Cum de a scăpa de căldură? Suntem vicleni în invenții!

Cum să fiți salvat de la căldură de vară, când termometrul nu scade sub +30, când se topeste asfaltul și aerul pare gros și vâscos, ca jeleu? Mulți oameni se simt extrem de incomod în timpul verii. Încearcă să folosiți sfaturile de mai jos - iar relieful mult așteptat este obligat să vină.

Cum să te salvezi de căldura casei

• Mai întâi de toate, ar trebui să acordați atenție ferestrelor. Perdele sau jaluzele suspendate pe ele vor da deja o scădere a temperaturii în cameră cu 3-10 grade. În plus, un film care reflectă lumina lipit pe fereastră sau cusut pe perdele pentru perioada de vară va ajuta. Ferestrele trebuie deschise larg numai dimineața devreme și târziu noaptea. Dacă este posibil, dormiți cu ferestre deschise și balcon.

• De la un aparat de aer conditionat scump se poate renunța în cazul în care cumperi un ventilator și asigurați-vă că, lucrând, el a suflat recipient cu gheață sau apă înghețată. Apartamentul va primi aer rece. Și pentru a reduce pierderile de energie de la ventilator, spuneți la revedere vechilor lămpi incandescente și înlocuiți-le cu cele care economisesc energie. Care, pe lângă scopul său direct, alocă 4/5 mai puțină căldură decât de obicei.

• Dieta în zilele fierbinți - legume proaspete și fructe, gustări reci, în general, alimente care nu necesită gătire pe sobă sau în cuptor. Puteți bea ceai fierbinte sau apă rece (numai în gume mici, pentru a nu vă prinde gâtul).

• Un duș mai bună apă caldă cu o temperatură de peste 20 de grade, - atunci sângele nu va fi turnat în piele pentru a compensa răcirea acestuia. În cazul în care devine de nesuportat - ajuta remediu din India, în cazul în care scape de căldură prin înfășurarea unui turban în jurul capului un prosop umed.

• 2-3 ore înainte de culcare, este necesar să puneți lenjeria de pat în frigider ambalat în frigider. Prin alegerea lui pentru vara, apropo, dați preferință lumina și țesăturile naturale. Și noaptea, lângă pat, o sticlă de apă rece ar trebui să fie "la datorie" pentru a bea și freca fața.

Cum să scăpați de căldură la locul de muncă

• Îmbrăcăminte - culori deschise, luminoase, bumbac sau alte materiale naturale. Machiaj, cremă, antiperspirante - cel puțin: femeile, milă de pielea ta, nu este atât de ușor pentru ea.

• Saviorii, care sunt întotdeauna cu tine: o sticlă de apă, situată în noapte într-un congelator, o batistă și un ventilator. Apa, totuși, va trebui să se îmbete în timp ce se dezgheață, peste o gură mică. Batista este utilă pentru umectarea și frecarea feței și a mâinilor.

• Încercați să mutați toate lucrurile importante și necesare în prima jumătate a zilei de lucru, în timp ce tot nu este atât de fierbinte. Atunci capul va fi mult mai greu de gândit.

• Pentru a umidifica aerul în camera de lucru, puteți folosi un spray mic, o plantă de casă cu frunze mari, un mic acvariu (puteți și fără pește).

• În timpul pauzei de masă, la fel ca la domiciliu, renunțați la alimente grele și la cafea în favoarea salatei de legume, a fructelor și a ceaiului verde.

Cum sa scapati de caldura din masina

• Cea mai simplă cale este spălarea și lustruirea regulată a acesteia. Mașina perfect curată reflectă perfect razele soarelui incandescente.

• Protejați parasolarul interiorul vehiculului pe fiecare sticlă (interior) și un ecran reflectorizant pe parbriz (din exterior, trebuie să dețină în jos ușile de pe ecran).

• Pentru aerul din compartimentul pentru pasageri răcitor, așezați pe bancheta din spate pachete de gheață sau apă înghețată (în cantități rezonabile și pachetul respectiv).

• Utilizați uleiul esențial de conifere, cunoscut pentru efectul său revigorant atunci când este inhalat.

Cum de a scăpa de căldură în general

• Plimbați desculți.
• Îndepărtați setea cu apă minerală, apă cu lămâie, compot, proaspăt.

• călire sete, în care în mod util organism poate castraveti, rosii, pepene verde și alte fructe, care conțin o cantitate mare de apă.

• nu se stinge setea de bere și alte băuturi alcoolice (deshidratare), cafea (sarcină mai mare pe vasele), limonade (cantitate mare de zahăr crește presiunea).

• Încercați să nu ieșiți de la 11 am la 5 pm, chiar la căldură.

• Nu porniți aparatele de uz casnic care încălzesc aerul în timpul zilei.

• Alegeți de la oraș la natură, într-un corp natural de apă (un curs de apă, un lac, un râu, mare, ocean).

Tot timpul anului (nu numai vara) duceți un stil de viață sănătos - vă va ajuta să vă adaptați cu ușurință la orice sezon și la orice vreme.