Cum să nu te îmbolnăviți de gripă? Medicină profilactică. Vaccinarea împotriva gripei

În vremuri îngrozitoare - și în toamnă, primăvara timpurie și în timpul iernii - cu o regularitate de invidiat, populația urmărește o varietate de infecții virale. Sarcina principală a persoanei care nu vrea să-și petreacă o mulțime de bani pe tratament, și să primească autoritățile de respingere pentru absență de la locul de muncă, chiar și pentru o cauză bună, aceasta este întrebarea cum nu pentru a obține gripa sau SARS. Mai ales primul, deoarece, după cum știți, gripa, în multe cazuri, dă complicații grave, rezultatul căruia este cel puțin un tratament mai lung. Aceasta înseamnă injecții suplimentare în numerar în medicamente și riscul de a nu mai lucra din cauza unei absențe prea mari.

Simptomatologia gripei

Este necesar nu numai să știi cum să nu te îmbolnăvești de gripă, ci să fii capabil să-i recunoști simptomele la timp. Din păcate, chiar și un medic specialist cu experiență nu va distinge întotdeauna această boală periculoasă de cele mai puțin grave. În cele mai multe cazuri, de la începutul gripei cu febră, și în nici un caz, de grad și de mai sus 38. Aproape indispensabil este o durere de cap și mialgii - dureri musculare. În populație această condiție este deseori desemnată de expresia "dureri osoase". Un simptom suplimentar este absența tusei și a unei friguri, deși în unele cazuri acestea pot fi deja prezente ca un efect al stării de gripă. În orice caz, chiar dacă nu sunteți sigur de diagnostic (și tu crezi în ea, și nu poate fi, deoarece acestea nu au o pregătire medicală), începe imediat administrarea de medicamente antivirale - acestea facilitează foarte mult cursul bolii în viitor și face mai ușor pentru tratamentul ei.

Măsuri de precauție comportamentale

În multe feluri, prevenirea gripei depinde numai de tine. Există acțiuni simple, respectarea cărora va reduce la minimum riscul de infecție:

1. Prevenirea hipotermiei. Același nas înghețat își preda în mod semnificativ poziția în apărarea împotriva "agresorilor" picăturilor din aer. Spasmul vascular de asemenea, nu crește rezistența organismului și capacitatea sa de a rezista invaziei agenților patogeni. În acest caz, nu este necesar și îndoit. După ce ați înghițit și ați răcit drastic, deschideți porțile largi către infecții foarte diferite.
2. Necesar de cald pentru picioare. Un număr mare de terminații nervoase conținute în picioare sunt responsabile, inclusiv pentru starea mucoasei nazale. Și alte "delicii", trase de picioare înghețate (de exemplu, probleme de rinichi), evident, nu au nevoie.
3. Respirația nazală. În primul rând, aerul, care trece prin nas, se încălzește destul de bine. În al doilea rând, o parte semnificativă a organismelor dăunătoare este deținută de "cilia". În al treilea rând, diferite tipuri de laringită pot duce la gripă, deoarece organismul slăbește.
4. Atenție tactilă: încercați să faceți fără strângere de mână, sărutări, atingând fața cu mâinile.
5. Minimizarea locației în locurile publice. Și aceasta se referă nu numai la refuzul de a vizita expoziții, spectacole etc., dar și la utilizarea autobuzelor, troleibuzelor și a metroului, unde probabilitatea de a întâlni o persoană bolnavă este foarte mare. Dacă mergeți doar câteva opriri - este mai bine să mergeți. Plimbarea este, în general, utilă, și cu atât mai mult pentru cei care sunt preocupați de problema de a nu se îmbolnăvi de gripă.

Măsuri de protecție la domiciliu și la locul de muncă

Cu privire la ceea ce SanPiN insistă în mod special: prevenirea gripei ar trebui să includă procesarea obișnuită a spațiilor în care o persoană sau un grup de persoane este o perioadă lungă de timp. Este foarte important în acest sens curățarea umedă, și nu ar trebui neglijată acasă și ar trebui să se facă cât mai des posibil. Astfel, virușii care se depun pe suprafețe sunt spălați și neutralizați. Aerisirea constantă reduce, de asemenea, semnificativ riscul de infectare, deși într-un mod bun o astfel de procedură ar trebui făcută nu după oră, ci după fiecare strănut de unul dintre cei prezenți. Dar, deoarece pare imposibil, trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

Igiena elementară

În perioadele de epidemii, medicina preventivă recomandă ca mâinile să fie spălate în mod regulat după ce au fost "în comunitate". Obiecția că gripa este transmisă prin aer, mai degrabă decât tactilă, nu este prea corectă: virușii eliberați în aer se așează pe orice suprafață. În special, pe șine și balustrade. Atingând acest loc și apoi - în față, introduceți imperceptibil în organismul dvs. un agent patogen ostil. Dacă nu aveți posibilitatea să vă spălați mâinile cu o frecvență suficientă, purtați cu dvs. șervețele antiseptice umede și le folosiți după ce părăsiți orice loc public - de la un transport la un supermarket.

Prevenirea adecvată a gripei la adulți și copii implică spălarea frecventă a hainelor. Virușii din țesut pot rămâne infecțioși pentru o lungă perioadă de timp după ce au fost loviți pe el.

În prezența unei răceli, se recomandă utilizarea batistelor de unică folosință. Nu este nevoie să dați în buzunarul unei colonii de bacterii și să le întoarceți voluntar în corpul vostru.

Prevenirea consumului de droguri

Există anumite medicamente pe care medicina preventivă le recomandă să le folosească în mijlocul epidemiilor. Una dintre cele mai bune măsuri pentru a preveni infecția este spălarea nasului după fiecare "coliziune" cu un număr mare de persoane. Pentru a face acest lucru, și adecvat pentru salină obișnuită, și apă caldă sărată. Cu toate acestea, există două obstacole:

• nu există întotdeauna ocazia de a proceda la o astfel de procedură (totuși, nu toată lumea îndrăznește să-și spele nasul în timpul zilei de lucru);
• dacă aveți un nas curbat, această manipulare poate fi dăunătoare.

De aceea, spălarea trebuie făcută dimineața și seara. Și asta în timpul zilei pentru a te proteja virus atac, Este necesar să lubrifiați pasajele nazale cu un unguent oxolin - creează o barieră destul de sigură pentru bacterii și viruși. De asemenea, este posibil să se înceapă administrarea de imunostimulante și doze preventive de medicamente antivirale în caz de epidemie (dacă sănătatea o permite și numai după consultarea unui medic).

Nu uita de masca. Dacă trebuie să petreceți ceva timp între un număr mare de persoane, utilizați-l fără nici o constrângere. Sănătatea este mai scumpă. Și dacă este introdus modul "mască" în biroul dvs. - nu îl rupeți din motive estetice. Într-o formă bolnavă, cu siguranță veți arăta mai rău.

Nutriția în timpul gripei

Când se analizează întrebarea "Cum să nu te îmbolnăvești de gripă", în legătură cu nutriția există anumite dispute. Există o opinie că în timpul epidemiei trebuie să devii un fan al vegetarianismului. Și în ultimii ani, această viziune câștigă din ce în ce mai mulți fani. Cu toate acestea, medicina profesionistă preventivă categoric nu este de acord cu acest lucru. Dimpotrivă, ea sfătuiește, în vremuri asemănătoare gripei, să renunțe complet la tot felul de diete și să mănânce în mod nutritiv și pe deplin. În lunile de iarnă, organismul face deja o mare măsură de efort pentru a rezista circumstanțelor nefavorabile. A-l lipsi de un "combustibil" complet înseamnă a-și submina resursele. Singurul lucru în care converg atât "tradițional", cât și "alternativ" este nevoia de a refuza sau, cel puțin, de a ne limita la consumul de alcool. Alcoolul reduce capacitatea imunitară a organismului.

Măsuri suplimentare

În mijloacele de prevenire a influenței, puteți introduce un umidificator pentru aer. Membrana mucoasă a nasului slăbește puternic uscarea acesteia. De asemenea, radiatoarele de încălzire centrală funcționează în largul aerului.

Aceasta include, de asemenea, ajustarea bateriilor de încălzire, dacă este furnizată în locuința dvs. Climatul prea cald din apartament intră în conflict cu frigul de pe stradă. Dintr-o astfel de picătură ascuțită, puteți să vă răcoriți - pe lângă aceasta, membranele mucoase suferă și, în consecință, capacitatea dumneavoastră de a rezista epidemiei de gripă.

Vaccinare: argumente pro și contra

Cu toate acestea, medicina oficială consideră că toate aceste evenimente sunt doar o jumătate de măsură. Singura opțiune fiabilă în a decide întrebarea "Cum să nu te îmbolnăviți de gripă" este vaccinul de la el. Printre oameni există anumite obiecții împotriva vaccinării. Cel mai semnificativ dintre acestea este mutația rapidă a virusului și apariția tuturor tulpinilor noi. În al doilea rând, între argumente - pericolul unui vaccin pentru organism. Cu toate acestea, de fapt, medicamentele sigure au fost dezvoltate acum mai bine de o jumătate de secol. Da, ele nu contracarează toate variantele de gripă, dar ele sunt destul de eficiente împotriva celor patru, cele mai frecvente și "feroce" tulpini. Iar influența altora slăbește într-o mare măsură, făcând mai ușor cursul bolii și practic garantând absența complicațiilor. Vaccinarea profilactică, astfel, va asigura vaccinarea aproape 100%. Prin categoria persoanelor care ar trebui să le evite, puteți include doar pe cei care în prezent au deja unele probleme de sănătate, de exemplu, au prins o răceală sau au suferit recent o astfel de boală.

Cine nu ar trebui să renunțe la vaccinare?

Persoanele adulte, sănătoase, desigur, se pot preface în continuare. Cu toate acestea, acest lucru nu este recomandat pentru categoriile cele mai vulnerabile ale populației. Acestea includ:

• elevii petrec mult timp între un număr mare de oameni;
• bebeluși, începând de la vârsta de șase luni până la vârsta de cinci ani - rezistența lor la gripă este încă destul de scăzută;
• persoanele în vârstă de 65 ani și peste care au imunitate scăzută din cauza vârstei. Chiar dacă vaccinarea nu împiedică boala, aceasta va reduce semnificativ severitatea acesteia;
• doamne "în poziție". Se injectează vaccinul într-o stare inactivată, astfel încât riscul pentru făt este minim - spre deosebire de consecințele care pot apărea în cazul unei boli;
• profesori, medici, șoferi, vânzători - toți cei care, prin ocupație, sunt forțați să comunice cu oameni diferiți;
• persoanele care suferă de ea de multe ori: acest lucru indică faptul că imunitatea lor nu este la nivel, astfel încât acestea să aibă o șansă mare de a prinde gripa.

Nu uitați că vaccinul afectează numai incidența gripei. Nu asigura împotriva altor tipuri de ARI și ARVI.

Ce spun oamenii: prevenirea

Remediile oamenilor împotriva gripei pot fi un bun ajutor în prevenire. Numai ei gestionează, desigur, nu merită, și ignoră - de asemenea. Cele mai eficiente și dovedite sunt:

1. Un sfert de kilogram de miere este combinat cu sucul de aloe. Se insistă în frig timp de 10 zile, se bea pe stomacul gol timp de o lună: adulți în sala de mese, copii - pe o lingurita.
2. Caisele uscate, mierea, nucile și lămâia sunt amestecate în cantități egale. Medicamentul persistă timp de 5 zile și se consumă din dimineața și înainte de a merge la culcare pe o lingură.
3. În 3 litri de apă, timp de 20 de minute se fierbe un sfert de kilogram de câini uscați. Beți în orice cantitate în loc de ceai.

Retete de usturoi

Cel mai fiabil în orice moment a fost usturoiul provenit de la gripa. Există o mulțime de rețete cu el. Iată câteva:

1. 3-4 cuișoare cuișoare de usturoi, se amestecă într-un pahar de suc de morcov proaspăt și cinci zile și jumătate o ceașcă de droguri se bea o jumătate de oră înainte de masă.
2. Din 10 lămâi, oasele sunt îndepărtate (coaja este lăsată) - citricele sunt tocate fin. 10 capete de usturoi sunt sortate în felii și împinse. Ambele mase sunt conectate, diluate cu 3 litri de apă, infuzate. Ei beau medicamentul de două ori pe zi (pe stomacul gol) pe o lingură mare.

Combinând remedii populare împotriva gripei cu recomandările medicinii oficiale, este destul de posibil să supraviețuiești sezonului de gripă fără șocuri și daune sănătății.