Sindromul "tenis de cot": tratament prin remedieri populare, exerciții

„Cot de tenis“ (sau epicondilita laterale) este o boala cronica caracterizata prin durere si inflamatie in zona cotului (și anume la punctul de conexiune cu humeral mușchilor epicondilului).

Cauzele bolii

Cauza bolii, „cot de tenis“ sunt inutile pe sarcină mușchii, tendoanele antebrațului și mâinii. Cel mai adesea, această boală afectează jucătorii în tenisul mare. Sportivii care efectuează racheta monotonă repetitivă lovește mingea, mușchii și tendoanele supuse la stres enorm, ceea ce cauzează dezvoltarea epicondilita laterale, de multe ori dreapta.

Boala "tenis de tenis" afectează nu numai fanii sportului, ci și oamenii care fac eforturi fizice repetate (tăierea lemnului de foc, lucrul cu o cheie, jucând golf, ciocănind cuie, lucrari de pictura și altele), care determină stresul cronic al țesutului ulnar.

Uneori o astfel de boală, paralelă cu toate zonele învecinate: mușchii, ligamentele, tendoanele și periostul - poate fi cauzată de o traumă sau de un leziuni la cot. Adesea, epicondilita laterală este combinată cu osteocondroza coloanei vertebrale și toracice.

"Cotul de tenis" este caracteristic pentru jumătate din jucătorii de tenis și 14% din totalul populației. Sexul feminin afectează această boală mai rar decât jumătatea puternică a omenirii (în categoria de vârstă 30-50 de ani).

Diagnosticul bolii cotului

Determinarea prezenței epicondilitei laterale în organism poate fi prin durere în zona ulnară, suprafața posterioară a antebrațului, regiunea epicondilului, mâna sau degetele.

În primul rând, fiind o durere minoră crește treptat, crescând la compresiune ridicată strângere de mână pumn de mână de prindere anumite obiecte sau ridicarea de greutati minore: acesta poate fi chiar și o cană cu apă. Orice mișcare simplă a acestei boli, care are o natură progresivă, devine ulterior tortură insuportabilă.

"Cotul unui jucator de tenis", a carui tratament consta in utilizarea terapiei complexe, este usor de diagnosticat in stadiul initial de dezvoltare, dupa ce a descoperit edem tisular si rupturi musculare de extensori.

"Cotul unui jucător de tenis": tratament

Tratamentul sindromului de „cot de tenis“ este efectuată într-un cuprinzător și care vizează reducerea sarcinii în zona cotului, îndepărtarea durerii și a inflamației, regenerarea completă a organului afectat și consolidarea acesteia. Terapia eficientă și recuperarea rapidă vor asigura accesul în timp util la personalul medical la primul semn al bolii. Cum de a trata "tenis de tenis"? În stadiul inițial, organismul afectat este obligat să asigure o pace totală. Cu un sindrom de durere ușor exprimat, se va cere auto-masaj în zona musculară și aplicarea căldurii uscate.

Dintre medicamentele sunt eficiente antiinflamator nesteroidian și analgezic: „Ibuprofen“, „Ortofen“, „Indometacin“, „fenilbutazonă“ „Diclofenac“. "Cotul unui jucator de tenis" este tratat efectiv prin proceduri fizioterapeutice (laser, electroforeza de novocaină sau hidrocortizon, ultrasunete, curenți sinusoidali). În dimineața și seara pe zona ulnară se recomandă aplicarea iod.

Fixarea unei mâini bolnave

Pentru a fixa mâna rănită, este necesar să se utilizeze un bandaj elastic sau orteză suprapusă sub forma unei cifre opt. "Tencuielul de tenis" se vindecă rapid în cazul folosirii unor astfel de bandaje speciale articulație cot, oferind o reducere a sarcinii pe braț și protejarea împotriva diferitelor tipuri de leziuni. În durerea acută, mâna este suspendată pe o eșarfă sau se aplică un bandaj de tencuială pe o perioadă de 3 până la 5 săptămâni.

Rețete de medicină tradițională

In tratamentul acestei boli este bine dovedit rețete de medicina tradițională, efectul care are ca scop eliminarea durerii cot și pentru a reduce inflamația. Un mijloc eficient este planta tătăneasă, rădăcini și frunze proaspete zdrobite din care (1: 1) este necesar să se conecteze la 1/4 parte a mierii topite și 1/4 parte a uleiului vegetal. Toate acestea trebuie să fie măcinate într-o masă omogenă și aplicate cu căldură în zona afectată. De sus este necesar să se impună un strat de tifon, hârtie de compresie, bandaj și se lasă pentru o zi. Depozitați pasta medicinală trebuie să fie în frigider timp de 2-3 săptămâni sau în congelator timp de câteva luni. Dacă tratamentul adecvat într-un timp scurt, puteți uita despre această boală ca „cot de tenis“.

Tratamentul cu medicamente folclorice implică îndepărtarea unei inflamații a epicondilului cu ceapă, combinată cu gudron. Pentru prepararea sa, este necesar să se taie un bec în două părți, pentru a picura două picături de gudron de pin în mijlocul jumătăților. Ambele jumătăți trebuie să fie aplicate articulației dureroase în zona supracondilară. Pansamentul trebuie fixat și lăsat timp de 30 de minute. Tratamentul trebuie făcut de două ori pe zi.

Laptele se comprimă împotriva inflamației cotului

O compresă de lapte este foarte utilă, pentru prepararea căreia este necesară încălzirea laptelui până la 60 ° C, dizolvând în el propolisul zdrobit: o linguriță per 100 ml de lichid. Un amestec de lapte cald necesită impregnarea unui șervețel de tifon, înfășurarea acestuia cu articulația afectată, cartea de pergament și cald. Comprimați concediul timp de 2 ore. Tratați timp de 20 de zile de două ori pe zi.

"Cotul unui jucător de tenis": exerciții

În procesul de vindecare, pacientul poate să înceapă treptat să practice terapia fizică și să se întoarcă încet la sarcini normale, în timp ce își accelerează propria recuperare la domiciliu. Pentru aceasta, se recomandă ca mușchii să fie înlocuiți să nu facă mișcări bruște, să facă exerciții fizice ușoare, acțiunea cărora vizează întărirea și întinderea mușchilor și tendoanelor din jurul zonei ulnare.

1. Mâna se ridică la nivelul umărului și se îndoaie în încheietura mâinii. Cealaltă mână trebuie să tragă ușor pensula spre cot. Efectuați o jumătate de minut timp de cinci până la zece ori.
2. Așezați antebrațul pe genunchi astfel încât peria să se blocheze liber. Luați o greutate cântărind 0.250-0.500 kg - îndoiți încet și răsuciți brațul în încheietura mâinii. Exercitarea repetați de 5-10 ori.
3. Este necesar să stați jos, așezați antebrațul pe genunchi astfel încât mâna să fie perpendiculară pe suprafața sa. Strângeți mânerul ciocanului și răsuciți ușor încheietura mâinii spre stânga, apoi spre dreapta (de 5-10 ori).
4. Puneți vârful degetelor o bandă de cauciuc și întindeți-o de 20 de ori împingând degetele în afară. După o scurtă pauză, repetați exercițiul de trei ori. Dacă rezistența este insuficientă, două benzi de cauciuc pot fi așezate pe degete.
5. Strângeți mingea de tenis în mână de aproximativ 20 de ori. Exercitarea se face de trei ori cu mici întreruperi.

De regulă, predicțiile tratamentului cu cot de tenis sunt favorabile în 95% din cazuri.

În cazuri rare, tratamentul conservator este neputincios și este necesar să se recurgă la intervenția promptă.

Metode preventive

Pentru a preveni această boală, se recomandă:

• antrenament eficient și puterea de formare regulate: efectuate în mod rezonabil, acestea au ca scop îmbunătățirea calităților de rezistență ale grupelor musculare, consolidarea zona de tendon ulnar contracara oboseala în tenis;
• masajul obișnuit, care include tehnicile de bază: frământarea, curățarea, măcinarea,
• aplicarea de geluri și unguente de încălzire;
• sauna - metoda, care acționează în mod eficient asupra temperaturii suhozhiliya- ridicată traumatizat determină apariția de noi capilare, creste metabolismul la nivelul cotului lezat;
• corp vitaminization necesar pentru activarea proceselor metabolice la celular si tesutul urovnyah- complecșilor eficiente de vitamine, cum ar fi „Unicap“, „Centrum“, „Vitrum“.

Procedurile de stingere a bolilor tendoanelor sunt extrem de contraindicate. Aceasta poate provoca un vasospasm prelungit, decât întârzierea vindecării pe o perioadă nedeterminată.