Cum sa scapi de obraji acasa? Exerciții pentru slăbirea obrajilor

Obrazii groși arată dulce doar pe copii. Beauties-fete cu o figură elegantă, iar alte femei dau un aspect foarte amuzant și deloc elegant și nu plin de farmec. Bărbații respectabili sunt obrajii plini, precum și plictisitoarele, plictisitoare "flăcări de buldog", de asemenea, nu merg. Daca esti „norocos“ pentru a avea o astfel de povară, dar tu - nu un plângăcios trist și gata să lucreze pe fata ta, pentru a obține pometi cizelate și linia maxilarului, citiți acest articol.

De ce am obrajii groși?

Motivele pentru obraz sunt numeroase. Această ereditate, care este mai greu de a câștiga, și uneori imposibil, și dieta nesănătoasă sub formă de dulciuri grele, sare excesivă și afumată, cuplat cu un stil de viață sedentar și diverse boli asociate cu formarea de umflarea crescută a feței. Este important de a aduce starea emoțională a normei, pentru a sparge obiceiul de a gripare bomboane de stres, efectua exercitii fizice regulate, și apoi umflarea copil foarte curând înlocuiește pometi aristocratice și sexualitatea.

În cazul în care o persoană este foarte gros, problema cum să scape de obraji, nu vor fi rezolvate rapid, din cauza activității motorii de grăsime acumulate de muschi este dificil, pe langa obraji de grăsime ars una dintre ultimele.

regim

Numai o dieta echilibrata echilibrata, bautura abundenta si exercitiile speciale vor putea sa corecteze dimensiunea obrajilor in directia scaderii, in timp ce intregul secret este tocmai in urma strict acestui regim. Fie că poți sau nu depinde de personajul tău.

Exerciții pentru a reduce rotunjirea obrajilor

Nu vă grăbiți să botox și să vă gândiți la operație. Aceste exerciții ușoare vor rezolva problema. Deci, cum să vă curățați obrajii acasă? Trebuie să luați ca regulă să repetați următoarele acțiuni:

• obraji ar trebui să înceapă diminețile lor vesel - obiceiul de a ridica din pat și să vină la baie cu un prosop inmuiat in ceaiuri de plante, „sunatoare“ persoana. Aduceti textile cu ambele mâini pentru bărbie, brațele în mod dramatic, și etalonează panza te-a lovit pe bărbie, apoi a făcut același lucru cu partea de jos a obrajilor. Acesta este modul în care tonul de față este setat pentru întreaga zi și foarte curând veți înceta să suferiți de problema cum să scăpați de obraji. Alternativ, puteți umezi prosopul fie în soluție salină, fie în apă fierbinte. Scoateți-le pe fața timp de câteva minute.

• Umflați obrajii la limita maximă, după cinci secunde efectuați o expirare rapidă, repetați de 5-10 ori.
• Deschideți-vă gura cât mai larg posibil, fără a vă ridica fața, ridicați-vă ochii și clipiți activ pentru un minut.
• Suflați-vă obrajii cu toată puterea și eliberați treptat aerul de la ei cu mici bâlbâiuri, repetați pe parcursul zilei de 5-10 ori.
• Conduceți aerul de-a lungul obrajilor de la stânga la dreapta și înapoi - trebuie să fie puternic umflați.
• Încă cum să scapi de obraji? Feedbackul despre acest exercițiu este plin de optimism și entuziasm. Împingeți puternic obrajii cu mâinile și zâmbiți larg, degetele care stau pe obraji blochează ridicarea colțurilor gurii.
• Țineți cu exactitate capul și coborâți colțurile buzelor, tensionând puternic mușchii gâtului și obrajilor.
• Luați un creion, prindeți-l cu dinții, trageți-l în aer sau scrieți cuvintele.
• Cântarea este o modalitate foarte bună de a scăpa de obrajii. Împingeți buzele într-un tub și începeți să cântați toate vocalele alfabetului. În același timp, înclinați capul, trăgând ușor bărbia.
• Faceți "pește", trăgând obrajii cât mai mult posibil, până când vă obosiți.
• Stați pe un scaun, înclinați-vă capul înapoi, împingeți bărbia înainte, prinzând buza inferioară cu cea superioară.

• Stând drept și cu brațele încrucișate pe piept, cu mâna stângă apucați de umărul drept, dreapta - spre stânga. Trageți gâtul până la maxim, respirați profund, numărați până la zece, expirați. Du-te înapoi și repetați de câteva ori.
• Iată ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate pe obraji în partea superioară. Împingeți buzele cu un tub, ca și cum ați dori să pronunțiți litera "O", buza superioară trebuie apăsată pe dinți. Plasați degetele arătător pe partea de sus a obraji la un unghi drept la nas, așezați degetele pe colțurile exterioare ale ochilor, se va preveni aparitia ridurilor. Privind ochii în sus, zâmbiți partea superioară a obrajilor, în timp ce nu rupeți buza superioară din dinți. Repetați mișcarea de 15-20 de ori.
• Pentru a întări partea inferioară a obrajilor, împingeți buzele din nou cu un tub, ca și în exercițiul anterior, trageți colțurile gurii la dinții inferiori, imaginați-vă că trebuie să le întoarceți spre interior. Priviți-vă, împăturiți partea de jos a obrajilor, această parte este de asemenea masată într-o mișcare circulară. Ar trebui să simțiți o senzație de arsură în partea inferioară a feței.
• Puteți folosi acest exercițiu pentru a scăpa de obraji, atât în ​​partea superioară cât și în partea inferioară, consolidându-le mușchii. Buzele din nou se îndoaie în litera "O", presa superioară la dinți. Zâmbiți în colțurile gurii de douăzeci de ori, în timp ce obrajii se împing în sus. Zambetul ultima dată, stați, crește gura ovală și imaginați-vă dacă obraji doriți să zboare, și mâinile îi ajuta încet, împingând în sus.

• Cum sa scapi de obraji gros, fara a regla conturul fetei? Acest lucru este imposibil. Pentru a dobândi trăsături aristocratice ale feței, ovalul său trebuie, de asemenea, să fie întărit. Așezați cu capul aruncat înapoi, împingeți fălba inferioară înainte și ușor în sus. Trebuie să simțiți o durere musculară puternică. Faceți 50 de astfel de "progrese".
• În cele din urmă, un alt exercițiu - deja pentru a consolida laturile obrajilor. Gura imagina o ovală îngustă și lungă, obrajii înăuntru foarte strâns presați pe obrajii pomeții. Puneți-vă mâinile pe obraji, le mutați lent, imaginați-vă că "părțile" obrajilor se ridică spre temple. Este necesar să repetați exercițiul până când simțiți durere în mușchii feței.

Gimnastică simplă pentru toată lumea în timpul zilei

• Faceți rotiri viguroase ale gâtului la dreapta și la stânga.
• Ridicați capul în sus și întoarceți-vă cât puteți la stânga, țineți câteva minute, schimbați direcția.
• Întoarceți-vă capul la stânga și în sus, în timp ce mutați buzele, ca și cum ați mesteca ceva, odihniți, repetați în cealaltă direcție.
• Întoarceți-vă capul la dreapta și în sus, coborâți buza cu efort pe partea superioară, țineți apăsat câteva minute, schimbați partea.

În cele din urmă, răspundem la întrebarea celor mai ocupați cititori: "Este posibil să scapi de obraji între cazuri, în treburile cotidiene?" Desigur, vă puteți ajuta de intens obrajii bate, strîngînd și masaj musculare obraz desprinzând cu vârful degetelor - aceste măsuri vor spori fluxul de sânge la nivelul feței, accelerarea procesului de a pierde in greutate.

masaj

Înainte de a începe, curățați-vă fața, aplicați cremă după procedură. Masajul este o modalitate excelentă de a scăpa de obraji. El va spori și va păstra permanent tonul feței.

1. Împingeți ușor obrajii de la bărbie până la pomeți.
2. Luați o mănușă specială și masați obrajii de două ori pe săptămână.
3. Apa vine din nou la salvare - un jet puternic va ajuta obrajii să piardă în greutate mai repede.

Cum să vă curățați obrajii acasă folosind măști

• Ouă-miere de miere. Se amestecă gălbenușul de ou cu o linguriță de miere și o lingură de lingură de ulei de măsline. Aplicați de două ori pe săptămână.
• Ovănță de masă. Luați o lingură de fulgi de pământ și una - un amestec de "Baby", adăugați un pic de lapte cald, ar trebui să obțineți o consistență de smântână groasă. Amestecați amestecul pe zona decolteului, față și gât timp de o jumătate de oră. Clătiți cu apă caldă. Procedați o dată pe săptămână.
• Masca de albus de ou (păstrați-o timp de 20 de minute, clătiți) strânge foarte mult și întinerește pielea.

Faceți aceste măști timp de două luni, iar aspectul pielii dvs. va deveni mult mai bine.

Plante medicinale

La întrebarea dacă puteți scăpa de obraji folosind infuzii de plante, răspunsul este nu - pur și simplu frecati fata soluția pe bază de plante nu se dizolva grasimea de sub piele. Dar aspectul obrajilor va avea un efect minunat!

Faceți o loțiune. Trei linguri de flori de mușețel, salvie, celandină sau sunătoare se toarnă o ceașcă de apă clocotită. După ce bulionul rămâne timp de opt ore, întindeți-l și folosiți-l pentru a șterge pielea.

sare

Dacă nimic nu este acasă de la plante medicinale nu a fost găsit, nu vă faceți griji - veți ajuta sare iodate obișnuite. Se dizolvă trei linguri de linguriță în 0,5 litri de apă și se utilizează pentru comprese fierbinți. Este suficient să țineți un prosop pe fața dvs. numai câteva minute, apoi ștergeți întotdeauna pielea cu un cub de gheață.

Trucuri mici care ajută la reducerea obrajilor obișnuiți

Dragi femei, dacă credeți că toate aceste metode sunt bune doar pentru dvs., atunci vă greșiți. Sfaturi despre cum să scapi de obrajii unui bărbat nu diferă de cele enumerate în acest articol. Exercițiile, dietele și masajele sunt universale pentru noi și pentru ei.

Și dacă sunteți încă la începutul călătoriei dvs., vom împărtăși cu dvs. niște trucuri cum să faceți vizual obișnuit și să accelerați procesul de scădere a greutății:

1. Culoarea închisă se reduce vizibil. Pudrăți părțile proeminente ale obrajilor cu o pulbere întunecată sau utilizați o cremă tonală cu o nuanță mai închisă în aceste zone.
2. Masaj după exercițiu.
3. Aplicați masele seara înainte de culcare.
4. Reduceți la minimum consumul de alimente sarate.
5. Mananca mai multe alimente bogate in calciu.
6. Mâncați regulat și rațional prin stabilirea regimului de cinci ori.
7. De fructe, alegeți mere, portocale și grapefruit.
8. Cu jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar de apă curată fără gaz.
9. Mestecați-l.
10. Reduceți consumul de alcool la minimum.
11. Dormiți-vă pe spate, alegeți o pernă mică.
12. În cele din urmă, mișcați, fiți activi, alergați, umblați, încercați să trăiți într-un ritm rapid.