Guarana în nutriția sportivă: cum să luați, recenzii

Medicina moderna stie multe plante care pot arde calorii suplimentare si pot face corpul unei persoane mai subtire. Oamenii preferă utilizarea lor de a lua comprimate cu componente chimice. Prin urmare, dacă decideți să pierdeți în greutate, vă recomandăm să acordați atenție preparatelor din plante. De exemplu, capsulele "Guarana Active" au primit un număr mare de recenzii entuziaste, deoarece recepția lor duce la o pierdere uriașă. Să vedem ce fel de plantă este și cum se folosește Guarana în hrana sportivă.

Guarana: caracteristicile generale ale plantei

Guarana (latină Paullinia cupana) este o plantă din familia sapindas indigenă în Brazilia. Se găsește și în Paraguay, Columbia, Peru și alte țări exotice, unde predomină o umiditate ridicată și o temperatură ridicată a aerului. Planta se distinge prin frunzele și florile sale largi. După ce se estompează, apar fructe. La început sunt bile roșii ovale, dar după câteva săptămâni se deschid. În interior sunt boabe negre care sunt proporționale cu boabele de cafea.

Apropo, influența guaranei asupra corpului uman este similară cu efectul cafelei: stimulează circulația sângelui și ajută la reacția mai rapidă la ceea ce se întâmplă. Prin urmare, se folosește adesea guarana în nutriția sportivă.

În ciuda faptului că planta a fost descoperită încă din secolul al XVIII-lea, fructele ei au început să fie folosite doar în anii 1900. În 1906, un medic de la Rio de Janeiro a fondat o instalație de producere a sifonului din guarana, iar în 1921 a fost produs primul lot de șampanie din fructele plantei. Cu toate acestea, astăzi este folosit în principal în scopuri medicale: este prescris persoanelor care suferă de obezitate. Puteți folosi fructe. Adesea, se utilizează o formă de dozare în care este inclusă avantajul plantei guarana, - tablete.

Proprietăți utile ale guaranei

Această plantă braziliană are multe proprietăți utile, dintre care merită evidențiat:

1. Abilitatea de a arde grasimile. Extractul de guarana este adesea adăugat la tablete și preparate de slăbire. Faptul este că conține o cantitate mare de teofilină și teobromină. Aceste substanțe accelerează semnificativ metabolizarea și absorb țesuturile grase. Astfel, planta ajută la scăderea grăsimii subcutanate timp de câteva luni (în funcție de gradul de obezitate).
2. Apetit scăzut. Primirea capsulelor "Guarana Active" va ajuta persoanele care nu sunt capabile să lupte cu un sentiment necontrolat de foame. Planta conține cafeină, astfel încât persoana care o folosește va simți mereu un val de putere și vivacitate, ceea ce înseamnă că nevoia de consum constant de alimente va dispărea de la sine.
3. Pierderea acidului lactic. Guarana este utilizat pe scară largă de atleții profesioniști și de iubitorii de sport. Ajută la evitarea durerii musculare, deoarece acest remediu elimină excesul de acid lactic, ceea ce duce la senzații de disconfort după antrenament. Guarana în hrana sportivă ajută nu numai să evite durerea, ci și să mărească rezistența.
4. Mărirea dispoziției. Recepția Guarana este prescrisă pentru persoanele care se află în depresie prelungită, suferă de disconfort psihologic. Această plantă este utilizată pentru a trata diferite tulburări mintale.
5. Eliminarea oboselii. Recepția de guarana dimineața oferă o încărcătură de vivacitate și o explozie de energie pentru întreaga zi. Dacă vă simțiți o somnolență constantă și nu poate face față problemelor care s-au acumulat din cauza lipsei de energie, ar trebui să ia comprimatele guarana de 2-3 săptămâni, iar situația se va schimba în mod dramatic în bine.

În consecință, această plantă braziliană este folosită nu numai pentru a pierde excesul de greutate, ci și pentru viața de zi cu zi pentru a crește rezistența și a elimina oboseala. Guarana în farmacie este vândută în mod liber, astfel încât să puteți încerca cu ușurință proprietățile sale utile.

Contraindicații privind utilizarea guaranei

Trebuie remarcat faptul că guarana, în ciuda proprietăților sale pozitive, nu este prezentată tuturor. În unele cazuri, utilizarea sa poate fi dăunătoare:

1. Afecțiuni cardiace. Guarana îmbunătățește circulația sângelui, dar crește încărcătura inimii. Pentru persoanele cu boli cardiace cronice, acest lucru poate avea consecințe catastrofale.
2. Hipertensiune. După cum știți, această plantă conduce la excitabilitate excesivă și mărește pulsul. Astfel, crește presiunea, care poate afecta negativ sănătatea persoanelor hipertensive.
3. Sarcina. Utilizarea guaranei afectează starea unei femei, care, la rândul ei, poate dăuna fătului. În plus, se recomandă utilizarea plantei pentru a minimiza mame care alăptează, deoarece guarana efecte diferite asupra laptelui matern: în unele cazuri, nu au fost observate modificări în alte alăptarea nu este posibilă.
4. Boli neurologice. Guarana stimulează sistemul nervos. Acest lucru are un efect benefic asupra oamenilor cu sănătate și nervi sănătoși, dar este în detrimentul neuroticii.

Medicii recomandă folosirea plantei cu prudență la persoanele cu tahicardie, ateroscleroză, glaucom, hipertensiune arterială, insomnie. Pentru a evita problemele de sănătate, respectați doza corectă. Dacă vă simțiți disconfort după ce ați consumat guarana, nu ezitați și contactați medicul.

Cum să luați guarana?

Astăzi, guarana din farmacie este vândută în două stări: praf și capsule. Luați în considerare utilizarea fiecărui tip de medicament separat.

Guarana sub formă de pulbere

Pentru a face o astfel de planta ca guarana, o băutură, puteți folosi produsul sub formă de pulbere. Pulberea de plante poate fi adăugată la orice lichid rece: suc, iaurt, lapte, apă purificată. În primul rând trebuie să utilizați nu mai mult de 100 mg de pulbere, crescând treptat cantitatea sa la 400 mg. o astfel de bea mai bine toate se utilizează dimineața, deoarece efectul asupra sistemului nervos în după-amiaza poate duce la insomnie și alte consecințe neplăcute.

Guarana sub formă de tablete

Guarana în hrana sportivă este de asemenea utilizat sub formă de tablete. Capsulele trebuie administrate în fiecare zi înainte de mese. Pentru a menține vitalitatea și pentru a elimina oboseala, acest ritual trebuie repetat zilnic, iar pentru pierderea în greutate este suficient să urmați un tratament de 1-2 luni.

Valoare produs

Dacă doriți să cumpărați tablete sau pulbere din planta guarana, prețul produsului nu este foarte mare. Deci, ambalarea capsulelor (30 de tablete) costă aproximativ 200 de ruble, iar pulberea de 100 g de boabe nu va fi mai scumpă decât 1000 de ruble. Merită să considerăm că toate prețurile sunt relative, deoarece, în funcție de regiune și de cantitatea medicamentului, costul guaranei poate varia semnificativ. Este demn de remarcat faptul că prețurile din magazinele online sunt mult mai mici decât valoarea de piață.

Numeroasele recenzii ale guaranei indică faptul că acest produs pe bază de plante ajută nu numai să evite sindromul oboselii cronice, ci și să piardă în greutate. Faptul este că, din cauza conținutului de cafeină, guarana stimulează sistemul nervos de acțiune, deci o persoană vrea în mod constant să se miște. După cum se știe, mișcarea este un angajament de a scăpa rapid de kilogramele în exces.

Unii observă o eficiență semnificativ crescută. Deseori există recenzii care arată că energia care a apărut stimulează oamenii să completeze o mulțime de cazuri acumulate și să restabilească fără efort armonia lor. Prin urmare, dacă doriți să luați comprimate sau praf de guarana ca supliment alimentar, nu uitați că planta are un efect puternic. Utilizarea lui poate transforma corpul dumneavoastră dincolo de recunoaștere.