Conștientizarea este ce? Conceptul, dezvoltarea procesului de conștientizare

În zilele noastre literatura despre lumea spirituală este destul de populară persoană. conștientizare

defini

Potrivit lui Vladimir Khoroshin, conștientizarea vieții, ființa este fundamentul conștiinței unei persoane. Autorul crede că oamenii înțelepți caută mereu înțelesul în tot ceea ce se întâmplă. Scopul unui individ aspirant este această conștiință. Khoroshin crede că atunci când o persoană își dă seama de cunoștințe, poate să o transmită altora. Cunoștințele care vin fără experiență nu pot fi folosite în practică.

Potrivit lui Anthony de Mello, conștientizarea și conștientizarea sunt departe de aceeași. În argumentele sale, autorul ajunge la concluzia că o persoană care trăiește în mod conștient nu poate să comită atrocitate. La rândul său, o persoană care este informată doar despre diferențele dintre rău și bine, care știe ce fel de faptă este numită rău, o poate face.

Din informațiile de mai sus, putem spune acest lucru conștiința este:

• O viziune a ceea ce se întâmplă în lumea exterioară și interioară. În acest caz, ne referim la simpla observare a senzațiilor, a gândurilor. Conștientizarea este neprețuită viziune. Despre el nu poți spune nimic, poți să intri în ea și să vezi totul.
• Experiență imediată, dar fără să se gândească la ceea ce se întâmplă. Nu este nici gând, nici senzație senzație. conștientizare poate fi considerat ceva care unește toate acestea.

Caracteristică cheie

ohconștiința este stat, inclusiv acțiunea. Meditația nu este conștientizarea. Mai degrabă, ea poate fi numită o reflecție, care implică judecata, evaluare, reflecție, caută răspunsuri, motivație, determinare, de ce așa și nu altfel ceva se întâmplă. În acest caz, persoana face o alegere.

Conștient, o situație puțin diferită. Alegerea nu se face, deoarece apare imediat singura soluție adevărată pentru individ. Dacă există conștientizarea activităților, de exemplu, întrebările "cum să faceți?", "ce să faceți?" nu apar.

Dacă o persoană nu are experiența necesară de conștientizare, ea nu poate fi explicată cu cuvinte simple. Conștientizarea vine ca un fulger. O persoană are capacitatea de a vedea profund ce se întâmplă cu el.

Nivelul mental

Reflecția, meditația sau conștientizarea mentală fac posibilă înțelegerea unui fragment fragmentar. Individul poate fi conștient de gânduri, dar nu este conștient de acțiuni sau sentimente.

Într-o astfel de situație, există o nepotrivire între ceea ce o persoană spune, simte și face. El poate spune că înțelege ceva, dar în același timp nu poate explica ce simte, ce reacție provoacă aceste senzații, ce presupune acțiunile.

De exemplu, o persoană înțelege că, în timpul unui conflict, vocea nu ar trebui ridicată, deoarece aceasta va avea consecințe negative. Cu toate acestea, atunci când apare o ceartă, începe automat să țipă. Acesta este principalul problema conștientizării. Cu o viziune plină și neprețuită a ceea ce se întâmplă, cuvintele, acțiunile, sentimentele se vor concentra pe rezolvarea conflictelor.

Aici este important să înțelegem că gândirea, construirea de lanțuri logice și alte acțiuni mentale nu pot conduce o persoană la conștientizare. Rezultatul lor este o creștere a volumului de cunoștințe. Dezvoltarea conștientizării implică depășirea conștiinței și minții.

Coerența factorilor externi și interni

Este considerat un alt semn important al conștientizării. Coerența acțiunilor, sentimentelor, gândurilor conduce la faptul că individul devine un martor al propriilor sale acțiuni, al stării sale interne.

Astfel, persoana este capabilă să urmărească apariția unui gând, a unor sentimente, a unei acțiuni. El la toate nivelurile - emoțional, fizic, mental - este conștient de comportamentul său, de răspunsurile stereotipe. Omul, ca și cum din exterior, observă ce se întâmplă în lumea interioară, poate să urmeze ideile formate în minte.

Obiective de conștientizare

Abilitatea de a realiza ceea ce se întâmplă vă permite să vedeți personalitatea în starea inițială, așa cum este în realitate. Schimbă lumea interioară, înțelegerea omului. Când un individ observă, el poate schimba ceea ce vede.

Se poate spune că conștientizarea este un fel de "întoarcere spre interior". Individul începe să vadă ceea ce spune despre un singur lucru, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat este destul de diferit. În plus, o persoană începe să-și dea seama că stereotipurile, modelele sale încetează să mai funcționeze, pierd eficiența, nu duc la rezultatul dorit.

Toate acestea conduc la o reevaluare valori. conștientizare vă permite să schimbați viața fără a vă depune eforturi suplimentare. Sarcina, în același timp, este să învățați să respectați imparțial.

Omul nu are nevoie într-adevăr nici un conversații filosofice, el nu are nevoie să explice ceva corect sau nu, ai nevoie de ceva pentru el, sau el va fi capabil să facă fără ceva. O varietate de cursuri pentru a construi încrederea, pentru a crește stima de sine, etc. - deșeuri timp. conștientizare contribuie la dezvoltarea abilității de a distinge ceea ce este corect și care nu este.

Omul pare să fie în contact cu realitatea, rămânând în același timp un observator din afară. El percepe fenomenele detașate, fără a le amesteca, fără să le comenteze sau să le evalueze, fără să încerce să schimbe ceva. Dacă o persoană poate observa evenimentele în acest fel, el va vedea cum se desfășoară procesul de dezintegrare în el.

psihoterapie

În cadrul acestei direcții medicale, conștientizarea reflectă realizarea de către pacient a unei înțelegeri complete a propriului "eu", a vieții sale psihice, a relațiilor cu oamenii din jur. Promovează formarea unei imagini de sine adecvate. Acest lucru se realizează prin combinarea conștiinței unui material care anterior nu a fost cunoscut de pacient.

În sens larg, conștientizarea în psihoterapie presupune formarea unei înțelegeri adecvate a lumii din jurul nostru.

Aproape în toate direcțiile psihoterapeutice actuale, conștientizarea are o poziție definită. Dar proporția și semnificația sa, cu accent pe prezentarea materialului anterior nu a fost conștient de pacient, tehnici, metode utilizate pentru a realiza o reprezentare adecvată a ceea ce se întâmplă, teoria de bază sunt definite în totalitate.

Bazele psihanalizei

Întrebările de conștientizare a "propriului său sine" au fost studiate în detaliu de Z. Freud. Psihanaliza folosește tehnici și o înțelegere specială a funcționării psihicului. O abordare specifică oferă o alegere a terapiei și o schemă de aplicare a acesteia.

Efectul dorit se realizează datorită metodelor tehnice speciale:

• Asociere gratuită.
• Analiza viselor.
• Sesiuni de frecvență înaltă.
• Interpretarea protecției și transferului etc.

Aceste tehnici vă permit să aduceți pacientul la cunoștința mecanismelor de apărare activate de psihicul său.

Scopul psihanalizei este de a determina natura experiențelor traumatice, a conflictelor personale și a libertății față de ele.

Una dintre cele mai importante abilități ale psihanalist este considerat capacitatea sa de a corela acțiunile conștiente, gânduri, impulsuri, fantezii, sentimente inconștiente ale pacientului cu predecesorii lor.

Cognitive psihoterapie

Înțelegerea împreună cu ascultarea răspunsul pacientului, urmată de o revenire la ascultare este una dintre cele 4 etape pune în aplicare o metodologie pentru a exprima sentimente și gânduri ale pacientului în timpul tratamentului.

Pacientul întotdeauna rezistă înțelegerii la etapele inițiale. Îndeplinirea cu succes a acestei rezistențe în cursul psihoterapiei se termină cu o conștientizare a mecanismelor de apărare psihologică.

Un obiectiv cheie al terapiei cognitiv este de a face un bilanț al pacientului la percepția adecvată a setărilor iraționale ( „gândurilor automate“), sau principalele mecanisme de provocare nepotrivire între percepție și evaluare.

Ideea principală se reduce la faptul că o persoană devine nemulțumită nu din fenomenele care apar, ci din modul în care le percepe. Când se confruntă cu un eveniment care provoacă probleme în diferite condiții, pacientul începe să își dea seama că setările iraționale pot să-și schimbe percepția.

Particularitatea influenței psihoterapeutice

Pentru a descrie fenomenele provocat consecințe care au dus să consulte un specialist, nu ar necesita condiții speciale, în cazul în care pacientul nu a amesteca evenimentul în sine, percepția și evaluarea acesteia.

În urma coliziunilor cu fenomenul, pacientul învață să-și schimbe viziunea asupra a ceea ce se întâmplă. Ca rezultat, el dezvoltă o strategie de comportament rațional, multivariat. Pacientul are o gamă mai largă de posibilități pentru a rezolva problema.

Aici trebuie remarcat că apelul la terapeut este cauzat de o problemă provocată, de regulă, de mai multe situații iraționale. În acest caz, există anumite conexiuni între ele (paralel, ierarhic, articulator etc.). Principala sarcină a pacientului și a medicului este doar de a realiza conștientizarea acestor legături.

Dezvoltarea tacticii

În stadiul inițial, întrebarea cu privire la schema acțiunilor este de obicei rezolvată împreună cu pacientul. Una dintre principalele metode de psihoterapie cognitivă este schimbarea unghiului de percepție al evenimentului. Această metodă permite pacientului să conștientizeze iraționalitatea setărilor.

Pacientul începe să se concentreze nu asupra fenomenului care îi provoacă emoții negative, ci asupra procesului de apariție a acestora. În cursul terapiei, pacientul începe să realizeze utilizarea excesivă a setărilor iraționale, personalizarea excesivă. Din acest motiv, se formează capacitatea de a le înlocui cu modele mai flexibile și mai precise, realiste și adaptive.

Terapeutul trebuie să structureze în mod consecvent procesele, ajutând pacientul să elaboreze mai multe reguli alternative pe care le-ar putea folosi.

Psihoterapia umanistă

În cadrul acestei direcții, importanța conștientizării și a mecanismelor sale-cheie este dezvăluită de conceptele de personalitate, de exemplu descrise de Rogers. În opinia sa, anumite aspecte ale experienței dobândite de individ în cursul dezvoltării dobândesc un caracter exprimat în realizarea ființei și a existenței. Acesta este ceea ce Rogers numește "experiența mea".

În procesul de interacțiune cu lumea înconjurătoare, în special cu partea sa, semnificativă pentru individ, "experiența I" se transformă treptat în "conceptul I". O persoană are o imagine reală a lui însuși.

Idealul "eu"

Aceasta este o altă legătură importantă în dezvoltarea individului. Idealul "Eu" este format în principal sub influența valorilor și normelor impuse individului de mediul înconjurător. Departe de întotdeauna sunt în concordanță cu nevoile și aspirațiile sale personale, adică cu realul "adevărat" al meu.

În cursul realizării acestor circumstanțe, o persoană trebuie să obțină o evaluare pozitivă. Rogers consideră că această nevoie este esențială pentru toți oamenii.

Pentru a păstra o evaluare pozitivă din partea altora, oamenii au recurs la falsificarea unora dintre ideile sale, le văd doar ca criteriile relevante pentru alte persoane. O astfel de instalare împiedică dezvoltarea maturității psihologice. Ca urmare, comportamentul neurotic începe să se formeze.

anxietate

Aceasta provine din frustrarea (nemulțumirea) necesității unei evaluări pozitive. Gradul de anxietate va depinde de nivelul de amenințare la adresa "structurii I".

Dacă mecanismul de protecție este ineficient, atunci experiența va fi pe deplin simbolizată în conștientizare. Integritatea "structurii I", la rândul ei, este distrusă de anxietate, ducând la o stare de dezorganizare.

Psihoterapie reconstitutivă

Metodele de bază au fost dezvoltate de către experți interni Tashlykova, Isurinoy, Karvasarsky în Institutul Psychoneurological. Anchilozantă.

Conștientizarea în cadrul acestei direcții psihoterapeutice este acceptată pentru a studia în trei aspecte: comportamentale, emoționale și intelectuale.

În acest din urmă caz, sarcinile specialistului sunt reduse la aducerea pacientului la cunoștință:

• interconexiuni "personalitate-fenomen-boală";
• plan genetic;
• planul interpersonal al personalității.

Conștientizarea relațiilor dintre personalitate, eveniment și boala influenței determinante direct asupra eficacității psihoterapiei nu. Este mai favorabil formării unei motivații durabile pentru o participare activă, conștientă a pacientului în procesul de tratament.

În sfera emoțională, atunci când pacientul realizează pacientul, începe să-și înțeleagă sentimentele. Ca urmare, el poate experimenta sentimente sincere pentru a vă descoperi problemele care îl deranjează, cu experiențele corespunzătoare. În plus, lucrul cu un background emoțional promovează auto-corectarea relațiilor, reacțiilor, a propriilor pacienți. El dobândește capacitatea de a schimba modul de experiență, percepția interacțiunilor cu ceilalți.

constatări

Abilitatea pacientului de a corecta răspunsurile non-adaptive, modelele acțiunilor sale luând în considerare rolul, semnificația, funcțiile în structura tulburărilor psihopatologice este principalul rezultat al procesului de conștientizare în sfera comportamentală.

Atunci când se utilizează reconstructiva (centrată pe student) terapie Tashlykova, Karvasarsky, Isurinoy, mai ales în grupuri, este nu numai de sensibilizare, ci, de asemenea, formarea unei auto-conștientizare adecvată, precum și o extindere semnificativă a limitelor sale.

Aproape în toate sistemele psihoterapeutice utilizate în prezent, procesul de conștientizare are o importanță deosebită și se acordă o atenție deosebită. Odată cu dezvoltarea progresului tehnic, a devenit posibilă introducerea tehnologiei video în practică. Aceasta, la rândul său, permite un impact mai direct asupra procesului de conștientizare la un pacient din diferite domenii. Acest lucru, desigur, contribuie la accelerarea recuperării, asigură o eficiență ridicată a tehnicilor psihoterapeutice. Cu toate acestea, desigur, în prezent se desfășoară lucrări de îmbunătățire a metodelor de psihoterapie individuală și de grup și se dezvoltă noi concepte despre personalitate.