Cum de a reduce durerea prin menstruație. Sfaturi și trucuri

Astăzi, multe femei se confruntă cu o durere literală insuportabilă în timpul menstruației. Unii oameni preferă să bea medicamente speciale în acest caz, în timp ce alții, dimpotrivă, se îndreaptă spre ajutorul medicinii alternative. În acest articol, vom vorbi despre principalele modalități de a reduce durerea prin menstruație.

căldură

În prezent, potrivit experților, căldura este cea mai eficientă metodă de a face față senzațiilor neplăcute în timpul menstruației. Deci, o mare opțiune este un duș cald, dar nu îi ajută pe toți. Aici vine ajutor special sticle de apă caldă menajeră. Dar nu fiecare femeie are ocazia să stea acasă cu o lună și să se culce cu o sticlă cu apă fierbinte în pat. În acest caz, așa-numitele încălzitoare de unică folosință sunt o alternativă. Ei pot fi atașați de îmbrăcăminte și dau cu îndrăzneală afacerea lor.

Tabletele dintr-o durere lunară

De asemenea, medicamentele se clasifică printre cele mai eficiente metode. Medicina modernă oferă o gamă largă de tablete care pot fi achiziționate în aproape fiecare farmacie (droguri „Tempalgin“ „Ibuprofen“, „Advil“ etc.). Rețineți că medicamentul trebuie luat numai în conformitate cu instrucțiunile anexate. Dacă durerea este foarte severă, vi se permite să beți doza maximă permisă de medicament.

Durerea în abdomenul inferior după menstruație și înaintea lor? Poziția embrionului va ajuta!

Pe de o parte, s-ar putea suna ridicol, dar mulți recunosc că această poză cu adevărat ajută. Ați observat vreodată cât de mici sunt copiii când suferă dureri abdominale? Se întorc pe partea lor și își trag picioarele în piept. În această poziție, corpul nostru este capabil să relaxeze cât mai mult mușchii, reducând astfel senzația de disconfort. Pentru unele doamne această opțiune nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, împreună cu medicamentele este o modalitate excelentă de reducere a durerii prin menstruație.

Activitatea fizică

De fapt, mulți sunt surprinși de faptul că sportul ajută la scăderea disconfortului neplăcut. Cu toate acestea, sarcina fizică contribuie la producerea de endorfine, care servesc drept substanțe analgezice. Aceasta nu înseamnă că trebuie să alergi la sală. Este suficient să exerciți exerciții fizice cu câteva zile înainte de perioada menstruală, de exemplu, pentru a da mai mult timp pentru mersul pe jos. În acest caz, nu veți mai fi preocupat de problema reducerii durerii prin menstruație. În plus, clasele de yoga sunt o opțiune excelentă. Este suficient să participați la sesiuni de formare numai de două ori pe săptămână, iar rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni. Rețineți că se recomandă să se consulte cu experți, astfel încât să nu cauzeze daune semnificative organismului, deoarece unele sporturi în timpul menstruației, pur și simplu este contraindicată.

Aromaterapie

Cu siguranță, mulți nu mai sunt surprinși de faptul că aromoterapia vă permite să vă relaxați, să reduceți durerea. Dacă petreceți mai multe ședințe în timpul menstruației, nu va fi mai rău sigur. Înainte de procedură, umpleți băița cu apă caldă, luminați tot perimetrul luminii și adăugați o cantitate mică de ulei aromatic. Inhalarea vaporilor și contactul direct cu apa dau un efect izbitoare.

masaj

Sesiunea de masaj este un alt mod de a reduce durerea cu menstruația. Rețineți că nu este necesar să mergeți la spa în aceste scopuri, puteți să o faceți singur. mișcări circulare și accidente vasculare cerebrale blânde în zona inferioară a abdomenului poate reduce presiunea în zona inghinală și, prin urmare, se pot relaxa mușchii. Dar acesta este exact efectul pentru care ne-am străduit!