărute cât mai mult posibil, fără a se supune unui stat negativ.

Există modalități diferite de ieșire din depresie. Acestea sunt abordări bazate pe științific și eficace ale problemei tratamentului, cum ar fi:

• psihoterapie comportamentală;
• psihoterapia psihodinamică;
• cognitive psihoterapie.

A fost elaborat un formular suplimentar și este utilizat în mod activ, cu ajutorul căruia se poate găsi o ieșire din depresie severă. Aceasta este psihoterapia de grup, care este consilierea familială. Implicarea persoanelor apropiate poate fi de mare ajutor în tratamentul și reabilitarea ulterioară a pacienților.

Dintre toate metodele de a ieși din depresie, psihoterapia în societatea modernă este foarte populară. Este considerată una dintre cele mai eficiente metode care poate oferi asistență eficientă în diferite tulburări.

De exemplu, psihoterapia cognitivă permite unei persoane să găsească o cale de ieșire din depresie severă și reduce în mod semnificativ riscurile reapariției unei stări negative. La urma urmei, specialistul este pregătit deja în prealabil pentru impactul asupra unei persoane care se află într-o situație dificilă de viață, trăind experiențe grele.

Ajutor de rude

Dintre toate căile de ieșire din depresiune, sprijinul persoanelor indigene este foarte important pentru pacient, mai ales atunci când nu manifestă nici un interes în recuperare.

De aceea, rudele unei astfel de persoane ar trebui să știe că:

• Depresia este o boală în care pacientul are nevoie de empatie, mai degrabă decât să se imerseze cu el într-o stare negativă;
• o patologie mai dificilă apare în acele familii în care se face o mulțime de observații critice adresei pacientului;
• Nu vă concentrați asupra bolii unui iubit, trebuie să aduceți emoții pozitive în viața familiei.

Căi independente de recuperare

Ieșiți de la Depresie profundă pot fi găsite rapid prin contactarea unui psiholog. Cu toate acestea, mentalitatea noastră nu permite multora dintre noi să rezolve această problemă în acest fel. În societate, există opinia că o persoană normală ar trebui să găsească o cale de ieșire din depresie.

Pentru cei care au decis să meargă în acest fel pentru a rezolva problema, este necesar să ascultați următoarele sfaturi utile:

1. Nu vă neliniștiți pentru pierderi. Cea mai bună cale de ieșire din depresie va fi să accepți circumstanțele actuale și starea dumneavoastră. Atata timp cat o persoana isi aminteste trecutul si despre valorile pierdute, el nu va gasi fericirea.
2. Găsiți prieteni buni. Ieșirea de la depresia cronică sau de orice altă natură este imposibilă, dacă o persoană este singură. Pentru a nu fi scufundat în gândurile sale triste, are nevoie de oameni care să le permită să se înveselească, să se distragă și să se întoarcă în ei înșiși.
3. Continuați cu acțiunea activă. Semnele de retragere din depresie nu pot fi observate atunci când o persoană se află pur și simplu pe canapea și suferă. Acest lucru nu-l ajută să iasă din starea negativă.
4. Folosiți modalități fiziologice de a ieși din depresie. Acestea sunt metode de influențare a corpului uman, contribuind la revenirea sa într-o stare stabilă și echilibrată. De exemplu, cea mai eficientă cale de ieșire din depresie este munca și sportul. Aplicând eforturile fizice, o persoană este distrasă, iar corpul său produce hormoni ai fericirii. Plantele și animalele de origine ajută la ieșirea din starea negativă. Privind și îngrijindu-i, o persoană este distrasă de gândurile sale, ceea ce îi ajută să se întoarcă la o stare normală.
5. Este bine să mănânci. Îmbogățind corpul cu vitaminele și mineralele necesare, o persoană este capabilă să găsească o cale de ieșire din depresie singură. Pentru a folosi toate organele și sistemele, vor fi necesare elemente utile, care dau un tonus corpului și dau bucurie vieții. În acest caz, este recomandat să includeți în dieta dvs. mai multe verdeață, fructe, fructe de pădure și legume, consumând moderat ouă și carne, pește, lapte. Este mai bine să uiți de alcool în același timp. La urma urmei, utilizarea sa nu rezolvă problema, ci doar vă permite să vă relaxați pentru o perioadă scurtă de timp.
6. Faceți meditații și alte exerciții care vă permit să vă liniștiți. O cale minunata de depresie este yoga. Aceasta va ajuta la restabilirea stării normale a masajului și a masajului. Adesea folosit pentru a scăpa de muzică de depresie, aromă și terapie de dans. Exerciții de respirație recomandate. Despre apariția semnelor de ieșire din depresie se poate spune în cazul în care, după toate tehnicile aplicate, o persoană este aruncată într-un somn cu drepturi depline. În același timp, el adoarme și se poate trezi la momentul potrivit fără o alarmă.

Scapa de depresia postpartum

Cum poate o femeie să se ajute într-o situație psihologică atât de dificilă?

Pentru a restabili sănătatea și buna dispoziție, trebuie:

1. Ia suficient somn. Aceasta este o cale minunată de depresie postpartum. O femeie ar trebui să-și piardă ocazia de a dormi în timpul somnului unui copil în timpul zilei.
2. Nu încercați să remake toate lucrurile. Chiar dacă doriți cu adevărat să fiți o soție ideală, amantă și mamă, este mai bine să nu faceți ceva în jurul casei decât să vă rupeți propriul sistem nervos, încercând să faceți totul în jurul strălucirii și stralucirii.
3. Zilnic pentru a vă oferi timp pentru tine. Pentru aceasta, merită să programați mici evenimente de divertisment. Poate fi și cumpărături, și o scurtă întâlnire cu prietenele pentru o ceașcă de cafea, pentru a face yoga sau pentru a merge la sala de gimnastică.
4. Adăugați lumină. Ar trebui să umbli într-o plimbare doar într-un moment în care este lumină afară. În orele de seară trebuie să activați toate luminile din apartament. Astfel de acțiuni vor ajuta la depășirea unei dispoziții sumbre.
5. Discutați problemele cu voce tare. În cazul în care se cercetează cu rudele sau cu soțul ei, întreaga situație ar trebui să fie vorbită singură. Numai după ce au auzit totul ca și cum ar fi din afară, va fi posibil să se înțeleagă ce sa întâmplat. Poate, totul nu este atât de teribil, cum părea la început.
6. Discutați sentimentele care au apărut. Unii oameni cred că nu merită să "încarce" cu problemele lor altele. Totuși, acest lucru nu este cazul. Ar fi mai bine ca o femeie să se oprească să-i rupă mânia de la soțul ei, dar să-i mărturisească sincer că ceva e în neregulă cu ea și că începutul ei este enervant. O persoană apropiată va înțelege cu siguranță această condiție și va încerca să facă tot posibilul pentru a-și face din soția sa fericită și calmă din nou.
7. Învață să te relaxezi. Cei care practică yoga sunt familiarizați cu tehnici care ușurează tensiunea. Pentru aceasta este necesar să stați confortabil, să vă închideți ochii și să respirați adânc și încet. În acest caz, trebuie să opriți complet fluxul gândurilor. Așezați-o în această poziție timp de cel puțin 3 minute. Îndepărtați tensiunea, când doriți mai ales să plângă, puteți și în baie, deschizând robinetul până când se oprește. În acest caz, palma ar trebui să fie bătută brusc de un curent puternic de apă. Se recomandă să scăpați de furie prin strigând la vârful glasului sau prin lovirea saltelei cu pumnii. Principalul lucru, în același timp, este acela de a elimina tensiunea care sa acumulat în suflet.
8. Găsește un asistent. Va fi bine dacă unul dintre rude este de acord să vă ajute să ieșiți din depresiunea postpartum. Pentru a face acest lucru, el poate lua parte la lucrările de uz casnic. Este mai bine ca o femeie să fie cu un copil pentru stabilirea rapidă a contactului cu el.

Fiți sănătoși!