Estrogenul - cum se îmbunătățește? Cum de a crește nivelul de estrogen? Estrogenul hormonal

Estrogenul este principalul sex hormon femei. Mulțumită lui, frumusețea, tineretul și sănătatea rămân. Dar ce să facem dacă intrăm? corpul femeii a scăzut estrogenul? Cum să-i măriți nivelul? Să vorbim despre asta în articol.

Rolul estrogenului în corpul feminin

Sinteza estrogenului apare în principal în ovare și ușor în glandele suprarenale. În timpul pubertății, nivelul acestui hormon crește, astfel încât începe să crească părul în axile și părul pubian, a format forma caracteristică a bazinului, a crescut glandei mamare. Estrogenul pregătește organismul pentru viitoare relații sexuale și maternitate, participând la formarea ovarelor și a uterului. Acest hormon are un efect profund asupra organismului și este responsabil pentru astfel de caracteristici tipice de sex feminin, cum ar fi sânii, organele genitale, figura, sanatatea oaselor, distribuția țesutului adipos subcutanat pe corp, sexualitate, precum și starea de spirit și de sănătate. Cu un nivel normal de estrogen, o femeie adesea arată mai tânără decât colegii ei care sunt perturbați fondul hormonal. Datorită cantității optime de estrogen din organism, există o respingere în timp util a endometrului și a menstruației regulate. Și dacă cantitatea acestui hormon este inadecvată, este posibilă apariția unei perturbări a funcționării multor sisteme corporale. Cu privire la modul de creștere a estrogenului la femei, citiți mai jos.

Simptomele unui conținut scăzut de estrogen

O astfel de stare se poate manifesta în moduri diferite. Dezvoltarea lentă a glandelor mamare, a organelor genitale și a scheletului - în copilărie. Reducerea mărimii glandelor mamare și a uterului, absența menstruației - la adolescenți. În vîrstă fertilă, lipsa acestui hormon la femei se manifestă prin următoarele simptome:

• insomnie;

• o schimbare bruscă de dispoziție;

• menstruație neregulată;

• scăderea libidoului;

• dureri în abdomenul inferior în timpul menstruației;

• tulburări de memorie;

• eficiență scăzută;

• probleme cu pielea - vergeturi, inflamații, elasticitate scăzută.

Ulterior, un nivel scăzut de hormon duce la sângerare și infertilitate.

Cauzele insuficienței estrogenului

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să creștem nivelul de estrogen, învățăm ce înseamnă să scadă. O astfel de stare poate fi rezultatul:

• deficiența vitaminelor;

• nutriție necorespunzătoare;

• scăderea bruscă a greutății;

• consumul prelungit de contraceptive orale;

• 
  
  
  

  perioada menopauzei.

Hormon estrogen: cum să-i crească conținutul?

În primul rând, în prezența simptomelor de mai sus, trebuie să solicitați sfatul medicului. Medicul va face referire la teste speciale, ale căror rezultate vor determina cum să se îmbunătățească hormonul estrogen. Ca regulă, în acest scop, femeile sunt prescrise contraceptive orale cu doza necesară de hormon. Cu toate acestea, trebuie să știți că utilizarea terapiei hormonale pentru o lungă perioadă de timp de câteva ori crește riscul de apariție a afecțiunilor cardiovasculare, a cancerului endometrial și a cancerului de sân. De asemenea, prescrie recepția tocoferolului (vitamina E). În plus, nivelul de estrogen poate fi mărit prin utilizarea unui tencuială specială, care timp de 30 de zile este atașată la zona de corp convenabilă a femeii. Creșterea conținutului de acest hormon poate revizui, de asemenea, dieta lor.

Cum de a crește nivelul de estrogen folosind alimente?

Cantitatea de hormon este influențată pozitiv de produsele care conțin fitoestrogeni. Cu toate acestea, acestea vor fi eficiente numai dacă nu există probleme serioase asociate cu o deficiență a acestui hormon. Deci, produse care cresc estrogenul:

• Într-un număr mare de fitoestrogeni sunt conținute în soia. Puteți consuma atât separat, cât și ca parte a laptelui, iaurtului, brânzei, untului, făinii.

• De asemenea, această substanță este conținută în cereale și leguminoase, în special fasole, mazăre, porumb, orz.

• Este necesar să consumați suficiente grăsimi animale, ele sunt conținute în carne, produse lactate, ulei de pește, brânză tare.

• Din legume este necesar să se acorde prioritate tomatelor, vinetelor, morcovilor, germenilor colorați și de Bruxelles.

• Se recomandă să mâncați mai multe fructe, și anume mere, papaya, date, rodie.

• De la băuturi puteți să vă sfătuiți ceaiul verde.

Există produse care pot suprima sinteza de estrogen în organism, utilizarea lor este recomandată să se limiteze. Acestea includ broccoli, fasole verde, ceapa, porumb, varză, fructe citrice, pepeni, struguri, pere, smochine, ananas, făină de grâu, orez, purificată, cofeina si alcool.

Medicină tradițională

Deci, hormonul este estrogen. Cum să-i creștem conținutul în organism cu alimente, am aflat. Se pare că acest lucru este simplu, deoarece toate produsele sunt familiare și le puteți cumpăra în orice supermarket. Acak creștere remedii estrogen folk? Mai întâi de toate, trebuie să fiți atenți la metodele și mijloacele de aromoterapie. Datorită uleiurilor esențiale, puteți nu numai să umpleți lipsa acestui hormon, ci și să vă activați propriul estrogen și să echilibrați procesele naturale ale sistemului hormonal al corpului feminin. Pentru a activa producția de estrogen, experții recomandă utilizarea uleiuri esentiale de chiparos, anason, fenicul, salvie, busuioc. Și pentru a menține echilibrul hormonal, levantica, neroli, geranium roz va face. Uleiurile esențiale pot fi utilizate nu numai în aromalampe, acestea sunt recomandate pentru a adăuga orice crema de grăsime și freca în piept și abdomen. Această procedură va ajuta la reducerea durerii în timpul menstruației. Substanțe care contribuie la nivelul de estrogen din corpul femeii, sunt prezente în multe plante, cum ar fi rozmarin, trifoi dulce, salvie, radacina de lemn dulce. Plantele ar trebui să fie preparate, insistate și luate dimineața și seara timp de două până la trei săptămâni.

Sfaturi și trucuri

Cum de a crește estrogenul la femei? Următoarele recomandări trebuie respectate:

• Menținerea unei vieți sexuale regulate. Pentru a menține sănătatea, o femeie adultă ar trebui să aibă sex regulat. Este minunat dacă se întâmplă cu un bărbat iubit cu care o femeie se va simți frumoasă, iubită și dorită.

• Evitați stresul. În stres, organismul produce hormoni adrenalină și cortizol, care, la rândul lor, suprimă sinteza progesteron și estrogen.

• Acordați atenție conținutului de grăsime din corp. Respectarea unei diete stricte pentru o lungă perioadă de timp poate duce la faptul că organismul nu va lipsi de un strat de grăsime. Dar are un rol direct în sinteza estrogenului.

• Practicati yoga. Suporterii yoga susțin că, cu ajutorul anumitor asanuri, se poate stimula activitatea glandelor suprarenale, astfel încât organismul să poată regla echilibrul hormonilor.

producție

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să se prevină o scădere a nivelului hormonilor din organism. Cu toate acestea, nutriția rațională, emoțiile vesele, un stil de viață sănătos vă vor ajuta să evitați tulburările hormonale. Dacă, la urma urmei, organismul a scăzut estrogenul, cum să-l crească, medicul ar trebui să rezolve numai și numai după un examen medical aprofundat. Ei bine, articolul nostru, sperăm, va fi util pentru dvs.