Metoda lui Galina Grossman de a pierde în greutate: esența și feedback-ul

Metoda lui Galina Grossman de a pierde în greutate este un mod obișnuit de combatere a excesului de greutate. Autorul promite că va fi posibil să scape rapid și fără durere de lire nedorite. Principalul lucru este să respectați cu strictețe toate regulile și recomandările necesare.

Biografia lui Galina Grossman

Metoda de a pierde în greutate Galina Grossman a fost rezultatul multor ani de muncă scrupuloasă. Studiile pe care autorul a fost angajat să înțeleagă natura corpului uman, să obțină un aspect atractiv, fără a exercita eforturi exorbitante, au dat roade.

Galina Grossman sa născut într-un sat îndepărtat și mic din teritoriul SSR estonian. În mod surprinzător, nu numai medicii, ci și electricitatea. Ce putem spune despre alte beneficii ale civilizației. Prin urmare, eroina articolului din copilărie a fost interesată de rețetele medicinii populare, practicate în mod activ în district în absența medicilor profesioniști. De asemenea, atenția ei a fost constant atrasă de oameni care au capacitatea de a vindeca și vindeca alții. A petrecut mult timp cu ei.

Educație Grossman

În același timp, Galina a decis să nu se limiteze la cunoștințele pe care medicina tradițională le-ar putea da, ci să aplice abordarea științifică în toate. Prin urmare, chiar după școală a intrat în universitate pentru o facultate biologică. Mai târziu și-a susținut teza despre biologie. Cariera sa profesională a început la Institutul de Biofizică al Academiei de Științe a URSS. Acest lucru sa întâmplat în 1974. Ea sa angajat în dezvoltarea spațiului. Ea trebuia să studieze modul în care gravitatea și alte situații critice afectează corpul uman.

Mai târziu, ea a decis să se concentreze pe a da frumusețe naturală și sănătate la cât mai mulți oameni posibil. Pentru aceasta, a deschis Centrul de Biologie și Ecologie Umană din Estonia, pe care a supravegheat-o de mai mulți ani.

Practic, centrul de activități a avut ca scop realizarea unui curs de întinerire, care a condus fondatorul centrului în sine, organizarea de prelegeri despre nutriție și stil de viață sănătos, stabilit participanții la curs în conformitate cu metoda de pierdere în greutate de către Galina Grossmann.

Câți ani este Galina Grossman?

Aceste întrebări sunt adresate de aproape toți cei care o întâlnesc în viață, învață despre cursurile și tehnicile ei. Faptul este că eroina din acest articol a urmărit sănătatea, nutriția și metabolismul propriu timp de mulți ani. Cursurile de întinerire pentru ea nu sunt o frază goală. Cu toate acestea, ea nu-și dă vârsta reală. El consideră că astfel de întrebări sunt indecente.

Dacă este întrebată direct despre aceasta, ea susține că are cinci ani. Este pentru o astfel de perioadă, conform teoriilor lui Grossman, că celulele corpului nostru sunt reînnoite. În același timp, dacă urmați toate recomandările, precum și metoda de a pierde greutatea, Galina Grossman, atunci vă veți simți ca un copil de cinci ani.

Pierdere în greutate de la Galina Grossman

Sistemul de pierdere în greutate al lui Galina Grossman poate fi de încredere. La urma urmei, ea este un dietetician cu experiență de mai multe decenii. Cele mai multe dintre ele sa dedicat dezvoltării concepției autorului său despre cum să întineri corpul și să piardă în greutate.

Pierderea in greutate este una din conditiile cheie pentru intinerirea intregului corp. Faptul este că organismul nu poate fi curățat și refăcut până când este supraponderal. Acesta este primul lucru de luptat. Extra kilograme, uneori zeci de kilograme, depozite de grăsime, nutriție necorespunzătoare și dezechilibrată - toate acestea împiedică organismul să se simtă tânăr și sănătos în fiecare zi.

Galina Grossman este autorul unei metodologii unice care va permite rezolvarea imediat a unui set de probleme care se referă la multe femei moderne. Într-un timp scurt, va fi posibilă normalizarea greutății, curățarea întregului corp și întinerirea semnificativă.

Obținerea unor astfel de rezultate se va realiza printr-o dietă echilibrată, un aport de alimente scrupulos, literalmente de ceas și o ardere eficientă a grăsimilor. În plus, pe lângă efectul principal, programul de pierdere în greutate al lui Galina Grossman vă va ajuta să rezolvați o serie întreagă de probleme. Veți uita de arsuri stomac dureroase, puneți tensiunea arterială în ordine, scutiți corpul de toxine dăunătoare și săruri inutile, rezolvați toate problemele cu dureri în articulațiile coloanei vertebrale și genunchiului.

Principii de metodologie

Principiile de bază pe care Galina Grossman le cere să le respecte este o dietă care este însoțită de o activitate fizică obligatorie și respectarea cu atenție a regimului corect al zilei. Numai prin îndeplinirea tuturor condițiilor de mai sus, veți putea atinge efectul așteptat - o pierdere de 8 până la 15 kilograme. Acest rezultat va veni la tine în doar o lună.

Există mai multe reguli obligatorii, care nu pot fi uitate în niciun caz.

În primul rând, sunt strict de oră, este încălcare inacceptabilă a regimului. Singura excepție poate fi pentru persoanele care trebuie să lucreze la schimbarea de noapte.

În al doilea rând, nu vă puteți abate de la lista de produse permise. Și, de asemenea, le utilizați numai într-o sumă prestabilită.

În al treilea rând, alegeți o zi pe săptămână, de exemplu, luni sau oricare altul, care este declarat "acvatic". Aceasta înseamnă că în această zi trebuie să bei două ori mai mult lichid decât în ​​mod normal și să nu mâncați.

În al patrulea rând, nu uitați că refuzând o listă de produse interzise, ​​nu vă refuzați niciodată în apă. Puteti bea atat cat necesita corpul vostru.

Procesul de a pierde în greutate

Întregul proces de scădere a greutății este împărțit condiționat în două părți. Mai întâi trebuie să scoateți kilogramele în plus, apoi să stabilizați greutatea. Că, după ce ați crescut subțire timp de o lună, pentru următoarele 30 de zile nu ați revenit la greutatea veche. Stabilizarea va ajuta la evitarea saltărilor bruște, care apare adesea după ce o persoană nu mai aderă la o dietă.

Pentru ascultatorii cursului ei, ea a elaborat recomandări detaliate Galina Grossman cu privire la tehnica de a pierde în greutate. Meniul din ziua medie poate să arate așa.

Micul dejun ar trebui să fie între orele 9 și 10 dimineața. Acesta este momentul optim pentru prima masă. În dieta ta dimineața ar trebui să vină de la 100 la 150 de grame de alimente proteice. Puteți găti pește pentru un cuplu sau îl puteți coace, puteți mânca carne de curcan, carne de vită, fructe de mare, brânză de vaci sau un ou fiert fiert. Din această listă este necesar să alegeți un singur lucru. După cum putem vedea, setul de produse este foarte extins, astfel încât dieta va fi variată.

Apoi, la micul dejun, ar trebui să consumați 250 de grame de tocană sau salată de legume. Salata nu poate fi umplută. De asemenea, nici o tocană, nici o salată nu trebuie să conțină legume și cartofi "grele". La toate acestea, adăugați o felie de pâine neagră și un pahar de kefir sau suc de roșii (fără piper sau sare).

prânz

Dacă urmați tehnica lui Galina Grossman pentru pierderea în greutate, veți obține un plan detaliat pentru ziua în care se face nutriția. Deci, după prima masă, prânzul este necesar între 13 și 14 ore.

La început trebuie să mănânci bulion de carne (300-400 mililitri), condimentat cu ierburi proaspete. Și o puteți găti absolut pe orice carne. Apoi, 100 de grame de salate din legume crude fără dressing. De asemenea, un pahar de iaurt. Ar trebui să fie fără îndulcire și cu conținut scăzut de grăsimi, să nu conțină aditivi. Singurul lucru pe care îl puteți pune este o lingură de tărâțe sau muesli.

Pentru desert nu este o ceașcă foarte mare de cafea sau ceai fără zahăr. De asemenea, laptele nu poate fi adăugat băuturii.

cină

Cina ar trebui să fie de două ori. Prima cină este de la 17 la 18 ore. Se poate numi masa de prânz. Aceasta este de 200 de grame de fructe. Practic orice, cu excepția bananelor. Și un pahar de suc de roșii sau de kefir cu un procent redus de grăsimi. Dacă doriți, băutura poate fi înlocuită cu ceai.

Cea de-a doua cină are loc între 21 și 22 de ore. Trebuie să mâncați 5 prune sau aceeași cantitate de caise mari uscate. Să beți o jumătate de cești de chefir sau o cești de ceai neîndulcit.

Această dietă oferă să adere la Galina Grossman. Recenzile despre scăderea în greutate, care provin de la cei care au încercat deja această dietă pe ei înșiși, sunt în mare parte pozitivi. Toată lumea remarcă faptul că meniul este sparing, neplăcut, mai mult ca o dietă sănătoasă decât o modalitate de a pierde kilogramele în exces. Autorul acestei tehnici sfătuiește să adere la un astfel de regim de la una la o lună și jumătate. În acest caz, desigur, variați produsele, menținându-le conținutul caloric.

O altă condiție obligatorie este ziua "apei". O dată pe săptămână, ar trebui să beți de două ori mai mult lichid ca de obicei și nimic. Amintiți-vă că micul dejun a doua zi după ce postul nu trebuie să fie dens. Este necesar să vă limitați la un pahar de suc de roșii sau de kefir. Începând de la masa de prânz, puteți mânca la timp.

Activitatea fizică

Pentru a lucra cu tehnica lui Galina Grossman, exercițiile de pierdere în greutate trebuie să fie efectuate pe toată perioada de dietă.

Nu este nimic dificil - doar pentru a menține activitate motrică mare. Pentru asta poți face sport sau poți să te plimbi în fiecare zi pe stradă cel puțin o oră și jumătate.

Dar, în mod ideal, trebuie să te înscrii într-o secție specializată, unde instruirea ta va fi monitorizată de un consultant profesionist. Poate fi un cerc de iubitori de yoga sau de dansuri latino-americane.

Stabilizarea greutății

După atingerea rezultatului dorit, greutatea trebuie stabilizată. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieșiți ușor din dietă. În acest moment ar trebui, de asemenea, să fie strict hrănite de ceas. Singurul lucru care poate fi extins este lista de produse. Puteți să vă permiteți mai des pâine, carne prăjită, o varietate de fructe și sucuri. Includeți în dieta dulce. Numai 50 de grame pe zi, nu mai mult.

În perioada de stabilizare a greutății, este important să se consolideze efectul nu numai fiziologic, ci și psihologic.

Mulți susțin că rezultatele metodei de a pierde în greutate de la Galina Grossman dau rezultate. În răspunsurile, femeile și bărbații notează că, dacă respectați cu strictețe toate regulile, atunci succesul este garantat tuturor.