Anna Kurkurina este cea mai puternică femeie din Ucraina

Noi vă reprezentăm femeie puternică planeta, campionul absolut al Powerlifting și banc de presă. Aceasta este Anna Kurkurina. La vârsta de 40 de ani, ea a decis să demonstreze tuturor că viața la această vârstă abia începe. După cum spune ea însăși Anna Kurkurina, punctul de cotitură viziona un program de televiziune despre cea mai puternică fată. Atunci a decis că poate deveni aceeași și chiar mai bună dovedește întregii lumi că, la vârsta ei, viața tocmai a început și a existat loc pentru ea să cucerească înălțimi sportive. Timp de 6 ani, ea a obținut rezultate amețitoare.

tineret

Cei care au văzut imaginea Anna Kurkurina în tinerețea ei nu-și pot ascunde surpriza. Ea observă că, în copilăria ei, ea a complectat în special despre cifra ei. Mici, subțiri, cu mânere subțiri, un pelvis imens și picioare strâmbe. Așa se descrie el însuși Anna Kurkurina. Mai târziu, a devenit mai clară și mai clară că conținutul ei interior nu corespunde cu cel extern. Ea a dezvoltat tot mai multe complexe în legătură cu fizicul disproporționat.

După ce a urmat școala, Anna a intrat în departamentul biologic, iar după absolvirea lui a fost trimisă la Nikolaev, unde a început să lucreze profesioar - un profesor. Timp de 10 ani a predat biologie la liceu. Chiar și atunci, mulți oameni au observat în ea o manifestare a unui caracter de fier, aproape masculin.

Lucrează în grădina zoologică

De fapt, o fată de la o vârstă fragedă a visat să lucreze nu cu copii, ci cu animale. O mare bucurie pentru ea a fost vestea că în Nikolaev este una dintre cele mai bune grădini zoologice din întreaga Uniune Sovietică. După școală, ea sa grăbit să închidă leii, ratonii și lupii. Anna a adus mai mult de o generație de animale. Ea a intrat fără teamă în celule la prădători. Să hrănești leul este visul unei femei, care în curând era destinată să se împlinească. Leoaica-mamă a refuzat să-și hrănească puiul, iar Anna a trebuit să se ocupe de ea. El trebuia să fie purtat pe mâini și adesea un pui de leu și el însuși a încercat să urce la femeia în brațe. Pe parcurs, era angajată în sala de gimnastică, visând la un corp subțire și strâns. Această Anna Kurkurina a realizat timp de șase luni, dar rezultatul obținut nu sa oprit.

Succese sportive

Sportul a atras-o atât de mult încât a renunțat la școală și a fost complet dedicată forțelor de forță. Perseverența, munca și răbdarea acestei femei nu pot fi decât invidiați. Practic, nu a părăsit sala, practicată de mai multe ori pe zi, și toate acestea nu au trecut fără urmă. După câțiva ani, a fost recunoscută ca cea mai puternică femeie de pe planetă. Anna deține recordul mondial pentru presa de stand. Cel mai bun rezultat este de 127 de kilograme de 500 de grame. Umerii largi, presa din oțel și mâinile pompate pot fi invidiate de orice bărbat. Desigur, a trebuit să uite de aspectul, rochiile și tocurile femeii. Anna spune că este adesea confundată cu un bărbat. De mai multe ori în magazin a fost abordată: "Omule, ia schimbare!" Și a luat în tăcere banii și a plecat. Anna nu consideră necesar ca cineva să explice și să demonstreze că este o femeie. Nu se abate de la asta, pentru că arată într-adevăr mult mai bine decât majoritatea tinerilor. Ea spune că, în ciuda acestui aspect, în inima ei rămâne femeie reală și niciodată nu sa gândit la schimbarea sexului și la procedurile feminine preferate - o manichiură și o pedichiură merg de mai multe ori pe lună.

Timp liber și hobby-uri

Această femeie cu caracter de oțel funcționează aproape fără zile libere, pregătește în mod constant viitorii campioni, conduce programul pe canalul TV local și pe canalul de pe YouTube. Dar totuși are timp pentru o odihnă simplă și umană - în fiecare săptămână, împreună cu prietenii ei, cântă în karaoke, se plimbă cu fiul sau cu a doua jumătate.

Viața personală

Femeia nu sa limitat la succesul sportiv, viata personala a lui Anna Kurkurina este, de asemenea, pe partea de sus. La 47 de ani, ea se întâlnește cu Elena Serbulova, de 26 de ani. Într-una din emisiunile de televiziune din Ucraina, Anna, fără jenă, a arătat tuturor fiului ei iubit și tânăr. Elena îi sprijină pe jumătate în toate eforturile și apare adesea cu ea în lumină și într-o emisiune TV. Pentru toți întrebări provocatoare Despre vârsta Anna răspunde: "Nu vreau să știu cât de vechi sunt. Nu vreau să dovedesc că sunt cel mai puternic. Vreau să dovedesc că totul este posibil la orice vârstă. "

muncă

Campionul mondial în Powerlifting îi ajută pe oameni să revină într-un corp frumos, dedicându-se unei opere cu adevărat iubite. Anna a deschis un club de fitness "Bagheera", unde organizează sesiuni de formare, difuzate de unul dintre posturile de televiziune ale lui Nikolaev. A construit cariera unui antrenor de succes, și-a atins visul. Prietenii ei au văzut-o pe Anna într-un costum de pantaloni sau sport. Observă că bunătatea și lumina spirituală nu pot fi ascunse chiar în spatele unui munte de mușchi.

Anna Kurkurina: exerciții pentru scăderea în greutate

Sistemul de a efectua nu cele mai complexe exerciții, dezvoltate de Anna Kurkurina, oferă rezultate uimitoare. Acest complex este construit pe o combinație de sarcini de putere și aerobă care apar treptat într-o perioadă scurtă de timp. Anna însuși numește aceste exerciții "Cursul unui tânăr luptător" și, într-adevăr, nu fiecare om, ca să nu mai vorbim de o fată nepregătită, va putea să îndeplinească toate componentele sistemului de la primul.

Efectuarea de patru exerciții - pull up-uri, push-up-uri, trageți în partea de jos la partea de sus a unui salt, nu părăsește stația situată și sărind în sus - bazat pe principiul piramidei. Asta este, mai întâi le interpretați de 10 ori, apoi 9, 8 și așa mai departe, ajungând la una. Oamenii puternici pot repeta piramida, de la 1 la 10. Inițial nu pare complicat, dar este într-adevăr o sarcină mare pe toate grupele musculare majore: picioare, piept, spate, brate si ABS.

La început sunt efectuate trage-up-uri, atunci merită să luați o scurtă pauză pentru a readuce pulsul la normal și treceți la exercițiile rămase. În mod separat, este necesar să notați tehnologia săriturilor: trebuie să sari înalt, ca și cum ați tras ceva și aterizați, atingând mâinile podelei. Acest exercițiu are un efect bun asupra coloanei vertebrale. La sfârșitul complexului trebuie să faceți un exercițiu pe statică. Suspendați-vă pe o bară orizontală până când vă obosiți, sau trageți înapoi și rămâneți în jos pentru timpul maxim posibil. Făcând aceste exerciții vă va conduce rapid la rezultatul dorit.

Anna Kurkurina: o nutriție adecvată

Nu se poate face o antrenament, crede Anna Kurkurina. Nutriția este o parte importantă a modului de a subțire și un corp strâns, aceasta este deja 50% de succes. Fetele, după recomandările lui Anna, pierd o pondere de 4,5 kg în 2 săptămâni. Mulți fac o mare greșeală: mănâncă imediat după antrenament. Este important ca sportivii să respecte un regim în care este important - ceea ce este, când și cât de mult. O dieta echilibrata este o masa de 5-6 ori pe zi la fiecare 3 ore. În funcție de modul de zi, acest număr poate varia, dar numărul minim de mese - 4. să fie sigur de a bea apă pe tot parcursul zilei. Pentru fiecare, cantitatea de apă este calculată individual pe baza indicele de masă corporală. După antrenament, este necesar să se ia alimentele pe bază de proteine, dar nu mai devreme de o oră după sfârșit.

Este important să vă amintiți regula principală - să nu muriți de foame! Celulele se vor mânca din cauza lipsei de proteine, iar cauza îmbătrânirii prematură poate fi deshidratarea. Proteina nu este necesară pentru a câștiga în greutate, dar pentru ca pielea să nu stea și să nu formeze vergeturi. Iubitorii de gustări de carbohidrați de seară trebuie să-și amintească faptul că, în a doua jumătate a zilei, toți carbohidrații se transformă în grăsimi. Dacă beți un pahar de apă înainte de a mânca, atunci veți mânca cu siguranță aproximativ jumătate.

Anna Kurkurina spune că nu ar trebui să piardă în greutate, dar să crească subțire! Căutarea plăcerii în viață nu înseamnă a mânca!