Diferența de timp dintre Moscova și Goa. Cum de a evita dzhetlag?

Coasta Oceanului Indian este renumită pentru stațiunile sale. Nu e de mirare, pentru că aici un climat plăcut, apa limpede, plaje de nisip, natura frumoasă, produse alimentare delicioase, servicii excelente - toate acestea atrage mulți turiști.

Paradisul de pe coasta Oceanului Indian

Locul preferat pentru turiști a fost statul Goa, situat în sud-vestul Indiei. Mulți aleg acest loc pentru vacanțele de iarnă și chiar întâlnesc aici Anul Nou. Și acest lucru este de înțeles: atunci când Rusia ninge rece și plin în Goa - sezonul de catifea. Dar este util să știți, nu numai despre locația și vremea acestui stat minunat, dar, de asemenea, despre diferența de fus orar dintre Moscova și Goa. Într-adevăr, schimbarea de fusuri orare, chiar și o cale mică, este întotdeauna un stres pentru organism.

Timpul în Rusia și în Goa

Astfel, starea de Goa se află în fusul orar UTC + 5,30, și Moscova - UTC + 3. Astfel, diferența de timp dintre Moscova și Goa este acum 2,5 ore. Prin urmare, turiștii din Moscova care au ales pentru vacanta ta Goa, foarte adesea dificil la început pentru a obține până în dimineața pe plajă. Și acest lucru este de înțeles: atunci când zorii Goa, la Moscova - noaptea întunecată. În 2011-2014, când Rusia chiar și în timpul iernii trăiesc pe timp de vară, diferența de timp dintre Moscova și Goa în iarna a fost mai puțin izbitoare - o oră și jumătate. În momentul de față în Rusia „vecinii“ fus orar Goa este o regiune care trăiesc în Omsk și timpul Ekaterinburg - există o diferență cu faimoasa stațiune de doar 30 de minute. Dar Kaliningrad a fost mai puțin norocoși de toate - timp în Goa înainte local cât mai mult de 3,5 ore.

Cum să eviți jestagul

Și, în cele din urmă, dați câteva sfaturi despre cum să depășiți fără durere disconfortul cauzat de schimbarea fusurilor orare:

1) Pregătiți-vă în avans.

Cea mai dovedită modalitate de a scăpa de așa-zisul dzhetlag este de a lua măsuri în avans. După cum se spune, avertizat - înseamnă armat. Cel mai bine este să începeți să vă schimbați regimul în trei zile. Dacă vă planificați o vacanță în Goa, va fi util pentru câteva zile să mergeți la culcare și să vă treziti devreme timp de 2-3 ore.

2) Melatonina este cel mai bun prieten al tău.

Acesta este principalul hormon care reglează ritmurile zilnice. Ea afectează procesele de adaptare a corpului nostru cu o schimbare rapidă a fusurilor orare. In natura se gaseste in porumb, banane, roșii, orez, morcovi, fulgi de ovăz, nuci și stafide. Introduceți aceste alimente in dieta ta pentru câteva zile înainte de zbor, astfel încât corpul tau este mult mai ușor să se adapteze la ritmul de un alt timp.

3) Apa? Da!

Cultul de cafea din lumea modernă nu beneficiază, atunci când vine vorba de nevoia de a depăși jestlag-ul și de a ajuta corpul să se adapteze mai repede la un alt moment. Este mai bine să înlocuiți ceaiul și cafeaua cu apă curată obișnuită. Beți des, dar puțin câte puțin, și apoi puteți evita efectul nefavorabil al schimbării fusului orar asupra sănătății.

4) Nu uitați de beneficiile activității fizice.

În timpul zborului, în orice caz, nu poate sta constant în scaunul său, este necesar din timp în timp pentru a merge, un pic warm-up. Și după zbor (de exemplu, în așteptarea bagajelor) este util să faceți o mică taxă.

5) Relaxați-vă după zbor.

Durata zborului de la Moscova la Goa este de peste șapte ore. După un astfel de zbor lung, este important mai întâi să ai o odihnă bună și abia apoi să te duci la plajă pentru a te plimba sau să te grăbești la o petrecere indiană strălucitoare.

Acum aveți o idee completă despre diferența de timp dintre Moscova și Goa.