Programe avansate ale lui Hugh Jackman

Majoritatea persoanelor care nu participă la sala de sport spun că acest loc nu este foarte pozitiv, spun ei, este plictisitor și neinteresant. Dar acei oameni care le pasă de sănătatea lor, cei care o trăiesc, iubesc și onorează acest loc. Acestea din urmă includ pe bună dreptate Hugh Jackman, care literalmente nu iese din sală de gimnastică, pentru a vă oferi forma corectă înainte de a face un nou blockbuster. Dacă comparăți forma sa fizică din 2000 ("X-Men") cu cea actuală ("Wolverine: Immortal"), rezultatul este pur și simplu uimitor. Care este motivul succesului starului de la Hollywood și starea lui fizică impresionantă?

Toate într-o singură sticlă

pregătire Hugh Jackman sunt reduse nu numai la exercițiile corecte și eficiente (despre ele puțin mai târziu). Una dintre principalele condiții pentru obținerea acestui rezultat este o nutriție adecvată. Hugh mănâncă de 6 ori pe zi. În fiecare masă există sâni de pui, care, după cum spune starul, se "înfruntă" în sine din ultimele forțe. De-a lungul zilei, Hugh Jackman bea o cantitate destulă de apă și suc. În plus, el practică din când în când menstruație postoperatorie, a cărei esență este într-o fereastră de 16 ore de post și o fereastră alimentară de 8 ore ".

Antrenamentul Hugh Jackman și dieta sa au fost perfecționate cu sfatul prietenului său - Dwayne Johnson, care, merită menționat, în ultima perioadă, a adunat și masa musculară.

Astfel, nutriția este una din părțile fundamentale ale construirii unui corp frumos. Ei bine, al doilea detaliu cel mai important este formarea lui Hugh Jackman, care este împărțită într-o împărțire de 4 zile.

Prima zi este efectuată exerciții pe piept și triceps, marți, picioarele sunt pompate. Miercuri este o zi liberă în care Hugh își recapătă energia și mușchii. Joi se compune din exerciții pe spate și biceps, iar vineri presa și umerii sunt pompate.

Fiecare zi lucratoare constă dintr-un exercițiu de bază pentru grupul muscular selectat și trei grupuri izolate. Astfel, programul de antrenament al lui Hugh Jackman include povara tuturor grupurilor musculare cu o distribuție uniformă pe tot parcursul săptămânii.

Toate exercițiile sunt efectuate de un superset. Totul durează aproximativ o oră și jumătate, dar include și o încălzire de 10 minute și o încălzire de 20 de minute.

Putem concluziona că pregătirea lui Hugh Jackman este într-un ritm incredibil de rapid, cu intensitatea maximă posibilă.

Într-o zi liberă, Hollywood actorul se dedică Yoga dvs. de timp liber, pentru a vă restabili pe deplin energia și corpul.

Din exercițiile de bază din programul de instruire a venit banc de presa minciuna, genuflexiuni, armata presă de bancă și ridicând bara la bicep.

Ca exercițiu de izolare, se efectuează tot felul de atacuri, muște, trageri și trageri.

Astăzi, actorul cântărește 100 kg, iar pe corpul său nu există o picătură de exces de grăsime. În formă fizică excelentă, Hugh poate fi convins cu ochii săi, după ce a urmărit filmul cu participarea sa sub numele de "Wolverine: Immortal".

Frumusețea figurii este una dintre multele virtuți pe care le are Hugh Jackman. Instruirea, după cum susține starul, este construită pe ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane, despre ce este pregătit și despre ce este capabil.