Bust frumos: recomandări, exerciții și secrete. Cea mai frumoasă bustură luxuriantă

De-a lungul timpului, un bust frumos a fost considerat un simbol al feminității, maternității, sexualității și frumuseții. Sânii femeilor apetisante sunt în continuare obiectul poftei pentru bărbați și invidia femeilor. Prin urmare, toți reprezentanții sexului echitabil în diferite moduri încercând să-și păstreze tinerețea și splendoarea, indiferent de cât de mult le-a înzestrat natura. La urma urmei, frumoasă busturi mari

Desigur, medicina modernă este capabilă să conducă la idealul aproape oricărei glande mamare cu ajutorul plasticului. Dar, înainte de a cădea sub cuțit, puteți încerca mai multe metode tradiționale loiale pentru îngrijirea unui sân. Aceste căi vor ajuta la lupta împotriva dușmanilor săi principali: îmbătrânirea și scăparea.

E vorba de dimensiune

Din punct de vedere estetic, se consideră a fi frumoasă glanda rotundă de mărime medie fără defecte cosmetice și vergeturi. orice piept (mic sau mare) necesită îngrijire periodică corespunzătoare, care îi va ajuta să rămână elastică și întinsă timp îndelungat.

Femeile care au o frumoasă bustură luxuriantă, sunt forțate să-i acorde mult mai multă atenție decât celelalte doamne. Dacă nu, atunci cu timpul se va întinde și va atârna. Și poate fi restabilită doar cu ajutorul intervențiilor chirurgicale.

Instrucțiuni de îngrijire

De fapt, nu este dificil să menținem un sân în formă bună. Pur și simplu, multe fete nu acordă atenție acestui fapt până când apar probleme reale (vergeturi și căderea după hrănire sau scădere în greutate). Pentru a preveni acest lucru, este necesar să faceți proceduri preventive. În total, aceste activități sunt doar cinci:

• purtarea sutienului drept;
• o alimentație echilibrată;
• masaj;
• gimnastica;
• Dousing.

sutien

Pentru a menține forma și frumusețea glandelor mamare, trebuie să purtați un sutien confortabil în fiecare zi. Asigurați-vă că o purtați în timpul sarcinii și alimentației. Cu cât sunt mai mulți sani, cu atât mai mult trebuie să alegi un sutien. Mai întâi de toate, trebuie să fie de înaltă calitate, din materiale naturale, cu oase sigure în condiții de siguranță și cupe mari de formă normală.

De asemenea, este important să alegeți cea potrivită sport sutien, care va susține glandele în timpul mișcărilor active. Ar trebui să încercați să nu dormiți pe stomac, pentru a nu vă răni pieptul.

De aceea, un sutien potrivit va ajuta sa pastrati un bust frumos de mult timp.

Sursă de alimentare

Cele mai importante componente alimentare pentru un bust sunt proteinele. Ele sunt necesare pentru a menține elasticitatea pieptului. Grăsimile sunt mai bune pentru utilizarea de origine vegetală. Pentru a umple frumos și corect umplut, trebuie să mănânci pește, carne, lapte și uneori adăugați ulei de pește în meniu.

Nutriționiștii spun că, pentru o umplere mai bună a glandei, este necesar să beți băuturi zilnice de lapte acru fără zahăr (kefir, koumiss, iaurt) timp de trei săptămâni. Trebuie să procedați astfel de 2 ori pe an.

Dar utilizarea alcoolului este mai bine restricționată. Alcoolii provoacă o insuficiență hormonală, care afectează negativ pieptul.

Dacă obiectivul tău este un bust frumos și potrivit, atunci va trebui să renunți la dulciuri. Carbohidrații nu dăunează pieptului. Cu toate acestea, ele contribuie la adăugarea de kilograme. Dar fluctuațiile greutății fac ca sânii să fie "suflați" sau întinși. Prin urmare, este mai bine dacă greutatea este mai mult sau mai puțin stabilă.

masaj

Procedurile de masaj vor ajuta, de asemenea, la păstrarea sau restabilirea bustului unei femei frumoase. Cu condiția să le faceți în fiecare seară.

Nu durează decât 10-15 minute. Dar efectul va fi uimitor.

Tehnica de masaj este destul de simplă și se realizează în trei etape:

1. Strivire simplă a bustului cu o cremă sau loțiune. Mișcarea ar trebui să pornească de pe părțile laterale ale pieptului, deplasându-se foarte încet spre centru. Dar, fără a atinge sfarcurile!
2. Sânii trebuie întinși ca și cum ar fi stoarcerea unui burete. Pentru a face acest lucru, luați pieptul de jos și ușor frământați-l cu degetele.
3. Atingere ușoară. Atingerea poate fi o mișcare ușoară a degetelor sau o margine a palmei.

Dacă condițiile nu permit ca un astfel de masaj să fie făcut zilnic, atunci cel puțin ungeți pieptul cu o cremă specială.

Gimnastică și postură

Pentru a salva o bustură frumoasă, neglijând poziția corectă, este pur și simplu imposibilă. Pentru a arata atractiv, trebuie sa te uiti cum te duci, stai sau stai. Este necesar ca umerii să fie întotdeauna îndreptați, bărbia ridicată și toracele. Această poziție este importantă nu numai pentru un sân frumos, ci și pentru sănătate în general.

Ca și în cazul oricărui grup muscular, există și exerciții speciale pentru piept. Cu toate acestea, nu poate fi pompat ca alții, dar este foarte posibil să-l întăriți și să îl susțineți într-o formă excelentă.

Întregul complex este alcătuit dintr-o duzină de exerciții. Este nevoie de aproximativ 40 de minute. Faceți exerciții într-un vârf convenabil, pe stomacul gol.

exerciții

Înainte de a începe exercițiile, stați drept, întindeți umerii și înclinați încet capul în toate direcțiile. Și acum mergeți la complexul principal.

1. Se înclină înainte. Bărbața este apăsată în piept.
2. Shrug. Pentru a coborî și a ridica umerii foarte încet.
3. Trageți brațele în lateral, întindeți-vă mușchii și le ridicați lent (mai jos).
4. Rotație intensă cu mâinile înainte și înapoi.
5. Ridicați-vă mâinile înapoi (este mai bine să faceți acest lucru cu gantere).
6. Puneți mâinile pe umerii dvs. și faceți mișcări de rotație pe laturi.
7. Faceți o "blocare" în spatele dvs. Coborâți-l și trageți în sus.
8. Umeri ar trebui să fie înainte și înapoi.
9. Un exercițiu simplu de moară. Ridicați-vă drept, brațele ridicate, picioarele lățime. Faceți pantele, atingând piciorul opus cu o mână. Cu fiecare mâner alternativ.
10. Atașați palmele unul la altul la piept și strângeți-le cu toată puterea pentru 2 secunde. Apoi, relaxați-vă și repetați-vă din nou.
11. O mână este ridicată, cealaltă este coborâtă. Faceți pantele obișnuite, schimbând mâinile, mișcări de mișcare.
12. "Castelul" pe spatele capului și pante în toate direcțiile.

Toate exercițiile trebuie să se facă de 8 ori. După gimnastică, trebuie să luați un duș și să bateți pieptul cu apă rece. Apoi frecați crema hrănitoare. Dacă urmați toate aceste sfaturi, veți avea cel mai frumos bust.

Statistici și date cunoscute

În final, aș dori să adaug câteva fapte interesante pe această temă. Femeile din Rusia au fost întotdeauna considerate încântătoare și rugoase, dar cu toate acestea cele mai frumoase busturi curbe din lume sunt indoneziene. De exemplu, în Bali, cele mai multe fete care au deja vârsta de 15 ani au un minim de 2 dimensiunea sânilor. Experții atribuie acest lucru geneticii bune și rădăcinilor olandeze. Indiferent dacă este sau nu este necunoscut. Dar rămâne adevărul, cel mai frumos bust al unei femei din Indonezia este considerat principala sa trăsătură.

Și în afacerea cu spectacole interne, cel mai mare și (cum sugerează propriii ei proprietari) pieptul natural aparține cântăreței Anna Semenovici și ancora TV Anfisa Chekhova. Dimensiunea fetelor este a cincea. Ei consideră că partea lor importantă a corpului nu este doar mândrie, ci un dar.

Cel mai mare bust natural este de asemenea posedat de o femeie chineză Thing Hiafen. Greutatea sânilor ei este mai mare de 20 kg. Și cel mai mare bust artificial este purtat de actrița occidentală Chelsea Charms. Fiecare din sânii ei cântărește 11,3 kg. Desigur, este greu să-i spunem frumos.

concluzie

Firește, un piept elastic frumos este rezultatul nu numai al efortului fizic și îngrijirii adecvate, ci și al unei stări bune de sănătate. Prin urmare, principala recomandare: în fiecare lună după menstruație, trebuie să vă examinați în mod independent pieptul, începând cu axilla și terminând cu sfârcurile. Dacă există condens, descărcare sau alte modificări suspecte, este necesar să apelați imediat un specialist.