Tipuri feminine de cifre: cum să definiți?

De ce fetele studiază tipul personalității lor? Ce poate afecta? În acest articol veți afla răspunsurile la aceste întrebări și, de asemenea, vă puteți uita la tipurile de figuri feminine din fotografie.

În conformitate cu punctele de vedere ale femeilor dau stabili ce reguli au nevoie să respecte puterea de a salva corpul său în proporțiile corecte, care exercită adăuga la formarea seara de fitness pentru a menține tonul general, ce haine sunt cele mai bune ascunde defecte ale corpului și subliniază demnitatea figurii. În general, o astfel de cunoștințe aparent neimportante pot ajuta cu adevărat în prezentarea corpului propriu al societății la cele mai bune printr-o varietate de tehnici obscure ochi nedeprins.

Studiul problemei

Profesorul Chernorutsky a devenit primul om de știință care a preluat serios studiul acestei probleme. Pentru această persoană apar ideea clasificării primare a tipurilor de cifre de-a lungul lățimii oaselor (în acel moment toată lumea și-a amintit de scuza lor preferată de neînlocuit). Din punctul de vedere al lui Chernorutsky, se pot distinge următoarele tipuri:

• Tac asshy-teshy-nishy-chesshy;
• normostenichesky;
• hypersthenic.

Rețineți că o astfel de standuri diviziune aproape perfectă în forma standard a somatotype clasificare de William Sheldon. În ceea ce privește somatotypes Sheldon individualizata ectomorfi, mesomorphs și enshy-doshy-morshy-FOV, dar în acest clasament, în plus față de lățimea osului, este luată în considerare, de asemenea, lungimea lor. Astfel, putem concluziona că (conform clasificării Chernorutskii) asshy-teshy-nishy-chesshy-lish versiune a figurii are un oase subțiri și lungi, de tip hypersthenic definesc (lat) os scurt si gros norshy-moshy-steshy-nishy-chesshy-tac așa cum este tradițional „înseamnă de aur“, și împreună cu el - media din toate punctele de oase.

Care sunt tipurile de figuri ale fetelor? Luați în considerare împreună! Apropo, în articol puteți vedea unele stele ale lumii și tipurile lor de figuri (ilustrate).

Piriform

Tipul figurinei "pere" este caracterizat de o parte foarte masivă inferioară a corpului (pelvis, șolduri, picioare). O astfel de constituție este determinată de fund gros și largă de oase, motiv pentru care picioarele sunt inferioare în lungime (cel puțin aparent), dar palma prindere coapsei, salutări calde pentru a vă împreună cu „urechi“. Partea superioară a corpului de tip pară, dimpotrivă, este destul de subțire: umărul este puțin îngust, brațele sunt subțiri, iar pieptul este destul de curat. În ceea ce privește bustul, ar trebui să faceți imediat un amendament: fie acesta va fi bine subliniat, fie nu va fi deloc.

Depozitele grase, de regulă, se formează în zonele laterale și fese, dar stomacul urât apare ultima dată.

O caracteristică distinctă a "perelor" este clar izolată și destul de masivă, în zona gluteală. Acest lucru este însoțit de solduri în mod deschis pe deplin (în timp ce vițeii sunt relativ subțire), partea superioară a corpului și a feței la acumularea de grăsime nu este înclinat (obraji frumoase mici nu sunt de obicei disponibile).

dietă

Dieta-nutriție "pere" nu ar trebui să includă o cantitate mare de carne și orice produse din carne. Fetelor cu astfel de dietetici constituționale li se recomandă să mănânce pește și produse lactate, precum și să consume cantități mari, dar rezonabile de fructe și legume proaspete. Reamintim că în timpul alimentației este strict interzis să mănânci banane cu înaltă calorii și cartofi. În dieta de "pere" trebuie să fie inclus gelatină, deoarece acest produs conține o mulțime de colagen, necesare pentru a menține o cifră atractivă cu această versiune a construi. Cu toate acestea, este important să știți că jeleu trebuie gătit la domiciliu, deoarece ceea ce este cumpărat în magazin conține mai multă proteină decât carbohidrații simple, care nu sunt atât de utile pentru menținerea formei. Dacă nu puteți abandona complet carnea, mâncați speciile dietetice (pui, curcan).

pregătire

Pentru a corecta tipul figurinei "pere" în timpul antrenamentului, accentul trebuie pus pe exerciții care vizează lărgirea centurii umărului și a spatelui, pentru a le alinia cu șoldurile. De asemenea, antrenamentele cardio sunt bune, ceea ce va ajuta eficient și, cel mai important, rapid lupta împotriva depozitelor excesive în fese și coapse.

dulap

"Grusham" este mai bine să dai preferință siluetelor montate, iar fuste și rochii nu ar trebui să se potrivească în nici un caz pe șolduri. Cele mai potrivite pentru modele precum o fustă-soare și un trapez, vor ajuta la ascunderea masivității excesive din partea inferioară a carcasei. Perfect echilibra proporțiile de pantaloni figura și blugi cu un flare mici de la genunchi. Toate acestea sunt combinate în cazul "perelor" cu bluze la modă, cu flăcări sau maneci, precum și opțiuni ce denudă umerii.

Evitați rochiile și fustele care se potrivesc complet cu figura și în același timp înguste pantalonii cu talie joasă. Nu cumpărați, de asemenea, elemente decorative care măresc vizibil șoldurile (basci, chiloți și bibelouri cusute sub linia taliei), excludeți de garderobă și printuri mari luminate.

Femeile celebre

Kim Kardashian are un tip de formă de pară. În fotografia de mai jos poate fi văzută foarte clar.

Bricheta lui Beyonce este un alt "pere".

triunghiuri

Tipul figurinei "triunghi (inversat)" - varianta de pere de tip antagonist. Principalul factor care determină prezența acestei forme particulare la femei este un pelvis îngust, combinat cu o brâu larg de umăr. Cu toate acestea, nu trebuie să vă imaginați o eroină din poveștile de groază ale copiilor sau vă faceți griji prea mult dacă sunteți proprietarul corpului triunghiului inversat. Și această cifră are avantaje incontestabile față de alte tipuri: membre fine, grațioase. Aceste fete au avantajul principal - picioare frumoase subțiri, mâini destul de subțiri, umeri clar și clar delimitați. În acest caz, este puțin probabil ca "triunghiul inversat" să fie vreodată asociat cu un sân mare, este foarte dificilă mărirea bustului chiar și vizual (bineînțeles, cu excepția cazurilor de plastic).

Deci, principala caracteristică distinctivă a acestui tip de figura a femeilor este excesul de volum al umerilor peste mărimea feselor. Dacă aveți doar o astfel de constituție, de aceea, probabil servind reprezentantul „triunghi inversat“, și țesutului adipos din organism (desigur, dacă aveți orice, sau va fi vreodată) va fi format, în special în partea superioară a corpului.

dietă

Cazul "triunghiului inversat" este complet opus "părului". Nu poate fi exclusă din dieta produselor din carne, datorită faptului că carnea contribuie la formarea straturilor superficiale ale mușchilor. În general, dacă sunteți un triunghi inversat și doriți să pierdeți în greutate, trebuie să vă mențineți o dietă cu proteine ​​sau o dietă alternativă de carbohidrați.

pregătire

"Triunghiurile inversate" sunt sfătuite să includă în antrenament mai multe squaturi și atacuri, care vor contribui la creșterea mușchilor gluteali. Deoarece cardio este o antrenament eficientă pe o elipsă, care, de asemenea, întărește perfect picioarele.

dulap

Principala sarcină a "triunghiului inversat" este de a distrage atenția din zona umărului. Este mai bine să nu poarte lucruri cu elemente decorative în acest domeniu, astfel încât nu se potrivesc cu bluze si rochii cu gulere mari sau mâneci lanterne este. Nu este necesar să se acorde prioritate și fuste conice, blugi sau pantaloni (acestea sunt doar accentuează doar masivitatea excesivă a părții superioare a corpului, fără a se aduce dividende). Pentru a plăti aceeași atenție la „triunghiul inversat“ trebuie să fie pe haina si rochie A-line, precum și îmbrăcăminte cu bascii, fuste, trapezoidal și soarele. Remarcabil va arata bluze și cămăși, cu un V sau gât în ​​formă de U, dar în nici un caz nu îi acordă o preferință decupaj-barca: aceasta este doar accentua doar în continuare centura de umăr larg.

Femeile celebre

Tipul de "triunghi inversat" se referă la figura uneia dintre frumusețile principale ale Hollywood-ului - Angelina Jolie.

Kate Bosworth și "triunghiul inversat" ei sunt, de asemenea, membri ai acestei paznici.

dreptunghiuri

Tipul de caroserie „cutie“ nu tolerează nici picături de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că fetele cu constituția naturii taliei lipsă ca atare. Vom explica în detaliu. Lățimea umărului și a centurii pelvine la „dreptunghi“ aproximativ la fel ca și, să zicem, o clepsidră (acest tip de figuri feminine discutat mai târziu), cu diferența, totuși, este că, în fosta nu există nici o linie, în mod explicit și clar separă partea inferioară a corpului din partea de sus, care este, talia.

Dacă ne uităm la clasificarea Chernorutskii, putem concluziona că tipul de „cutie“ este cel mai aproape de astenice, așa cum tocmai caracterizat printr-o brațe lungi, subțiri și picioare, lipsa de predispoziție pentru a construi în vrac musculare. Ultimul factor menționat determină în „cutii“ având suficient fese plate, în timp ce acestea apar și grăsime greu, astfel încât să vezi foarte rar femeile grase „dreptunghiuri“.

dietă

Mănâncă „dreptunghiuri“ ar trebui să fie în mod frecvent și în cantități mici, dar la obesshy-peshy-pici suficient de mare de calorii totală de ansamblu (dar numai în detrimentul de nutriție bună!) Și organismul are nevoie de grăsime. "Rectangle", precum și "triunghiul inversat" ar trebui să mănânce suficientă carne și carbohidrați. Cele mai bune surse din cele din urmă sunt în mod tradițional cereale, așa că mănâncă mai mult hrișcă, fulgi de ovăz, orz de perle și orez.

pregătire

"Rectangles", antrenează mușchii presei, dar cardio-ul este cel mai bine menținut la minimum (doar puțin dacă îl vrei cu adevărat). În plus, exercitați în mod activ cu greutate, elaborând toate grupurile musculare în acest fel.

dulap

Obiectivul principal în cazul unui "dreptunghi" este exact desemnarea unei linii de talie explicite. O opțiune excelentă - purtarea de rochii cu un miros sau o fustă-soare. Ca o îmbrăcăminte de îmbrăcăminte ideală, este adecvată o haină cu o centură la talie sau o șanț cu o centură. Dar cămășile, fustele cu creion și bluzele cu blugi înguste ar trebui luate.

Femeile celebre

Printre "dreptunghiurile" cunoscute, vedeta principală, desigur, este incomparabilul Kira Knightley.

Nu uitați în această categorie și despre favoritul milionilor - Jessica Albu.

Mergem în partea de sus și în "groapa" tipurilor de rating figuri feminine. În cazul în care cele trei variante menționate anterior, nu este posibil să primească o singură evaluare, nici proprietarii, nici experții, primul și ultimul loc pentru a argumenta sunt puțin probabile. Astfel, idealul, invidia a sexului echitabil - clepsidră și exact opusul ei - Apple (deși sunete și delicioase, probabil va fi incantat sa o astfel de constituție).

Ceasuri de nisip

Figura cifrei "clepsidra" este o imagine bună pentru mulți. deținătorii de astfel de organisme fericite constituie partea cea mai seducatoare a publicului de sex feminin la bărbați, ca sânii distins magnifice, talie frumoasă și conturată, gura-udare, dar nu coapse groase, o membrelor destul de lungi. Este dificil să nu fie de acord că tipul de figura în funcție de parametrii "clepsidra" este cel mai feminin. Cu toate acestea, cu toții știm foarte bine că viața nu este atât de simplă, cu cât grădina este mai frumoasă, cu atât este mai greu să o îngrijești. Chiar și fetele cu perfectă, la prima vedere, corpul trebuie să păstreze în mod constant evidența calorii (cu excepția cazului, desigur, ei doresc să fie subțire și tonifiat), și, în orice caz, și în nici un caz nu trebuie să renunțe la sportul și activitatea fizică. Spectacolul "clepsidră", de regulă, este format atât din mușchi, cât și din depozitele de grăsimi.

dietă

Spectacolul "clepsidră" trebuie întotdeauna să fie ținut sub echilibru caloric de control strict. Experții recomandă dieta cu carbohidrați și gestionarea greutății. Puteți, de exemplu, să utilizați în mod constant dieta de alternanță a carbohidraților. Principalul lucru - nu exagerați, pentru a nu vă răni corpul sau doar pentru a pierde greutatea într-o stare complet neatractivă a corpului. Și asigurați-vă că diluați dieta cu o cantitate mare de colagen (o modalitate excelentă de ao obține - jeleu acasă). sau aditivi speciali. Refuzul de carne poate fi o soluție optimă numai dacă "clepsidra" continuă să mănânce pește și păsări de curte și consumă, de asemenea, produse lactate. Din păcate, celulita este un companion frecvent de acest tip de figura, deci trebuie să beți multă apă pentru a normaliza echilibrul apă-sare a corpului.

pregătire

E simplu. Pentru a forma o figură seducătoare, este suficient să combinați cardio cu încărcarea.

dulap

Ești o clepsidră și un modest pasionat de modă? Luați în considerare faptul că v-ați născut sub o stea norocoasă, deoarece totul este permis pentru voi. Mai ales elegant și armonios pe "clepsidra" va arata rochii-cazuri, fuste model "creion". Puneți o bluză în fustă și nu veți fi egal. Pantalonii și blugi cu talie mare sunt, de asemenea, minunați. Nu mai puțin seducătoare ar arăta ca lucruri cu un miros, și ca o rochie, de exemplu, și o bluză.

Femeile celebre

Luminoase frumusete pentru toate timpurile Marilyn Monroe - liderul taberei stele "clepsidră".

De asemenea, în atenția dumneavoastră este Dita von Teese și figura ei ideală.

Pomi de arbori

Tipul cifrei "măr" este considerat cel mai dezavantajos pentru proprietarii săi. Fetele cu un singur corp de pe fața absolut toate caracteristicile de tip hypersthenic selectat Chernorutskii, și anume: nu mai ales lung și picioarele groase, datorită faptului că oasele sunt „merele“ sunt prea masive și late, ca rezultat - șolduri late, mai degrabă trei umeri tridimensionali. O astfel de imagine blandă este completată de faptul că, dintr-un motiv necunoscut, natura a decis să amâne grăsimea "măr" în abdomen. Dragi doamne, dacă câștigă rapid volum a abdomenului și a coapsei, ca și cum unii caută talie descurajantă, atunci cel mai probabil, tu - „mar“

Dar acest lucru nu este un motiv pentru a lăsa lucrurile să meargă pe cont propriu și să înceapă să consume prăjituri și fast-food în cantități fără scrupule. Apropo, unele fete pur și simplu se pornesc prea mult și din același "triunghi inversat" se transformă imediat într-un "măr", așa că merită să ne gândim la asta.

Asigurați-vă destul de o figură atractivă poate chiar și de tip „mar“, pentru tine va fi o opțiune „pryashy-moshy-ushy-golshy-nick“, ca să formeze o talie într-un mod natural (fara chirurgie) va fi foarte greu. În acest caz, puteți să pierdeți în greutate și să păstrați pe o bază cât mai scăzută procentul de depozite grase. În acest caz, vă puteți maximiza propriul potențial genetic. Desigur, va trebui să renunțăm la multe bucurie de viață, dar, crede-mă, merită!

dietă

"Apple" să urmeze cifra este în mod tradițional foarte dificil, necesită un control viguros și disciplină constantă. O varianta buna de nutritie dietetica, de exemplu, un sistem de consum de alimente prin ceasul biologic. Esența este că prima dată când mâncați la ora 6 dimineața și apoi - la fiecare 3 ore (în mod natural, în cantități foarte mici). O alta optiune eficienta este dieta de alternanta de carbohidrati, pe care am mentionat-o de mai multe ori si de asemenea - o dieta vegetariana.

pregătire

Pentru a corecta cifra "măr", instruirea sistematică cardio este vitală. În timpul antrenamentului de forță, trebuie să lucrați mai mult pe mușchii și picioarele gluteului (ajutați la astfel de exerciții, cum ar fi pierderea morții și starea de susținere).

dulap

Scopul principal al fetelor "mere" este acela de a scoate vizual silueta și de a se concentra asupra avantajelor sub formă de picioare și busturi. Excelentă în această versiune a rochiei de figura, precum și o îmbrăcăminte exterioară (paltoane și impermeabile) A-siluetă. Pantaloni și blugi perfect potriviți sau tăiați. În acest caz, „mere“ ar putea permite fără frică să poarte haine cu Țara Bascilor, de fapt, acest element va adăuga lipsă solduri de volum și talie într-o clipă să devină mai expresiv și bine definit. Refuzați să aveți lucruri strânse: vârfurile de pe figura, blugi, fragile, precum și amprentele mari, situate în partea superioară a carcasei.

Femeile celebre

Autenticul Adele este proprietarul figurii "măr".

În aceeași categorie, regina Latifah și, de exemplu, Reese Witherspoon.

În concluzie

În concluzie, amintiți-vă încă o dată toate frumusețile: în puterea voastră de a forma o figură ideală, indiferent de predispoziția sa genetică. Trebuie doar să ai grijă de tine, să joci sport și să includi în garderobă costumele corecte!