Metode de prevenire a diabetului zaharat

Potrivit OMS, numărul de persoane care suferă de diabet este aproape de 300 de milioane, ceea ce reprezintă aproximativ 6% din grupul de populație, care include categorii de vârstă de 20-79 ani. Potrivit prognozelor, în 10 ani, numărul de cazuri în țară ar putea ajunge la aproximativ 10 milioane de euro. Aceste cifre sunt chiar mai descurajatoare pe fondul mare pericol de diabet, mortalitatea este în creștere. În acest sens, prevenirea diabetului zaharat, un memento pe care este prezentat în articol, este actuală.

Care este pericolul diabetului?

Diabetul se referă la boli care sunt pline de complicații. Acestea includ:

• Boli ale inimii.
• Înfrângerea arterelor și a vaselor mici situate la periferie, inclusiv în picioare.
• Scăderea posibilităților vizuale.
• Pierderea sensibilității, crampe, dureri la nivelul extremităților inferioare.
• Proteina în urină, întreruperea sistemului de excreție.
• Ulcerele picioarelor, procesul de necroză, asociate cu înfrângerea vaselor de sânge, a nervilor, a țesuturilor, a pielii.
• Infecții: pustule și fungice.
• Diabet zaharat, hipoglicemie.

Uneori, astfel de complicații duc la moarte. Prin urmare, prevenirea diabetului este o problemă de importanță capitală.

Primul și al doilea tip

Diabetul este definit ca un grup de boli caracterizate prin prezența unei cantități mari de zahăr în sânge, care este semnificativ mai mare decât norma admisă. Această anomalie este asociată cu un hormon numit insulină, produs de pancreas, care joacă un rol important în metabolism.

După cum știți, principalul carbohidrat din sânge este glucoza, care servește ca sursă principală de energie pentru funcțiile vitale ale tuturor sistemelor corpului uman. Pentru prelucrarea sa este nevoie de insulină.

Diabetul este împărțit în două soiuri. Din acest motiv, prevenirea diabetului zaharat este, de asemenea, diferită. Mai multe despre acest lucru vor fi discutate mai jos.

• Tipul 1 - caracterizat printr-o lipsă de producere a hormonului insulină;
• Tipul 2 - se realizează cu o cantitate suficientă, dar cu o interacțiune slabă cu celulele.

Ca o consecință, glucoza este stocată în sânge, iar celulele nu pot penetra, iar persoana este lipsită de "combustibilul" care este vital pentru el.

Diabet zaharat. Cauze. profilaxie

Printre cauzele acestei boli insidioase se pot identifica principalele patru.

1. Cea mai comună cauză este ereditatea. În caz de boală a unei persoane din rude apropiate, probabilitatea de a avea diabet este destul de ridicată. Dacă acesta este primul tip, apoi pe linia maternă este moștenit de aproximativ 5% din oameni, pe partea paternă - aproximativ 10%. Când atât mama cât și tatăl sunt bolnavi, situația este foarte agravată, iar riscul de îmbolnăvire scade la 70%. În cazul celui de-al doilea tip, se observă o situație și mai gravă. 80% dintre părinți se îmbolnăvesc și aproape totul este în mod inevitabil din partea celor doi.
2. Un factor major de risc pentru al doilea tip este obezitatea. Când există o greutate excesivă și o cantitate mare de strat gras, organismul reacționează prost la insulină, ceea ce contribuie la dezvoltarea bolii. Acest lucru poate include devieri în dietă, astfel încât respectarea cu dieta este de o mare importanță pentru prevenirea diabetului zaharat.
3. Pentru a provoca boala se pot întâmpla adesea condiții stresante, pe care orice persoană, ca regulă, nu este ușor de evitat. Pe fundalul excitației sistemului nervos, substanțele care contribuie la debutul diabetului încep să intre în sânge.
4. Cauza poate fi, de asemenea, o serie de boli autoimune, cum ar fi (atunci cand celulele imune proprii ataca organismul), hipertensiune, ischemie, ateroscleroza, și altele.

Pe baza cunoașterii cauzelor bolii poate fi determinată și prevenirea acesteia. Să luăm în considerare metodele de bază.

Metode de bază de prevenire

Datorită faptului că diabetul se referă la bolile care nu pot fi vindecate, este important să vă luați sănătatea sub control personal și să explorați posibilitățile de prevenire a bolii.

Pana in prezent, medicii recomanda mai multe metode de prevenire a diabetului zaharat, care includ:

• Profilaxia profilactică a diabetului zaharat.
• Învățați-vă să conduceți un stil de viață sănătos.
• Respectarea unei diete echilibrate care conține alimente ale căror indicele glicemic este mai mic de 50 de unități.
• Educația de rezistență la situații stresante.

Simptomele bolii

Prevenirea diabetului este în principal legată de al doilea tip, deoarece prima este doar o boală ereditară, metodele de prevenire a acesteia la vârsta adultă nu sunt cunoscute astăzi de știință. Dar există căi care pot ajuta la prevenirea acestor complicații teribile, care sunt menționate mai sus. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să învățați cât mai multe despre simptomele bolii, pentru a începe tratamentul în timp.

Astfel de simptome includ:

• Creșterea setei (se bea de la 3 la 5 litri pe zi).
• Creșterea urinării - zi și noapte.
• Uscăciunea în cavitatea bucală.
• Slăbiciune la nivelul mușchilor și membrelor.
• Apetit crescut.
• Întârzierea vindecării rănilor.
• Apariția mâncărimei, în special la femei, în zona genitală.
• Oboseală severă și somnolență.
• O pierdere bruscă în greutate la primul tip și o obezitate la al doilea.

Prevenirea diabetului de tip 1

În ceea ce privește prevenirea diabetului zaharat de tip 1, este necesar să se ia în considerare următoarele caracteristici ale diabetului zaharat. Cu această boală, există o lipsă catastrofică de insulină, deci sunt necesare injecții zilnice. Tipul 1 are aproximativ 10% dintre pacienți, de obicei persoane care nu au împlinit vârsta de 20 de ani. După cum sa menționat deja mai sus, celulele pancreatice nu eliberează insulină în cantități suficiente pentru a procesa glucoza în sânge.

Da un impuls pentru această anomalie poate fi agresori externi, cum ar fi infecții sau traumatisme, inflamație a țesutului provoca pancreasului, ceea ce duce la moartea celulelor respective. Prin urmare, prevenirea primară a diabetului zaharat este după cum urmează.

1. Preferința pentru alăptare. Potrivit statisticilor disponibile, diabetul afectează de obicei acei copii care nu au fost alăptați, dar cu formule de lapte. Proteina din laptele de vacă conținut în ele poate avea un efect negativ asupra secreției pancreasului. În timp ce laptele matern contribuie la întărirea imunității copiilor, protejând organismul fragil încă de a intra în diverse infecții.
2. Prevenirea infecțiilor cu medicamente. Pentru copiii cu risc de diabet de tip 1, bolile infecțioase reprezintă un pericol enorm. Prin urmare, imunomodulatoarele cum ar fi interferonul și alte medicamente prescrise de medic sunt folosite ca profilaxie.

Prevenirea complicațiilor în diabetul zaharat de tip 1

După ce ați aflat aceste simptome în timp util și ați apelat la un medic, va fi mai ușor să tratați boala, să faceți o optimizare a cursului și să nu permiteți complicații.

Dacă nu este posibilă prevenirea diabetului zaharat, aparținând primului tip, la vârsta adultă, organismul va ajuta:

• Controlul factorilor de risc de către medici.
• Auto-monitorizarea nivelului de zahăr în sânge, în mod continuu.
• Vizitați specialiști care ajută la combaterea manifestărilor diabetului.
• Respectarea modului optim de admisie a alimentelor.
• Sarcini fizice care sunt regulate și moderate.
• Primirea medicamentelor pe care medicul le-a prescris.

Prevenirea diabetului de tip 2

Acest tip se dezvoltă, de obicei, la oameni de-a lungul anilor, cel mai adesea este diagnosticat la o vârstă mai înaintată. La diabeticii de tip 2, deficitul de insulină este relativ, pancreasul furnizează insulină într-o cantitate normală. Dar anumiți receptori celulari reacționează prost la ea, fiind insensibili. Din acest motiv, glucoza este colectată în sânge și nu penetrează în celulele corpului, ca urmare a căreia indicele său scade.

Foarte des, atât ca cauză, cât și ca simptom al diabetului de tip 2, apare obezitatea. În acest caz, evoluția bolii are loc încet și nu foarte tare. Dacă diagnosticul se face la timp, puteți să vă opriți fără să utilizați medicamente. Prevenirea diabetului zaharat tip 2 va ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire.

Nutriție rațională

Este nevoie de un efort maxim pentru a nu da pancreasului o sarcină suplimentară, reducând consumul de alimente cu carbohidrați. Pentru a menține o formă bună, trebuie să reduceți numărul de calorii care intră în organism zilnic. Pentru a preveni cu succes diabetul, este necesar să se minimizeze și este mai bine să se elimine toți carbohidrații din meniu, care sunt ușor de digerat.

Este de zahăr în forma sa pură și produsele în care se găsește în cantități mari: alb pâine, biscuiți, prăjituri, bomboane, ciocolata cu lapte, orez, cartofi, gem, miere, curmale, stafide, struguri, pepeni verzi, pepeni, paste și paste făinoase soiuri de grâu moale, terci de grâu, sucuri de fructe care nu sunt naturale. Pentru a umple deficitul dulce, puteți aplica înlocuitori de zahăr, dintre care cel mai preferat este steviozidul.

La baza dietei trebuie luate produse care includ carbohidrați complexi și fibre vegetale grosiere în cantități mari. În general, acesta ar trebui să conțină: glucide complexe - proteine ​​60% - 20% grăsime - 20% (în acest caz, trebuie să ia în considerare faptul că aproximativ 2/3 din ele vor cădea pe plantă).

Este recomandabil să se acorde prioritate la păsări de curte scăzut de grăsimi (pui, curcan), un pește non-nutritiv (Pollack, cod, cod șofran, biban râu, cambulă, platica, stiuca, merluciu), legume, sucuri neîndulcite. Este mai bine să evitați alimentele grase, aluat, ascuțite, sărate, afumate și prăjite, folosind mâncare cea mai mare parte fiartă, coaptă și coaptă.

Activitatea fizică

Pentru a face profilaxia eficientă, efortul fizic va ajuta. Acestea nu ar trebui să fie în niciun caz excesive, dar starea lor este o regularitate. Cea mai bună opțiune este de a studia timp de o oră. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite acest lucru din mai multe motive. Timpul minim pentru cursuri este de 30 de minute, care poate fi dedicat exercițiilor fizice, mersul pe jos în aer liber într-un ritm accelerat.

Mișcarea va ajuta la îmbunătățirea metabolismului - procesul de metabolizare în organism. Aceasta va permite împărțirea acumulării în exces de grăsime, optimizarea compoziției sângelui și reducerea semnificativă a excesului de greutate. Și medicii recomandă plimbări lungi, ciclism, înot sau dans, alte sporturi non-ravaged și non-violente.

Pregătirea medicală și evitarea stresului

Cei care sunt expuși riscului, trebuie să aveți grijă cu atenție de sănătate, să treceți examenele medicale. Analizele privind conținutul de zahăr din sânge, colesterol, prezența bolilor autoimune și infecțioase trebuie să fie predate cel puțin o dată la șase luni. În acest caz, experții medicali vor recomanda medicamente pentru prevenirea diabetului, necesare fiecărei persoane.

În orice situație de viață trebuie să încercați să vă mențineți echilibrul. Întotdeauna în stare stresantă poate acționa ca o cauză a diabetului, deci ar trebui să fiți atent și să încercați să evitați supraîncărcarea emoțională. Pentru a face acest lucru, este mai bine să nu comunici cu oameni care au o atitudine negativă, să nu intri în situații extreme.

Uneori medicii recomandă chiar retragerea de la locul de muncă, ceea ce duce la stres constant și cheltuieli mari de nervi. Astfel, în orice caz, este imposibil de a scapa de stres, prin utilizarea consumului de alcool sau fumatul, este strict interzis celor care doresc să se protejeze de diabet.

Profilaxia diabetului zaharat: memento

Diabetul zaharat este de două tipuri. Tip I - insulină, în care pancreasul nu produce suficient de acest hormon. Cauza principală a bolii este un factor ereditar. Tipul II este caracterizat prin receptori celular insensibilitate la insulină, este produs în cantitate suficientă, prin care glucoza nu este semnalizat celule și se acumulează în sânge.

Pe baza disponibilității a două tipuri de diabet, prevenirea acestora va fi diferită. În primul caz, aceasta poate fi realizată numai atunci când copilul este în fază încipientă, în al doilea rând, o persoană este capabilă să-și ia sănătatea sub controlul său.

În prevenirea diabetului de tip I, alăptarea este foarte importantă, precum și utilizarea imunomodulatorilor, care reduc riscul bolilor infecțioase.

În al doilea tip de boala, care este adesea cauza obezității, mijloace eficiente de prevenire sunt următoarele: menținerea unui stil de viață sănătos, respect malouglevodnoy si dieta saraca in calorii, evitarea stresului, luati medicamente, îndulcitorii pe sfatul medicului.