Lipsa deficienței de iod - iod

Funcția principală a glandei tiroide este producția de hormoni, care sunt vitale pentru dezvoltarea organismului (mental, fizic, sexual, etc.).

Iodul este necesar pentru acest organism pentru funcționarea normală, în reglarea metabolismului. Deficitul de iod în organism duce la o funcționare defectuoasă în toate sistemele și la performanțele incomplete ale funcțiilor lor. Cerința zilnică pentru aceasta nu este mai mare de 250 micrograme, în timpul unei vieți în alimente și apă o persoană devine puțin mai mult decât o linguriță de acest element.

În ciuda conținutului său slab în organism, rolul iodului este mare. Dacă este suficient, majoritatea acestui oligoelement se află în glanda tiroidă. Elimină sângele care trece de germeni, are proprietăți calmante (cu stres, iritabilitate etc.). Urmatoarea functie a microelementului este una dintre cele mai importante, fiind responsabila pentru abilitatile mentale datorita proceselor care influenteaza in mod pozitiv activitatea creierului. În plus, iodul contribuie la elasticitatea vaselor de sânge.

În timpul sarcinii, în timpul creșterii și chiar în timpul supracoleirii organismului, crește necesitatea acestui oligoelement. Lipsa iodului duce la metabolismul inferior. Este important să ne amintim că administrarea simultană a acesteia în formă pură și în doze mari (în câteva grame) poate fi periculoasă pentru viața umană. În același timp, luând iod în forma de săruri pot fi nelimitate; creșterea concentrației sale va fi compensată de o retragere rapidă din organism.

Lipsa de iod la adulți se poate manifesta printr-o scădere a abilităților intelectuale, o scădere a vitalității și, prin urmare, capacitatea de a munci. Dat fiind faptul că acest element este necesar pentru sinteza hormonilor produși de glanda tiroidă, trebuie să ne amintim rolul important pe care îl joacă în formarea și dezvoltarea creierului copilului. Este foarte important să nu uităm acest lucru în timpul perioadei de dezvoltare intrauterină a copilului și în primele zile după naștere. Lipsa de hormoni în acest moment va duce la o boală gravă - cretinism. De obicei este însoțită de retard mental și o întârziere în dezvoltarea fizică.

La adulți, o deficiență a acestui microelement poate provoca o piele mai uscată, constipație, creștere în greutate, inhibarea reflexelor și senzația de răceală în membre. Femeile pot dezvolta o tumoare de sân și infertilitate. În plus față de aceste simptome, lipsa de iod poate duce la apariția gurii (proliferarea țesutului tiroidian). Este o reacție a glandei tiroide la incapacitatea de a produce o cantitate suficientă de hormoni.

Specialiștii apariția goiterului și cretinismului sunt strâns legate de deficitul acestui element. Practica a arătat că oamenii trebuie să controleze neapărat conținutul de iod în organism. Pentru aceasta, nu este necesar să mergeți la o unitate medicală, la domiciliu cu un test, puteți afla cu ușurință dacă există sau nu o lipsă de iod. Umezirea unui tampon de bumbac în soluția de alcool a acestui element, într-un loc convenabil pe piele pentru a face iod.

În dimineața următoare, inspectați cu atenție acest site, dacă nu există nimic acolo, atunci putem spune cu încredere că organismul are nevoie de acest element.

Deficitul de iod poate fi compensat prin creșterea acestuia la standarde fiziologice. Principalele surse ale acestui oligoelement sunt alimente, apă și sare. Pentru a face acest lucru, pe meniu au un-iod bogat legume: rosii, ridiche, morcov, sparanghel, cartofi, mazăre, rubarbă, spanac, ceapă și varză. În timpul lunilor calde, puteți reface deficitul în detrimentul căpșuni, coacăze, struguri și chokeberry, aceste produse sunt aceleași înghețate suficient de bine își păstrează proprietățile.

Un conținut foarte ridicat de iod se găsește în fructele de mare: mare de mare, marin alge, stridii, crabi, creveți și pești de mare.

Trebuie amintit faptul că stocarea pe termen lung a tuturor produselor enumerate conduce la o scădere a conținutului acestui element dorit. În alimente sare iodată Este necesar să se adauge numai după terminarea tratamentului termic. Luând 5-6 boabe dintr-un măr și mestecați-le bine, puteți obține o rată zilnică de iod.