Cum a pierdut în greutate Alexei Makarov? Recomandări ale unui actor celebru

Alexey Makarov - celebru actor

Cauze sugerate

În 2013, în septembrie, actorul a apărut la evenimentul dedicat aniversării fundației caritabile "Artist". El a lovit toate adunate cu aspectul subțire și potrivit. Mulți erau interesați de întrebarea de ce Alexei Makarov a pierdut în greutate. S-au propus diferite variante. Unii au crezut că actorul prins cu boli grave, în timp ce alții au susținut că el se pregătește pentru un nou rol, iar unii au crezut că din moment ce Alex a reflectat depresia profundă de despărțire cu Maria Mironova. Cu toate acestea, toate aceste ipoteze s-au dovedit incorecte.

Motivul real

Se pare că actorul Alexei Makarov a pierdut în greutate pentru că sa oprit pur și simplu pentru a-și aranja propria reflecție în oglindă. Adevărul este că, în 2012, actorul a intrat în rolul principal în filmul "Trei mușchetari", unde a reprezentat pe ecran imaginea lui Porthos. Din motive de rol, Makarov a trebuit să se recupereze la 100 de kilograme. După filmarea în film, actorul nu mai putea să-și pună lucrurile preferate. Acest lucru la convins să-și ia în serios apariția.

Restricții în rația alimentară

Alexei Makarov a pierdut greutatea chiar mai mult decât intenționa. În șase luni a scăzut cu aproximativ 23 de kilograme. Cum a reușit să obțină astfel de rezultate impresionante? Actorul asigură că nu a aderat la nici o dietă specială. Cu toate acestea, fără experimente pe rația alimentară nu a fost făcută. În primul rând, Alexei a redus semnificativ cantitatea de sare consumată. În plus, el a exclus din meniul zilnic al alimentelor dulci și grase, a încetat să mănânce alimente prăjite și să bea alcoolice. Datorită puterii remarcabile a voinței sale, Makarov a reușit să-și atingă scopul.

Activitatea fizică

Cu toate acestea, nu numai restricțiile alimentare au ajutat actorul să devină subțire și potrivit. Alexei Makarov a pierdut greutatea datorită activității fizice regulate. El mărturisește că lenea îl împiedica să frecventeze sala de gimnastică, așa că sa cumpărat banda de alergat. Simulatorul a fost întotdeauna cu actorul la îndemână. Alexey sa angajat într-o zi, alergând în același timp cu zece sau doisprezece kilometri. O astfel de pregătire durează aproximativ o oră și oferă un rezultat excelent. Actorul continuă să practice simulatorul pentru a-și menține forma și acum.

Recomandările actorilor

Pentru ca ceilalți să profite de experiența sa personală, Alexei Makarov oferă câteva sfaturi.

1. El susține că dieta unei persoane care slăbește ar trebui să fie compusă numai din produse utile. Nu-ți poți permite nicio indulgență. În caz contrar, nu va fi posibil să atingeți obiectivul stabilit.
2. Alexei Makarov recomandă începerea antrenamentului pe o banda de alergare cu o plimbare măsurată la viteză medie. El spune că nu trebuie să vă epuizați cu sarcini serioase în stadiul inițial. Ei trebuie să crească treptat, trecând de la mers pe jos până la alergare ușoară, și apoi - să repede.
3. Lucrand la aspectul tau, trebuie sa te uiti in mod regulat in oglinda. Actorul afirmă că de îndată ce apar primele rezultate, nu veți mai dori să mai opriți. Un spectacol al figurinei sale, înăbușit în blugi cu două sau trei dimensiuni mai mici, va întări în cele din urmă persoana în dorința lor de a duce un stil de viață sănătos.

Acum știi de ce Alexei Makarov a pierdut în greutate. După cum vedeți, el nu are niciun secret special. Actorul sa limitat pur și simplu la mâncare și a început să joace sport. Această metodă este mult mai eficientă decât dietele noi și procedurile cosmetice costisitoare. Acesta permite nu numai obținerea unui aspect inteligent, ci și salvarea rezultatului timp de mulți ani. Vreau să cred că datorită aspectului său frumos, Alexei Makarov va primi mult mai multe roluri interesante.