Ne construim propria viață. Nefericirea este neproductivă

În dicționarul lui Efraim, cuvântul "suspiciune" este interpretat ca o tendință spre creșterea anxietății cu privire la sănătatea și viața celor dragi sau pentru sine. Din punctul meu de vedere, definiția este exactă, dar nu destul de completă. O persoană suspectă, conform observațiilor mele, este înclinată să exagereze toate evenimentele care sunt negative din punctul său de vedere, fie că este vorba despre sănătatea unui iubit sau despre o privire răuvoitoare aruncată într-un autobuz sau metrou.

Suspiciunea este tendința persoanei de a fi siguri că totul în viață este îndreptat numai împotriva lui și toți cei din jurul lui sunt preocupați să aducă cât de mult vă dăunează cât îi place. Uneori, hipocondrienii par ridicol. Uneori sunt enervante. Rareori provocați simpatie. Și este întotdeauna dificil să comunici cu ei.

Ce ar trebui să fac? Mai întâi de toate, trebuie să țineți minte: suspiciunea excesivă este un fel de boală, psihologică (nu trebuie confundată cu un psihic!) Deviație. Poate avea multe cauze, dintre care una este incorectă în copilărie. pedeapsa constantă parentală, amenințări, insulte, lipsa dragostei părintești, numele de asteptare la școală poate ruina viața unui om pentru totdeauna, făcându-l de temut. Suspiciunea este o teamă de a nu fi mulțumit de cineva, care apare într-un mod ridicol, fiind în centrul atenției, făcând o greșeală. O alta cauza a acestui fenomen poate fi experientele emotionale puternice care au fost o persoana. Pierderea celor dragi, de război, trădare de prieteni, a cauzat probleme de sănătate pot provoca sentimente exagerate, prea exagerate, ajunge să trăiască permanent în anticiparea recurența situației traumatice.

Pentru a depăși suspiciunea, tratamentul nu este de obicei necesar. Dar, fără a consulta un psiholog, este dificil de gestionat, deși este foarte posibil.

Mai întâi trebuie să luați o foaie de hârtie, un stilou, să încercați să notați exact ce este deranjant. Citiți cu atenție lista rezultată. Veți vedea imediat cât de nejustificat este partea experienței. Îți îngrijorează sănătatea? Du-te la doctor, fi examinat. Se vede cineva rău în direcția voastră? Și ce? Schimbați-vă, gândiți-vă la plăcut.

Încearcă să ignori toate situațiile tulburătoare. La început va fi dificil (va avea nevoie doar de ajutorul unui psiholog), atunci va deveni mai bun și mai bun.

Amintiți-vă: ca toți cei care trăiesc pe Pământ, aveți dreptul la greșeli și neajunsuri.

Înțelegeți: vârful cel mai neplacut este doar o opinie subiectivă a unei persoane. Învățați să ignorați cuvintele evaluative, dar non-constructive din trecut, și pentru sfaturi care aduc sugestii rezonabile, fiți recunoscători celui care le-a exprimat.

Realizați: rudeness din partea altora este lor, nu problemele tale.

Asimilați ferm: este imposibil să vă placați totul odată.

Încercați să faceți ceva interesant. Concentrează-te pe ceea ce faci mai bine decât altele, ridica stima de sine.

Pentru a vă înfrânge problema, trebuie să faceți un examen medical complet pentru a vă asigura că nu există probleme de sănătate fatale.

Este adevărat că se poate întâmpla ca o suspiciune anxioasă crescută să fie primul simptom al oricărei deviații, de exemplu, atacuri de panică. Dar în acest caz nu este nimic de îngrijorat. Milioane de oameni (conform statisticilor la fiecare cincea pe Pământ) suferă de această abatere psihologic-comportamentală. De mult timp au fost descoperite modalități de a trata această boală, iar tratamentul la timp poate scăpa de aceasta cu totul.

Oamenii atenți trebuie să-și amintească mereu un lucru: viața lor depinde în întregime de lucrul asupra lor. Cu cât o persoană este mai dificilă pentru a scăpa de temeri neproductive, cu cât viața va fi mai activă și mai veselă, cu atât viața va deveni mai reușită.

Lucrați pe cont propriu, reglați-vă caracterul, comportamentul și fii fericit!