Ksenia Borodina înainte și după pierderea în greutate: principiile raționale ale nutriției

Ksenia Borodina înainte și după pierderea în greutate - două fete diferite. Acum câțiva ani a fost o doamnă în corp. Și acum are o figură subțire și potrivită. Vreți să știți cum a reușit să obțină astfel de rezultate? Toate informațiile despre transformarea prezentatorului TV sunt conținute în articol.

Cum a început totul?

Mulți fani din "House-2" își amintesc cum arată Ksenia Borodina înainte și după pierderea în greutate. Avea obrajii obrajii, o burtă mică și șolduri rotunjite. Acum nu există nici o urmă de toate astea.

Înainte de nașterea fiicei sale Marousi, prezentatorul TV a cântărit 60 kg, cu înălțimea de 165 cm. În timpul sarcinii, Ksenia sa recuperat puțin. Acest lucru îl îngrijora foarte mult. Copilul sa nascut sanatos. Borodinoj nu era dependent de diete. Cu toate acestea, în câteva luni a reușit să scape de kilogramele în plus. Dar curând greutatea a revenit cu interes.

Când gazda sa întors la site-ul "Doma-2", și-a dat seama că participanții și spectatorii au văzut-o ca o doamnă matură. Plus 5-7 kg adaugă un ecran. Borodin a decis să se uite la ea din afară. Ea a apelat la această problemă și a fost îngrozită: cadavrul era o fată în corp, cu o față umflată și stomac slab. Apoi, eroina noastră a hotărât ferm că trebuie să te aduci în formă. Aveți ocazia de a compara ceea ce a fost Borodin înainte și după scăderea în greutate. O fotografie a transformării sale este prezentată mai jos.

Proteina dieta

Acest sistem alimentar este echilibrat. Prin urmare, puteți sta pe ea pentru o lungă perioadă de timp. Cum a simțit Borodin înainte și după ce a pierdut greutatea dieta de proteine? Avea o slăbiciune și o scurtă respirație. Și după câteva săptămâni de dietă, prezentatorul de televiziune avea o lumină în corpul său. Ea a devenit energică și mobilă.

Meniul aproximativ

mic dejun

150 g fulgi de ovăz sunt umpluți cu apă clocotită. După 10 minute, adăugați chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

prânz

Mananca 2 mere (de preferat verde). Le poti taia in sferturi.

prânz

Alegeți una dintre opțiuni: piept de pui fiert, 2-3 ouă, pește aburit sau carne macră pe grătar.

Gustări după-amiaza

Mâncăm orice fruct (200-300 g), cu excepția bananelor și a strugurilor.

cină

Mâncăm un ou fiert, o salată de legume proaspete. De băuturi permise iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta poate fi schimbată la discreția dvs. Cu toate acestea, următoarele produse ar trebui eliminate:

• orez,
• zahăr și sare,
• cartofi, morcovi și sfecla,
• coacerea și tot ce este făcut din făină,
• băuturi alcoolice,
• grăsimi de origine vegetală și animală.

Cu o aderență strictă la o dietă, este garantat un rezultat tangibil. Pentru o lună puteți scăpa de 5-10 kg. Ce rezultate a prezentat-o ​​prezentatorul TV pentru dieta proteică? A aruncat 16 kg. Aceasta este de 5 luni. Acest sistem de alimentare ia permis să obțină cifra dorită pe cântare - 48 kg.

Castravete

Un astfel de mod de greu pentru a reduce greutatea Ksenia se aplică în cazuri extreme, atunci când aveți nevoie pentru a elimina câțiva centimetri în talie, înainte de un eveniment important (de performanță, sărbătoare de familie, spectacol de moda sau sedinta foto).

Meniul de probă pentru această zi

Pentru micul dejun mâncăm 2 castraveți cu o felie de pâine de secară.

La pranz vom face o salată. Acesta ar trebui să fie format numai din verde tăiat și castraveți feliate. Se presara salata cu cateva picaturi de ulei vegetal. În plus, puteți mânca piept de pui fiert (150-200 g) sau supă de legume proaspete.

Cina va fi modestă. Mâncăm un castravete. Nu bem nimic. A doua zi poți să faci o salată folosind verdeață și castraveți.

condiţii:

• Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. În acest timp, este nevoie de 1-3 kg de greutate și de până la trei cm la nivelul taliei.
• Pentru a spori efectul, se folosesc clisme.
• Ar trebui să bea cel puțin 1,5 lichide pe zi.
• Necesită necesitatea de a lua vitamine.

Nu o zi fără sport

Majoritatea femeilor cred că o dietă este suficientă pentru a pierde în greutate. Dar nu este așa. Un exemplu frapant al acestui lucru este Ksyusha Borodina. Înainte și după scăderea în greutate, avea obiceiuri alimentare diferite. Ea a redus porțiile și caloriile. Greutate scăzută. Dar fără sport nu a existat. De câteva ori pe săptămână, eroina noastră a vizitat piscina, studioul de yoga și sală de gimnastică. Iar fata a făcut joguri de dimineață și sa înscris pentru o întâlnire cu un terapeut de masaj.

Programul "Pierdem greutate într-o săptămână"

Recent, escrocii de internet folosesc adesea numele prezentatorului TV "Doma-2" pentru propriile scopuri de mercenar. Cu siguranță, mulți dintre dvs. au întâlnit bannere publicitare, în care literele "Losing Borodina" sunt scrise cu majuscule. Înainte și după pierderea în greutate - aceste fotografii sunt de asemenea atașate. Oamenii cred în toate acestea și ordonă pe Internet ceea ce li se oferă.

Eroina noastră este deja obosită de repetare: nu are nimic de a face cu miraculoase băuturi, tencuieli și tablete. Singurul lucru pe care Ksyusha la anunțat a fost programul special "Noi pierdem greutate într-o săptămână". Vedeta ei "Doma-2" a testat singură. Acest program include preparate gustoase, prânzuri și mese festive. Într-un singur pachet - o alimentare cu o săptămână de hrană. Totul este foarte convenabil, mai ales pentru cei care nu au timp să stea la aragaz.

Cum rămâne cu rezultatele? Greutatea lui Borodina înainte și după pierderea în greutate pe acest program sa schimbat. A scăzut cu 2 kg. Secretul este simplu: alimente fracționate, porțiuni mici și conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru persoanele cu greutate în exces. Programul "Pierdere în greutate pentru o săptămână" este de obicei folosit pentru a stabili rezultatele dietelor. Așa că ține minte.

Pierderea in greutate a Xenia Borodina dupa a doua livrare

În decembrie 2015, gazda TV a devenit din nou mamă. Avea o fiică fermecătoare, Theon. Ksusha nu a rămas mult timp în concediu de maternitate. Deja în ianuarie 2016 a apărut pe "House-2". Eroina noastră a lovit participanții și spectatorii cu figura ei strânsă. Cu greutatea sa ideală, Borodin consideră 48 kg. aceasta a fost înainte de a doua naștere. Din această marcă se separă foarte puțin. Acum, greutatea fetei este de peste 50 kg.

Xenia nu a ascuns faptul că a depus mult efort pentru a întoarce forma anterioară. În primul rând, nu a mâncat prea mult în timpul sarcinii. Acest lucru ia permis să câștige în greutate în cadrul normei (nu mai mult de 12 kg pe lună). În al doilea rând, fata nu a încercat să stea într-un singur loc.

Sfaturi pentru a pierde mumiile de la un prezentator de televiziune bine-cunoscut:

• Exercițiul intensiv în primele 3 luni de la naștere este inacceptabil. Puteți efectua exerciții de lumină (leagă-ți brațele și picioarele, trunchiul trunchiului și așa mai departe).
• Este necesar să faceți plimbări cu aer proaspăt (1-1,5 ore pe zi). Acest lucru este util atât pentru mamă, cât și pentru copil.
• Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. Includeți în meniu pește cu conținut scăzut de grăsimi, legume aburite, piept de pui. În ceea ce privește fructele, trebuie făcută prudență aici. Fructele exotice pot provoca alergii la copil. La urma urmei, substanțele conținute în acestea cu lapte intră în corpul copilului.
• Regimul alcoolic joacă un rol important în lupta împotriva excesului de greutate. Norma zilnică de apă este de 1,5 litri. În plus, puteți bea câteva cești de ceai.

În concluzie

Acum știi cum arată Borodin înainte și după ce ai pierdut în greutate. Articolul descrie metodele de reducere a greutății, pe care ea a încercat-o singură. Este demn de remarcat că acestea nu se potrivesc tuturor. Persoanele cu afecțiuni hormonale sau orice alte boli sunt sfătuiți să consulte un dietetician.