Este util să dormi fără o pernă? Opinia specialiștilor

Un pat confortabil este un angajament al somnului și bunăstării. Cu toate acestea, mulți se întreabă adesea dacă este posibil și util să doarmă fără o pernă și, dacă da, de ce. Dar poate, la urma urmei, nu ar trebui să o abandonezi? Pentru a da un răspuns, este necesar să înțelegeți ce avantaje și dezavantaje există în utilizarea acestui dispozitiv.

Trebuie remarcat imediat că printre medici nu există un consens privind aplicarea sau refuzul pernei. Dar, totuși, medicii ortopedici moderni vorbesc împotriva restului pe o suprafață plană. Și asta este motive bune, pentru că somnul fără pernă poate fi plin de consecințe. Care dintre ele? Să aflăm.

Cauzează disconfort și senzație de rău

Mulți sunt interesați dacă este util să dormi fără o pernă pentru coloana vertebrală. Dacă o considerăm ca un accesoriu permanent pentru un dormitor, lipsa unui astfel de așternut nu va face nimic bun. La urma urmei, cu ajutorul ei putem lua o poziție confortabilă și obișnuită a corpului și chiar și capul trebuie să fie pe o înălțime mică și moale. Somnul pe un loc plat poate provoca o persoană disconfort, provoca un sentiment de slăbiciune și lipsa cronică de somn.

Cei carora le place sa doarma pe spatele lor, de multe ori se plâng că este extrem de frustrant atunci când capul este în contact cu suprafața rigidă a saltelei. În plus, o astfel de poziție în timpul somnului este adesea cauza durerii în mușchii gâtului, din cauza lipsei de perne face ca o tulpină persoană pentru a menține nivelul coloanei vertebrale cervicale. De fapt, perna nu este necesară atât pentru cap, cât și pentru gât.

În plus, în timp ce se sprijină pe un pat plat în căile respiratorii pot intra în salivă, care este o rețetă pentru reflexul de tuse si, ca rezultat, trezirea prematura.

Din cauza lipsei de pernă, mulți iubitori de somn pe stomac sau pe părțile laterale au un obicei de a-și pune pumnii sau palmele sub capul lor. Desigur, acest lucru face ca somnul de noapte să fie optim acceptabil, dar poate provoca amorțeală în mâini.

Este util să dormi fără o pernă? Poate. Dar faptul că este incomod este un fapt.

Reflectat pe exterior

Atunci când o persoană își petrece toată noaptea, îngropat într-o saltea tare, în dimineața, el va avea cu siguranță un aspect ciufulit, si chiar si cu imprimeuri ridurilor de pe foile de față. Apoi va dura cel puțin o oră pentru ca această "frumusețe" să dispară.

În plus, poziția cu capul în jos produce tulburări circulatorii, împiedicând un flux normal de sânge și provoacă umflarea pleoapelor. Se pare că persoana nu a dormit deloc.

Și mai mult. Există o opinie că somnul pe o suprafață plană este cauza apariției ridurilor faciale. Deci, dacă îți pasă de reflecția ta în oglindă, există o ocazie de a reflecta.

Promovează apariția sforăitului

În absența perne om, dormind pe spate, se află într-o poziție greșită. Acest lucru este valabil mai ales pentru cap și gât. În acest caz, există un risc de devalorizare a limbii. Lumenul tractului respirator se îngustează, ceea ce, la rândul său, provoacă sforăitul.

Aceasta determină dezvoltarea osteocondrozei

După cum se știe, bolile coloanei vertebrale sunt adesea de natură profesională. Această boală afectează acei oameni a căror muncă este asociată cu o tulpină prelungită pe coloana vertebrală. Acestea includ lucrătorii de birou, masseur, dentiști și așa mai departe.

De aceea, mulți oameni care au probleme cu spatele, nedumerit dacă să doarmă fără o perna este utilă atunci când osteocondrozei cervicale. Deci, este important să se înțeleagă că restul de noapte pe un pat complet plat doar agravează situația, pentru că în această stare, gâtul este într-o poziție nenaturală, ceea ce duce la o perturbare a aprovizionării vertebre și a țesutului muscular și provoacă umflarea. rădăcini nervoase compresate, procese degenerative apar in discurile intervertebrale.

Este util să dormi fără o pernă în scolioză? Răspunsul este fără echivoc: nu. Cu această boală, este mai bine să folosiți o rolă sau o pernă prea mare și greu.

În ciuda faptului că unii experți cred că somnul vechi de pe suprafața plană a normei, se înțelege că pad-ul promovează relaxare a corpului și susține coloanei cervicale. De aceea, oamenii cu probleme de spate trebuie să se odihnească pe o pernă moale mică. Și cu cât lățimea umerilor este mai mare, cu atât ar trebui să fie mai mare.

Perturbă circulația sanguină a creierului

Medicii avertizează: un somn fără pernă poate duce la un accident vascular cerebral ischemic. Motivul acestui fenomen constă în următoarele: la un adult, secțiunea de col uterin are o lordoză puternic pronunțată, adică se îndoaie. Somnul fără utilizarea unei perne, în special pe spate, cauzează o poziție incorectă a coloanei vertebrale. Drept urmare, arterele prin care fluxurile de sânge sunt prinse, iar creierul simte foame.

Este util să dormi fără o pernă pentru copii

Medicii nu recomandă copiilor să doarmă pe pernă timp de aproximativ un an, deoarece coloana vertebrală este într-o stare slabă și ușor de curățat. Somnul pe o suprafață plană ajută la întărirea mușchilor gâtului și a coloanei vertebrale. În plus, un copil mic care nu a învățat încă să se întoarcă poate asfixia. Prin urmare, întrebarea tinerilor părinți despre faptul dacă este util să dormi fără o pernă pentru un copil nu este niciodată supusă discuției.

Dar, începând cu vârsta de șase luni poate fi capul unui copil să anexați un scutec mic pliat, iar copilul în vârstă de ani încep să se stabilească o mică pernă ortopedică.

Rezumă

Pentru cei care sunt încă indeciși dacă este util să dormi fără o pernă, este important să înțelegeți că renunțarea la un astfel de accesoriu în dormitor va aduce mult mai puțin beneficii decât rău. Prin urmare, este mai bine să cumpărați o pernă cu proprietăți ortopedice care să poată oferi suport pentru coloana vertebrală în poziția anatomică corectă și să relaxeze secțiunea de col uterin. Apoi, puteți lua o poziție optimă confortabilă - și un somn sănătos și sănătos va fi oferit. Sunt de acord, acesta este un argument greu în favoarea unui atribut de dormit atât de important, ca pernă.